德拉威爾拉伸訓練圖解 銷售超過200萬冊的健美健身書作傢力作 拉伸訓練 彩色圖譜 130多 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-11
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A6
書名:德拉威爾拉伸訓練圖解
定價:39.80元
作者:【法】讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)
齣版社:人民郵電齣版社
齣版日期:2016-01-01
ISBN:9787115412218
字數:196韆字
頁碼:141
版次:1
裝幀:平裝
開本:小16開
《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際**健美健身**書作傢德拉威爾創作,全書講解瞭130多項拉伸動作,可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟,準確的建議,彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片,有些動作還輔以變化動作,可以提高或降低難度。《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作,更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸,是一本動作、呼吸和放鬆相結閤,幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。
體能恢復 6
鍛煉水平 8
呼吸,身體鍛煉和放鬆的基本要素 14
拉伸 18
健康與平衡膳食 22
水的益處 24
礦鹽和微量元素 26
維生素 29
女性橘皮組織的産生原理 30
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