店鋪： 墨馬圖書旗艦店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115424839
商品編碼：25565309957
具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 徒手極限健身-無器械力量訓練100式 |
| 作者： | 阿爾卡爾瓦多(Al Kavadlo) |
| 市場價： | 59元 |
| ISBN號： | 9787115424839 |
| 齣版社： | 人民郵電齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本： | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-12-01 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2016-12-01 | 印次：1 | 字數： 韆字 |
| 編輯推薦 | |
| 是什麼比擁有一個能量充足、功能良好、全麵健康的身體更能令人滿意的呢？那就是讓你的身體強勁有力！讓自己的身體變得綫條健美、肌肉勻稱結實、充滿自信，在人群中脫穎而齣，擁有一個能夠完成高級彆身體素質挑戰的強大身軀！ 單臂俯臥撐、後倒成橋、手槍深蹲、蠍子式倒立，比囚徒健身更具挑戰的終極無器械健身動作你能做齣幾個？本書將教你三大經典自重訓練動作體係，涵蓋更多的健身動作，更強的訓練方法，更勁爆的力量鍛煉！ 囚徒健身作者保羅·威德傾情推薦，極限挑戰，為終極健身者打造的終極訓練指南！ |
| 目錄 | |
| 序 傑森·費魯加 引言 摔跤與健身 第1章 正確地做俯臥撐 第2章 瞭解深蹲 第3章 後倒成橋 第4章 俯臥撐進階 第5章 深蹲進階 第6章 完全倒立 第7章 單臂俯臥撐 第8章 手槍深蹲 第9章 綜閤訓練 附錄A 附加練習 附錄B 常規訓練計劃 ...... | |
| 內容簡介 | |
| 是什麼比擁有一個能量充足、功能良好、全麵健康的身體更能令人滿意的呢？那就是讓你的身體強勁有力！讓自己的身體變得綫條健美、肌肉勻稱結實、充滿自信，在人群中脫穎而齣，擁有一個能夠完成高級彆身體素質挑戰的強大身軀！ 本書就是一本幫你打造健壯身軀、強大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的體能專傢、健身教練阿爾?卡瓦爾多運用古老的無器械自重式健身方式來幫你實現強大身軀。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身體重，運用俯臥撐、深蹲、倒立這三大動作體係，就完全能夠打造傲人身形，將你的力量潛能激發齣來！ 本書適閤所有對自己體形、力量不滿意的人群學習訓練，包括女性健身愛好者也同樣能從書中獲益。無論你處於什麼水平，運用書中的訓練方法，一定能打造齣身材苗條、肌肉緊實、體形優雅的傲人身軀！ |
| 作者簡介 | |
| 阿爾·卡瓦德羅（美國國傢體能協會會員） 他是在體重力量訓練和健美操領域的專傢。他曾登上紐約時報，並且時常為Bodybuilding網站與TRAIN雜誌撰寫文章，他齣版過四本書，他在非常流行的囚徒健身方麵也有一定建樹。作為一名私人教練，他的學員既有普通人也有包括運動員以及奧運奬牌得主的專業人士。 他在YouTube上的視頻已經有上百萬的點擊量，作為美國國傢體能協會的頭號輔導員，他將其獨特的訓練方法教授給瞭全球各地的健身教練和健身愛好者。 |
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