林定坤健體八段功 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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作  者:林定坤 主編 定  價:23 齣 版 社:廣東教育齣版社 齣版日期:2016年08月01日 頁  數:102 裝  幀:平裝 ISBN:9787554812532 ●健體八段功是什麼
●健體八段功是怎麼來的
●健體八段功的八大特點
●健體八段功的習練指南
●健體八段功的基本動作
●第二章健體八段功怎麼做
●式雙手托天理三焦
●第二式平舉降氣綳身腰
●第三式弓步挺腰大揮手
●第四式上步轉腰衝雙拳
●第五式大鵬展翅健三角
●第六式紮馬擒拿百掛功
●第七式手抱琵琶半蹲踢
●第八式遊步雲手化陰陽
●後記

內容簡介

"健體八段功以陰陽平衡為指導思想，涵蓋瞭傳統養生功法中的“意念”“呼吸”“體勢”三要素，每個動作編排都兼顧“調心”“調息”“調身”三法則，
包含瞭調整心理意識、增加有氧運動、控製肢體行為、自我拉伸關節、強化肌肉韌帶等自我訓練手段，力爭做到“內練精氣神，外練筋骨皮”的目的。
健體八段功講求動靜結閤，靜是指心，意念放鬆，以意行氣，呼吸自然順暢，從而帶動肢體動作。動是進行呼吸吐納和肢體動作，並保持一定的節律，反復動作，強調舒展無滯，以柔為主，但卻剛柔相濟。總體上達到固養精神、補益氣血、通調氣機、增加氣力、強壯筋骨的功效。" 林定坤 主編 林定坤，男，1964年2月齣生。
主任中醫師，廣州中醫藥大學博士生導師，現任廣東省中醫院大骨科主任，中國中醫科學院廣東分院脊柱創新團隊負責人，廣州中醫藥大學骨傷科後備學科帶頭人，廣東省中醫院骨傷科（中醫重點專科）學科帶頭人，名老中醫學術經驗繼承人。現任廣東省中西醫結閤學會骨傷科專業委員會主任，中國老年學學會老年脊柱關節專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會骨傷分會常委，世界中醫聯閤會骨傷科分會副會長，中國中西醫結閤骨傷科專業委員會常委兼脊柱學組主任，廣東省中西醫結閤學會骨傷科專業委員會主任，中國醫師協會骨科分會脊柱學組委員，廣東省醫學會骨科分會副主任，中華脊柱教育中心教員，AO靠前脊柱研等

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