足球快速入门全程图解 张力 9787122230416 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张力 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122230416

商品编码：29332387067

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：足球快速入门全程图解

定价：29.80元

作者：张力

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787122230416

字数：221000

页码：182

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《足球快速入门全程图解》一书具有以下特点：
（1）针对性。本书主要面向足球运动爱好者，以方便足球运动爱好者阅读，能够指导他们学与练为编写原则，处处以足球运动爱好者为本；在内容的选取上紧紧围绕“入门与技巧”及“体育与健康”，极具趣味性和指导性。
（2）新颖性。本书将足球运动的理论和足球运动的学、练方法融为一体，以图解的方式详细阐述，信息量大、知识丰富，有利于不同层次的人员自主选择阅读；既有一般常识的引入，又有较深知识的推介，具有相当的吸引力。
（3）实用性。本书在编写过程中尽力遵循足球技能形成的一般规律，内容由浅入深，循序渐进，突出实用性，针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。
（4）性。本书是由北京体育大学的张力等老师们凭借多年经验，在深入实践的基础上亲自执笔编写而成的，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具性和实用性，相信本书会给广大足球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

内容提要

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《足球快速入门全程图解》在简要介绍足球运动前的热身运动和培养球感的练习方法基础上，重点介绍了踢球、接球、顶球、抢截球、掷界外球、守门、比赛阵型、进攻、防守、定位球等与足球运动相关的基础知识和技战术，并针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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绿茵场上的跃动：足球运动的魅力与入门指南 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数人的目光。从街头巷尾的草根竞技，到世界杯赛场上的万众瞩目，足球早已超越了单纯的体育范畴，成为了一种文化、一种生活方式，一种连接全球的语言。对于那些渴望踏上绿茵场，感受足球带来的激情与快乐的朋友们来说，拥有一份全面而易懂的入门指南至关重要。这本书，正是为怀揣着这份热情的新手们量身打造，它将带领你从零开始，深入了解足球运动的方方面面，助你快速掌握基本技巧，理解比赛规则，最终在绿茵场上挥洒汗水，享受足球的乐趣。 一、 足球运动的起源与发展：历史的长河中的荣耀与传承 足球的起源可以追溯到遥远的古代。在世界各地，早期的文明都曾有过形式各异的蹴球活动，它们是现代足球的萌芽。然而，真正意义上的现代足球，则是在19世纪的英国逐渐成型。当时的学校和俱乐部纷纷制定规则，逐渐统一了比赛的形式，并最终形成了今天的足球运动。从最初的简陋场地到如今专业的体育场馆，从业余的爱好者到职业的运动员，足球的发展历程是一部充满传奇色彩的历史。了解这段历史，不仅能让我们对这项运动有更深刻的认识，更能体会到足球所蕴含的不断创新与追求卓越的精神。这本书将为你梳理足球运动的演变脉络，让你知晓这项运动是如何一步步发展壮大，成为如今的世界第一运动。 二、 足球的魅力所在：不仅仅是进球 很多人可能会认为，足球的魅力仅仅在于进球的那一刻。然而，足球的魅力远不止于此。它是一项需要团队协作的运动，每一位球员在场上的跑动、传球、防守，都凝聚着集体的智慧与努力。默契的配合，精妙的战术，以及球员之间眼神的交流，构成了足球场上最动人的画面。 足球也是一项充满智慧的运动。看似简单的跑动和踢球，背后却蕴含着丰富的战术思想。如何组织进攻，如何布置防守，如何利用空间，如何应对对手的变化，都是足球教练和球员们需要不断思考和钻研的课题。每一次精彩的传切配合，每一次巧妙的过人，都体现了球员的个人技术和战术素养。 此外，足球还承载着一种拼搏精神。即使在落后的情况下，运动员们依然不放弃，全力以赴，力争追平比分，甚至反超。这种永不言弃的精神，能够感染场上的每一个人，激励观众们在生活中也保持积极乐观的态度。 本书将通过生动的描述，为你展现足球运动的多元魅力，让你明白，足球之所以如此受欢迎，不仅仅是因为它的精彩瞬间，更是因为它所传递的团队精神、智慧博弈和顽强拼搏。 三、 踏上绿茵场：你需要了解的基础知识 想要真正参与到足球运动中，首先需要了解一些基本规则和装备。 场地与器材： 足球比赛通常在长方形的草坪上进行，两端各设一个球门。比赛用球的大小、重量都有严格的标准。了解比赛场地和器材的基本常识，是开始足球之旅的第一步。 比赛规则： 越位、犯规、角球、点球……这些足球术语听起来可能有些复杂，但实际上，它们构成了足球比赛的骨架。本书将用最简洁易懂的方式，为你解读这些核心规则，让你在观看比赛或参与游戏时，不再感到困惑。我们会深入讲解比赛时间、换人规则、定位球判罚等关键要素。 球员位置与职责： 足球场上有多达十一个位置，每个位置都有其独特的职责。前锋的进球如麻，中场的组织调度，后卫的稳固防守，门将的“最后一道屏障”，都缺一不可。了解不同位置的特点，有助于你更好地理解比赛的战术安排，也能帮助你找到自己更适合的位置。 基础技术动作： 足球技术是贯穿比赛始终的核心。控球、传球、带球、射门、头球……这些都是你需要掌握的基本功。本书将通过详细的图文解析，为你分解每一个技术动作的要领，让你能够循序渐进地进行练习，打下坚实的基础。 四、 从零开始的技巧训练：让你的双脚舞动起来 掌握了基本规则和了解了技术动作的名称，接下来就是实际的训练。相信很多人在第一次尝试足球时，会觉得踢球的感觉并不顺畅。别担心，这都是正常的。关键在于坚持和正确的练习方法。 控球训练： 好的控球是足球技术的基础。我们将介绍如何用脚内侧、脚外侧、脚背等部位稳定地控制住球，让你在面对来球时，能够从容不迫地将其停在脚下。书中会包含多种简单的控球练习，比如原地颠球、短距离带球等，帮助你逐步建立球感。 传球技巧： 足球是一项团队运动，有效的传球是连接队友、组织进攻的关键。我们将讲解不同类型的传球，如短传、长传、直塞球等，并强调传球的准确性、力量和时机。你将学会如何用不同的部位踢出准确的传球，以及如何更好地观察场上情况，做出最佳的传球选择。 带球过人： 想象一下，在对手的严密防守下，你灵巧地晃动身体，摆脱防守队员，将球带入禁区，那种成就感是无与伦比的。本书将为你介绍一些基础的盘带技巧，如假动作、变向等，让你能够尝试在一定范围内摆脱对手。 射门入门： 射门是足球比赛中最激动人心的瞬间之一。我们将从最基础的脚背射门开始，讲解如何发力、如何瞄准，让你能够踢出有威胁的射门。书中会提供一些基础的射门练习，帮助你找到进球的感觉。 头球技巧： 在争抢高空球时，头球起着至关重要的作用。我们将介绍如何利用身体的协调性，安全有效地进行头球争顶，以及如何用头球进行攻防转换。 本书的训练部分，将注重循序渐进，从最基础的动作开始，逐步增加难度。每一个技术动作都会配以清晰的插图，让你能够直观地理解动作要领，从而更有效地进行练习。 五、 战术理解：让你的比赛更上一层楼 当基本技术有所掌握后，理解一些简单的战术，能够让你在比赛中扮演更重要的角色，也能让你更好地理解教练的意图。 阵型基础： 足球比赛中，不同的阵型代表着不同的战术思想。我们将简单介绍一些常见的阵型，如4-4-2、4-3-3等，并解释它们各自的优缺点以及在攻防两端的特点。 攻防转换： 足球比赛中的攻防转换非常迅速，如何在这种变化中保持冷静，做出正确的判断，至关重要。我们将讲解如何快速地从进攻转入防守，以及如何抓住对手防守转换的间隙进行反击。 跑位与配合： 足球不是一个人的运动，队友之间的跑位与配合能够创造出更多的机会。你将学习如何通过无球跑动来拉扯对方防线，为队友创造空间，以及如何与队友形成默契的传跑配合。 六、 足球运动的健康益处与安全事项 参与足球运动，不仅能带来乐趣，更能带来诸多健康益处。 身体素质提升： 足球需要大量的跑动、冲刺、跳跃，能够有效地锻炼心肺功能，提高耐力、速度和爆发力，还能增强身体的协调性和平衡感。 心理素质锻炼： 足球比赛中的压力、竞争、团队合作，能够锻炼人的意志力、抗压能力、自信心和团队精神。 社交与情感： 足球是一项极佳的社交活动，它能够让你结识新朋友，分享共同的爱好，并在团队合作中建立深厚的友谊。 当然，在享受足球带来的快乐的同时，安全也至关重要。本书将提醒你注意以下几个方面： 充分热身与拉伸： 运动前进行充分的热身，能够有效预防运动损伤。 合理装备： 选择合适的足球鞋、护腿板等装备，能够提供必要的保护。 量力而行： 根据自己的身体状况，循序渐进地增加运动强度和时长，避免过度疲劳。 掌握急救常识： 了解一些简单的运动急救知识，能够在意外发生时提供及时的帮助。 七、 享受足球，享受生活 足球，早已不仅仅是一项运动，它是一种生活态度，一种激情释放的载体。无论你是想在周末与朋友们酣畅淋漓地踢一场友谊赛，还是希望在观看世界杯时，能够更深入地理解比赛的战术和精彩，这本书都将是你最好的伙伴。 从踏上球场的陌生感，到挥洒汗水时的激情，再到与队友分享胜利的喜悦，足球将带给你无数难忘的经历。这本书的目标，就是帮助你跨越入门的门槛，让你能够更自信、更愉快地投入到这项充满魅力的运动中。 绿茵场上的每一次奔跑，每一次触球，每一次射门，都将是你生命中美好的印记。现在，就让我们一起，开启这段精彩的足球之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本足球入门书真是让我这个对足球一窍不通的新手找到了方向。一开始我对足球完全是两眼一抹黑，光听别人聊战术、看比赛就觉得云里雾里，总觉得足球是个很复杂、门槛很高的运动。但翻开这本书，立刻感觉不一样了。它没有上来就抛出一堆高深的理论，而是非常耐心地从最基础的开始讲起。比如，书里花了很大篇幅讲解运球的基本姿势，从脚内侧、脚背到脚尖的触球方式，配上清晰的图解，我甚至能想象出那种脚感。更让我觉得贴心的是，它把一些看似枯燥的训练动作，比如绕桩跑、传接球练习，都写得很有趣味性，还强调了这些练习对提高球感的重要性。读完第一部分，我感觉自己不再是那个只知道看热闹的球迷，至少我知道在场上应该怎么舒服地控制球了。对于想真正拿起球来自己练练的人来说，这本书绝对是一个实实在在的起步指南，而不是那种只谈宏观概念的“高谈阔论”。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和排版来看，这本书的制作也相当用心，看得出出版社对“图解”二字的重视程度。我尤其欣赏它在每一个技术动作讲解时，都会配上不同角度的分解图，有些甚至用了慢动作的原理来展示脚法的细微差别。这比单纯看文字描述要直观一万倍。比如学习“凌空抽射”这种高难度动作时，书中对起脚时身体的重心转移、击球点的位置，甚至踝关节的锁定状态，都有细致的标注，让人能对照着镜子反复练习，找出自己的不足。这种“所见即所得”的编排方式，极大地降低了学习曲线，让我这个视觉学习者受益匪浅。可以说，这本书的排版本身就是一种教学工具，而不是简单的图文辅助。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最欣赏的是这本书里流露出的那种对足球精神的尊重和引导。它不仅仅是本“技术手册”，更像是一位经验丰富的老教练在耳边低语。在介绍完所有的技术和战术后，它会用很真诚的笔墨谈论团队合作的重要性、如何在逆境中保持积极心态，以及尊重裁判和对手的体育道德。这些“软性”的内容往往是很多技术书籍会忽略的，但它们恰恰是构成一个优秀足球运动员和爱好者不可或缺的一部分。读完之后，我感觉自己对足球的热爱不仅仅停留在对进球的狂热上，更多了一份对这项运动背后文化和精神的认同感。这种由内而外的感染力，让这本书的价值远超出了单纯的技能传授范畴。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在战术解析这块的处理方式，简直是为我们这些业余爱好者量身定做的。之前我看一些专业分析，动不动就“高位逼抢”、“区域防守”、“菱形站位”，听得我头大。但这本书不同，它用非常形象的比喻和简化后的图示，把这些复杂的概念一一拆解。比如讲解4-4-2阵型时，它会把每个位置的球员职责描述得一清二楚，告诉你前锋和中场在进攻和防守时各自应该在哪里“站位”，以及他们之间如何形成协防体系。更妙的是，它还穿插了一些足球历史上经典战例的简化复盘，让你明白为什么某个阵型在特定情况下会奏效。这让我看球的时候，不再是盯着皮球跑，而是开始关注场上整体的布局和人员的跑位，一下子感觉自己对比赛的理解提升了好几个档次，看球的乐趣都因此倍增了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对超出了我的预期，尤其是在体能和伤病预防这方面的内容。很多入门书籍可能只关注技术，但这本书很全面地涵盖了足球运动对身体的要求。它细致地介绍了如何进行系统的体能储备训练，比如间歇跑、折返跑的科学安排，甚至连跑动中的呼吸技巧都有提及，这对于我们这些平时运动量不大，突然想投入足球训练的人来说太重要了。另外，关于肌肉拉伤、扭伤的预防和赛后的拉伸放松，书里给出的建议非常专业且易于操作。它强调的不是蛮干，而是科学训练。我按照书里的建议调整了自己的热身流程，明显感觉在训练后的疲劳感减轻了不少，受伤的顾虑也小多了，这为我长期坚持这项运动打下了坚实的基础。