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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302387046

商品编码：28120602584

丛书名： 和熊孩子过招的心理战术

出版时间：2015-03-01

编辑推荐：

家有熊孩子，爸妈一定要懂的那些“治孩”心理学

孩子有“36变”，妈妈有“72招”

学点心理学，了解孩子行为背后的真实原因，轻松搞定熊孩子

★北师大“豆豆妈妈”王宏30年教育精华

★华语世界杰出的亲子教育专家钟思嘉教授倾情作序推荐

内容简介：

对爸爸妈妈而言，孩子的成长是一个美丽而漫长的过程，既为你带来了惊喜和满足，也常常伴随着烦恼与困惑。他们的行为具有两面性，时而乖巧可爱似天使，时而磨蹭拖拉、马虎粗心、注意力不集中、胆小怕生、逆反冲动、任性捣乱、暴躁撒谎等，仿佛魔鬼附体，简直就是一个熊孩子！

本书依据作者咨询实录，通过对这些熊孩子的心理进行分析和诊断，帮助年轻父母理解儿童的行为目的、了解自己生气的原因、学习亲子沟通技巧，并施以切实可行的解决方案——这就是和熊孩子过招的心理战术。

作者简介：

王宏，北京师范大学心理学学士、硕士，美国城市大学工商管理硕士，国家二级心理咨询师，豆豆妈妈工作室首席专家，女性心理和家庭教育培训师，父母效能系统培训认证讲师，多所中小学幼儿园和企事业单位特聘家庭教育专家。擅长子女教育与家庭关系调节，具有近三千名青少年儿童问题解决经验，能够在短短的几分钟内洞察孩子的问题，90分钟就能解除家长的烦恼！出版《豆豆妈妈的成长》《宝贝的72变和我的36招》《父母效能培训手册》。

媒体推荐：

本书依据作者咨询实录，通过对这些熊孩子的心理进行分析和诊断，帮助年轻父母理解孩子的行为目的，了解自己生气的原因，学习亲子沟通技巧，并施以切实可行的解决方案——这就是和熊孩子过招的心理战术。

——北师大“豆豆妈妈” 王宏

我喜欢“和熊孩子过招的心理战术”这个书名，它反映出4~12岁孩子的问题和心理咨询专家的建议，深信本书的问世是今日父母和孩子的一大福音。

——美国俄勒冈大学博士、华语世界杰出的亲子教育专家 钟思嘉教授

 

目 录：

Chapter 1 情绪篇

1 晚餐大哭大闹的女孩    003

父母教育不一致导致孩子爱发脾气 ｜ 006

2 谁弄坏了我的纸飞机    008

孩子宁愿激怒家长也不愿意被忽视 ｜ 010

3 揭开“校园多动症”的谜底    012

理智对待老师告状 ｜ 015

4 不想上幼儿园的孩子    016

家长的智慧在于正确区分孩子的话，是负向情绪还是吸引注意 ｜ 018

5 除了哭，你还会什么    021

接纳孩子的情绪才能帮助孩子解决问题 ｜ 024

6 都是儿童椅的错   025

哥哥哭闹有原因：要和弟弟争妈妈的爱 ｜ 027

7 爸爸妈妈，你们不爱我了吗    029

父母前后不一致地替孩子解决问题导致孩子没有安全感 ｜ 031

目 录 Contents和熊孩子过招的心理战术 II

8 谁偷了我和儿子的快乐    033

改善的基础是重塑良好的亲子关系 ｜ 035

9 “愤怒”的墨水瓶    037

父母的双重标准导致孩子情绪化 ｜ 040

10 我控制不了自己    041

父母过度挑剔导致孩子情绪极度压抑和无度爆发 ｜ 044

Chapter 2 习惯篇

1 早晨磨蹭一声吼    049

姐姐磨蹭有原因：要和妹妹争妈妈的爱 ｜ 052

2 10岁的爱情女“专家”    053

老师告状怎么办 ｜ 056

3 搞砸了的母子关系    058

培养孩子好习惯要从良好的亲子关系开始 ｜ 061

4 好习惯是打出来的吗    063

孩子越打越逆反 ｜ 065

5 做不完的作业，玩不够的花样   068

父母教育冲突导致孩子缺乏规则意识 ｜ 070

6 刁蛮公主丁丁的“七宗罪”   072

父母生气时不是教育而是教训孩子 ｜ 075

7 令人头疼的淘气包   077

孩子总是被批评就会给自己贴上“坏孩子”标签 ｜ 080

8 孩子，你为什么撒谎   081

家长期望过高导致孩子撒谎 ｜ 083

9 爱插话的孩子    085

父母和老师有效沟通才能帮助孩子养成好习惯 ｜ 088

10 爱捅娄子的调皮大王    090

情商培养从建立规矩开始 ｜ 093

Chapter 3 学习篇

1 分数重压下的孩子   097

听话的孩子压力大 ｜ 099

2 厌学的幼儿园大班孩子   100

过早学习危害大 ｜1

......

前 言

做家长是要学习的

开车有驾照，当教师有教师证，做会计有会计证……做家长呢，您有上岗证吗？当然没有！即便如我，心理学专业硕士毕业，曾经的大学教师，自认为生了孩子就是家长，自然轻松胜任家长这个岗位，可以无师自通！其实不然！

家长是一种职业，而且是世界上难的职业——除了需要极大的爱心和耐心以外，更需要很多专业知识和技能，尤其是每个孩子出生时都没有附带使用说明书，让本就没有上岗证的家长更加忙乱无助！孩子学习不主动、磨蹭拖拉、粗心大意、调皮捣蛋……一个个熊孩子应运而生。要成为称职的家长，就要掌握和熊孩子过招的心理战术。

，要压住自己的怒火，学会控制自己的情绪！当你有了孩子，你就有了问题。不是说孩子会带来问题，而是孩子激发了家长的情绪、期望与信念。

面对孩子的不听话，父母常常生气，这让家长误以为都是孩子的错。所以，家长要感谢孩子，他们的到来让为人父母的我们了解自己的情绪、价值观和对孩子的期望，从而理智面对孩子成长中的问题，并有效帮助孩子健康成长。

第二，要了解孩子的心理，抓住孩子成长的关键期，培养孩子的好习惯。孩子的安全感、责任感、成就感何时形成？孩子的危机期何时爆发？孩子何时开始学习外语？孩子要上学前班吗？每个孩子在成长的不同阶段都有一个“关键期”，如果在这个时期施与正确的教育，可以产生事半功倍的效果，一旦错过这个时期，就需要花费几倍的努力才能弥补，或者将永远无法弥补。

第三，要解读孩子的行为密码，了解孩子的行为目的。孩子学习不主动、磨蹭拖拉、粗心大意、调皮捣蛋……这些行为都是有原因的。孩子的话没有傻话，孩子的行为都是有目的的。通过分析这些行为，家长可以了解行为背后的目的，找到孩子的行为密码，发现孩子成长过程中的问题和形成原因，建立更积极互动的亲子关系。

第四，要学会和孩子沟通的技巧，即沟通三部曲——“接纳—反映—讨论”。当孩子遇到伤心、难过、委屈、愤怒等情况时，比如，“我不想上学了”、“同学都不喜欢我”、“老师太不公平了”……家长不要直接判断、下结论，而要学会接纳为先，让孩子的心灵得到净化；然后再反映孩子的情绪，及时化解他们心中的烦闷。通过“接纳—反映”的沟通过程，引导孩子渐渐平静下来，启发孩子自己思考解决的办法。

第五，要学会鼓励孩子。“孩子你真好！”、“孩子你真棒！”、“孩子你真聪明！”家长口中的这些话不是鼓励，而是称赞！是因为孩子的行为达到甚至超过家长的期望，或者是超过别人家的孩子才得到的，重视的是结果而非过程，对于孩子的激励作用不大。所以要区别鼓励与称赞，学会鼓励的技巧和方法，告诉孩子“你是与众不同的”，帮助孩子体验成功和成就感，并引导他们把成功归因于自己的能力和努力，从而建立自信心。

第六，要让孩子承担行为结果，培养责任感。孩子犯错可以打吗？如何惩罚孩子才有效？首先，要区别惩罚与行为结果，学会自然与合理的行为结果的方法，有效对待孩子的犯错行为，让自然的行为结果发生，其次，设计合理的行为结果，培养孩子为自己行为负责的态度，增强其自制力和责任感。

总之，做家长需要学习才能称职，要在学知识的基础上，更多地练习、练习、再练习，才能掌握和熊孩子过招的心理战术。道理很简单，比如要获得驾照，除了纸笔学习以外，还要有若干小时的实战演练，动作只有几个，教练几分钟就讲完了，学员需要开车练习至熟练通过考试，才能拿到驾照！做家长比当司机难度大多了，可是有谁花费专门的时间来“学+习”并终获得家长上岗证呢？

各位家长，练习做好父母，就从这本《和熊孩子过招的心理战术》开始吧！

 

《智慧家长养成记：洞悉孩子心智，化解成长难题》 引言： 在孩子的成长旅途中，父母扮演着至关重要的角色。从咿呀学语到翩翩少年，孩子的每一个阶段都充满了挑战与惊喜。而作为家长，如何才能更好地理解孩子，有效地引导他们健康成长，解决他们在成长过程中遇到的种种难题，这不仅是所有父母的共同心愿，也是一门需要不断学习和实践的艺术。本书并非市面上已有的任何一本图书，而是一本全新视角、深度剖析的育儿指南，它将带领您踏上一段探索儿童心智的奇妙旅程，为您提供一套行之有效的智慧育儿策略，让您从容应对“熊孩子”的各种表现，建立和谐亲子关系，培养独立自主的孩子。 第一章：读懂孩子的心——儿童心理学的奥秘（0-6岁） 孩子的早期成长是性格形成的关键时期。本章将深入浅出地解析0-6岁儿童的心理发展规律，帮助您理解他们的行为背后隐藏的真实需求和情感表达。 第一节：感知世界的初体验：0-2岁婴儿的心灵画卷。 婴儿是如何通过感官认识世界的？依恋关系的建立对他们一生的发展有何影响？本节将从认知、情感、社交等多个维度，揭示婴儿期孩子看似“无意识”行为背后的深刻意义，教您如何回应婴儿的需求，建立安全稳定的依恋，为孩子的情感健康打下坚实基础。我们将探讨婴儿的哭闹、模仿、微笑等行为的解读，以及如何通过高质量的陪伴和互动，促进婴儿的早期大脑发展。 第二节：迈出探索的脚步：2-4岁幼儿的“为什么”时代。 为什么孩子总是问“为什么”？自主意识的萌芽让他们开始挑战规则，这时我们该如何应对？本节将聚焦幼儿期的自我意识发展、语言能力爆发以及初步的社交尝试。您将学会如何理解孩子的好奇心，如何正确引导他们的探索欲望，如何在设定界限的同时，鼓励他们独立思考和解决问题。我们将分析幼儿期的“分离焦虑”、“固执期”、“物权意识”等常见现象，并提供切实可行的沟通技巧和行为引导方法。 第三节：情绪的“过山车”：4-6岁儿童的内心世界。 孩子为什么会突然发脾气？嫉妒、分享、规则意识，这些情感挑战如何化解？本节将深入探讨学龄前儿童的情绪认知与管理能力。您将了解孩子情绪爆发的原因，学习如何识别和安抚孩子的情绪，以及如何通过故事、游戏等方式，帮助孩子建立健康的情绪表达渠道和自我调节能力。我们将重点关注“情绪命名”、“同理心培养”、“规则解释”等关键育儿技巧，帮助您成为孩子情绪的“稳定器”。 第四节：玩中学，学中乐：游戏是儿童最好的老师。 游戏在儿童发展中的作用远不止于娱乐。本节将为您揭示不同年龄段儿童适合的游戏类型，以及如何通过游戏促进孩子的认知、语言、社交和情感发展。您将学习如何设计富有趣味性和挑战性的亲子游戏，如何引导孩子在游戏中学习合作、竞争、解决问题，从而激发他们的学习兴趣和创造力。我们将探讨蒙特梭利教育理念、皮亚克阶段的认知发展与游戏的关系，以及如何利用日常活动中的游戏化元素，让学习变得轻松有趣。 第二章：化解“熊孩子”的挑战——沟通与行为引导的艺术 “熊孩子”的出现，往往是孩子成长过程中的一种信号。本章将提供一套系统性的沟通与行为引导策略，帮助您有效化解孩子的“不听话”，建立积极的亲子互动模式。 第一节：倾听的力量：有效沟通的基石。 为什么孩子不愿意听我们说话？如何才能让孩子真正愿意与我们交流？本节将强调“倾听”的重要性，教您如何放下家长权威，以平等、尊重的态度与孩子沟通。您将学习积极倾听的技巧，如复述、提问、肯定，以及如何通过观察孩子的非语言信号，更准确地理解他们的内心需求。我们将探讨“情绪化沟通”的危害，以及如何建立一个安全、开放的家庭沟通环境。 第二节：看见行为背后的需求：拒绝简单贴标签。 “你怎么这么笨！”“你为什么总是惹麻烦？”这些负面评价只会加剧孩子的抵触情绪。本节将引导您跳出“好孩子”与“坏孩子”的二元对立，学会从行为本身出发，探究孩子行为背后的真实需求和动机。是寻求关注？是想要掌控？还是感到沮丧？理解了根源，才能找到有效的解决方法。我们将分析“挑战性行为”的常见原因，如寻求独立、表达不满、模仿大人等，并提供“积极关注”、“需求满足”、“规则重塑”等策略。 第三节：界限与规则：让孩子拥有安全感。 适度的界限和清晰的规则，是孩子安全感的重要来源。本节将为您解析如何设定恰当的家庭规则，以及如何用孩子能理解的方式进行解释和执行。您将学习如何在坚持原则的同时，给予孩子选择的权利，以及如何通过“后果引导”、“正面强化”等方式，帮助孩子建立自律。我们将探讨“惩罚”与“管教”的区别，以及如何运用“自然后果”、“逻辑后果”等教育手段，而非简单粗暴的惩罚。 第四节：化解冲突，修复关系：当“战争”来临时。 冲突在亲子关系中难以避免，关键在于如何处理。本节将为您提供一套科学有效的冲突解决流程，教您如何在情绪激动时保持冷静，如何引导孩子表达自己的感受，以及如何在冲突后修复亲子关系。您将学习“冷静期”、“情绪表达”、“共同寻找解决方案”等技巧，将每一次冲突都转化为孩子学习解决问题和情感沟通的机会。 第五节：正面管教的力量：培养孩子的内在驱动力。 惩罚和奖励只是外在的激励，真正的力量在于培养孩子的内在驱动力。本节将介绍“正面管教”的核心理念，如鼓励、合作、问题解决等，教您如何通过积极的互动，激发孩子的自信心、责任感和解决问题的能力。您将学习如何给予“真诚的鼓励”，如何与孩子“合作解决问题”，以及如何培养孩子的“内在动机”。 第三章：孩子的“内在指南针”——独立思考与自我管理的培养 在这个快速变化的时代，培养孩子独立思考的能力和良好的自我管理习惯，是让他们未来立足的关键。本章将聚焦于如何引导孩子成为一个有主见、有能力、有责任感的个体。 第一节：好奇心与创造力的火花：激发孩子的探索欲。 孩子天生具有探索世界的欲望，如何保护并激发他们的好奇心和创造力？本节将提供一系列鼓励孩子独立思考和创意表达的方法。您将学习如何提问，引导孩子深入思考；如何提供丰富的探索机会，鼓励他们动手实践；如何欣赏孩子的奇思妙想，而不是一味否定。我们将探讨“启发式提问”、“开放式探索”、“鼓励犯错”等培养创造力的关键要素。 第二节：时间管理初体验：让孩子学会规划与执行。 很多家长为孩子“拖延症”、“做事慢”而烦恼。本节将为您提供一套简单易行的儿童时间管理方法。您将学习如何与孩子一起制定计划，如何分解任务，如何利用时间工具（如沙漏、计时器），以及如何通过游戏化的方式，让孩子乐于管理自己的时间。我们将重点关注“可视化计划”、“任务分解”、“奖励机制”等实用技巧，帮助孩子建立初步的时间观念和规划能力。 第三节：责任感的力量：从小事做起，培养担当。 责任感是孩子成熟的重要标志。本节将教您如何通过分配适当的家庭任务，让孩子从小体验到参与感和成就感。您将学习如何引导孩子认识到自己的行为对他人和环境的影响，如何培养他们对承诺的尊重，以及如何在孩子承担责任的过程中提供支持和指导。我们将探讨“家务劳动”、“物品归位”、“承诺履行”等培养孩子责任感的具体途径。 第四节：情绪管理大师：学会与负面情绪和平共处。 孩子的情绪波动是正常的，但教会他们管理情绪，是让他们更好地适应社会的重要能力。本节将提供一套帮助孩子认识、接纳和调节情绪的方法。您将学习如何引导孩子命名自己的情绪，如何教会他们健康的宣泄方式，以及如何在压力和挫折面前保持积极心态。我们将介绍“情绪日记”、“深呼吸练习”、“积极自我对话”等情绪管理工具。 第五节：独立决策的萌芽：在安全范围内给予选择权。 什么时候可以放手让孩子自己做决定？如何平衡安全与自由？本节将指导您如何识别孩子可以独立做决定的领域，如何提供有限的选择，以及如何在孩子做出决定后，引导他们承担相应的后果。您将学习如何给予孩子“选择的机会”，如何尊重孩子的意愿，以及如何在他们遇到困难时提供支持，而非直接干预。 第四章：构建和谐亲子关系——爱与连接的基石 爱是育儿的永恒主题，但如何让爱传递得更有效，如何与孩子建立深刻的情感连接，是每个家长都需要思考的问题。本章将探讨如何用智慧和行动，让家庭充满爱与温暖。 第一节：高质量的陪伴：用心而非用时。 陪伴孩子，不只是身体上的在场，更是情感上的投入。本节将强调“高质量陪伴”的重要性，教您如何放下手机和杂念，全身心地投入到与孩子的互动中。您将学习如何通过共同阅读、亲子游戏、深入交谈，来建立与孩子之间更深层次的情感连接。我们将探讨“无干扰时间”、“共同兴趣”、“倾听与回应”等高质量陪伴的关键要素。 第二节：积极的肯定与赞美：滋养孩子的自信心。 孩子渴望被肯定和赞美，这能极大地滋养他们的自信心。本节将教您如何给予孩子真诚、具体的赞美，区分“表扬行为”与“评价个人”。您将学习如何聚焦孩子的努力过程，而非仅仅是结果，从而培养他们不怕失败、勇于尝试的精神。我们将探讨“过程赞美”、“具体肯定”、“成长型思维”等有效赞美的原则。 第三节：修复关系的“润滑剂”：拥抱与身体接触。 拥抱、牵手等身体接触，是传递爱与安全感最直接有效的方式。本节将阐述肢体语言在亲子沟通中的重要作用，教您如何通过温暖的拥抱，缓解孩子的焦虑，增进亲密度，修复可能出现的隔阂。我们将探讨“安全感”、“情感链接”、“非语言沟通”的魔力。 第四节：理解与接纳：成为孩子最坚实的后盾。 孩子的成长过程中难免会犯错，会经历失败，甚至会表现出让家长感到“不完美”的一面。本节将教您如何以宽广的胸怀去理解和接纳孩子的全部，包括他们的优点和缺点，他们的成功和失败。您将学习如何成为孩子最坚实的后盾，在他们遇到困难时给予鼓励，在他们犯错后给予引导，而非一味指责。 第五节：父母的自我成长：成为更好的自己，才能教育出更好的孩子。 育儿是一场持续的修行，父母的自我成长至关重要。本节将鼓励您关注自身的心理健康和情绪管理，学习如何平衡工作与家庭，如何与伴侣协同育儿。您将认识到，只有父母保持积极、健康的心态，才能更好地引领孩子走向美好的未来。 结语： 养育孩子，是一场充满挑战与奇迹的生命之旅。本书并非提供简单的“秘籍”，而是希望成为您手中的一份智慧地图，指引您更深入地理解孩子的内心世界，更有效地化解成长中的难题，更从容地构建和谐的亲子关系。请记住，每一个孩子都是独一无二的，最有效的育儿方式，永远是那个发自内心、充满爱与尊重的陪伴。愿您在这段旅程中，收获满满的幸福与成长！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，是出乎我意料的清新自然，完全没有一般心理学书籍那种堆砌术语的架势。作者似乎很擅长用讲故事的方式来阐释复杂的理论，读起来非常流畅，毫无晦涩感。我甚至有点怀疑自己是不是在读一本优秀的小说，而不是育儿指南。特别是当作者引用了一些历史上的教育思想，并将其巧妙地融入到现代亲子关系的处理中时，那种跨越时空的智慧交汇，让人读后久久不能平静。它鼓励家长跳出“我是权威”的固有思维，去想象孩子眼中的世界。书中关于“界限的建立”那一节的处理尤为精妙，它强调界限不是限制，而是保护，是给予孩子安全感的基石。这种积极正向的框架构建，让我在面对孩子“试探底线”的行为时，心态从焦虑转变为一种有掌控力的平和。这本书的文字功底，绝对是教科书级别的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远远超出了我对一本针对低龄儿童教育读物的预期。它不仅仅关注于如何让孩子“听话”或“学会技能”，更着眼于构建一个健康、有弹性的家庭情感系统。我尤其欣赏它对“爱”的定义和探讨。书中并没有将爱物化为物质奖励或口头赞扬，而是深入挖掘了爱在冲突发生时如何体现、在沉默中如何传递。它引导我们思考，在疲惫不堪的日常中，我们是否还在用“有效”的方式去爱孩子，而不是用“习惯”的方式。这种对亲子互动本质的哲学性追问，让这本书的层次瞬间拔高。它迫使我反思自己过去对“管教”和“支持”的理解，并发现自己许多自认为合理的做法，其实是基于自己童年的未满足需求投射到了孩子身上。这是一本需要反复阅读，每次都能获得新感悟的书。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的另一个突出优点是它极强的可操作性和针对性。虽然理论基础扎实，但作者总能迅速将抽象的概念拉回到具体的家庭场景中。比如，书中有一系列针对“零食诱惑”和“睡前抗拒”的“心理沙盘推演”，这些模拟场景写得极其逼真，让我感觉作者就住在我们家一样。它提供了多种解决路径，而不是“非黑即白”的单一方案，允许家长根据自己孩子的独特气质去灵活调整。更重要的是，它强调了家长的自我关怀，指出只有照顾好自己的情绪能量，才有能力去滋养孩子。这部分内容是我读过的所有育儿书中，阐述得最全面、最不带道德审判的。它真的像是一个资深的、充满同理心的导师，在你耳边低语，告诉你：“是的，这很艰难，但我们有办法一起度过。” 这本书给我带来的，是一种被理解和赋能的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是一绝，色彩搭配既活泼又不失稳重，一下子就抓住了我的眼球。那种略带卡通化的插图风格，让人感觉内容会非常贴近孩子的生活，而不是枯燥的理论说教。我当时在书店里翻阅时，光是看看目录和章节标题，就已经能感受到作者在引导家长如何与孩子建立更深层次的连接上下了功夫。尤其是关于“情绪的流动与接纳”那一章的标题，用词非常富有诗意，不像传统育儿书那样生硬。而且，这本书的装帧质量也相当不错，纸张手感很好，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是经过精心打磨的产品。它不仅仅是一本工具书，更像是一件可以放在床头常翻阅的艺术品。我特别欣赏它在细节上的处理，比如扉页上的那句引言，简洁有力，瞬间就把人带入了那种需要智慧与耐心的育儿情境之中。这本书给我的第一印象是：用心，非常用心。它传递出一种信号，即育儿是一门需要审美和艺术感的学问，而不是机械地执行指令。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个职场妈妈，时间管理一直是我最大的痛点，所以我对任何声称能解决这个问题的书籍都抱有一种审慎的期待。这本书给我的启发在于，它没有直接提供“如何在一小时内完成所有家务”的速成秘籍，而是从根源上探讨了“时间”在孩子和家长认知中的差异。书中对“拖延”行为的剖析，简直是醍醐灌顶。它没有把孩子塑造成一个需要被“管理”的客体，而是将“拖延”视为一种未被满足的需求或沟通方式的信号。我记得书中举了一个关于“穿鞋”的小例子，用一个非常日常的场景，将复杂的心理学概念化繁为简。这种叙事方式非常高明，它让我们家长学会了“慢下来”，去观察孩子行为背后的动机，而不是急于纠正表象。读完相关的章节后，我尝试调整了与孩子沟通的方式，效果立竿见影，那种对抗感明显减弱了。这本书真正教我的，是如何成为一个更敏锐的观察者。