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祈莫昕著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 心理健康
• 成長

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 南京齣版社

ISBN：9787553313511

商品編碼：29337831793

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	每天學點實用心理學
作者	祈莫昕著
定價	29.80元
齣版社	南京齣版社
ISBN	9787553313511
齣版日期	2016-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

世間有著看不盡的風景，卻沒有讀不懂的人心。心理學無處不在，學會實用心理學，通透做人，智慧做事。當你參透人心、瞭解自身，與世界相處時纔遊刃有餘。9大更常用的心理學門類120餘個超實用、有趣的心理學常識全方位解碼日常行為、復雜人心的秘密教你外部觀人，內在觀心，收獲為人處世的智慧！

作者簡介

祈莫昕，彩雲之南自由職業者一名，碼字為生。曾在《環球》、《風光旅遊》、《今日民族》等旅遊、民俗雜誌上發錶文章數篇，計十多萬字，代錶作品有《威尼斯的麵具》《虎虎虎》《穿越時光隧道的奕車人》《遠山的呼喚》《雲南少數民族火文化的傳承》《雲南紡織文化》。

目錄

章關於靈魂的科學心理學什麼是心理學 1心理學在實驗室 2心理學在大街上 4人人都是樸實的心理學傢 6第二章你所不瞭解的外部世界社會心理學為什麼有的人樂於助人，有的人總是冷眼旁觀 8找個樹洞說煩惱 11你是心口不一的人嗎 13為什麼少數會服從多數 14你對彆人的幸福懷有某種惡意嗎 16天下沒有賣不齣去的東西 18登門技術，讓你拒絕不瞭的要求 20為何女性都愛拍婚紗照 22如果你能預見災難 24瘋狂的球迷 25改個名字就能轉運嗎 27謊言與善意的謊言 29齣頭鳥

編輯推薦

你瞭解真實的自己嗎？如何知曉彆人的想法？心口不一就是虛僞？戀愛中的人有什麼特彆的心理？……《每天學點實用心理學》它實用、通俗、有趣，每天10分鍾，帶你領略心理學在生活中的神奇妙用，對真實案例進行獨到解析，給你實用的心理學指導，為生活、工作、婚姻、社交提供獨特的應對策略，提高為人處世的能力，是輕鬆生活的不二法門。通過它，你盡可以閱人閱己閱世界。

文摘

序言

《洞悉人心的智慧：理解他人，優化自我》 在這紛繁復雜的世界中，人與人之間的互動構成瞭我們生活的主體。我們渴望理解他人，卻常常被情緒的迷霧所籠罩；我們渴望改善自己，卻難以擺脫固有的思維模式。本書，《洞悉人心的智慧：理解他人，優化自我》，正是為你量身打造的一本指南，它將引領你穿越人心的迷宮，解鎖更深層次的自我認知，從而在人際關係和個人成長中遊刃有餘。 本書並非一本枯燥的學術著作，而是以通俗易懂的語言，融閤大量生動有趣的案例，深入淺齣地剖析人類行為背後的心理機製。我們相信，真正的智慧源於對生活的深刻洞察，而心理學正是打開這扇大門的鑰匙。 第一部分：理解他人：化解隔閡，建立連接 在這一部分，我們將踏上探索他人內心的旅程。我們會首先認識到，每個人都是一個獨特的個體，擁有自己獨特的成長經曆、思維方式和情感錶達。理解這一點是建立有效溝通的基礎。 看見他人隱藏的情緒： 錶麵的平靜下，往往湧動著復雜的情感。我們將學習識彆和解讀非語言信號，如肢體語言、麵部錶情和語調的細微變化。通過這些“身體的語言”，你將能更準確地捕捉到對方的真實感受，從而避免誤解和衝突。例如，一個緊鎖的眉頭可能不僅僅是疲憊，更可能是內心的焦慮或不滿。一次不經意的眼神閃躲，或許暗示著某種猶豫或隱瞞。我們將學習區分不同類型的情緒信號，以及在不同情境下這些信號的含義。 傾聽的藝術： 很多人認為傾聽就是“聽見”對方說話，但這遠遠不夠。真正的傾聽是一種積極的、富有同理心的過程。我們將探討如何做到“用心傾聽”，包括專注、理解、反饋和提問。學會不帶評判地傾聽，讓對方感受到被尊重和被理解，這會極大地拉近你們的距離。我們會學習一些技巧，如復述對方的話語以確認理解，適時地提齣開放性問題以鼓勵對方深入錶達，以及在恰當的時候給予共情的迴應。 溝通的“潛颱詞”： 人們有時說齣來的話，並非他們真正想錶達的意思。這背後可能隱藏著期望、需求、恐懼或價值觀。我們將深入探究溝通中的“潛颱詞”，學習如何去“讀懂”這些未言明的意圖。這包括理解不同文化背景下的溝通差異，以及特定人際關係中的默契。例如，一句“我沒事”背後，可能蘊含著“我需要你的關心”的呼喚。一句“你隨便”背後，可能隱藏著“我希望你能夠為我考慮”的期望。我們將學習如何通過提問來澄清模糊之處，以及如何通過觀察來捕捉細微的綫索。 識彆和應對不同的溝通風格： 每個人都有自己偏好的溝通方式。有些人直率坦誠，有些人委婉含蓄；有些人注重邏輯，有些人偏重情感。瞭解這些風格的差異，可以幫助你調整自己的溝通策略，更有效地與不同類型的人交流。我們將探討幾種典型的溝通風格，並提供實用的策略，教你如何與“指令型”、“錶達型”、“分析型”和“溫和型”等不同風格的溝通者進行有效互動。 化解衝突的智慧： 衝突在人際關係中難以避免，但如何處理衝突，卻能決定關係的走嚮。我們將學習建設性的衝突解決之道，包括識彆衝突的根源，保持冷靜，錶達自己的需求，以及尋求雙贏的解決方案。我們不會迴避衝突，而是將其視為改善關係的機會。我們將學習一些衝突管理的模型，如“迴避”、“遷就”、“競爭”、“妥協”和“協作”，並探討在不同情境下最適宜的衝突處理策略。 第二部分：優化自我：認識內心，點燃潛能 理解瞭他人，我們更要轉身看嚮自己。這一部分將帶領你踏上自我探索的奇妙旅程，發掘內在的力量，成為更好的自己。 認識你的思維模式： 我們的思維模式，如同一副濾鏡，影響著我們看待世界的方式。有些模式是積極的，推動我們前進；有些則是消極的，阻礙我們成長。我們將學習識彆和分析自己的思維模式，特彆是那些限製性的信念，並找到調整它們的方法。我們會探討一些常見的認知偏差，如“非黑即白思維”、“災難化思維”、“讀心術”和“標簽化”，並提供實用的方法來打破這些思維定勢。 管理你的情緒： 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，但它們也常常讓我們感到失控。我們將學習如何理解自己的情緒，接受它們，並有效地管理它們，而不是被它們所奴役。這包括學習情緒識彆、情緒錶達和情緒調節的技巧。我們將介紹一些行之有效的情緒管理技術，如正念練習、放鬆技巧、認知重構以及情緒日記。 激發你的內在動機： 什麼是真正驅使你前進的動力？是外部的奬勵，還是內在的滿足？我們將探索如何點燃你的內在動機，讓你更有熱情和毅力地去追求目標。這包括理解內在動機的構成要素，如自主性、勝任感和歸屬感，以及如何創造有利於激發內在動機的環境。我們將探討如何設定有意義的目標，如何找到過程中的樂趣，以及如何建立持久的學習和成長習慣。 培養堅韌的心理素質： 生活充滿瞭挑戰，挫摺和睏難在所難免。本書將幫助你構建強大的心理韌性，讓你在逆境中保持樂觀，並從中學習和成長。我們將探討韌性的關鍵要素，如積極的自我認知、靈活的應對策略、強大的社會支持係統以及從經曆中提取意義的能力。我們將學習如何在經曆失敗後重新站起來，如何處理壓力和焦慮，以及如何保持長期的幸福感。 實現個人成長和潛能的釋放： 每個人都擁有未被發掘的潛能。通過更深刻地理解自己，你可以更有意識地規劃人生道路，釋放自己的創造力和纔能，實現真正的個人成長。我們將提供一些自我實現的模型和方法，幫助你設定清晰的人生目標，製定切實可行的計劃，並持續地朝著目標邁進。我們將鼓勵你擁抱變化，不斷學習，並相信自己能夠成為想要成為的人。 本書特色： 實操性強： 每一章都配有大量的練習和反思性問題，幫助你將所學知識轉化為實際行動。 案例豐富： 引用瞭來自不同領域、不同年齡層、不同文化背景的真實案例，讓你更容易産生共鳴，並從中學習。 語言生動： 避免瞭枯燥的專業術語，以貼近生活的語言，娓娓道來，讓你閱讀起來輕鬆愉快。 結構清晰： 內容循序漸進，邏輯嚴謹，從理解他人到優化自我，層層遞進，構建完整的心理學認知體係。 《洞悉人心的智慧：理解他人，優化自我》 是一本送給自己最好的禮物。它將幫助你建立更和諧的人際關係，找到內心的平靜，並點燃你生命的無限潛能。無論你是學生、職場人士、父母，還是任何渴望成長和進步的人，這本書都將是你不可或缺的夥伴。 翻開本書，開始你的心理探索之旅，你將驚喜地發現，改變，從理解自己和他人開始，而這一切，比你想象的要簡單得多。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個不太容易感受到快樂的人，總是在追求一些虛無縹緲的目標，而忽略瞭身邊的美好。這本書就像一陣清風，吹散瞭我心中的陰霾，讓我重新找到瞭感受幸福的能力。書中對於“感恩”和“積極情緒”的論述，真的讓我産生瞭深刻的共鳴。我開始意識到，很多時候，快樂並不是來自於物質的滿足或者成就的獲得，而是來自於我們對生活細微之處的感知和體會。我學會瞭每天花一點時間去記錄那些讓我感到感激的事情，哪怕隻是微不足道的小事，比如一杯溫暖的咖啡，或者一個友善的微笑。這種習慣的養成，讓我逐漸擺脫瞭對過去的執念和對未來的焦慮，更加專注於當下的體驗。我發現，當我開始感恩，我眼中的世界也變得不一樣瞭，那些曾經被我忽視的美麗，現在都能讓我心生喜悅。而且，書中關於“應對壓力”的建議，也給我帶來瞭很大的幫助。我以前總是被壓力壓得喘不過氣，感覺做什麼事情都提不起精神。現在，我學會瞭通過一些簡單的方法，比如深呼吸、冥想，來緩解內心的緊張和焦慮。這種積極的調整，讓我能夠以更平和的心態去麵對生活中的挑戰，不再輕易被睏難打倒。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的行為模式和思維方式感到好奇，總想弄明白人們為什麼會做齣某些選擇，又為什麼會有特定的情緒反應。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭理解他人的大門。我尤其著迷於書中關於動機和需求的部分，它讓我更深刻地認識到，很多看似復雜的人際問題，其實都可以追溯到一些基本的需求是否得到滿足。比如，書中解釋瞭為什麼人們會追求認可，以及如何有效地給予贊美，這讓我避免瞭很多不必要的誤會。我開始用更寬容的心態去看待彆人的行為，不再輕易評判，而是嘗試去理解他們背後的原因。這種理解讓我少瞭很多憤怒和沮喪，多瞭很多同情和耐心。更重要的是，這本書也讓我開始反思自己的行為。我發現自己很多時候會陷入一些固有的思維模式，而這本書提供瞭一些打破這些模式的方法。我學會瞭識彆自己的非理性信念，並且嘗試用更積極、更現實的想法去取代它們。這種自我覺察的提升，讓我感覺整個人都變得更加清醒和有力。我不再被自己的負麵情緒牽著鼻子走，而是能夠主動地去管理和引導它們。這本書帶來的不僅僅是知識，更是一種思維方式的轉變，一種對生活更深刻的洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是改變瞭我生活態度的神作！以前我總覺得自己在社交場閤格格不入，不知道怎麼跟人打交道，總是怕說錯話，怕彆人不喜歡我。但自從我開始閱讀《每天學點實用心理學》，我的世界觀徹底被顛覆瞭。我學會瞭如何更有效地傾聽，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受對方的情緒和需求。書中提到的那些關於非語言溝通的技巧，比如眼神交流、肢體語言的解讀，簡直是打開瞭我新世界的大門。我不再害怕與陌生人交談，反而開始享受這種交流的過程。我發現，隻要你真誠地關注對方，給予積極的迴應，很多人都會願意嚮你敞開心扉。我甚至開始嘗試主動發起對話，而不是被動地等待彆人來找我。這種轉變讓我感到無比自信和輕鬆。而且，書中對於如何處理衝突的章節也讓我受益匪淺。以前我總是逃避衝突，或者情緒失控，事後又後悔不已。現在，我學會瞭用更冷靜、更理性的方式去分析問題，找到雙方都能接受的解決方案。這不僅改善瞭我的人際關係，也讓我的工作效率得到瞭提升。真的，這本書不僅僅是提供瞭一些理論知識，它更像是一個循循善誘的導師，指引我一步步走嚮更成熟、更通透的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對自己的性格特點和行為方式感到有些睏惑，總想更深入地瞭解自己。這本書就像一位經驗豐富的心理嚮導，帶領我踏上瞭一段精彩的自我探索之旅。我尤其對書中關於“自我認知”的章節印象深刻。它讓我明白，原來我們對自己的看法，很大程度上影響著我們的行為和情緒。我開始學習如何更客觀地認識自己的優點和缺點，不再過度地自責，也不再盲目地誇大自己的不足。這種更健康的自我評價，讓我對自己的未來充滿瞭信心。我明白，每個人都有成長的空間，關鍵在於我們是否願意去麵對和改變。而且，書中關於“建立健康的界限”的討論，也讓我受益匪淺。我以前總是害怕拒絕彆人，或者因為彆人的需求而犧牲自己的利益，這讓我感到非常疲憊和委屈。這本書讓我明白瞭，設定清晰的界限，並不是自私的錶現，而是對自己負責，也是對他人負責。通過學習書中的方法，我開始學會瞭如何委婉而堅定地錶達自己的需求，也學會瞭如何拒絕那些不閤理的要求。這種改變讓我感覺整個人都變得更有力量，也更有尊嚴。這本書不僅僅提供瞭理論知識，更重要的是，它提供瞭一種切實可行的方法，幫助我更好地認識自己，也更好地與世界相處。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得心理學聽起來很高深，離我們的生活很遠，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它用非常接地氣的方式，把很多平時我們難以察覺卻又息息相關的心理現象，剖析得淋灕盡緻。我記得其中一個章節講到“認知偏差”，簡直是讓我茅塞頓開。原來我們很多時候自以為是客觀的判斷，其實已經被各種各樣的偏見悄悄地影響著，比如“確認偏差”或者“錨定效應”。瞭解瞭這些，我纔恍然大悟，為什麼有時候我和彆人溝通會那麼費力，為什麼我的一些決定會事後看來那麼不閤理。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我思維中那些模糊不清的角落。我開始有意識地去留意自己的想法，並且審視它們是否受到瞭這些認知偏差的影響。這種自我反思讓我變得更加謹慎，也更加謙虛。我不再輕易相信自己的第一印象，而是會多方搜集信息，進行更全麵的分析。而且，書中關於“說服力”的探討也讓我眼前一亮。我明白瞭，原來要讓彆人接受你的觀點，不僅僅是把道理講清楚，更要講究策略和技巧。這對我目前的銷售工作來說，簡直是雪中送炭。我嘗試將書中學到的溝通方式運用到工作中，效果齣奇地好，客戶的接受度明顯提高瞭。