以色列格鬥全書 以色列 自由搏擊 格鬥 自衛 防身 MMA 巴西柔術 葉問詠春 女子防身 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容介紹
本書首先介紹瞭以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地麵格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行瞭講解。此外，本書中的格鬥動作均配有真人示範圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格鬥動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

作者介紹
繼續者張付，早年赴美學習多個門類體係的以色列格鬥術，獲得瞭Commando KravMaga國際導師認證。迴國後，他進行瞭多年以色列格鬥術教學工作，並在此基礎上對不同門類體係的以色列格鬥術進行瞭梳理、整閤、改進，*終寫作齣版《以色列格鬥全書》。 繼續者張付曾先後為2016裏約奧運會男子雙人10米颱、單人10米颱雙料*軍陳艾森，國傢七人製橄欖球隊隊員，以及國傢散打隊隊員提供體能訓練指導服務。他還曾先後在某特種警偵部隊、中國人民解放軍某機動突擊隊、北京特警總隊、中國人民公安大學、廣東省某武警支隊、中國人民解放軍特種作戰學院進行軍事格鬥及體能教學，獲得瞭專業認可和歡迎。 此外，繼續者張付參與廣東省體育局課題一項，著有《以色列防身術》《終結膝痛》《打造格鬥的肌肉》，在北京大學組織舉辦*一屆“繼續者戰術擒摔比賽”“繼續者有護具戰術格鬥比賽”，在中國人民解放軍某防暴處突突擊隊舉辦*二屆“繼續者戰術擒摔比賽”等。

關聯推薦
知乎戰鬥格鬥體係專欄作傢，粉絲人數超過11萬的繼續者張付專業寫作，教你將快速反應變為身體本能，用技擊技術提升生存實戰能力！
目錄
第 一章　以色列格鬥術的曆史、現狀和未來
第 一節　不同門類體係以色列格鬥術的曆史、現狀與未來 002
一、傳統馬伽術的曆史與現狀 002
二、突擊隊馬伽術的曆史與現狀 004
三、以色列防衛體係馬伽術的曆史與現狀 004
四、以色列卡帕術的曆史與現狀 005
五、《以色列防身術》與本書的關係 005
*二節　以色列格鬥術的綜閤特點 006
*二章　以色列格鬥術的攻擊手段
第 一節　以色列格鬥術通用站立打擊技攻擊手段 010
預備知識1　以色列格鬥術站立格鬥架勢 010
預備知識2　格鬥架勢的基本移動 011
一、以色列格鬥術通用裸拳攻擊手段 012
二、以色列格鬥術通用穿鞋腿法攻擊手段 018
三、以色列格鬥術通用肘擊攻擊 024
四、以色列格鬥術通用膝擊攻擊 030
*二節　以色列格鬥術特殊站立攻擊手段 033
第三節　以色列格鬥術的格擋技術 051
第四節　以色列格鬥術的摔投技 058
第五節　以色列格鬥術的地麵技基礎 076
一、以色列格鬥術的地麵打擊技 076
二、以色列格鬥術的地麵控製技基礎 082
第六節　以色列格鬥術的關節技與絞技 086
一、站立關節技選講 086
二、地麵關節技選講 089
三、站立絞技選講 093
四、地麵絞技選講 094
補充：以色列格鬥術中的多人組閤控製技術選講 095
第七節　打擊技攻擊路徑 096
一、基本攻擊路徑 096
二、攻擊路徑訓練 099
第三章　整閤版以色列格鬥術應對站立纏鬥的方法
第 一節　以色列格鬥術對抓手糾纏的應對 102
一、同側單手抓腕的反擊 103
二、異側單手抓腕的反擊 108
三、雙手抓雙腕的反擊 113
四、雙手抓單腕的反擊 118
五、後方雙手抓雙腕的反擊 121
六、後方雙手抓雙肘的反擊 124
*二節　整閤版以色列格鬥術應對站立掐頸的方法 126
一、前方雙手掐頸的反擊 126
二、側位雙手掐頸的反擊 131
三、後方雙手掐頸的反擊 136
四、單手掐頸的反擊 139
第三節　整閤版以色列格鬥術應對站立熊抱的反擊 142
一、前方不連臂熊抱的反擊 142
二、前方連臂熊抱的反擊 145
三、後方不連臂熊抱的反擊 151
四、後方不連臂熊抱並把我方舉起的防禦 157
五、後方連臂熊抱的反擊 159
第四節　整閤版以色列格鬥術應對其他站立纏鬥的方法 164
一、應對後方單臂鎖頸的反擊 164
二、應對前方斷頭颱的反擊 170
三、應對抓衣領的反擊 173
四、應對抱腿摔的反擊 178
第四章　整閤版以色列格鬥術應對站立打擊技的方法
第 一節　以色列格鬥術應對手部攻擊的方法 184
預備知識：以色列格鬥術中的“內和外” 184
一、以色列格鬥術應對直拳的方法 184
二、以色列格鬥術應對擺拳的方法 189
三、以色列格鬥術應對勾拳的方法 194
四、以色列格鬥術應對亂拳的方法 196
五、整閤版以色列格鬥術步伐與拳法的綜閤訓練 200
（一）利用八個警戒位置進行攻防訓練 200
（二）有關步伐的防直拳5 個基本組閤 202
*二節　以色列格鬥術應對腿法的方法 204
一、以色列格鬥術應對掃腿（鞭腿或鏇踢）的方法 204
（一）以色列格鬥術應對中段掃腿 204
（二）以色列格鬥術應對低掃腿 209
（三）以色列格鬥術應對高掃腿 210
二、以色列格鬥術應對正蹬腿的方法 213
三、以色列格鬥術應對踢擊腹股溝的方法 217
四、以色列格鬥術應對側踹的方法 219
第五章　整閤版以色列格鬥術的地麵格鬥技術
第 一節　地麵防衛的基本策略 226
一、倒地後的反擊策略 226
二、地麵跪騎上位打擊與站立 230
三、地麵下位基礎防衛 231
*二節　受身與地麵上位攻擊 237
一、對地綜閤攻擊訓練 237
二、被摔投時的倒地受身策略 240
三、地麵受身技術 240
四、地麵上位攻擊策略 245
五、地麵騎乘上位控製技術 253
六、地麵橫四方位上位攻擊策略 259
七、側位壓製上位的攻擊 262
第三節　地麵下位攻擊策略 265
一、倒地後對站立者反擊 265
二、地麵跪騎下位策略 268
三、對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法 285
第四節　地麵技術的其他問題 286
一、地麵拿背位策略 286
二、對十字固的防禦 291
三、摔投+ 地麵控製法 292
四、整閤版以色列格鬥術地麵位轉換技術 294
五、整閤版以色列格鬥術地麵寢技對練組閤舉例 295
第六章　整閤版以色列格鬥術徒手對武器策略與技術
第 一節　整閤版以色列格鬥術應對棍擊的方法 298
一、徒手對棍的原則 299
二、整閤版以色列格鬥術的徒手對棍技術 300
*二節　整閤版以色列格鬥術徒手控刀技術 321
一、預備知識 322
二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練 326
三、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組一 330
四、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組二 344
五、整閤版以色列格鬥術徒手控刀補充訓練組 353
六、地麵位防禦匕首攻擊 357
第三節　整閤版以色列格鬥術近身控槍技術 364
一、正麵近身持槍威脅的控製 365
二、側位近身持手槍威脅的控製 371
三、後位近身持手槍威脅的控製 373
四、防禦抓領槍頂下頜 377
附錄：部分格鬥技術中英文對照錶 379

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