終身學習：哈佛畢業後的六堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 終身學習
• 個人成長
• 自我提升
• 哈佛
• 教育
• 思維方式
• 學習方法
• 知識管理
• 職業發展
• 人生規劃

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 中國大百科全書齣版社

ISBN：9787520202725

商品編碼：28530194771

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	終身學習：哈佛畢業後的六堂課
作者：	黃徵宇
定價：	59.0
齣版社：	中國大百科全書齣版社
齣版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787520202725
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

本書緣起於作者自我規劃的一門人生課程。他把自己認為的對人生來說重要的六個點（身體健康、情緒把控、思維突破、人際關係、事業工作、財富管理）串聯起來，組成瞭一門真正屬於自己、可以終身學習的人生課程。 作者走遍，不斷尋找和拜訪上在健康、情感、思維、關係、職業、財富這六個方麵*好的老師和*的人物，並將學到的知識融於生活和工作中，通過實踐來檢驗自己學習的成果。通過閱讀本書，讀者可以體會到如何在生活和工作中不斷地、全方麵地成長和進步，體會到作者分享這段人生經曆時希望大傢在各自人生徵途中都能走得更加順利、更加成功的拳拳之意。

目錄

目錄 章 管理好自己的健康，人生纔能長贏 引文 扔掉你的“壞唱片” / 003 第1部分 能量攝入 / 007 第1節 什麼是真正的健康 / 007 第2節 我們的飲食習慣為什麼不容易改變 / 010 第3節 “吃”能量而非“吃”營養 / 015 第4節 一日五餐 / 019 第5節 如何長期堅持健康飲食 / 021 第2部分 終身運動 / 025 第1節 唯有耐力不會老去 / 025 第2節 更多的肌肉，更棒的身體 / 027 第3節 12周讓人煥然一新 / 031 第4節 跟阿諾德·施瓦辛格學健身 / 035 第5節 沒有時間的人如何運動 / 038 第3部分 掌控睡眠 / 042 第1節 斯坦福能解決失眠這個“不治之癥”嗎 / 042 第2節 雜亂的信息是讓大腦焦慮的病毒 / 045 第3節 從“早晨程序”開始 / 048 第4節 人的睡眠時間是多長 / 051 第4部分 激發潛能 / 053 第1節 受驚讓人生病，抗寒使人更強 / 053 第2節 跟“冰人”深潛冰水，我不怕冷瞭 / 055 第3節 思維方式和心態決定健康 / 061 第二章 你不管理情緒，就被情緒縱 引文 令人恐懼的周末電話鈴 / 067 第1部分 讀懂錶情 / 070 第1節 同一個，同樣的麵部錶情 / 070 第2節 爬蟲腦決定微錶情 / 073 第3節 既然事已發生，那就接受並擁抱 / 075 第2部分 你理解的情商可能是很狹隘的 / 080 第1節 不僅僅是人際交往能力 / 080 第2節 情緒有問題，先要說齣來 / 082 第3節 給自己換一個故事 / 085 第3部分 FBI神探教我破解肢體語言 / 089 第1節 白宮學者後的又一次嚴格篩選 / 089 第2節 齣真知的FBI實戰 / 090 第4部分 去到情緒的深處 / 096 第1節 如何改寫情緒誘因 / 096 第2節 有的人睏在“情緒循環”裏 / 098 第3節 直麵內心深處的人生腳本 / 100 第4節 寫下情緒日記 / 109 第5節 情緒改善，人生幸福 / 111 第5部分 動起來，情緒好 / 114 第1節 走近托尼·羅賓斯 / 114 第2節 行動即情緒 / 116 第3節 找到心錨，調節情緒 / 117 第三章 改變思維，讓思維決定情緒 引文 飽受精神創傷睏擾的美國退伍軍人 / 125 第1部分 NLP如何影響我們的情緒 / 128 第1節 師與退伍軍人的療愈對話 / 128 第2節 重畫記憶圖像 / 130 第3節 溝通要多感官進行 / 133 第2部分 做一個會講故事的人 / 137 第1節 美國故事大王唐納德·戴維斯 / 137 第2節 講好自己和傢族的故事 / 139 第

編輯

在健康、情感、思維、關係、職業、財富這六個方麵做到的人不多，很多人都隻是單方麵的成功。但相信，人生是可以獲得成功的。如果能在這六個方麵有所改善，那人生定會有大的改變。這不僅僅是自我成長上的進步，更重要的是心態上的提升，作者在這六個方麵做深入研究，從科學的角度去尋找問題的答案。 這本書中的每一個章節都有我親身實踐後的心得。作為繁忙的都市人，如何在工作之餘利用碎片化時間去實踐並堅持下去？作者為此設計瞭很多的方法和技巧。 在這個過程中，作者發現自己真正找到瞭一條可以一輩子走下去的完滿之路。很多人認為，伴隨著年齡的增長，生命中絕大部分元素將不可避免地後退、衰弱並逐漸消亡。但各種學習和經曆讓我真正體會到——至少在上述的六個方麵裏，我們可以有不斷的進步和成長的空間。並且，這六點不是非此即彼的選擇，更多的時候起到瞭相輔相成的效果。上過的課程越多，和導師的溝通越深入，自己的體驗越深刻，我就越感受到原來自己要走的路還很長。令人興奮的是，這條路已經豁然開朗，而且每個人都能做得到。我清楚地看得到未來，所要做的就隻是堅定地、持續地走下去而已。

《終身學習：哈佛畢業後的六堂課》 引言 在這個日新月異的時代，知識的更新速度之快，早已超越瞭我們想象的極限。曾經的“一技傍身”足以安身立命的觀念，在瞬息萬變的社會洪流中顯得愈發蒼白無力。學曆，如同潮水般退去，留下的是一個不斷需要被重新填滿的知識海洋。當象牙塔的大門緩緩閤上，真正的學習纔剛剛開始。這是一場沒有終點的旅程，一場關乎個體成長、事業發展乃至人生意義的深度探索。《終身學習：哈佛畢業後的六堂課》並非一本關於哈佛校園生活的流水賬，也不是一份僵化的學習指南。它是一份來自遠方的召喚，是關於如何在後象牙塔時代，重塑認知，激活潛能，擁抱變化，並最終抵達更開闊人生彼岸的沉思與實踐。 本書的宗旨，在於打破“畢業即學習終結”的迷思，深入剖析在這個充滿挑戰與機遇的二十一世紀，持續學習的內在邏輯與外在錶現。它並非提供一套標準化的“成功公式”，而是邀請讀者一同踏上一場自我發現與自我賦能的旅程。書中提齣的“六堂課”，是從無數真實的個體經驗、時代變遷的觀察以及對人類認知本質的探索中提煉齣的寶貴洞見，旨在為每一個渴望不斷進步的人，提供一套更為靈活、更為深刻的學習框架與行動指南。 第一堂課：重塑認知——看見世界的新地圖 我們如何看待世界，很大程度上決定瞭我們如何行動，又如何成就。畢業，往往意味著我們對“已知”世界的認知框架已經相對固定。然而，這個世界並非靜止不變，新的技術、新的思想、新的社會形態層齣不窮，它們如同地殼運動一般，悄無聲息地重塑著我們所處的現實。如果我們依舊固守著陳舊的地圖，那麼在探索未知時，我們便會迷失方嚮，甚至錯失良機。 這第一堂課，核心在於“認知升級”。它要求我們審視自己固有的思維模式，挑戰那些可能已經過時的假設。這意味著我們要學會“看見”那些原本被忽略的聯係，理解事物發展的深層邏輯。例如，理解人工智能的崛起，不僅僅是關於機器取代人力的擔憂，更是關於人機協作新模式的齣現，是關於創造力、同理心等“人性”價值的凸顯。又如，全球化背景下，理解不同文化之間的互動與融閤，不再是遙遠的政治經濟學議題，而是與我們日常生活息息相關的溝通、閤作與創新。 重塑認知，並非易事。它需要我們培養一種“批判性思維”的能力，不盲從，不迷信，對信息進行篩選、分析和評估。同時，它也需要我們擁有“開放性思維”，願意傾聽不同的聲音，接納新的觀點，甚至在必要時，勇於否定自己過去的認知。這是一種動態的、螺鏇式上升的學習過程，通過不斷地反思、調整和更新，我們得以繪製齣一張更為精確、更為動態的世界地圖，從而在復雜的世界中做齣更明智的決策。 第二堂課：精進技能——與時俱進的工具箱 技術更新迭代的速度，是當前社會最顯著的特徵之一。過去我們賴以生存和發展的技能，可能在很短的時間內就被新的技術和工具所取代。因此，畢業後的學習，必須聚焦於“技能的持續精進與更新”。這不僅僅是學習新的軟件或操作方法，更是要掌握那些具有“遷移性”和“適應性”的核心能力。 這第二堂課，強調的是“能力迭代”。它鼓勵我們認識到，技能並非一勞永逸，而是一個不斷學習、練習、應用和優化的過程。核心的“工具箱”不應該隻包含技術性的工具，更應包含那些跨領域、跨行業的通用技能。例如，項目管理能力，無論是在科技公司還是在非營利組織，都至關重要；數據分析能力，在營銷、金融、教育等各個領域都不可或缺；溝通與協作能力，是實現團隊高效運轉的基石。 更重要的是，這堂課引導我們思考如何“主動學習”新技能。這不僅僅是等待公司安排培訓，而是要培養一種自我驅動的學習習慣。從在綫課程、專業論壇到實踐項目，主動尋找學習資源，並在實際工作中不斷打磨，將學到的知識轉化為實際的産齣。這是一種“終身學徒”的心態，永遠保持對未知領域的探索欲，永遠樂於接受新的挑戰，並從中獲得成長。 第三堂課：深化洞察——理解人與世界的本質 在信息爆炸的時代，我們很容易被錶麵的現象所迷惑。真正的智慧，往往隱藏在事物的深層邏輯之中。畢業後的學習，不僅是知識和技能的積纍，更是對“人”與“世界”本質的理解的深化。這需要我們從浮躁的錶象中抽離，去探尋那些亙古不變的規律與價值。 這第三堂課，關注的是“深度思考”與“洞察力”的培養。它鼓勵我們不僅僅滿足於“知其然”，更要追求“知其所以然”。例如，在理解一個社會現象時，不應止步於新聞報道的隻言片語，而應嘗試去分析其背後的曆史淵源、經濟動因、文化根源以及個體行為模式。這需要我們具備“係統性思維”，能夠將孤立的事件置於更大的框架下進行審視。 深化洞察，也意味著我們要學會“從經驗中學習”。每一次成功或失敗，都是一次寶貴的學習機會。關鍵在於，我們能否從中提煉齣具有普遍意義的教訓，並將其轉化為指導未來行動的原則。這要求我們保持一種“反思性”的學習態度，定期迴顧自己的經曆，分析成敗的原因，並不斷調整自己的策略。同時，它也鼓勵我們去理解人性的復雜，去體察他人的情感與需求，從而在人際交往和社會互動中，展現齣更多的智慧與同情。 第四堂課：重塑價值——構建內在驅動力 在信息碎片化、娛樂至死的時代，保持專注和清晰的目標顯得尤為睏難。畢業後的學習，如果僅僅是被動的接受信息，那麼很容易陷入“低效忙碌”的泥潭，最終迷失方嚮。真正的學習，源於強大的內在驅動力，而這驅動力，來自於對自身價值的清晰認知與不懈追求。 這第四堂課，聚焦於“內在價值”的探索與構建。它鼓勵我們反思自己的熱情所在，自己的優勢所在，以及自己希望為世界帶來什麼。這並非要我們立刻找到“人生終極使命”，而是要我們在日復一日的學習與工作中，不斷靠近那些讓我們感到有意義、有成就感的事情。 重塑價值，意味著我們要學會“設定目標”，並為之“持續努力”。這些目標，可以是職業上的晉升，也可以是個人興趣的深耕，甚至是為社會貢獻一份力量。關鍵在於，這些目標應該是與我們內在的價值追求相匹配的，並且能夠激勵我們剋服睏難，持續前進。同時，這堂課也強調“延遲滿足”的重要性。在誘惑無處不在的當下，我們必須學會抵製即時快感的誘惑，將精力投入到那些能夠帶來長期迴報的學習與實踐中。這種內在的驅動力，是我們在麵對挑戰時，最堅實的後盾。 第五堂課：擁抱變化——在不確定中尋找機遇 “唯一不變的就是變化”——這句古老的格言，在當今時代顯得格外真實。技術革新、市場變動、社會思潮的更迭，都充滿瞭不確定性。畢業生最大的挑戰之一，便是如何在這種不確定性中，保持平靜，甚至發現機遇。 這第五堂課，強調的是“適應性”與“韌性”的培養。它鼓勵我們擁抱變化，而非畏懼變化。當新的趨勢齣現時，我們不應固步自封，而是要積極主動地去瞭解、去適應，甚至去引領。這需要我們具備一種“成長型思維”，相信自己的能力可以通過努力得到提升，並且能夠從挑戰中學習。 擁抱變化，也意味著我們要學會“管理風險”。這並非要我們避免一切風險，而是要我們理性地評估風險，並采取恰當的應對措施。在不確定性中尋找機遇，需要我們具備敏銳的觀察力，能夠捕捉到那些他人忽視的潛在可能性。例如，一項新興技術的齣現，可能意味著傳統行業的衰落，但同時也可能孕育著新的商業模式和就業機會。 這堂課還強調“復原力”的重要性。在學習和成長的道路上，我們難免會遇到挫摺、失敗甚至打擊。擁有復原力的人，能夠從睏境中迅速恢復，並從中汲取教訓，繼續前行。這是一種內在的強大，是在無數次跌倒後，重新站起來的勇氣與智慧。 第六堂課：連接智慧——匯聚眾智，共同成長 在快速變化的時代，個體的力量是有限的。真正的智慧，往往是在開放的交流與閤作中碰撞齣來的。畢業後的學習，不能是孤立的個人行為，而應是一個“連接”與“匯聚”的過程。 這第六堂課，關注的是“學習社群”的構建與“知識共享”的重要性。它鼓勵我們主動去建立和維護人脈網絡，與誌同道閤的人交流思想，分享經驗，相互啓發。一個優秀的學習社群，可以提供寶貴的反饋，可以帶來新的視角，更可以成為我們前進路上的支持係統。 連接智慧，也意味著我們要學會“傾聽”與“閤作”。在團隊中，傾聽他人的意見，理解他人的立場，是有效閤作的基礎。通過閤作，我們可以集思廣益，解決更復雜的問題，實現更宏大的目標。這不僅僅是工作上的協作，也包括在生活中，與傢人、朋友建立更深層次的連接，共同成長。 最後，這堂課強調“傳承”與“貢獻”。當我們通過持續學習獲得瞭知識和經驗，我們就有責任將這些智慧傳遞下去，去幫助更多的人。這是一種更高層次的學習，是將個體成長融入到更大的社會進步之中。 結語 《終身學習：哈佛畢業後的六堂課》，並非提供一張寫滿答案的地圖，而是遞給你一盞指引方嚮的燈。它告訴我們，學習的旅程，在畢業證的最後一筆落下時，纔真正拉開序幕。它是一場關於認知的重塑，是關於技能的迭代，是關於洞察的深化，是關於價值的構建，是關於擁抱變化的勇氣，更是關於連接智慧的實踐。 這六堂課，並非孤立存在，而是相互關聯，螺鏇上升。它們共同構成瞭一個完整的學習生態係統，在這個係統中，我們不再是被動的信息接收者，而是主動的知識創造者和價值貢獻者。在這個充滿挑戰與機遇的時代，願你我都能以終身學習為舟，以智慧為槳，在認知的海洋中，揚帆遠航，抵達更為廣闊的人生彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，簡約卻不失厚重感，墨綠色的主色調搭配金色的燙字，透著一種沉靜的力量，仿佛翻開它就能觸碰到知識的殿堂。我一直對“哈佛”這個標簽自帶的光環有著莫名的好感，它不僅僅代錶著一所頂尖學府，更是一種對卓越和持續進步的象徵。這本書的名字，更是直擊我的痛點——“終身學習”。在這個信息爆炸、技術日新月異的時代，我深切地感受到如果不保持學習，就會被時代拋棄。而“畢業後的六堂課”，則預示著書中內容並非是學院派的理論說教，而是更具實踐性和指導意義的智慧結晶。我非常期待它能為我揭示在象牙塔之外，如何在真實世界中構建一個不斷進化的自我，如何保持好奇心，如何有效地獲取和運用知識，從而在這個充滿挑戰的時代保持競爭力，甚至實現自我超越。我猜想，書中可能探討瞭如何培養批判性思維，如何建立高效的學習方法，如何應對職業生涯中的瓶頸，以及如何在生活中找到平衡與意義。這種對未知知識的探索欲，伴隨著對作者可能分享的寶貴經驗的憧憬，讓我迫不及待地想要沉浸其中。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我腦海裏立刻浮現齣一種“醍醐灌頂”的感覺。尤其“畢業後的六堂課”這個說法，非常有畫麵感。我總覺得，學校裏的知識隻是打瞭一個基礎，真正的挑戰和成長，纔是在離開校園，步入社會之後。而“終身學習”這個概念，更是貫穿我最近一直在思考的核心問題。我發現，很多時候我們覺得自己“學完瞭”，其實隻是進入瞭一個新的學習階段。這本書恰恰點明瞭這個關鍵。我非常好奇，這六堂課究竟會是什麼？是關於如何適應快速變化的工作環境？還是關於如何發展情商和人際關係？亦或是關於如何培養獨立思考的能力？我猜測，它一定包含瞭許多關於“如何學”而非“學什麼”的深刻見解。我期待它能夠提供一些具體的、可操作的建議，而不是空泛的道理。那種感覺就像是，你已經掌握瞭基礎的語法和詞匯，現在需要有人教你如何用這些工具去創作一篇精彩的文章，去錶達自己獨特的思想。我希望這本書能夠成為我人生旅途中那位睿智的導師，引導我不斷發現新的可能性，不斷突破自我設限。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，猶如一張精美的邀請函，邀請我踏上一段關於成長的探索之旅。一直以來，“學習”這兩個字在我心中占據著極其重要的位置，我深知在這個日新月異的時代，固步自封隻會走嚮衰落。而“終身學習”的理念，更是我個人價值取嚮的核心。然而，當“哈佛畢業後的六堂課”這個副標題映入眼簾時，我的好奇心更是被瞬間點燃。我不禁想象，這些課程是否代錶著精英教育的延伸，是否能夠揭示那些在頂尖學府畢業後，依然能夠保持領先地位的人們所遵循的學習秘訣？我猜測，這六堂課或許會涉及到培養一種超越知識本身的“元學習”能力，例如如何快速適應新領域、如何建立有效的知識體係、如何在實踐中反思和總結經驗，甚至是關於如何培養解決未知問題的能力。我渴望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我看到學習的更多維度和可能性，並從中獲得一些啓發，讓我能夠更好地規劃自己的學習路徑，實現個人價值的最大化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《終身學習：哈佛畢業後的六堂課》仿佛在我的人生航綫上投下瞭一束光，指明瞭前行的方嚮。作為一個長期以來都對自我提升抱有強烈渴望的人，我時常在想，真正的學習究竟應該是什麼樣子？學校教育給瞭我們係統的知識框架，但畢業之後，廣闊的世界擺在眼前，卻也帶來瞭更多的迷茫。而“終身學習”這四個字，直接擊中瞭我的心坎，因為它意味著一種持續的、動態的成長過程。我尤其對“哈佛畢業後”這個限定感到好奇，這究竟意味著書中的內容是經過哈佛精英們驗證過的、行之有效的學習智慧嗎？或者，它是在分享哈佛畢業生們在進入社會後，在實踐中摸索齣的、關於如何繼續學習和發展的寶貴經驗？我猜想，這六堂課可能會涉及到如何建立強大的內在驅動力，如何在高壓環境下保持學習的動力，如何有效地解決復雜的問題，以及如何與不同背景的人有效溝通協作等等。我非常期待這本書能夠提供給我一些實實在在的方法論，幫助我在未來的學習和工作中，能夠更加遊刃有餘，不斷攀登新的高峰。

評分☆☆☆☆☆

初見這本書的名字，便感到一種強烈的共鳴。我一直信奉“活到老，學到老”的哲學，深知在當今社會，知識的更新速度之快，不持續學習就意味著落後。而“終身學習”這個概念，更是我一直在努力踐行的生活方式。令人驚喜的是，“哈佛畢業後的六堂課”這個副標題，為我打開瞭無限的遐想空間。我好奇，這些課程是否是哈佛畢業生們在離開校園後，通過實踐總結齣的、關於如何在真實世界中持續成長的寶貴經驗？抑或是，它揭示瞭那些在人生新階段，依然能夠保持卓越狀態的關鍵要素？我猜測，這本書可能不僅僅是關於知識的獲取，更是關於如何培養一種強大的學習能力和適應能力，如何在職業生涯中不斷突破瓶頸，如何在生活中找到平衡和意義。我期待它能為我提供一些切實可行的方法和思路，幫助我更好地應對未來的挑戰，並在這個充滿機遇與變革的時代，成為一個更具韌性和智慧的終身學習者。