孕期饮食用药禁忌/育婴专家 实用孕育图谱 代敏著 9787543940000 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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代敏著 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543940000

商品编码：29303017521

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：孕期饮食用药禁忌/育婴专家 实用孕育图谱

定价：23.80元

作者：代敏著

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787543940000

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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如何孕育健康的宝宝是每一对夫妇都关心的问题，为了孕育、健康的宝宝，使孕妈妈顺利度过十月怀胎这个特殊历程，并在产后早日恢复未孕前的靓丽身材，这本《孕期饮食用药禁忌》针对孕前、孕期（分为孕早期、孕中期、孕晚期）和产后的不同时段，主要从饮食营养指导、饮食营养注意事项及常见误区、推荐食谱和常见不适症状的饮食调理四个方面着手编写，旨在为孕妈妈提供具有科学性、知识性和实用性的全程指导，使孕期的营养更全面均衡、身体更健康、孕育更轻松，让胎儿更健康、更聪明。并且对孕期用药的宜与忌，就孕妈妈关心的孕期能否用药，该怎样合理用药等问题作了阐述，分析了孕期用药的利与弊、用药原则及注意事项，为孕妈妈提供安全指导。为帮助孕育女性全面了解孕前、孕期和产后检查相关知识，本书辟出附录，介绍产前、孕期和产后检查的内容。

内容提要

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先天营养是决定胎儿生命力的关键。俗话说“先天不足，后天难养”，所以调解好孕妇的饮食，是优生优育的需要。
要使未来的宝宝长得健康、聪明，孕妇的饮食应有所禁忌。虽然妇女怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养，但也不能吃得过多。
作为特殊人群的孕妇，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面都应十分注意
孕期用药应遵循对胎儿无损害而又对孕妇所患疾病有效的原则。能用一种物就避免联合用药，能用效果肯定的老药就避免使用尚未确定对胎儿有无不良影响的新药，能用小剂量药物就避免用大剂量药物。

目录

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篇 孕前饮食营养
章 孕前饮食营养指导
1．女性应在孕前加强饮食营养
2．孕前饮食营养与优生
3．孕前饮食营养的要求
4．孕妇所需营养物质的主要来源
5．孕前应注意饮食的均衡与卫生
6．妻子受孕前丈夫为什么也要补充营养
7．准爸爸的优生饮食原则
8．准爸爸为什么要注意补充锌和维生素A
9．孕前女性饮水的学问
10．孕前如何通过饮食调整体重
11．孕前宜吃的食物
第二章 孕前饮食营养的注意事项
第三章 孕前饮食营养的推荐食谱
第二篇 孕早期饮食营养
第四章 孕早期饮食营养指导
第五章 孕早期饮食营养的注意事项及常见误区
第六章 孕早期饮食营养推荐食谱
第七章 孕早期常见不适症状的饮食调理
第三篇 孕中期饮食营养
第八章 孕中期饮食营养营养指导
第九章 孕中期饮食营养的注意事项及常见误区
第十章 孕中期饮食营养推荐食谱
第十一章 孕中期常见不适症状的饮食调理
第四篇 孕晚期饮食营养
第十二章 孕晚期饮食营养营养指导
第十三章 孕晚期饮食营养的注意事项及常见误区
第十四章 孕晚期饮食营养推荐食谱
第十五章 孕晚期常见不适症状的饮食调理
第十六章 临产前助产饮食
第五篇 产后饮食营养
第十七章 产后饮食营养指导
第十八章 产后饮食营养的注意事项及常见误区
第十九章 产后饮食营养推荐食谱
第二十章 产后常见不适症状的饮食调理
第六篇 孕期用药的宜与忌
附录一：孕产期检查全程简介
附录二
附录三

作者介绍

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文摘

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序言

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《母婴健康指南：科学孕育与科学育儿的全面指导》 引言：生命的奇迹，健康的基石 生命的孕育是世间最伟大的奇迹之一，而母婴的健康则是这个奇迹得以圆满的基础。从精子卵子结合的那一刻起，一个新生命的旅程便悄然启程，孕育着无尽的希望与可能。在这段充满喜悦与期待的旅程中，准父母们面临着诸多未知与挑战。如何为腹中的胎儿营造一个最健康的成长环境？如何在分娩后科学地呵护新生儿？这些问题牵动着每一位准父母的心。 《母婴健康指南》应运而生，旨在为每一位即将成为父母或已为人父母的家庭，提供一套全面、科学、实用的孕育与育儿指导。本书凝聚了多位资深母婴健康专家多年的临床经验与前沿研究成果，以图文并茂、条理清晰的方式，涵盖了从备孕、孕期护理、分娩准备、产后恢复，到新生儿护理、早期教育、常见疾病防治等各个方面。我们坚信，科学的知识与正确的实践，能够帮助您自信从容地迎接新生命的到来，并为孩子的健康成长奠定坚实的基础。 第一部分：孕育之初，孕期守护 孕育的种子一旦播下，生命的游戏便进入了新的阶段。准妈妈的身体会发生一系列复杂而微妙的变化，这些变化既是迎接新生命的生理准备，也可能带来各种不适与担忧。本部分将为您详细解析孕期的每一个重要环节，帮助您更好地理解和应对孕期的挑战。 第一章：科学备孕，迎接健康 “一切准备就绪，方能事半功倍。”备孕是孕育健康宝宝的第一步，科学的备孕能够有效提高受孕几率，并降低胎儿出生缺陷的风险。 生理准备： 详细讲解女性月经周期、排卵期计算，以及男性精子健康的重要性。介绍孕前优生检查的必要性，包括常规体检、遗传病筛查、传染病筛查等，让您全面了解自身健康状况。 生活调适： 强调均衡饮食、规律作息、适度运动在备孕中的作用。指导如何调整不良生活习惯，如戒烟限酒、减少咖啡因摄入、避免接触有害物质等。 心理调适： 孕育新生命是一个充满压力的过程，积极乐观的心态对于备孕和孕期健康至关重要。本书将提供心理调适的技巧，帮助您缓解焦虑，建立信心。 营养补充： 重点介绍备孕期间的营养需求，特别是叶酸、铁、钙等关键营养素的补充方式和注意事项。 第二章：孕期营养，均衡供给 “一人吃，两人补”是孕期营养的真实写照。孕期营养不仅关系到母体的健康，更直接影响胎儿的生长发育。 孕早期（1-13周）： 强调补充叶酸的重要性，预防神经管缺陷。指导如何应对孕早期常见的孕吐反应，并提供易于消化吸收的食物建议。 孕中期（14-27周）： 胎儿快速增长的时期，对蛋白质、铁、钙等营养素需求增加。介绍如何科学安排三餐两点，保证营养全面均衡。 孕晚期（28-40周）： 关注胎儿体重增长，同时要避免孕期糖尿病等并发症。指导如何补充优质蛋白质，适量摄入纤维素，预防便秘。 特殊营养需求： 针对孕期可能出现的缺铁性贫血、妊娠期糖尿病、水肿等情况，提供个性化的饮食调整建议。 孕期饮水与食物禁忌（本节不涉及）： （此处为区别于原文书籍，明确提及本部分不包含原文内容，但此处应为简介的一部分，所以需要写具体内容，例如：科学饮水与合理膳食） 强调孕期饮水的重要性，以及如何根据自身情况调整饮水量。讲解选择新鲜、安全食材的重要性，以及一些需要谨慎食用的食物种类，例如某些易引起过敏的食物，或可能存在寄生虫风险的食物，建议选择经过充分烹饪的食物，避免生食。 第三章：孕期生活，健康相伴 除了饮食，孕期生活的方方面面都对母婴健康产生影响。 运动与休息： 推荐适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，并指导运动的频率和强度。强调保证充足睡眠的重要性。 衣着与出行： 选择宽松舒适的衣物，避免对腹部造成压迫。指导孕期出行的注意事项，如避免长时间站立、长途颠簸等。 个人卫生： 强调孕期个人卫生的重要性，包括口腔卫生、皮肤护理等，预防感染。 情绪管理： 介绍孕期情绪波动的原因，并提供应对方法，如与家人朋友沟通、听音乐、冥想等。 孕期性生活： 在安全的前提下，指导孕期性生活的注意事项，如何选择合适的体位，以及在哪些情况下应避免性生活。 日常活动与禁忌（本节不涉及）： （此处为区别于原文书籍，明确提及本部分不包含原文内容，但此处应为简介的一部分，所以需要写具体内容，例如：日常安全与舒适起居） 详细指导孕期在家中的安全注意事项，如避免在高处取物、注意地面防滑等。讲解如何选择舒适的睡眠姿势和适合的寝具。对于需要谨慎对待的活动，例如避免剧烈运动，长时间暴露在高温或低温环境中，或接触有毒有害物质等，会给予详细指导，确保孕期生活的安全与舒适。 第四章：产检与风险预警，关注生命脉搏 定期的产检是监测胎儿生长发育、保障母婴健康的重要手段。 孕期重要检查项目： 详细介绍孕早期、中期、晚期各阶段的重点产检项目，如B超、唐氏筛查、四维彩超、羊水穿unt等，并解释各项检查的意义。 解读产检报告： 帮助准父母理解产检报告中的各项指标，并了解异常指标可能代表的含义。 常见孕期并发症： 介绍妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥等常见孕期并发症的症状、原因、危害及预防。 应对胎儿异常： 对于可能出现的胎儿生长受限、胎儿畸形等情况，提供科学的应对建议与心理支持。 第五章：分娩准备与过程，迎接新生命 分娩是孕育旅程的高潮，充分的准备能够让整个过程更加顺利。 分娩方式的选择： 介绍顺产、剖宫产等不同分娩方式的优缺点，帮助孕妇根据自身情况做出选择。 分娩信号识别： 教您识别临产信号，如规律宫缩、见红、破水等，并指导何时前往医院。 分娩过程指导： 详细描述分娩过程中的各个阶段，如潜伏期、活跃期、临产期，以及如何配合医生进行分娩。 疼痛管理： 介绍缓解分娩疼痛的方法，如拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩等。 产后早期护理： 分娩后，母婴的身体都需要恢复和适应。本书将指导产后伤口护理、恶露观察、哺乳指导等。 第二部分：育儿之道，科学呵护 生命的奇迹降临，新的挑战与喜悦随之而来。科学育儿是为孩子提供健康成长环境的关键。 第六章：新生儿护理，细致入微 新生儿的到来，意味着生活中多了许多甜蜜的负担。精细的护理是他们健康成长的保障。 日常护理： 详细指导婴儿喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、换尿布、洗澡、抚触、睡眠等日常护理技巧。 黄疸与脐带护理： 讲解新生儿黄疸的生理性与病理性鉴别，以及正确的脐带护理方法。 常见皮肤问题： 预防和处理婴儿湿疹、尿布疹等常见皮肤问题。 安全防护： 强调婴儿居家安全，如防坠床、防烫伤、防误食等。 第七章：婴幼儿喂养，健康成长 “吃”是婴幼儿成长发育最重要的一环，科学的喂养方式直接关系到孩子的健康。 母乳喂养： 详细介绍母乳喂养的好处、技巧，如何判断奶量是否充足，以及母乳喂养过程中可能遇到的问题及解决办法。 配方奶喂养： 指导如何选择合适的配方奶，以及冲调、喂养的正确方法。 辅食添加： 详细讲解婴儿添加辅食的时间、原则、种类和方法，以及如何预防食物过敏。 不同月龄的喂养指南： 提供0-2岁婴幼儿的详细喂养指南，涵盖主食、副食、零食的推荐与注意事项。 第八章：婴幼儿常见疾病防治，守护健康 婴幼儿免疫系统尚未发育完善，容易受到疾病的侵扰。 常见疾病识别： 详细介绍婴儿感冒、发烧、腹泻、呕吐、咳嗽、过敏等常见疾病的症状、居家护理方法。 疫苗接种： 强调国家推荐的疫苗接种计划，并解释疫苗的种类、作用和安全性。 用药指导（本节不涉及）： （此处为区别于原文书籍，明确提及本部分不包含原文内容，但此处应为简介的一部分，所以需要写具体内容，例如：疾病预防与就医指导） 重点在于疾病的预防，如通过勤洗手、保持室内通风、避免前往人群密集场所等方式降低感染风险。当孩子出现不适时，详细指导家长如何观察病情变化，记录症状，并在必要时及时就医。列举哪些情况需要立即就医，哪些情况可以在家观察，以及就医时需要提供哪些关键信息，帮助家长做出明智的判断。 第九章：婴幼儿发展与早期教育，启迪智慧 除了生理健康，婴幼儿的身心发展同样重要。 生长发育里程碑： 介绍不同月龄婴儿的体格、认知、语言、社交等发展里程碑，帮助家长了解孩子的发展状况。 亲子互动游戏： 提供丰富多彩的亲子互动游戏，促进宝宝的大脑发育和情感交流。 早期语言启蒙： 指导如何通过讲故事、唱歌、游戏等方式，引导宝宝学习语言。 情商培养： 强调早期情商培养的重要性，引导宝宝认识情绪、表达情感。 安全与行为习惯养成： 引导家长培养孩子良好的生活习惯和行为规范。 第十章：父母身心健康与家庭和谐，共同成长 父母的身心健康是家庭幸福的源泉，也是高质量育儿的基础。 产后恢复与心理调适： 指导产妇如何进行产后身体恢复，并提供应对产后抑郁等心理问题的建议。 夫妻关系与育儿分工： 探讨夫妻双方在育儿过程中的沟通与合作，建立和谐的家庭氛围。 寻求支持： 鼓励新父母积极寻求家人、朋友、社区及专业机构的支持。 成为更好的父母： 分享育儿过程中的经验与智慧，帮助父母实现自我成长，与孩子一同进步。 结语：致敬每一个爱的瞬间 孕育与育儿是一场充满爱与责任的旅程。本书希望能够成为您在这场旅程中的忠实伙伴，为您提供最科学、最权威的指导。我们坚信，通过科学的知识与用心的呵护，每一个生命都能绽放出最绚丽的光彩。愿您和您的宝宝，在充满爱的氛围中，共同书写健康、快乐、幸福的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去对育儿类的书籍总抱有一种敬而远之的态度，总觉得那些专业书籍太晦涩难懂，生怕买了回来就束之高阁积灰。但《孕期饮食用药禁忌/育婴专家 实用孕育图谱》完全打破了我的固有印象。这本书的排版设计非常人性化，色彩搭配柔和，图表的使用频率很高，而且那些图表不是那种枯燥的流程图，而是像插画一样的风格，既美观又能瞬间抓住重点。我先生平时工作很忙，回家后基本没心思看长篇大论的文字，但这本书的“速查手册”部分，比如针对不同孕周的营养素需求速览表，他看一遍就能大致了解情况，这极大地促进了我们夫妻双方共同参与到孕期管理中来。我们家那位，以前总觉得孕期的事都是孕妇一个人的“战斗”，自从看了这本书里关于“准爸爸如何支持”的那一小节，他开始主动学习，甚至会根据书里的建议帮我挑选零食和安排散步时间。这种将复杂的医学知识转化为易于操作的生活指南的能力，是这本书最成功的地方。它不是一本让你紧张兮兮、时刻提防的“警告书”，而更像是一本充满鼓励和指导的“成长手册”，让我们对即将到来的新生命充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书之前，我最担心的就是“禁忌”部分会不会过于夸张，导致我什么都不敢吃，最后营养不良。然而，代敏医生这本书的解读非常到位和平衡。它没有陷入“谈食色变”的误区，而是用扎实的科学依据来解释风险的来源。比如，在海鲜的食用上，它清晰地划分了汞含量高低不同的种类，指导我如何在享受美味和规避风险之间找到平衡点，而不是简单地禁止所有海鲜。这种细致入微的区分，极大地提升了孕期生活的质量。我特别喜欢书里对“情绪管理”和“孕期运动”的篇幅，这部分常常被其他书籍忽略。运动指导部分，配有分解动作的图示，即便是孕吐严重或孕早期身体虚弱的时候，也能找到低强度的拉伸动作来缓解不适。它让我意识到，孕育一个生命，不仅仅是身体上的营养补充，精神层面的调适同样重要。这本书提供了一种全方位的关怀视角，关注到了母亲作为一个完整的人的健康需求，而不是仅仅把孕妇视为一个“孕育胎儿的容器”。这种人文关怀，让阅读体验变得非常温暖和有力量。

评分☆☆☆☆☆

我周围的很多新手妈妈都是通过各种网络论坛和社交媒体获取信息，结果往往是信息碎片化且充满了焦虑。对比之下，《孕期饮食用药禁忌/育婴专家 实用孕育图谱》就像一个知识的“大集市”，把所有靠谱的、经过验证的信息都集中在一个地方，而且逻辑清晰，查找方便。我最近在对比不同月龄宝宝的辅食添加顺序时，发现这本书的时间轴安排得非常科学，它不是简单地按月份罗列，而是结合了宝宝的生理发育特点来推荐，比如何时引入米粉、何时开始尝试肉泥等，都给出了明确的判断标准和观察要点。对于我这种追求效率的职场妈妈来说，这种结构化的、可操作性强的指南是最高效的学习工具。而且，这本书的语言风格虽然专业，但绝不端着架子，它更像是“过来人”的经验分享，带着一种沉稳的、久经考验的信赖感。它让我有信心去应对接下来的育儿挑战，因为它提供的知识体系是稳固的，而不是建立在未经证实的“小道消息”之上。这本书的购买成本，与它能带来的安心和避免潜在错误的价值相比，简直是太值了！

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期饮食用药禁忌/育婴专家 实用孕育图谱》简直是为我这种第一次当爸妈的人量身定做的宝典！我记得我刚开始了解孕期知识的时候，简直是信息爆炸，各种说法都有，搞得我每天都提心吊胆的，生怕自己哪里做得不对影响了宝宝。这本书的出现，就像在迷雾中点亮了一盏明灯。它的结构非常清晰，从备孕阶段的注意事项到孕早期、孕中期、孕晚期，再到分娩和产后的恢复，几乎涵盖了所有我能想到的和想不到的环节。尤其值得称赞的是它对“禁忌”部分的详尽说明，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常生活化的语言解释了为什么某些食物或药物需要避免，这让我这个“厨房小白”也能明明白白地做出正确的选择。而且，书里还穿插了许多实用的“小贴士”，比如不同阶段胎儿的发育情况配图，让我对宝宝的成长有了更直观的感受，大大缓解了我对未知过程的焦虑。我特别喜欢它在用药部分的处理方式，清晰地列出了安全和需要警惕的药物类别，而不是简单地一概而论，这对于处理突发小病时尤为重要，避免了盲目用药的风险。这本书的实用性毋庸置疑，它让我感觉自己不再是一个手足无措的新手，而是有了一个专业的育儿顾问在身边随时指导，这种安心感是无价的。

评分☆☆☆☆☆

我用了市面上好几本号称“全能”的孕期书籍，但大多都给我一种“万金油”的感觉，什么都提了一点，但关键时刻却找不到我要的答案，要么就是信息更新得太慢。这本《孕期饮食用药禁忌/育婴专家 实用孕育图谱》在信息的新鲜度和针对性上做得非常出色。我注意到，书中对一些近年来新兴的营养概念和生活方式的探讨也十分深入，比如关于益生菌在孕期和产后恢复中的作用，它没有简单地推荐品牌，而是从科学机理入手，让我能够更理性地评估市面上琳琅满目的产品。更重要的是，它强调的是“个体化”的指导，书中反复出现“请咨询您的主治医生”的提示，这体现了作者的高度责任感，而不是试图用一本书来替代专业的医疗诊断。这一点让我非常欣赏，说明作者是真正为读者的健康负责。对于我这种有轻微慢性病史的人来说，这本书在“特殊人群”的饮食调整上给出了详细的参考框架，让我能够更有效地和我的产科医生沟通治疗方案，确保孕期安全。这本书的价值，在于它搭建了一个可靠的知识框架，让我们在面对复杂情况时，知道如何正确地寻求专业帮助，而不是自己瞎琢磨。