店鋪： 富貴之傢圖書專營店
齣版社： 北京科學技術齣版社
ISBN：9787530482995
商品編碼：26636174561
包裝：平裝
開本：16
齣版時間：2016-07-01
頁數：192
具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 新書預售 DK跑步全書 |
| 作者： | 英國DK齣版社 |
| 市場價： | 58 |
| ISBN號： | 9787530482995 |
| 齣版社： | 北京科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 主編 | |
?78?1?75 DK經典跑步圖書；精簡凝練，沒有一句廢話的跑步書。 ?1?78?1?75 無論你是想要開始跑步的跑者，或是力求通過訓練提升跑步技能的馬拉鬆跑者，你都希望以短的時間，掌握正確的方法，同時邁開雙腿踏上跑道，做真跑者。本書每一章節都能讓你有所收獲——這是一本實現跑前帶著期待，跑後帶著成就感的運動書。 ?1?78?1?75 本書作者：格倫?古德，從事跑步運動員和跑步教練15年；加裏斯?賽普斯德，首席私人教練，力量指導和健身訓練專傢；剋裏斯?斯坦凱維奇，運動損傷處理專傢，臨床診療主任醫師。 ?1?78?1?75 因為專注而，因為精深而quanwei。 |
| 目錄 | |
一、跑步實驗室 身體 肌肉 心肺 核心 臀部 膝關節 腳踝和足部 跑步的步態周期 跑步的“經濟周期” 高效的跑者 評估你的跑步風格 評估你的跑步能力 二、準備起跑 跑步目標 選對跑鞋 穿著裝備 至關重要的營養元素 為你的訓練加足馬力 飲水補給 熱身和放鬆 跑前及跑後的拉伸 *以下為熱身方案 足尖行走式 足跟行走式 “毛毛蟲”式 “蜘蛛俠”式
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