首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科強直性脊柱炎康復操掛圖中國中醫藥齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科 編

圖書標籤:

• 強直性脊柱炎
• 康復操
• 中醫
• 風濕病
• 北京中醫醫院
• 掛圖
• 養生
• 保健
• 運動
• 科普

店鋪： 黃金美玉圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513226080

商品編碼：26559289534

叢書名： 強直性脊柱炎康復操

開本：2開

齣版時間：2015-09-01

商品參數

書名：首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科 強直性脊柱炎康復操掛圖

定價：15.00元

編者：

作者：

齣版時間:2015年9月

開本：880x1230  1/2

ISBN編號:

頁數：

裝幀：

齣版社:中國中醫藥齣版社

目錄

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內容簡介

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強直性脊柱炎康復新篇章：精選運動方案與生活管理指南 強直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis，AS）作為一種慢性、炎癥性、纍及脊柱及大關節的疾病，其核心挑戰在於如何有效緩解疼痛、維持關節活動度、延緩疾病進展，並最終提升患者的生活質量。多年來，醫學界在AS的診斷與治療方麵取得瞭顯著進步，但康復治療，特彆是針對日常生活的運動方案和自我管理，始終是患者擺脫病痛、重拾活力的關鍵環節。本書正是基於這一需求，匯集瞭國內外先進的康復理念和實用的運動處方，旨在為廣大強直性脊柱炎患者提供一套科學、係統、易於掌握的康復指導。 第一部分：理解強直性脊柱炎——科學認知是康復的基礎 在開始任何康復訓練之前，深入瞭解強直性脊柱炎的本質至關重要。本部分將以通俗易懂的語言，詳細闡述AS的病因、發病機製、典型癥狀及診斷標準。我們將探討AS的炎癥過程如何影響脊柱和外周關節，解釋為何晨僵、腰背痛是其標誌性特徵，以及AS可能對患者身體和心理帶來的多方麵影響。通過剖析AS的疾病發展規律，幫助患者建立正確的認識，從而更積極主動地參與到康復過程中，理解運動的必要性和科學性，摒棄不必要的恐慌和誤解。 AS的病因與發病機製： 深入淺齣的介紹HLA-B27基因的作用、免疫係統異常紊亂以及環境因素等可能誘發AS的因素，讓患者對自身疾病有更清晰的認識。 典型癥狀與診斷： 詳細描述AS的典型臨床錶現，如慢性腰背痛、晨僵、胸廓活動受限、外周關節炎等，並介紹主要的診斷依據，幫助患者理解自身的病情。 AS對身體與心理的影響： 探討AS可能引起的疼痛、僵硬、疲勞、關節損傷、骨質疏鬆、虹膜炎、腸道炎癥等全身性錶現，以及疾病對患者情緒、社交、工作和生活質量的負麵影響，強調全麵康復的重要性。 第二部分：運動康復——重塑活力，掌控人生 運動是強直性脊柱炎非藥物治療的核心，也是防止關節僵硬、保持脊柱靈活的關鍵。本書精心設計瞭一係列針對AS患者的運動方案，涵蓋瞭從基礎拉伸到進階力量訓練的各個層麵，並特彆強調瞭不同階段、不同類型患者的運動選擇與注意事項。所有運動動作均配以清晰的圖解和詳細的文字說明，確保患者在傢中即可安全有效地進行練習。 基礎拉伸與放鬆： 重點介紹針對脊柱、頸部、肩部、髖部和腿部的溫和拉伸動作，旨在緩解肌肉緊張，改善關節活動度，減輕晨僵感。我們將提供一係列的體式，如貓牛式、嬰兒式、仰臥抱膝等，並指導正確的呼吸技巧，以達到身心放鬆的效果。 核心肌群強化： 強大的核心肌群是支撐脊柱、維持體態穩定的基石。本部分將指導患者進行一係列針對腹部、背部和盆底肌的強化訓練，例如平闆支撐、橋式運動、鳥狗式等，幫助患者建立穩固的“內在支架”。 關節活動度訓練： 針對AS常纍及的脊柱、髖關節、胸廓等部位，設計瞭專門的活動度訓練。我們將介紹如何通過環轉、屈伸、側屈等動作，有效避免關節粘連和僵硬，保持關節的正常功能。 呼吸訓練與胸廓擴張： 呼吸睏難和胸廓活動受限是AS患者常見的癥狀。本書將教授一係列深呼吸練習、腹式呼吸以及胸部擴張運動，幫助患者改善肺活量，增強呼吸肌力量，提升整體呼吸功能。 平衡與協調性訓練： 隨著疾病的發展，患者可能齣現平衡能力下降。我們設計瞭一係列基礎的平衡訓練，如單腿站立、腳尖腳跟行走等，以提高身體的穩定性和協調性。 低衝擊有氧運動推薦： 除瞭居傢練習，我們也推薦適閤AS患者的低衝擊有氧運動，如遊泳、快走、騎固定自行車等，強調循序漸進，根據自身情況選擇閤適的運動方式和強度。 運動過程中的安全原則： 詳細強調瞭運動前的熱身、運動過程中的動作要領、疼痛時的應對策略以及運動後的整理活動，確保患者在康復過程中避免運動損傷。 第三部分：生活管理——全方位關懷，助力康復 康復並非僅僅局限於運動，更需要將健康的生活方式融入日常的點滴之中。本書的第三部分將為您提供一套全麵的生活管理指南，幫助您在日常生活、飲食、心理等方麵做好自我管理，最大化康復效果。 居傢生活中的體態管理： 詳細指導患者如何在坐、站、行、臥等日常活動中保持正確的體態，例如選擇閤適的床墊和枕頭，學會正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，從而減輕脊柱負擔，預防畸形。 閤理飲食與營養補充： 探討AS患者的飲食原則，強調攝入富含抗炎成分的食物，如蔬菜、水果、魚類等，並建議適度補充鈣、維生素D等營養素，以支持骨骼健康，促進整體健康。 疼痛管理策略： 除瞭運動，還將介紹一些有效的非藥物疼痛管理方法，如熱敷、冷敷、冥想、正念練習等，幫助患者在疼痛發作時更好地進行自我調節。 心理調適與社會支持： AS作為一種慢性疾病，對患者心理造成的影響不容忽視。本部分將提供心理調適的建議，如接受疾病、積極心態的培養、尋求傢人朋友的支持，以及必要時尋求心理谘詢等，幫助患者建立積極樂觀的心態。 睡眠與休息的重要性： 強調充足且高質量的睡眠對於AS患者的康復至關重要，並提供改善睡眠環境和睡眠習慣的建議。 應對疲勞的策略： AS患者常伴有疲勞感，我們將教授患者如何閤理安排活動，學會勞逸結閤，以及在疲勞時如何進行有效的休息與恢復。 第四部分：醫患攜手，共創健康未來 本書的最後部分將強調醫患溝通的重要性，鼓勵患者積極與醫生交流，定期復診，並根據醫生的指導調整康復計劃。我們還將簡要介紹AS的藥物治療和物理治療等輔助手段，幫助患者瞭解綜閤治療的重要性。 醫患溝通的要點： 指導患者如何有效地嚮醫生描述自己的癥狀，如何提齣疑問，以及如何理解醫生的診斷和治療方案。 定期復診與監測： 強調定期復診對於評估病情進展、調整治療方案以及監測藥物副作用的重要性。 其他治療方式的補充： 簡要介紹藥物治療（如非甾體抗炎藥、生物製劑等）和物理治療（如超聲波、電療等）在AS綜閤治療中的作用，並強調康復訓練作為基礎治療的不可替代性。 結語 強直性脊柱炎的康復之路並非坦途，但絕非無路可走。通過科學的運動訓練，結閤健康的生活方式，每一位AS患者都有可能重拾生命的活力，掌控自己的生活。本書希望成為您康復旅途中的良師益友，陪伴您一步一個腳印，走嚮更健康、更美好的未來。請記住，您不是一個人在戰鬥，我們與您同在。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中醫養生頗感興趣的普通讀者，雖然我目前沒有罹患強直性脊柱炎，但通過廣泛閱讀，我深知類風濕性關節炎、強直性脊柱炎等風濕免疫性疾病對患者的身體和生活造成的巨大影響。因此，當我看到《首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科強直性脊柱炎康復操掛圖》這本書時，我便産生瞭一種想要瞭解的衝動。我猜想，這本書不僅僅是針對患者的康復指導，更可能是一本普及風濕病康復知識的科普讀物。從“首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科”這個信息，我預感到它會包含嚴謹的醫學背景和專業的康復理念，或許會深入淺齣地講解強直性脊柱炎的病理特點，以及為什麼通過特定的康復操能夠起到緩解癥狀的作用。而“掛圖”這種形式，我推測它會非常直觀，可能會將復雜的動作分解成一個個易於理解的步驟，配閤清晰的插圖或照片，讓讀者能夠輕鬆模仿和練習。中國中醫藥齣版社的背景，也讓我聯想到，這本書可能會在康復操中融入中醫藥的特色，例如穴位按摩、經絡疏導等輔助療法，從整體上調理身體，增強免疫力，這對於任何一種慢性疾病的康復都是至關重要的。我期待它能為我打開一扇瞭解風濕病康復的新窗口。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對運動康復充滿好奇心的健身愛好者，我一直相信，科學的運動能夠帶來健康和活力。近期，我偶然看到瞭《首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科強直性脊柱炎康復操掛圖》這本書，雖然我並非強直性脊柱炎患者，但我對其中蘊含的運動康復知識和方法論産生瞭濃厚的興趣。我推測，這本書中的康復操，一定是非常係統化、科學化的，它可能不僅僅是簡單的拉伸或力量訓練，而是針對強直性脊柱炎這一特定疾病的特點，設計瞭一套能夠有效緩解脊柱僵硬、改善體態、增強核心力量的訓練體係。首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科的專業背景，讓我對其內容的權威性和有效性有瞭充分的信心，我相信這些康復操都是基於紮實的醫學理論和臨床實踐總結齣來的。掛圖的形式，在我看來，是一種非常高效的學習方式，我設想它會通過精美的插圖或照片，配閤詳細的動作指導和要點提示，讓任何人都能輕鬆地理解和模仿，將這些專業的康復動作融入到自己的日常鍛煉中。而中國中醫藥齣版社的齣版背景，則讓我更加期待，或許這本書還會在康復操的基礎上，融入一些中醫的養生理念，比如通過特定的動作配閤穴位按壓，以達到更好的調理和康復效果，這對於提升身體的整體健康水平和運動錶現都將大有裨益。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康管理極其重視的亞健康人群，我總是在尋找能夠全麵提升身體素質、預防疾病的途徑。最近，我偶然留意到一本名為《首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科強直性脊柱炎康復操掛圖》的書。雖然書名指嚮瞭強直性脊柱炎，但我認為，康復操的科學性和普適性往往能夠惠及更廣泛的人群。我猜測，這本書所介紹的康復操，必定是經過嚴謹的科學研究和大量的臨床實踐檢驗的，其動作設計一定是科學閤理、循序漸進的，能夠有效地幫助人們改善身體的柔韌性、力量和平衡性。尤其考慮到它來自首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科，這給我一種非常可靠的感覺，意味著其內容的專業性和權威性。我想象著，這本書的掛圖形式會極大地提升學習的便捷性，它可能會用清晰的圖示和簡潔的文字，將每一個動作的要領、注意事項以及可能帶來的益處都一一呈現，讓我可以隨時隨地進行練習，將康復操融入日常生活。而且，中國中醫藥齣版社的背景，或許還會為這本書增添一些獨特的東方智慧，比如在動作的練習中融入呼吸調息、意念引導等，從而達到身心閤一的健康效果，這對於現代人緩解壓力、提升整體健康水平是非常有益的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注醫療健康領域發展的人士，我一直在搜尋能夠體現中醫現代化、科學化發展成果的齣版物。《首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科強直性脊柱炎康復操掛圖》這本書，從其標題來看，就充分展現瞭中醫在風濕病治療領域的創新與進步。首都醫科大學附屬北京中醫醫院作為國內頂尖的中醫醫療機構，其風濕病科的專傢們能夠將臨床經驗轉化為一套易於推廣的康復操，這本身就是一項重要的成就。我推測，這本掛圖的內容一定凝聚瞭專傢們對強直性脊柱炎病理機製的深刻理解，以及在康復治療方麵的獨到見解。掛圖的形式，在我看來，是一種非常有效的知識傳播方式，它能夠將復雜的康復動作直觀、形象地呈現給讀者，讓普通大眾也能夠輕鬆掌握，並將其應用於日常的康復鍛煉中。我非常期待看到書中對每一個動作的精細分解，以及對動作要領、注意事項的詳細說明，這不僅能夠確保練習的科學性和安全性，還能最大化康復的效果。中國中醫藥齣版社的齣版，也讓我對其內容的傳統文化底蘊和科學嚴謹性充滿瞭信心，我希望它能體現中醫“整體觀念”、“辨證施治”等核心思想，將傳統中醫的智慧與現代康復科學有機結閤，為廣大強直性脊柱炎患者帶來福音，同時也為中醫在慢性病康復領域的應用樹立新的典範。

評分☆☆☆☆☆

作為一名強直性脊柱炎患者，長久以來，我一直在積極尋找能夠有效緩解病痛、提升生活質量的方法。偶然的機會，我在書店看到瞭這本《首都醫科大學附屬北京中醫醫院風濕病科強直性脊柱炎康復操掛圖》，雖然我還不瞭解其具體內容，但從書名和齣版信息上，我便對其充滿瞭期待。首都醫科大學附屬北京中醫醫院，這本身就是金字招牌，其風濕病科的專業性和權威性毋庸置疑。而“強直性脊柱炎康復操”，這幾個字更是直擊我心，我知道，這可能就是我一直在尋找的、能夠讓我重拾健康的希望。想象著這本掛圖，一定是由經驗豐富的醫生們根據多年的臨床實踐精心編排而成，每一個動作都經過科學的驗證，旨在循序漸進地幫助患者舒緩僵硬的脊柱，增強肌肉力量，改善關節活動度。掛圖的形式也讓我感到非常便捷，我想象著它會以圖文並茂的方式呈現，每一個動作的分解圖都會清晰明瞭，配以簡潔易懂的文字說明，即便是初學者也能輕鬆掌握。而且，考慮到是中醫齣版社齣版，我想它可能還會融入一些中醫的理論和理念，比如強調調理身體、疏通經絡，從而達到標本兼治的效果。我對於它能夠幫助我擺脫晨僵、緩解疼痛、提升日常活動能力充滿瞭信心，也對它可能帶來的長期健康益處充滿憧憬。