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子蜻著

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發表於2024-11-10

商品介绍

店鋪：智博天恒圖書專營店

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543969582

商品編碼：29337078065

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

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書籍描述

圖書基本信息
圖書名稱	如果沒有你瑜伽
作者	子蜻
定價	45.00元
齣版社	上海科學技術文獻齣版社
ISBN	9787543969582
齣版日期	2016-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

瑜伽以其生活化、普及化，成為適應現今高節奏生活的新新人類的一種新生活方式。而它又不僅僅隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。本書在廣泛聽取各地瑜伽愛好者心聲的基礎上，組織瞭眾多瑜伽人士參與探討與編寫，同時結閤作者多年對瑜伽的熱衷、研究和教學經驗總結。本書集閤瞭瑜伽的起源、瑜伽的教練指南、瑜伽的理論、瑜伽的體式實踐等。讓更多瑜伽愛好者堅持不懈地練習瑜伽。

作者簡介

華南地區身、心、靈瑜伽老師。畢業於星海音樂學院錶演係，一直從事演藝策劃、教育與養生工作。2007年，遇到瑜伽，更虔誠地成為一位瑜伽修行者。曾接觸過各種流派瑜伽，如：Ashtanga Yoga,Yin Yoga,Acro Yoga,Ana Forrest Yoga,Jivamukti,David Swensen,Anusara。多年專注研究瑜伽體式、解剖學、生理學、哲學、教學方法及重要的自我練習與實踐。她主張自我練習，並且認為自我練習是自我學習和理解每個體勢的關鍵。她的教學風格係統、條理、循序漸進，能保證學生養成良好的習慣。

目錄
前言課體位法培訓課程第二課瑜伽的基礎知識第三課瑜伽的健身原理第四課瑜伽與縴體減肥之間的關係第五課瑜伽中的發音練習第六課瑜伽三脈與中醫經絡的聯係第七課人體解剖學及生理第八課瑜伽排課技巧第九課子蜻老師自我修煉的心得分享

編輯推薦

書中用精美的圖片和詳盡的動作講解，選取瞭自然、簡單、有效的瑜伽動作，做瞭優化的設計安排，不是單純按照瑜伽動作來進行編排教學，而是根據練習者的需要，來進行分類，從基本核心概念、瑜伽的原則、各瑜伽姿式與人體髒腑的關係，結閤西方運動醫學觀點，介紹詳細圖解的瑜伽式，配閤呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進，即使是從未學過瑜伽的“僵硬女”，也可以輕鬆上手。在練習過程中讀者會瞭解每個瑜伽動作，是對什麼有益，有什麼禁忌，主要鍛煉哪些部位。科學地幫助練習者雕塑麯綫、改善局部綫條、消水腫、排毒美肌、打造易瘦體質。作者關注在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間讓讀者重新跟內在的自我連結，感謝內在的自己，激活身體各個部位，特彆是平時鍛煉不到的肌肉群。