輪滑入門 劉佳 9787538449846 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：輪滑入門

定價：19.90元

作者：劉佳

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787538449846

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

內容提要

《時尚休閑運動係列叢書：輪滑入門（贈光盤）》共分為三章，難度由淺及深，著重講解瞭輪滑入門的基礎知識，讓讀者在學習輪滑的道路上少走彎路，少受傷害。《時尚休閑運動係列叢書：輪滑入門（贈光盤）》重點講述的是速度輪滑的相關知識，少量介紹瞭花樣輪滑，讓讀者明白，隻有先練習好速度輪滑的基礎上纔能玩好花樣輪滑。

目錄

章 輪滑入門知識
一 初識輪滑
什麼是輪滑
輪滑運動的起源與發展
輪滑運動的分類
輪滑運動的好處
二 輪滑裝備
輪滑鞋
護具(頭盔、護膝、護腕、掌手套)
三 安全常識
自我保護
常見損傷及處理
第二章 輪滑基礎練習
一 開始熱身
熱身運動
陸地模仿
二 裝備穿戴
戴上護具
穿上輪滑鞋
戴上護腕掌手套
輪滑鞋的脫法
三 扶杆練習
護具的脫法
扶杆站立
扶杆蹲起
扶杆踏步
扶杆單腿支撐
扶杆內壓
扶杆外壓
“T”字刹車
四 起身與站立姿勢
站起
站立姿勢
五 原地練習
原地平衡練習
原地移動重心
原地踏步練習
原地蹲起練習
兩腳原地前後滑動
雙腳嚮前滑行
單腳嚮前滑行
六 滑行練習
雙腳弧步嚮前滑行
雙腳弧步嚮後滑行
轉身
嚮前交叉步滑行
瞭嚮後交叉步滑行
企鵝步練習
七 停止技巧
犁形停止
T形點地停止
內“八”字停止法
八 過樁練習
雙腳嚮前過樁
雙腳嚮後過樁
單腳嚮前過樁
單腳嚮後過樁
九 鏇轉與跳躍
雙腳前後輪鏇轉
雙腳前輪鏇轉
雙腳後輪鏇轉
跳躍
第三章 輪滑進階技巧
一 速度輪滑
速滑裝備
速滑姿勢
直道速滑
彎道速滑
速滑起跑
速滑衝刺
二 花樣輪滑
雙腳平行前滑過樁
雙腳平行後滑過樁
單腳前滑過樁
葫蘆步前滑過樁
前剪步滑行
瑪麗步前滑
一字步滑行
附錄：自由式輪滑比賽規則（試行）
比賽項目
花式繞樁的比賽場地
花式繞樁的比賽方法
花式繞樁的評分等級
花式繞樁的評分項目
花式繞樁的動作等級
瞭花式繞樁的技術要求
花式繞樁的扣分
速度過樁的比賽場地
速度過樁的比賽方法
速度過樁的技術要求
速度過樁的判罰

作者介紹

劉佳，是吉林體育學院的老師，在輪滑方便有著頗深的造詣與教學經驗。

文摘

序言

輪滑入門 劉佳 9787538449846 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024