成長的秘密-青春期女孩心理知識手冊 滄浪著 10-16歲女孩必讀 媽媽送給女兒的禮物 女孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

章 坦然麵對自己的成長

成長對於每一個女孩來說，都是那樣的不可思議，就好像一粒種子慢慢地從土裏伸齣它那細長的莖，朝著天空的方嚮長齣葉子並開齣花朵。在一個人的成長過程中，會遇到許多挫摺和挑戰，女孩應該學會坦然麵對，迎接成長的洗禮。

想做的女孩嗎 2

沒有人能替你長大 6

你瞭解自己嗎——女生私密小檔案 9

心靈地圖是什麼 15

送給女孩的心靈“秘籍” 18

活齣自己的風采 23

虛榮，那是一杯毒酒嗎 26

讀者來信：因為胎記被人嘲笑怎麼辦 28

讀者來信：害怕戴眼鏡怎麼辦 29

讀者來信：戴牙套會變醜嗎 30

第二章 學校的那些事兒

愛的女孩，你現在享受的是純真年代裏美好的青春時光，它一去不復返，你一定要好好珍惜，彆等到失去它之後纔後悔莫及。

“笨”女生到尖子生的轉變 32

集體活動必須積極參加 35

怎樣調整學習中的疲憊 38

如何讓自己遠離考試焦慮 43

讀者來信：害怕老師怎麼辦 48

讀者來信：學習3分鍾熱度怎麼辦 49

第三章 控製不住自己的情緒

在漸漸長大的過程當中，很多女孩發現自己的情緒越來越難以控製瞭。當然，長大總會有些小情緒，但是如果你無法控製這些情緒的話，就會給自己帶來一些非常不利的影響，甚至讓彆人看低自己。所以，你一定要學會情緒管理，讓自己變得更加快樂和陽光。

女孩，微笑是你的魅力撒手鐧 52

遠離煩惱，不做“還淚使者”黛玉 54

藏也藏不住的玫瑰心事，如何是好 58

憤怒之火會讓你成為“魔女” 61

讀者來信：迷戀偶像怎麼辦 64

讀者來信：喜歡男生是不是不可救藥 65

測試：你是不是戀上某個男孩瞭 66

第四章 我的身體怎麼瞭

童稚尚未退去，你卻已經被時間推著走進瞭一個新的成長階段。你開始驚慌失措，對這種變化充滿瞭好奇，卻又感覺應付它有點兒力不從心。但其實，這正是成長的一部分。你的羞，你的惱，你那淡淡的哀愁，你的媽媽都經曆過。隻要你開口，媽媽就能讀懂你的心，也能給你的指點。

初潮來瞭不要怕 70

令人傷不起的白帶 74

該如何嗬護身體 78

青春期保健知多少 83

穿戴文胸的常識 88

讀者來信：胸部發育過快怎麼辦 92

讀者來信：青春美麗“痘”如何藏 93

第五章 與朋友相處的那些事兒

英國有句諺語說：“沒有相處能力的人，就像陸地上的船，永遠也到不瞭人生的大海。”世界上沒有任何一個人不需要和人交流，也沒有任何一種工作不需要和人打交道。所以，從小時候開始，女孩就要學會人與人之間的相處之道，不但要獲得彆人的贊譽和尊重，還要在與人交往的過程中找到自己的位置和提升自己的動力。

如何做個人氣女生 96

堅決不做“小長舌婦” 99

不要刻意迎閤彆人 104

寬容朋友是境界，寬容對手是成熟 107

女孩平靜對待異性的方法 113

讀者來信：網友是否都不可信 119

讀者來信：和朋友發生矛盾後，

如何既不丟麵子又能讓她原諒自己 120

讀者來信：不能和陌生人說話嗎 121

讀者來信：男生總盯著我的胸罩帶子看，怎麼辦 122

讀者來信：什麼是性騷擾 123

第六章 原來生活處處是學問

生活是一本非常復雜的百科全書，飲食、休閑、養生、時尚等，處處都是學問，每一個課題裏麵都包含著非常繁雜的內容，是女性一生都要學習的知識。所以，女孩在生活中應多關注這些學問。

健康是美麗的前提 126

修煉完美身材 134

吃齣美麗肌膚 139

讀者來信：頭發纏成一團怎麼辦 144

讀者來信：肥計劃堅持不下來怎麼辦 145

我是帶刺的玫瑰嗎

沐浴著陽光，原來那個天真可愛的小丫頭慢慢成長，慢慢進入瞭青春期。

成長對每一個女孩來說，都是那樣的不可思議，就像一粒種子慢慢地從土裏伸齣它那細長的莖，朝著天空的方嚮長齣葉子並開齣花朵。這花朵鮮艷美麗，卻又像長著刺，一不小心就紮到瞭身邊的人。在這一切變化的背後，藏著怎樣的秘密，你並不知道。這些秘密，爸爸媽媽也不一定能完全告訴你。

女孩像花朵慢慢盛開越來越美麗，走進瞭“花季”；同時，花朵上的尖刺又難免引來“風雨”，使我們感受到莫名的憂傷，走進瞭“雨季”。這些變化，既讓我們感到欣喜，有時又讓我們感到煩惱。這些歡喜、悲傷在我們成長的道路上，留下一串串屬於青春的足跡。

青春期，我們也許不再是爸爸媽媽眼裏的“乖乖女”，因為我們不再願意像木偶一樣被動地聽從安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標準衡量是非麯直。這時候的我們，自我意識形成，獨立性增強，從被動到主動，從依賴到獨立。

青春期的我們不再是懵懂無知的小女孩瞭，我們變得非常敏感，常常會因為一點點微不足道的小事，引起情緒翻天覆地的變化。或許隻是因為老師的一句錶揚，就會信心十足；或許隻是因為一句批評，情緒就一落韆丈。

進入青春期，我們也進入瞭“多事之鞦”，喜歡待在自己的房間裏，珍藏著隻屬於自己的小秘密，偷偷地想起一個男生並為他臉紅。我們學會瞭掩飾、隱藏自己的真實情緒，有時很難過，卻不會在爸爸媽媽麵前錶現齣來，怕他們問太多泄露瞭自己的秘密。

青春期的我們是多麼矛盾啊！我們在長大，但還不算大人；我們在長大，所以又不再是小孩。原來的孩童世界已被打破，但新的世界又未建立，此時的我們麵臨著許多尷尬。

也許爸爸媽媽會覺得我們變瞭，不聽話瞭，但許多青春期的女孩都是這樣的。美國和加拿大學者的研究指齣，青春期少年的大腦中，負責控製感情和衝動的神經尚未發育成熟，情緒的穩定性比較低，這就是他們易衝動的原因。

這時候的我們，精力旺盛，容易衝動，常常有嚴重的逆反心理。

這時候的我們，也是奇的孩子，對所有新鮮事物都充滿好奇心。因為我們還不太能明辨是非，所以容易盲目追求個性，比如喜歡另類的裝束，尋求與眾不同，並把這些當成嚮同伴炫耀的資本。但我們畢竟還是成長中的孩子，就算感覺自己已經是大人，但對傢庭、學校和社會的依賴性依然很強，在學習、生活和思想等方麵遇到問題時，依然希望得到成年人的指導和幫助。

盡管青春期的女孩會遇到各種各樣的煩惱，但成長是每個人的必經之路，那些歪歪斜斜的足跡會隨風散去，留下的將是美好的迴憶。那麼，麵對青春期的睏惑，我們到底應該怎麼辦呢？

很簡單，這本書會解除你的睏惑，讓你度過更加美好的青春時光。

首先，要學會控製自己的情緒。青春期的女孩情緒不穩定，容易衝動，必須學會控製。俗話說 “遇事三思而後行”，遇到事情要剋製和冷靜。其次，要學會轉移心理壓力。遇到心理問題，學會用轉移法進行消解。比如，積極參加各項有意義的文體活動、體育運動等。再次，學會宣泄。比如，嚮朋友傾訴、偷偷地哭一場、找個沒人的地方把鬱悶喊齣來等都是比較有效的。，要注意休息。良好的睡眠纔能帶來良好的精神狀態，這是心理健康的基礎，所以要養成早睡早起的好習慣……

愛的女孩，你不是帶刺的玫瑰，你正走在成長的路上，飛奔嚮前，隨著時間的流逝，你將變得更加成熟、美麗、獨立和自信。

願所有的女孩在青春美好的時刻，留下美麗的身姿！

本書稿針對青春期女孩成長心理上常見的問題，通過豐富的案例和故事進行解析，進而自然地提齣實用的解決方法。全稿語言豐富活潑，文字流暢，故事性、可讀性和說理性、指導性兼具。