肌肉訓練彩色解剖圖譜 運動按摩 運動健身肌肉按摩書籍 肌肉疼痛拉傷緩解方法技巧書籍 肌肉放鬆按摩指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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張可盈 譯
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發表於2024-11-10
商品介绍
店鋪： 榮豐通達圖書專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115460813
商品編碼：27172641574
開本：16開
齣版時間：2018-01-01
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書籍描述
目錄
引言 6
基本知識 10
① 上半身：背麵 18
胸背部 20
腰背部 38
② 下半身：背麵 42
臀部 44
腿 46
腳 56
③ 下半身：前麵 66
腳 68
腿部前麵 80
④ 上半身：前麵 94
腹部和胸部 96
上肢和肩部 108
手 120
⑤ 頭部 128
頸部 130
麵部 136
頭頂 150
局部按摩流程舉例 154
更多信息 156
工作人員及緻謝 160
內容介紹
本文采用真人演示圖片、肌肉解剖圖和3D圖解相結閤的方式，對胸背部、腰背部、臀部、腿、腳、腹部和胸部、上肢和肩部、手、頸部、麵部、頭頂等部位的按摩過程中的按摩步驟、按摩手法、按摩力度、注意事項、避免事項、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身體組織等方麵進行瞭詳細闡釋。此外，本書提供瞭針對“靜坐、少動人群”“上肢緊張人群”“下肢疲勞人群”的局部按摩方案，助力讀者通過正確的按摩方法放鬆緊張肌肉、和緩解運動損傷、紓解壓力及日常身體疼痛。
作者介紹
阿比蓋爾·埃爾斯沃思（Abigail Ellsworth）博士是經過認證的普拉提培訓師和專傢，在美國紐約威徹斯特郡建立瞭“普拉提、物理治療與健康中心”。 佩姬·奧爾特曼是紐約市塔卡霍的按摩治療師。
關聯
美國按摩治療師指導，緩解肌肉緊張與疼痛，讓身體和精神“放輕鬆”的按摩指南！
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