一生要養成的50個好習慣 讀美文庫2017 陳立之 勵誌與成功 書籍 勵誌與成功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 習慣養成
• 勵誌
• 成功學
• 美文
• 陳立之
• 個人成長
• 自我提升
• 讀書
• 人生規劃
• 好習慣

店鋪： 春風化雨圖書專賣店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516816554

商品編碼：27070430462

開本：其他

一生要養成的50個好習慣 讀美文庫2017 陳立之 勵誌與成功 作  者:陳立之 定  價:26.8 齣 版 社:颱海齣版社 齣版日期:2017-10-01 裝  幀:>平裝 ISBN:9787516816554 ★定價26.80元，32開，224頁，大小適中，厚薄適中，適閤放在案頭床頭隨手翻閱。贏傢與輸傢的區彆，往往取決於微不足道的好習慣，成功的人生是許多優質習慣的閤力作用。8堂課，50個好習慣，高效能人士的習慣養成術。每天隻要堅持1小時，讓生活、工作、人際關係大大加分。

內容簡介

站在同樣的起點，為什麼成功的人總成功，失敗的人總失敗？人生，就是一個又一個習慣的總和。有什麼樣的習慣，就有什麼樣的人生。本書從做人、說話、交際、做事、學習、思維、財富、生活等各個不同角度，嚮讀者深入講述哪些習慣是我們推薦的，哪些習慣是我們應堅持摒棄的，哪些習慣是可以改進的。讀者可以在輕鬆的閱讀中，審視自己的一言一行，體味生活的方方麵麵，終會養成讓自己受益一生的50個良好習慣，以好的狀態、穩健的步伐邁嚮成功的殿堂。好習慣，好人生。你的好習慣，是一切美好的開始！ 陳立之 陳立之畢業於安徽大學，現供職於一傢投資谘詢公司，關注百姓點滴理財和宏觀經濟形勢，工作之餘對理財及經濟生活有較深的研究和新穎的觀點，在財經和經濟類報刊上發錶過多篇文章，著有《上班賺錢下班理財》《生意經》《一分鍾百萬富翁》《30年後，你靠什麼養活自己》等財經、創業、銷售類著作，市場反響良好，受到讀者好評。 ●**章??做人寬度決定人生高度01．氣量恢宏，氣度決定人生高度??/??00202．信用是受用一生的無價之寶??/??00603．謙遜是一切美德之母??/??01004．做正直的人，走廣的路??/??01405．責任感成就偉大的品格和人生??/??01706．自省，讓你的內心更豐富??/??021◎習慣小課堂：打造自己的信譽資産??/??026第二章??一開口就能拉近距離07．流利錶達，開口就能打動人心??/??03008．給自己的語言穿上“魔法衣”??/??03309．說話貴在簡明、簡潔、簡要??/??03610．與人交談要真實、真情、真誠??/??04011．贊美是人際溝通的催化劑??/??04312．溫言軟語自有韆鈞之力??/??04713．談吐優雅，讓全世界為你鼓掌??/??050◎習慣小課堂：說話要把握好分寸??/??053第三章??跟任何人都能友善相處14．一見如故，把陌生人變朋友??/??05615．你的微笑價值百萬美金??/??06016．好形象是社交漂亮的名片??/??06417．優雅的舉止，高貴的風範??/??06818．你要人怎樣待你，你便要怎樣待人??/??07319．體察人心，交際場上如魚得水??/??077◎習慣小課堂：快速提升人氣指數??/??079第四章??做個高效能行動派20．完美的計劃是完美做事的開始??/??08421．成事要義：行動！行動！再行動！??/??08822．把首位的事放在首位??/??09123．不留後患，首次就把事做對??/??09424．學會專注，一次隻做好一件事??/??09725．善用80/20法則，找準高效的支點??/??10126．完成工作的方法是珍惜每分鍾??/??105◎習慣小課堂：簡化工作9原則??/??108第五章??每天都要提高1％27．多給自己的腦袋“投資”??/??11228．閱讀，做迷茫時代的明白人??/??11529．學得紮實方可厚積薄發??/??11930．重視讀“生活”這部無字大書??/??12231．天天嚮上，每天進步一點點??/??12532．終身學習是你一生的護照??/??128◎習慣小課堂：如何高效讀懂一本書??/??131第六章??像聰明人一樣思考33．從自囚的“柵欄”裏走齣來??/??13434．遇到問題大腦多轉幾個彎??/??13835．先有超人之想，纔有超人之舉??/??14236．獨立思考是通嚮真理的橋??/??14537．變通，將腦袋“打開”1毫米??/??14838．創新，先人一步邁上成功彼岸??/??152◎習慣小課堂：挖掘你的右腦潛能??/??156第七章??你是下一個億萬富翁39．目標是財富人生的導航燈??/??16040．用勤奮和雙手鋪就財富之路??/??16441．不把雞蛋放在同一個籃子裏??/??16842．賺錢是行為，理財是習慣??/??17243．讓金錢衍生齣更多的金錢??/??17644．將節儉的習慣滲透到骨子裏??/??179◎習慣小課堂：理財有道，生財有理??/??182第八章??成功人士都是生活控45．營養搭配均衡，吃好每天三頓飯??/??18646．養成每天運動的好習慣??/??18947．與壓力做朋友，與壓力共舞??/??19248．休息也是工作的一部分??/??19749．心靈越豐富，生活越有度??/??20050．你的自控，是一切美好的開始??/??203◎習慣小課堂：你掌握幸福生活的鑰匙嗎??/??207後??記??播下一種習慣，收獲一種命運??/??210
    信用既是無形的力量，也是無形的財富。——鬆下幸之助“誠信”是我國傳統道德文化的重要內容之一。“信”字是“人”從“言”。俗話說：聽其言觀其行。所言成真就是“誠”，“真實不欺”就是誠。古今中外任何社會都把誠實與守信用作為美德加以推崇，誠實守信的人總能優先贏得彆人的贊賞或認可。誠實與信用是上天賦予一個人好的禮物，擁有這兩種品質的人，無疑是天生的高貴者。為人一生，對人對己都要講誠信，將誠信作為做人的準則，養成誠實待人、誠信做事的良好習慣。美國的前總統林肯在競SHOU*選總統時，對SHOU*選民講話時很注意誠實。他沒有錢，競SHOU*選時沒有坐專車，而是像普通乘客一樣買票坐車，每到一站，朋友們就為他準備好一輛耕田用的馬拉車。他就站在馬車上嚮SHOU*選民們演說：“有人寫信問我有多少財産，我有一位妻子和一個兒子，都是無價之寶。此外還租有一個辦公室，室內有桌子一張，椅子三把。牆角還有大書架一個，架
......

《破繭成蝶：喚醒內在潛能的50個行動指南》 引言 我們每個人心中都藏著一頭沉睡的巨龍，等待著被喚醒，去創造屬於自己的輝煌。然而，在日常生活的喧囂與瑣碎中，這股力量常常被忽視、被壓製。我們可能睏於現狀，對未來感到迷茫，甚至懷疑自己的能力。但請相信，你比自己想象的要強大得多。這本書，並非販賣虛無縹緲的勵誌口號，而是提供一套切實可行的行動指南，通過50個精心設計的習慣養成策略，幫助你逐步破除心靈的藩籬，發掘並激活你內心深處那股強大的潛能，最終實現生命的破繭成蝶。 本書核心理念：習慣的力量，潛能的釋放 “習慣”是支撐我們行為和思維的基石。一個微小的習慣，經過日積月纍的重復，便能匯聚成改變命運的巨大力量。本書深信，真正的改變並非一蹴而就，而是源於日常點滴的積纍。我們不追求一夜暴富的神話，也不宣揚瞬間成功的心靈雞湯。我們關注的是如何通過科學、係統的方法，幫助你構建積極、健康、高效的生活模式，從而為潛能的釋放打下堅實的基礎。 本書的理念在於： 科學的習慣養成模型： 藉鑒心理學、行為學和神經科學的研究成果，提煉齣一套易於理解和實踐的習慣養成框架。我們不僅告訴你“做什麼”，更告訴你“如何做”，以及“為什麼這樣做”能有效。 聚焦內在驅動力： 承認外部環境的影響，但更強調內在的覺醒與驅動。本書旨在幫助你認識自我，理解自己的核心價值觀和目標，從而讓習慣的養成與你的內在需求産生共鳴，使其更具持久性。 循序漸進的實踐路徑： 50個習慣並非要求你一次性全部掌握。我們會引導你根據自身情況，選擇閤適的切入點，逐步攻剋，形成良性循環。每一個習慣的養成，都是一次小小的勝利，纍積起來便是巨大的飛躍。 超越“勵誌”的行動： 勵誌是激發，而行動是落地。本書的重點在於“行動指南”。它會提供具體的步驟、可量化的目標和實用的工具，讓你從“想做”變成“做到”。 本書結構與內容概述：50個習慣，50次蛻變 《破繭成蝶：喚醒內在潛能的50個行動指南》共分為五個核心模塊，每個模塊包含十個相互關聯、層層遞進的習慣養成策略。這些策略涵蓋瞭個人成長的方方麵麵，從思維模式的重塑到生活細節的優化，從情緒管理的智慧到人際關係的提升，最終導嚮自我實現的偉大旅程。 模塊一：思維的“煉金術”——重塑內在認知，打破思維壁壘 這個模塊旨在幫助你清理大腦中的“雜草”，播撒智慧的“種子”。我們探討如何培養批判性思維，避免被信息洪流裹挾；如何擁抱成長型思維，視挑戰為機遇；如何掌握正念覺察，活在當下，減少不必要的焦慮；如何建立積極的自我對話，用鼓勵代替苛責；以及如何培養終身學習的態度，讓知識的更新成為一種享受。 習慣一：每日三省吾身（反思與復盤）： 每天睡前，花幾分鍾迴顧一天的得失，思考哪些做得好，哪些可以改進，避免重復犯錯。 習慣二：擁抱“未知”的勇氣（好奇心與探索欲）： 保持對世界的好奇，不害怕未知，主動去探索和學習新事物，拓展認知邊界。 習慣三：質疑“理所當然”（批判性思維）： 不盲從，不輕信，對信息和觀點保持審慎的態度，學會獨立思考和判斷。 習慣四：為失敗“點贊”（成長型思維）： 將失敗視為學習的機會，從中汲取經驗，而不是沉溺於自責。 習慣五：專注“當下”的力量（正念練習）： 訓練自己將注意力集中在當前時刻，感受生活的美好，減少對過去和未來的擔憂。 習慣六：與自己“和解”（積極自我對話）： 用友善、鼓勵的語言與自己溝通，肯定自己的優點，接納自己的不足。 習慣七：刻意“製造”小驚喜（創造力與驚喜）： 嘗試在日常生活中注入一些意想不到的元素，為自己和他人帶來新鮮感。 習慣八：感恩“擁有”的力量（感恩意識）： 每天記錄至少三件值得感恩的事情，培養積極心態，看到生活中的美好。 習慣九：拒絕“完美主義”的陷阱（行動優先）： 認識到完美主義是行動的敵人，鼓勵自己先行動起來，再逐步完善。 習慣十：成為“知識的渴望者”（終身學習）： 培養閱讀、聽講、實踐等多種學習習慣，讓知識成為你成長的源泉。 模塊二：行動的“驅動力”——夯實執行基礎，高效達成目標 本模塊聚焦於如何將內在的意願轉化為切實的行動。我們分享時間管理的秘訣，如何設定SMART目標，如何剋服拖延癥，如何建立高效的工作流程，以及如何利用碎片化時間提升效率。目標是讓你告彆“空想傢”，成為一名“行動派”。 習慣十一：目標“落地”的藝術（SMART原則）： 學習設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant）、時限性（Time-bound）的目標。 習慣十二：告彆“明日復明日”（戰勝拖延）： 掌握分解任務、設定奬勵、移除乾擾等方法，逐步剋服拖延的習慣。 習慣十三：碎片化時間的“金礦”（高效利用）： 學習在通勤、排隊等零碎時間裏進行閱讀、思考、復習等，積少成多。 習慣十四：日程錶上的“守護神”（時間規劃）： 養成製定並遵守每日、每周、每月日程錶的習慣，讓時間管理成為一種本能。 習慣十五：工作流程的“優化師”（效率提升）： 學習識彆和簡化工作流程中的不必要環節，找到最高效的完成方式。 習慣十六：番茄工作法的“加速器”（專注工作）： 采用番茄工作法，設定工作與休息的周期，提高專注度和效率。 習慣十七：精力管理的“蓄能站”（體力與腦力）： 關注自身的精力周期，閤理安排高強度任務，保證充足休息，保持最佳狀態。 習慣十八：“拒絕”的智慧（邊界設定）： 學會禮貌而堅定地拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力，專注於重要的事情。 習慣十九：“預見”與“應對”（風險管理）： 在開始任務前，預想可能遇到的睏難，並提前準備應對方案。 習慣二十：“復盤”是進步的階梯（行動復盤）： 在完成一項任務後，認真迴顧過程，總結經驗教訓，為下次做得更好。 模塊三：身心的“平衡術”——構建健康生活，提升內在能量 身心健康是所有成就的基礎。這個模塊將引導你養成規律作息、健康飲食、適度運動的習慣，同時注重情緒管理和心理調節，讓你擁有充沛的體力和穩定的情緒，更好地應對生活中的挑戰。 習慣二十一：規律作息的“守護者”（睡眠質量）： 建立固定的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，確保充足的高質量睡眠。 習慣二十二：營養均衡的“飲食傢”（健康飲食）： 學習辨彆食物的營養價值，培養健康的飲食習慣，為身體提供充足能量。 習慣二十三：運動是“最佳良藥”（規律鍛煉）： 找到適閤自己的運動方式，並堅持規律鍛煉，增強體質，改善心情。 習慣二十四：情緒的“調色師”（情緒管理）： 學習識彆和理解自己的情緒，掌握有效的發泄和調節方法，保持情緒穩定。 習慣二十五：壓力“疏導站”（減壓技巧）： 學習冥想、深呼吸、聽音樂等多種減壓方法，有效緩解生活和工作壓力。 習慣二十六：“傾訴”的勇氣（心理支持）： 願意與信任的人分享自己的睏擾，尋求情感支持和建議。 習慣二十七：大自然的“療愈師”（親近自然）： 增加與自然的接觸，享受戶外活動，讓身心得到放鬆和淨化。 習慣二十八：“靜心”時刻的創造者（獨處與反思）： 每天安排一段獨處的時間，進行冥想、閱讀或簡單放空，與內心對話。 習慣二十九：“排毒”的儀式感（身體與心靈）： 關注身體的清潔與健康，同時也要清理內心中的負麵情緒和雜念。 習慣三十：“自我關懷”的藝術傢（善待自己）： 學會給予自己關注、愛護和鼓勵，就像對待最親近的人一樣。 模塊四：關係的“連接者”——培養人際智慧，拓展生命寬度 良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。本模塊將幫助你提升溝通能力，學會傾聽與錶達，培養同理心，建立互信互助的夥伴關係，讓你在人際交往中遊刃有餘，拓展生命的深度與廣度。 習慣三十一：傾聽的“魔法師”（有效傾聽）： 真正用心去聽對方說話，理解其意圖和感受，而不是急於錶達自己的觀點。 習慣三十二：錶達的“藝術傢”（清晰溝通）： 學會用清晰、簡潔、尊重的語言錶達自己的想法和需求，避免誤解。 習慣三十三：同理心的“橋梁”（換位思考）： 嘗試站在對方的角度思考問題，理解他們的感受，建立情感上的連接。 習慣三十四：贊美的“魔法”（真誠贊揚）： 發現他人的優點並真誠地贊揚，能夠極大地提升人際關係。 習慣三十五：感謝的“力量”（錶達感激）： 及時嚮幫助過你的人錶達感謝，維係和加深人際關係。 習慣三十六：化解衝突的“智慧”（建設性爭論）： 學會以尊重和解決問題的態度麵對分歧，找到共同的解決方案。 習慣三十七：“圈子”的拓展者（積極社交）： 主動結識誌同道閤的朋友，擴大社交圈，接觸不同的人和思想。 習慣三十八：“閤作”的藝術（團隊協作）： 培養與他人有效閤作的能力，共同達成目標，實現共贏。 習慣三十九：“邊界”的守護者（尊重與被尊重）： 明確並尊重自己和他人的邊界，避免不必要的侵犯和摩擦。 習慣四十：“分享”的快樂（樂於助人）： 願意分享自己的知識、經驗和資源，幫助他人，同時也獲得快樂。 模塊五：成長的“攀登者”——持續精進，實現人生價值 這是本書的升華部分，旨在幫助你建立持續學習和成長的機製，不斷突破自我，實現人生更高的價值。我們將探討如何設定長遠目標，如何保持動力，如何迎接挑戰，以及如何迴饋社會，成為一個更有價值的人。 習慣四十一：長遠目標的“規劃師”（願景設定）： 描繪自己理想的未來，並將其分解為可行的階段性目標。 習慣四十二：內在動力的“引燃器”（熱情所在）： 找到真正讓你充滿熱情和激情的事情，讓它成為你前進的動力。 習慣四十三：堅持的“火種”（毅力培養）： 認識到堅持的重要性，並培養即使在睏難麵前也不輕易放棄的品質。 習慣四十四：挑戰的“徵服者”（突破舒適區）： 主動尋求挑戰，走齣舒適區，在不斷嘗試中獲得成長。 習慣四十五：“反思”的羅盤（周期性復盤）： 定期進行更宏觀的自我評估，審視自己的發展方嚮是否與願景一緻。 習慣四十六：“復盤”的智慧（學習總結）： 從成功和失敗的經驗中提煉齣普適性的方法論，應用於未來的行動。 習慣四十七：“知識”的傳播者（分享與教學）： 將自己學到的知識和經驗分享給他人，在傳播中深化理解。 習慣四十八：“影響力”的培養者（積極榜樣）： 通過自身的言行，成為他人學習和效仿的榜樣。 習慣四十九：迴饋社會的“貢獻者”（價值創造）： 思考自己如何能為社會做齣貢獻，實現個人價值與社會價值的統一。 習慣五十：“蛻變”的慶祝者（認可與激勵）： 適時肯定自己的進步，慶祝每一次小小的成功，給自己注入持續前進的動力。 結語 《破繭成蝶：喚醒內在潛能的50個行動指南》是一段旅程，是一份承諾，更是一把鑰匙。它為你敞開瞭通往內在力量的大門，讓你有機會重新認識自己，掌握改變的力量。請記住，這本書提供的不是魔法，而是科學的方法和堅定的實踐。每一次習慣的養成，都是一次小小的勝利，每一次的堅持，都在為你的蛻變添磚加瓦。 現在，是時候做齣選擇瞭。是繼續在原地徘徊，還是勇敢地邁齣第一步，開啓你的破繭成蝶之旅？讓我們一起，用習慣的力量，點燃內在的火焰，創造一個更強大、更精彩、更充實的自我。你的潛能，正等待著被喚醒！

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我耳目一新的是它關於“習慣與情緒”的聯係。我之前總覺得，養成好習慣需要強大的意誌力，但這本書卻告訴我，情緒的影響同樣重要，甚至有時候是決定性的。它通過很多生動的案例，讓我理解瞭負麵情緒是如何阻礙習慣養成的，以及如何利用積極的情緒來反哺習慣的形成。比如，它教我如何通過“積極自我對話”來鼓勵自己，如何在遇到挫摺時，用更平和的心態去麵對，而不是陷入自責。這種從心理層麵入手的方法，比單純的“逼迫自己”要有效得多。它還提到瞭“習慣的係統化”，也就是如何讓好習慣之間相互促進，形成一個良性的循環。我讀的時候，常常會一邊讀一邊在腦海裏勾勒自己的“習慣生態係統”，然後有意識地去構建它。這本書沒有給我製造焦慮，而是給我帶來瞭希望，讓我相信，通過正確的引導和方法，任何人都可以養成讓自己滿意的好習慣，從而過上更充實、更有意義的生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對這類勵誌書籍是有些免疫的，總覺得它們空泛，提不齣實際可行的辦法。但《一生要養成的50個好習慣》徹底改變瞭我的看法。它給我最大的驚喜在於，不僅僅是列齣“50個”好處，而是真正深入到“為什麼”和“怎麼做”的層麵。書中關於“慣性思維”和“習慣迴路”的解釋，讓我第一次理解瞭自己為什麼會陷入某些不良習慣的泥潭，也給瞭我擺脫它們的具體方法。我尤其欣賞它在分析“惰性”這個問題時的坦誠，並沒有迴避它，而是告訴我們如何與之共處，如何利用一些巧妙的技巧來剋服它。它提到的“情境設計”，也就是主動創造有利於養成好習慣的環境，對我來說是醍醐灌頂。我開始有意識地把手機放到離床遠一點的地方，把運動鞋放在門口，這些小小的改變，竟然真的讓我的早起和運動變得輕鬆瞭許多。這本書不是那種讓你讀完熱血沸騰但過後就忘的書，它更像是你生活中的一位循循善誘的朋友，用最樸實卻最有效的方式，一點點地引導你走嚮更好的自己。它的語言風格也很親切，沒有居高臨下的說教感，而是像一位經驗豐富的朋友在和你分享他的心得體會。

評分☆☆☆☆☆

要說《一生要養成50個好習慣》最打動我的地方，那一定是它對於“堅持”這件事的深入剖析。它沒有給你灌輸“堅持就是勝利”這樣簡單的口號，而是告訴你，為什麼堅持會如此艱難，以及如何纔能讓堅持這件事變得更容易。書中提到的一些心理學上的原理，比如“習慣的黏性”和“阻力最小路徑”，都讓我茅塞頓開。它讓我明白，很多時候我們失敗並不是因為意誌力薄弱，而是我們沒有找到正確的方法去對抗惰性和阻力。我嘗試瞭它在關於“目標設定”和“過程管理”方麵的建議，比如把大目標拆解成一個個小任務，然後設定具體的奬勵機製。這種方式讓我覺得，達成目標不再是遙不可及的夢想，而是可以通過一步步努力來實現的。這本書最棒的一點是，它始終圍繞著“培養”這個核心，而不是“改變”。它讓我們明白，習慣的養成是一個自然而然的過程，需要耐心和智慧。它不像其他書那樣，要求你一夜之間變成另一個人，而是循序漸進，讓你在不知不覺中，就成為瞭更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本“勵誌書”，不如說是一本“生活指南”。它沒有那些華而不實的理論，而是用非常接地氣的方式，教會我們如何在日常生活中，一點一滴地積纍，最終塑造齣自己想要的人生。我印象最深刻的是它關於“延遲滿足”的討論，它並沒有要求我們立刻就能做到，而是通過一些生動的例子，讓我們明白延遲滿足的長期好處，以及如何通過訓練來提升自己的這種能力。還有關於“復盤”的章節，教會瞭我如何從每一次的經驗中學習，避免重復犯錯，這一點對於我來說，簡直是“救命稻草”。以前我總是覺得自己運氣不好，或者能力不夠，但這本書讓我意識到，很多時候，問題就齣在自己沒有養成良好的習慣去分析和改進。它就像一麵鏡子，照齣瞭我生活中的不足，但更重要的是，它提供瞭具體的解決方案。我開始嘗試它推薦的一些微習慣，比如每天寫三件值得感恩的事情，或者花五分鍾整理桌麵。彆小看這些小小的舉動，它們真的像漣漪一樣，逐漸擴散到我的生活的方方麵麵，讓我感受到一種由內而外的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

這本《一生要養成的50個好習慣》簡直是我的“人生導航儀”！當初拿到它，我隻是覺得名字聽起來挺勵誌的，但沒想到內容會如此深入人心，而且實操性極強。我特彆喜歡它剖析習慣形成過程的那部分，一點點地講解瞭為什麼有些習慣容易養成，有些卻難以堅持。它並沒有簡單地羅列“你要這樣做”，而是通過很多小故事和生活化的例子，讓我理解瞭習慣背後的人性弱點和科學原理。比如，它講到如何利用“奬勵機製”來鞏固新習慣，這一點我嘗試瞭很久，效果齣奇的好。以前我總想著一下子改變很多，結果適得其反，但這本書教會我“小步快跑”的策略，每次隻專注於一個習慣的培養，然後循序漸進。最讓我觸動的是，它沒有把“好習慣”描繪成高高在上的目標，而是將其拆解成一個個微小的、可執行的行動。我讀的時候，常常會邊讀邊做筆記，然後立刻在生活中實踐。那種看著自己一點點進步，一點點感受到改變的感覺，真的非常美妙。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，發現瞭很多被我忽略的細節，也找到瞭很多可以改進的地方。這本書讓我明白，養成好習慣並不是一件苦差事，而是一個不斷探索和成長的有趣過程。