正版 体适能基础理论 体育考试健身教练书 体育运动 体适能书 阮伯仁 沈剑威 编著 人民体 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-09
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目录
*一章 体适能简介
*二章 健康人生由你决定
*三章 基础运动科学
*四章 运动生理学
*五章 心肺耐力适能
*六章 肌肉适能
*七章 身体成分与体重控制
*八章 柔韧性及伸展运动
*九章 了解压力及处理方法
*十章 体适能测试与评估
*十一章 运动安全守则及一般急救常识
内容介绍
《体适能基础理论》不仅阐明了运动与体适能之间的关系,也辨析了健康与体质的异同,《体适能基础理论》全面地诠释了体适能概念、构成要素、类别,以及体适能的发展趋势;论证了体适能的生理、生化基础;而且对提高身体素质、减缓心理压力、合理控制体重,以及运动中的安全保证和急救等问题提出了具体的操作方法。
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