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发表于2024-11-11


商品介绍



店铺: 读买天下图书专营店
出版社: 未知出版社
ISBN:9787536972650
商品编码:29039844000

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书籍描述

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:让你的肥胖自愈:吃饱了再减肥
作者:刘松景
定价:49.8
出版社:
出版日期:
ISBN:9787536972650
印次:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开

  内容简介










内容提要:
传统减肥方式多是以节食、绝食等饿自己的手段来进行,事实上,减肥不是挨饿,靠节食减肥不仅不科学,也不健康,通过节食减去的体重通常会反弹,一旦回复正常饮食,体重又会增长如初。基于此,我们提出了“吃饱了再减肥”的健康减肥理念,是在确保人体营养供应和营养均衡的前提下,激活人体内部的减肥程序,让身体自己瘦,同时做到不反弹。我们的方法已经在上万名肥胖者身上得到了验证。
本书:
内容有自己的减肥理论、逻辑体系,能够自圆其说,且经过大量成功案例的验证。

  目录






章 传统减肥方法的弊端:年年减肥年年肥

伪减肥的三大通病:,自虐式减肥;第二,伤身体;第三,易反弹。

科学减肥四大标准:,人性化减肥;第二,健康、、不伤身体;第三,不反弹;第四,不脱水、皮肤不松弛。

1.?简明减肥发展史?//?003

2.?节食减肥:基础代谢率降低,形成易胖体质?//?007

3.?减肥:是药三分毒,易致内脏功能退化?//?009

4.?减肥:治标不治本,手术风险大?//?011

5.?针灸拔罐:减得快,反弹更快?//?014

6.?运动减肥:一旦停下来就疯长?//?017

7.?辟谷减肥:会减的叫辟谷,不会减的叫绝食?//?020

8.?排毒减肥:见效慢、耗时耗力?//?022

9.?代餐减肥:不是馅饼,而是陷阱?//?024

10.?伪减肥与科学减肥的衡量标准?//?027

第二章 发现减肥的密码

减体重只治标,减体脂也不是根本,恢复人体脂肪代谢功能才是根本!

只有脂肪代谢功能恢复了,才能减肥不反弹,才能一瘦一辈子!

1.?医学教科书揭示的减肥秘密?//?033

2.?7?大生活方式是导致肥胖的主要原因?//?039

3.?基础代谢低,减肥速度就慢?//?043

4.?传统减肥易反弹,在于治标不治本?//?048

5.?减重≠减肥?//?050

6.?减肥不只是减脂,一切让数据说话?//?054

7.?成功减肥的核心标准是什么??//?060

第三章 吃饱再减肥:将吃出来的脂肪吃回去

胖人,不是营养过剩,而是营养不均衡。

减肥,不是节食,不是挨饿,要从营养调节入手。

通过营养调节来减脂的营养调脂减肥理念,主张吃饱了再减肥,合理膳食,均衡营养,健康享瘦!

1.?胖人,不是营养过剩,而是营养不均衡?//?063

2.?减少热量摄入,确保营养均衡?//?066

3.?外行饿自己,内行会搭配,专家补营养?//?070

4.?人性化减肥:吃饱、睡好、适量运动?//?073

第四章 激活自身减肥程序:健康减脂不反弹

传统减肥方式之所以容易反弹,在于随着减肥过程的终止,外在作用力(节食、针灸、抽脂、锻炼、辟谷等)消失,体重和体脂下降也随之停止。

营养调脂减肥理念,旨在通过营养调脂,借助轻脂减肥科学搭配饮食来激活人体自身的减肥程序,恢复肝脏正常代谢。同时,建立健康的生活方式,使减重过程不因减肥行动的结束而中止,自动自发地循环下去。

1.?身体对体型的记忆功能?//?083

2.?真正的减肥,是用脂肪代谢来供能?//?086

3.?增加蛋白质,提高代谢速度,加快燃烧脂肪?//?089

4.?营养调脂:科学减肥新主张?//?092

5.?将膨大的脂肪细胞恢复到正常状态?//?098

6.?从营养调节入手,形成“易瘦难胖”的体质?//?100

7.?为健康而减肥,减肥之后更健康?//?102

第五章 轻脂化科学饮食:科学减肥的三个阶段

轻脂化饮食的目的是传递一种健康管理生活方式,借助饮食、运动、作息等手段来帮助实现减脂减肥。

轻脂减肥配方,无

  编辑
21天养成健康饮食好习惯,3个阶段7周瘦出小蛮腰!
激活自身减肥程序,健康减脂不反弹!
将吃出来的脂肪吃回去!瘦腿瘦腰瘦肚子,有胸有腰有气质。    体重轻≠好身材!减重≠减肥!胖人,不是营养过剩,而是营养不均衡。只有做到饮食有节,起居有常,劳作有序,情绪稳定,科学管理体重,让脂肪代谢功能恢复正常,才能减肥不反弹,才能一瘦一辈子!
 





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