方法对了,你就瘦了( 亚洲徒手塑形教父张富源,专为中国女性量身打造的瘦腿 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

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张富源 著

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发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 北京东方博苑图书专营店
出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550270930
商品编码:27422297419

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书籍描述

编辑推荐


★亚洲徒手塑形教父张富源,专为中国女性量身打造的瘦腿秘技!有效解决萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等各种腿部困扰,魔法般地让你神奇拥有一双女神级的美腿! 

 

★廋腿,这一本就够了!从百万粉丝实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作,选模特示范详解200多幅图片、定制23个教学视频,精准、快速、有效! 

 

★暖心赠送价值38元的小腿矫正带。谁都可以绑,绑上就能瘦,配合矫正操,肥腿也能瘦很快

★更贴心的是,书中附有二维码高清视频,详细讲解瘦腿的每一个动作,让你的瘦腿动作更标准!

 

★本书可以带来神奇的效果: 

1、自测腿部曲线,让你对自身的腿型了如指掌,针对性塑形,拥有完美腿部线条; 

2、发现影响腿型的不良习惯,绑上小腿矫正带,不论站、坐、躺,随时随地修正腿型;

3、无论萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等问题腿型都能够矫正,并且还有瘦腿、缩胯、瘦腰、提臀等附加效果;

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★“张富源瘦腿法”与其他瘦腿法的3大不同:

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 内容简介瘦腿,这一本就够了!
  谁都可以绑,绑上就能瘦,配合矫正操,肥腿瘦更快。

  200多幅模特示范图片;80个超EASY动作;
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  亚洲徒手塑形*人张富源老师沉淀27年,利用多年来指导演艺圈艺人塑身的经验,专为亚洲女性量身打造一套美腿计划。本书针对常见的腿部问题,从百万粉丝的实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作,搭配海量清晰步骤图和详细的文字解析,提供全方位的美腿解决方案,让你在*短的时间内改善腿部缺陷,瞬间变身美腿女神。

作者简介

张富源
“亚洲徒手塑形人”
他,中国演艺圈颇受欢迎的美体教练,深受众多一线推崇的实力派顾问。
他,只用两只手或工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。
他,徒手塑形三分钟见效,现场表演令人惊讶不已。
他,《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形,迷倒大批观众。
他,《强大脑》挑战“摸骨识人”,震撼。


张富源 

“亚洲徒手塑形人” 

他,中国演艺圈颇受欢迎的美体教练,深受众多一线推崇的实力派顾问。

他,只用两只手或工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。

他,徒手塑形三分钟见效,现场表演令人惊讶不已。

他,《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形,迷倒大批观众。

他,《强大脑》挑战“摸骨识人”,震撼。

他,打造图书《姿势对了,你就美了》,各大主流图书网站。

媒体报道

在中国、日本、新加坡、马来西亚等国家,40多家电视台和报刊争相报道张老师的DIY塑身方法。在国内,如央视《星光大道》、江苏卫视《强大脑》《万家灯火》、湖南卫视《我是大美人》《天天向上》《新闻大求真》、安徽卫视《年轻十岁》、深圳卫视《年代秀》、上海娱乐频道《陈辰全》、中天综合台《康熙来了》等。所著书籍《姿势对了,你就美了》荣登20142015年各大网站书榜。

若想了解更多,请关注:

新浪微博:张富源

微信公众号:张富源

目  录Part1彻底了解自己的双腿
完美双腿标准
检查自己的问题腿型
五大习惯竟是美腿杀手
瘦腿步――提高基础代谢率
对症下药!3种腿型的瘦腿方法

Part2 小腿矫正带,让瘦腿事半功倍
小腿矫正带的神奇功效
小腿矫正带的特色
绑着就能瘦下来的成功要素
地板动作
站姿动作
椅子动作

Part1彻底了解自己的双腿 

完美双腿标准 

检查自己的问题腿型 

五大习惯竟是美腿杀手 

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Part2 小腿矫正带,让瘦腿事半功倍

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绑着就能瘦下来的成功要素

地板动作

站姿动作

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巧用生活用品,轻松DIY小腿矫正带

Part3简单工具,纤纤玉腿秀出来

工具集结营

大腿

膝盖

小腿

脚踝

拇指

Part4 懒人美腿小运动,燃脂瘦腿见效快

站姿动作

椅子动作

地板动作

Part5 超级成功报告,各地体验者真实见证

Part6 日常腿部护理,打造零缺点美腿风情

瘦腿与美食兼得,漂亮美腿吃出来

粗盐消水肿,腿部赘肉去无踪

睡前按摩瘦腿,快速KO大象腿

腿部皮肤护理妙招,轻松去除橘皮组织

解除腿毛的烦恼,360°无死角

附录1 瘦腿Q&A;

1.运动型粗腿能不能用小腿矫正带矫正?

2.小腿矫正带会不会影响血液流通?

3.绑上了小腿矫正带之后,有没有一些身体活动禁忌?

4.怎样消除静脉曲张?

5.跑步会不会让腿变粗呢?

6.通过小腿矫正带可以让你吗?

7.脚痛怎么办?

附录2 小腿矫正带的绑法

免费在线读经过一年多的等待,很高兴新书终于和大家见面了!在上本书《姿势对了,你就美了》中我跟大家分享了整体塑身方面的心得,而此次的“方法对了,你就瘦了”系列是让你变瘦变美的进阶篇,我将针对腿部、臀部、脸部等身体局部问题为大家提供全面的解决方案。本书就是专门解决腿部问题的。
  一双纤细的美腿不但具有拉长身材的作用,而且能彰显女性特别的美,为你赢得众多羡慕的目光。但现实生活中,萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等问题腿型比比皆是,让很多爱美MM对短裙、短裤和修身的裤子避而远之。我的矫正技术虽然可以帮助人们立竿见影地缩小任何部位的尺寸,但我不可能服务那么多人,为了帮助大多数没办法找到我进行雕塑的爱美女性,我不断地研发DIY塑身的方法和工具,有鉴于腿是现代女性容易变形的部位,所以我在腿部矫正工具方面花了很多的心血,经过大量的测试之后,这套方法终于成熟了!在本书中我将这套快速塑腿技术分享出来,帮助大家通过简单的动作和工具轻松达到塑腿的效果。
  本书首先介绍了腿部曲线的检查方法,帮助你找出影响腿部美观的关键点,然后向你一一讲解如何利用小腿矫正带、毛巾、瓶子、刮痧板等具,甚至徒手,就能达到塑腿、瘦腿,以及促进下半身循环,消除浮肿,收胯提臀又减肥的功效。每个人遇到的问题和困扰不同,大家可以根据自己的需求和条件来选择适合自己的方式。
  在这里特别值得一提的是本书附赠的小腿矫正带(小腿矫正带绑法详见附录2),它融合了医学、美学、人体工学等原理,根据华人体型、体质特点量身定制,兼具矫正腿型、、塑身、伸展、代谢、整骨、锻炼肌肉等多重功效,并且防水,容易清洁、收纳,携带方便。具体来说,小腿矫正带是将两条小腿绑住,让两条小腿外侧受到一个往里挤压的力量,让两条小腿的空隙变小。再配合一些扭转或者拉伸的动作,力量会一直传导到胯骨骨盆。因此小腿矫正带不仅可以瘦腿,还可以瘦腰、提臀、瘦腹,帮助全身做改变。运用小腿矫正带结合简单动作,塑身的效果立竿见影,你在几分钟之内就可以明显看到腿部变化,而没有辅助工具仅靠运动的话,你可能要花几天甚至几个礼拜才能看到身材的变化。
  本书内容浅显易懂,图文并茂,并配有同步讲解视频,非常适合学生族、上班族、家庭主妇等所有爱美女性。希望大家能运用本书所讲述的方法与技巧,养成良好的生活习惯,让你不论站着、坐着、躺着,不论在任何时间、任何场所,都能轻松消灭脂肪,练就一双笔直性感的美腿,拥有曼妙曲线、窈窕身姿。
  后感谢给我提供宝贵建议的各地粉丝,感谢科文公司的大力支持,感谢拍摄本书视频的北京多用信息技术有限公司,感谢担任本书动作示范的模特Anna、董路,以及为本书默默付出的每一个人,是你们让我拥有源源不断的动力,在帮助女性拥有健康与美丽的道路上越走越远。
                                                              张富源
                                                          2015年10月7日
书摘插画

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