正版运动筋膜学(中文翻译版) 主译关玲筋膜健身用书筋膜训练方法全书上班族健身运动书籍肌筋膜肌疼痛预防 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：正版运动筋膜学(中文翻译版) 主译关玲筋膜健身用书筋膜训练方法全书上班族健身运动书籍肌筋膜肌疼痛预防

商品编号：29241614773

店铺： 广州方凯图书专营店

商品毛重：1.5kg

《运动生物力学基础与应用》 内容简介 本书旨在全面深入地探讨运动过程中人体骨骼、肌肉、关节以及相关软组织的运动学和动力学原理，并将其应用于实际的运动训练、损伤预防和康复指导中。本书力求在理论深度和实践可行性之间取得平衡，为读者提供一套系统、科学的运动生物力学知识体系。 第一章：运动生物力学导论 本章将为读者构建运动生物力学的基本框架。我们将从运动生物力学的定义、研究范畴及其在体育科学、康复医学、人体工程学等领域的重要性入手，阐述其核心研究内容，包括运动学（描述运动的几何学和时间学特征）和动力学（研究运动的原因，即力与运动的关系）。我们将介绍研究运动生物力学的常用工具和方法，如运动捕捉系统、力台、肌电图等，并简要回顾该学科的发展历程。此外，本章还将强调运动生物力学在理解人类运动模式、优化运动表现、以及预防和治疗运动损伤中的基础性作用。 第二章：运动学基础 本章深入剖析运动学的基本概念和测量方法。我们将详细讲解位移、速度、加速度等线性运动学变量，以及角位移、角速度、角加速度等角运动学变量，并解释它们在描述人体运动时的意义。本书将重点介绍运动学中的关键平面（矢状面、额状面、水平面）和轴（前后轴、侧方轴、垂直轴），以及各种运动（屈伸、外展内收、旋内旋外、前屈后伸等）如何与这些平面和轴相关联。我们还将讨论在运动分析中如何使用欧拉角或四元数来描述身体节段的姿态。此外，本章将引入运动学参数的测量技术，包括运动捕捉系统的工作原理，以及如何从三维坐标数据中提取和计算运动学变量。 第三章：动力学基础 动力学是理解运动产生原因的关键。本章将聚焦于运动产生的力学因素。我们将详细介绍牛顿运动定律，并解释它们如何应用于描述人体运动。本书将深入讲解力的类型，包括重力、地面反作用力、肌肉力、关节力以及惯性力，并探讨它们在运动中的作用。我们还将引入质量、质心、惯性力矩等概念，并阐述它们对运动的影响。本章将重点介绍功、能、功率等能量学概念，以及它们在运动能量代谢和效率评估中的意义。此外，我们还将探讨动量和冲量的概念，以及它们在理解冲击、反作用力等现象中的作用。 第四章：人体骨骼系统与生物力学 骨骼系统是人体运动的支撑和杠杆。本章将从生物力学的角度审视骨骼的功能。我们将介绍不同类型骨骼（长骨、短骨、扁骨、不规则骨）的结构特征及其与力学性能的关系。本书将重点探讨骨骼作为杠杆的力学原理，分析关节的运动学特征，以及不同类型的关节（球窝关节、铰链关节、髁状关节等）如何允许不同方向和范围的运动。我们将详细分析关节在承受载荷时的应力分布和应变模式，并讨论骨骼的力学性能如何受到年龄、性别、营养以及疾病等因素的影响。此外，本章还将介绍骨骼的生长发育过程中的生物力学机制，以及骨骼微观结构（如骨小梁）在承受力学载荷中的作用。 第五章：人体肌肉系统与生物力学 肌肉是产生运动的动力源。本章将深入探讨肌肉的生物力学特性。我们将介绍肌肉的结构组成（肌纤维类型、肌纤维排列方式）以及它们如何影响肌肉的收缩特性（力量、速度、耐力）。本书将重点讲解肌肉力的产生机制，包括肌纤维的兴奋-收缩偶联、肌小节的滑动理论，以及肌力与肌长度、肌张力与收缩速度之间的关系（例如，Hill三因素模型）。我们将详细分析肌肉的力偶作用，以及肌肉如何通过协同和拮抗作用来精确控制关节的运动。此外，本章还将讨论肌肉损伤的生物力学原因，以及肌肉训练（如力量训练、耐力训练）如何改变肌肉的生物力学性能。 第六章：关节生物力学与稳定性 关节的健康与否直接影响运动能力。本章将聚焦于关节的生物力学。我们将详细分析关节的运动学特性，包括关节运动的范围、速度和加速度。本书将重点探讨关节的稳定性，包括静态稳定性（由关节囊、韧带、骨骼结构提供）和动态稳定性（由肌肉协调收缩提供）。我们将分析关节在承受不同方向和大小载荷时的应力分布，并探讨关节软骨的力学特性及其在承受冲击和润滑方面的作用。此外，本章还将讨论关节退行性疾病（如骨关节炎）的生物力学病因，以及关节置换手术的生物力学设计原则。 第七章：运动姿势与生物力学分析 良好的运动姿势是高效运动和预防损伤的基础。本章将运用生物力学原理分析各种运动姿势。我们将介绍如何通过观察和测量来评估身体的姿势，并分析不良姿势对生物力学链的影响。本书将针对跑步、跳跃、投掷、举重等常见运动项目，详细解析其理想的生物力学姿势，并阐述每个动作阶段的关键生物力学要点。我们将讨论如何通过生物力学分析来识别运动模式中的不足，并提供个性化的纠正建议。此外，本章还将介绍运动分析中的“运动链”概念，以及身体各部分如何相互协调地传递力和运动。 第八章：运动损伤的生物力学原因与预防 理解运动损伤的生物力学根源是有效预防的关键。本章将从生物力学视角深入探讨常见的运动损伤。我们将分析过载损伤（如肌腱炎、应力性骨折）和急性损伤（如韧带撕裂、肌肉拉伤）的生物力学成因，探讨不当的运动技术、过度的训练负荷、不合适的装备以及不良的运动环境如何增加损伤风险。本书将针对不同类型的运动损伤，提出具体的生物力学预防策略，包括改进运动技术、科学安排训练计划、选择合适的防护装备以及进行有针对性的身体训练。此外，我们还将简要介绍运动损伤的生物力学评估方法，以及如何在康复过程中利用生物力学原理指导训练。 第九章：运动表现的生物力学优化 生物力学原理是提升运动表现的重要工具。本章将探讨如何运用生物力学知识来优化运动表现。我们将分析不同运动项目对身体素质和技术动作的生物力学要求，并解释如何通过技术改进和训练调整来提高力量、速度、耐力、准确性和效率。本书将深入讨论如何利用力学原理来增大起跳高度、提高投掷距离、增强冲刺速度等。我们将介绍如何通过生物力学分析来识别运动员的优势和劣势，并制定个性化的训练方案。此外，本章还将探讨运动训练中的“峰值力”、“爆发力”等关键生物力学指标，以及如何通过训练来提升这些指标。 第十章：运动康复的生物力学应用 生物力学在运动康复过程中扮演着至关重要的角色。本章将介绍如何运用生物力学原理指导运动损伤的康复过程。我们将分析不同损伤类型在康复不同阶段的生物力学挑战。本书将重点讲解如何通过有针对性的生物力学评估来监测康复进展，并设计安全的、有效的康复训练计划。我们将讨论如何在康复训练中逐步增加负荷，并确保运动模式的正确性，以避免二次损伤。此外，本章还将介绍康复设备和技术的生物力学原理，以及如何在康复过程中利用生物力学反馈来提高患者的依从性和康复效果。 第十一章：人体工程学与运动设计 人体工程学将生物力学原理应用于人与环境、人与产品之间的交互设计。本章将探讨人体工程学在运动领域的应用，包括运动器械的设计、运动场地的布局以及运动服装的优化。我们将分析如何根据人体生物力学特性来设计更安全、更舒适、更高效的运动装备，例如跑步鞋的减震设计、自行车座垫的人体工程学优化等。本书还将讨论如何通过人体工程学设计来降低运动环境中的潜在风险，例如体育场馆的安全防护措施。此外，我们将探讨如何将生物力学原理应用于体育教学和教练指导，以提高教学效率和训练效果。 第十二章：未来展望 本章将对运动生物力学领域的未来发展进行展望。我们将讨论新兴技术（如人工智能、虚拟现实、可穿戴传感器）在运动生物力学研究和应用中的潜力，以及它们如何进一步推动运动表现的提升和损伤预防的进步。本书还将探讨大数据分析在运动生物力学领域的应用前景，以及如何利用海量数据来揭示更深层次的运动规律。此外，我们还将展望运动生物力学在全民健身、老年人运动、残疾人运动等领域的更广泛应用。 结论 《运动生物力学基础与应用》是一本集理论性、系统性和实践性于一体的专业著作。本书通过对人体运动力学原理的深入剖析，结合实际应用案例，为广大体育爱好者、运动员、教练员、体育教师、物理治疗师以及相关科研人员提供了宝贵的知识和指导。掌握运动生物力学，不仅能够帮助我们更科学地进行运动训练，有效预防运动损伤，更能深刻理解人体运动的奥秘，最大限度地发掘运动潜力。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，源于一次偶然的运动损伤。当时我尝试进行一项新的高强度训练，结果导致肩部出现持续的疼痛，医生给出的诊断是肌筋膜劳损。虽然通过物理治疗有所缓解，但我一直想深入了解肌筋膜的生理结构和功能，以便更好地预防和管理这类损伤。这本书的标题中“运动筋膜学”、“筋膜训练方法”等字眼，让我看到了希望。我非常期待这本书能够系统地阐述肌筋膜的解剖学知识，以及它在运动过程中的生物力学作用。更重要的是，我希望它能提供一套科学、安全的筋膜放松和训练方法。我希望这本书的作者（或翻译团队）能够像一位经验丰富的运动康复专家一样，不仅讲解“是什么”，更能教会我“怎么做”。我尤其关注书中是否能提供针对不同部位、不同运动损伤的筋膜训练方案，以及如何根据个人的身体状况进行调整。作为一名业余爱好者，我并不追求高难度的动作，我更希望获得的是能够帮助我保持身体健康、提高运动表现、减少受伤风险的实用知识。这本书的“正版”和“中文翻译版”让我对其内容的准确性和专业性充满信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于“筋膜”这个概念一开始是有些模糊的。在接触到这本书之前，我理解的健身更多地是围绕肌肉的收缩和伸展。但随着健身的深入，我开始听到“筋膜枪”、“筋膜球”这些工具，以及“筋膜放松”、“筋膜拉伸”等说法，这让我意识到，原来在肌肉之上，还有一个同样重要的组织——筋膜。这本书的标题，“运动筋膜学”、“筋膜健身用书”、“筋膜训练方法全书”，简直就是我心中理想的“筋膜百科全书”。我最想知道的是，筋膜究竟是什么？它在我们身体里扮演着怎样的角色？它又是如何影响我们的运动能力的？这本书能否以一种非常直观、易于理解的方式，为我揭开筋膜的神秘面纱？我希望它能通过大量的插图、案例分析，甚至是视频链接（如果可能的话），来展示筋膜的结构、功能以及它在运动中的动态变化。我尤其看重“上班族健身运动书籍”、“肌筋膜肌疼痛预防”这些关键词，因为我是一名典型的上班族，经常因为长时间工作导致身体僵硬，甚至出现不明原因的疼痛。如果这本书能提供一套简单易行、效果显著的筋膜训练方法，帮助我改善身体状况，那么它就不仅仅是一本书，更是我解决健康问题的“救星”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题简洁明了，却信息量十足，尤其“正版运动筋膜学”和“中文翻译版”的组合，给我一种“正本清源”的感觉，相信内容会非常准确和权威。我一直关注健身和运动健康领域，近年来，“筋膜”这个词出现的频率越来越高，但我对它的理解还停留在比较表面的阶段，比如知道它和肌肉是紧密相连的，但具体是如何协同工作的，以及如何通过训练来优化它，我一直没有一个清晰的认识。这本书的出现，无疑是为我打开了一扇通往筋膜世界的门。“筋膜健身用书”和“筋膜训练方法全书”这些描述，让我看到了它在理论和实践上的双重价值。我非常期待书中能够详细介绍筋膜的生理功能，例如它在维持身体姿态、传递力量、以及缓冲冲击等方面所扮演的角色。我更希望看到的是书中提供的切实可行的筋膜训练方法，能够帮助我改善身体的僵硬感，提高运动时的灵活性和流畅度。作为一个长期伏案的上班族，我深受颈肩僵硬和腰背酸痛的困扰，“肌筋膜肌疼痛预防”这几个字更是直接戳中了我的痛点。如果这本书能提供一套科学有效的筋膜放松和激活技术，帮助我缓解这些不适，甚至从根本上预防它们的发生，那么这本书的价值将是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题确实让人眼前一亮，尤其是“正版运动筋膜学”和“中文翻译版”这些字眼，让我觉得内容会非常专业和权威。我一直对运动科学和人体构造的奥秘感到好奇，尤其是在健身方面。我参加过一些基础的健身课程，也看过一些通用的健身指南，但总觉得在理解运动时身体的深层反应方面缺乏系统性的知识。这本书的出现，似乎填补了我在这方面的空白。我期望它能详细介绍筋膜在运动中的作用，包括它如何影响力量传递、柔韧性以及身体的整体协调性。我尤其想知道，这本书是如何将复杂的生理学知识以通俗易懂的方式呈现给普通读者的，毕竟“筋膜健身用书”和“筋膜训练方法全书”这样的描述，预示着它将提供实操性的指导。作为一名经常伏案工作的上班族，我深知久坐带来的身体僵硬和潜在的疼痛。如果这本书能提供切实有效的筋膜训练方法，帮助缓解这些不适，甚至预防肌筋膜疼痛，那将是我今年最大的收获之一。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更要有清晰的图示和详细的动作分解，让我这个健身小白也能轻松上手，感受到筋膜训练带来的积极改变。

评分☆☆☆☆☆

我对运动解剖学一直有着浓厚的兴趣，尤其是在理解动作模式和身体生物力学方面。当我看到这本书的标题，特别是“运动筋膜学”这几个字，我的好奇心立刻被点燃了。我曾经阅读过一些关于肌肉解剖学的书籍，但对于筋膜的系统性介绍却相对较少。我期待这本书能够深入浅出地讲解筋膜的生理结构，包括它的成分、特性以及在身体各部位的分布。更重要的是，我希望它能详细阐述筋膜在运动中的关键作用，例如它如何连接肌肉、骨骼和器官，如何影响身体的稳定性和力量传导。作为一名喜欢挑战不同运动项目的爱好者，我深知身体的柔韧性和协调性对于提升运动表现至关重要，而我一直认为这与筋膜的健康状况息息相关。这本书的“筋膜训练方法全书”的定位，让我相信它能够提供一套全面、科学的筋膜训练体系。我特别希望书中能够包含一些针对不同运动项目（如跑步、游泳、球类运动等）的个性化筋膜训练建议，以及如何利用筋膜训练来预防运动损伤，特别是像“肌筋膜肌疼痛”这类常见问题。