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西多昌規 著

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發表於2024-11-23

商品介绍



店鋪: 中華商務進口圖書旗艦店
齣版社: 三采
ISBN:9789863427278
商品編碼:26263368304

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書籍描述


《不被情緒左右的28個練習》

作者: 西多昌規                    譯者: 劉姿君         齣版社:三 采  

齣版日:2016/11/25               語言:繁體中文       ISBN:9789863427278

叢書係列:Mind Map          本書分類:心理勵誌> 情緒/壓力

規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

齣版地:颱灣

內容簡介

1. 日本精神科醫師西多昌規,首次針對「情緒」「放下」主題探討。

2. 28個日常練習,改變習慣、溝通、想法,不再憤怒、恐懼、不安。

很多事都是你在自尋煩惱!

別再陷入憤怒、恐懼、不安中,別再被情緒左右。

放自己哭、放自己難過、放自己好……

*日本知名插畫藝術傢NORITAKE繪製封麵,療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*

現代社會有太多的情緒,自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。

當我們無法排除過濾情緒時,最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。

你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、對別人充滿期待、習慣找藉口、在意失眠嗎?

還是快樂而忙碌、可以接受灰色地帶、不過度期待他人、不拘泥睡眠長短呢?

前者,是容易被情緒左右的人;後者,則是自在而不容易受影響的。

日本精神科醫師西多昌規,

針對「情緒」「放下」提齣 28個一定可以做到的日常練習,

從此,不再憤怒、恐懼、不安。

手機、網路、電視,是現代人離不開的生活必需品,

卻也成為我們的壓力來源!

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