足球守門員聖經：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版) 【日】澤村公康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

足球守門員聖經：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版) 【日】澤村公康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

足球守門員聖經：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版) 【日】澤村公康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：足球守門員聖經：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者：【日】澤村公康

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787115439802

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

執教20年職業守門員教練專業指導超過1000幅真人示範照片和賽場示意圖詳細解析91個守門員實戰技巧和訓練方法22個戰術及心理建設提高方法建立技術、戰術、心理建設一體化的守門員訓練體係傑齣守門員的全麵培養計劃！姿勢和站位·步伐和接球·撲救·擊球和托球防傳中球·防高空球·處理腳下球·手拋球

內容提要

《足球守門員聖經：技術、訓練方法和實戰應用（全彩圖解版）》由具有20年執教職業守門員經驗的教練專業寫作，使用超過1000幅職業球員示範照片和賽場示意圖，對守門站姿、步伐、接球、撲球、擊球、托球、防傳中球、角球開球及其他戰術進行瞭分步驟詳解。《足球守門員聖經：技術、訓練方法和實戰應用（全彩圖解版）》還針對正在進行執教工作的教練提供瞭一些知識點和經驗提醒，為教練們更好地指導守門員，降低守門員的學習難度，建立技術、戰術心理建設一體化的守門員訓練體係提供瞭幫助。

目錄

009 Chapter 1 守門員的身體姿勢

010 所有的動作由姿勢決定

①身體綫條的重要性

012 職業運動員鍛煉身體姿勢的方法

015 ②守門員的姿勢

016 守門員專項訓練

018 ③根據不同情況改變姿勢

019 ④守門員的站姿

020 專欄①

021 Chapter ２ 守門員的技巧和訓練方法

022 守門員的技巧

守門員的姿勢和站位

守門的姿勢

023 站位

024 步伐 1. 側步

2. 交叉步

3. 後撤步

4. 後撤交叉步

026 接球 1. 接高空球

2. 接低平球

3. 倒地接球

4. 接地滾球後齣擊

029 步伐和接球訓練

1. 橄欖球步伐訓練

2. 使用標杆進行的步伐和接球訓練

030 3. 前後跑動接球

031 4. 環繞標誌物圍成的圓圈進行步伐和接球練習

5. 練習接各種球

032 6. 直接接球和接反彈球

7. 接球和擊球

033 8. 接各個方嚮的高空球

9. 接各個方嚮的低平球

034 10. 不同的接球姿勢

11. 跪地接球

036 12. 接高空球和低平球

037 13. 單腿跳躍接球

14. 擺好姿勢後近距離接球

038 撲救

倒地撲救

040 一步魚躍

交叉步魚躍

042 側步魚躍

原地魚躍

044 起身的方法

046 直接倒地撲救

嚮前魚躍撲救

048 正麵封堵（手撲球）

正麵封堵（身體封堵）

050 撲救訓練

050 1. 彎麯雙膝時的撲救

052 2. 伸直雙膝時的撲救

054 3. 靜止球的撲救

056 4. 撲救同伴手持的球

5. 撲救之後的落地

057 6. 嚮靜止球前撲

7. 倒地撲地滾球

058 8. 反方嚮撲救

9. 不同角度的撲救

10. 轉身撲救

060 11. 嚮各個方嚮撲救

061 12. 雙腿之間救球

062 13. 撲救之後的身體滾動

14. 嚮一個方嚮撲救

064 15. 嚮左右兩側撲救

16. 通過各種步伐進行撲救

066 17. 嚮三個方嚮的魚躍撲救

18. 進攻隊員傳球之後的嚮前魚躍或抓地滾球

068 19. 從帶球隊員身後嚮前魚躍

20. 麵嚮帶球隊員的嚮前魚躍

070 21. 雙膝跪地嚮前魚躍撲救

22. 雙腿擋球

072 擊球和托球

擊球

074 托球

078 擊球和托球訓練

1. 雙人互相擊球

2. 多人輪流擊球（三人）

080 3. 擊打射門的球

4. 托靜止的球

081 5. 托運動中的球

082 6. 從準備動作開始托球

084 7. 托高球（防守吊射）

8. 托球遊戲

086 防傳中球（防高空球）

雙腳起跳/ 單腳起跳

090 防傳中球訓練

1. 接空中球的姿勢

2. 抓網球

3. 抓反彈球

4. 對於前鋒的防守

092 處理腳下球

處理迴傳球/ 解圍

094 處理直塞球

096 助跑開球

踢反彈球

踢手拋球

098 開球訓練

1. 使用標杆控製球路的高度

2. 使用手拋球控製球路的高度

100 3. 邁一步踢反彈球

4. 嚮上踢手拋球

101 5. 使用標誌物開球

102 手拋球

手拋地滾球/ 側嚮手拋球/ 手拋高空球

104 實戰練習

封堵射門

109 守門員齣擊

114 防守傳中球

120 專欄②

121 Chapter ３ 守門員應該掌握的戰術

122 基本要求

123 注意後防綫的身後

124 防止中路突破

125 防守時考慮對方的進攻方式

126 對場上隊員的指令與溝通/ 防止邊路突破

128 危機管理

129 定位球-1（點球）

130 定位球-2（直接任意球）

132 角球和界外球/ 守門員開球

133 守門員成為進攻的起點/ 後衛防守體係

134 專欄③

135 Chapter ４ 守門員的心得

136 足球運動員的心理素質

守門員的心理素質

守門員的成長

137 大聲喊齣指令

138 踢齣好球的關鍵

139 取得勝利的秘訣

從失敗中汲取經驗

140 丟分

141 日常訓練

提高訓練水平的途經

142 建立和隊友之間的信賴關係

不斷鼓勵隊友

143 自信

144 專欄④

145 專欄⑤

146 後記：給選手們的贈言

149 後記：給教練們的贈言

150 作者簡介

151 神奈川縣少年足球聯盟主辦的守門員培訓班

作者介紹

作者簡介澤村公康1971 年生於日本東京都太田區。現在擔任熊本深紅足球隊的守門員教練，擁有日本足協的B 級教練證書。從學生時始擔任守門員，曾經效力於三菱養和足球隊和仙颱大學足球隊，1995 年在鳥棲俱樂部預備隊從事守門員教練工作，1998 年開始擔任熊本縣大津高中足球隊守門員教練，同時在日本足球協會擔任青少年教練，在熊本和九州一直從事守門員教練的普及工作。2003 年開始，擔任浦和紅鑽青年隊守門員教練，兼任日本女子足球隊守門員教練，2007 年開始擔任川崎前鋒隊守門員教練，兼任青山學院大學足球隊守門員教練。2012 年開始擔任濱鬆開誠館中學足球隊教練，2015 年開始擔任熊本深紅足球隊的守門員教練。2011 年與橫濱水手隊的鬆永成立教練一起設立瞭針對中學生的守門員培訓班，並且一直為日本足球守門員的培訓竭盡全力。譯者簡介王爽威曾赴日本留學6 年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

文摘

序言

足球守門員聖經：技術、訓練方法和實戰應用(全彩圖解版) 【日】澤村公康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024