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仰望尾迹云著 著

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发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 电子工业出版社
ISBN:9787121337376
商品编码:27481039864
出版时间:2018-04-01

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书籍描述

作  者:仰望尾迹云 著 定  价:55 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2018年04月01日 页  数:262 装  帧:平装 ISBN:9787121337376 1 云氏戒律减肥法――学生和工作餐一族怎么减脂
案例――从饮食戒律到良好的饮食习惯
1.1 云氏戒律减肥法跟模块化饮食法相比有什么不同
1.2 云氏戒律之九大饮食结构戒律
1.3 云氏戒律之九大热量控制戒律
1.4 云氏戒律之NEAT戒律及运动要求
1.5 云氏戒律之如何保持减肥成果
参考文献
2 常见减肥药和减肥补剂有效吗,安全吗
案例――吃减肥药让她从此没法出门
2.1 减肥药,首先关注副作用
2.2 高风险不一定高收益――减肥药的作用很有限
2.3 奥利司他效果如何
2.4 减肥代餐能减肥吗
2.5 酵素减肥管用吗
2.6 其他常见的减肥产品
参考文献
3 脂肪和糖――到底谁是“魔鬼”
案例――吃的一样多,为什么他会由胖变瘦
3.1 什么是糖
部分目录

内容简介

仰望尾迹云著的《这样减肥不反弹》除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了很终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。 仰望尾迹云 著 仰望尾迹云,被誉为“健身界的一缕清风”,以严谨、科学、只出产干货著称的健身减肥科普作者,中国铁道科学研究院聘用专家,《健康报》、《大众健康》、《科学大众》等多家健康类、科普类杂志作者,健身媒体特约专家,知乎知名健身营养科普大V,具有特创精神的运动科学、营养学修研者;了“模块化饮食法”、“运动减肥速查逻辑图”等以大量科学研究为依据且简单实用的减肥实操方案;一对一指导运动员、大众健身减肥超3000人次。

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