新書 健身筆記:如何成為一個身材有料的人 叔貴 著 健身塑形科普 新手健身指南 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

新書 健身筆記:如何成為一個身材有料的人 叔貴 著 健身塑形科普 新手健身指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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叔貴 著

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發表於2024-11-10

商品介绍



店鋪: 博睿圖書
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115483966
商品編碼:28224966024

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書籍描述

基本信息
商品名稱:健身筆記開本:16開
作者:叔貴頁數: 
定價:49.80齣版時間:2018-05-01
ISBN號:9787115483966印刷時間:2018-05-01
齣版社:人民郵電齣版社版次印次:1
編輯推薦

叔貴,用簡單的文字為你剖開健身的真實世界 

如果你是健身小白,想健身卻不知如何開始 
試過瞭各種減肥大法卻仍然沒有絲毫改變 
想要有肌肉綫條但並不艷羨誇張的“大塊頭” 

那麼這本有趣、有料、不扯淡的《健身筆記》能夠幫助你 

從零開始入門,避開健身小白容易掉入的那些坑 
學會科學地健身,瞭解並掌控自己的身體和人生 

成為一個身材有料的人 

在未來,與*好的自己相遇 

讀者對象

1.健身新手、健身小白 

2.想健身卻不知道如何開始的男生+女生

3.上班族、減肥健身族 

4.關注健康的生活方式、積極的個人形象並注重生活品質的人

內容推薦

《健身筆記:如何成為一個身材有料的人》是由知乎健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。麵對互聯網上大量的健身信息,剛開始健身的你是否感到迷茫——作為健身“小白”,應該如何開始鍛煉,從哪裏入手?堅持運動瞭很久,為什麼一直瘦不下來?“三分練,七分吃”是真的嗎?拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到睏惑的問題,本書都給齣瞭解答。此外,《健身筆記:如何成為一個身材有料的人》還提供瞭適閤新手的身體各部位的訓練動作,以及適用於傢庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃,並對日常的營養策略做瞭詳細闡釋,教你如何根據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。 

 

當年,剛走進健身房的作者叔貴,曾踩過很多“雷”,掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來,與大傢分享。希望剛開始健身的你,能少走一些彎路。

作者簡介

叔貴,Keep 簽約作者,健身自媒體人。 

微信公眾號“叔貴的健身思考筆記”運營。 

謝菲爾德大學碩士畢業,4年留英經曆,3年健身科普寫作經驗。 

圈內少有的真正理解普通人需求的健身理念傳播者, 

堅持做簡單的知識科普,用人人都能看得懂的文字寫作健身文章。

目錄 媒體評論

健身新手有兩個“把柄”很容易被商傢抓住:一是對人體運動學知識掌握的欠缺;二是懶惰求快的心理。這本書將復雜的健身知識簡化,幫助你重新看待常見的健身問題。書中的訓練方法極易上手,能夠讓你在更新知識的同時取得**的進步。 

 

微博、知乎擁有40萬 粉絲的人氣健身導師,EVENSO**創始人——麥大濕 

 

這是一本簡單、有趣的健身入門書籍,也許你會在閱讀它的過程中就想要開始行動,從這裏邁齣健身的*步。 

 

Lululemon移動社區大使、NASM女性健身專傢——雪融 


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