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内容介绍
本书是人气育儿公众号“大J小D”继《跟美国儿科医生学育儿》之后的第二本书。*本书《跟美国儿科医生学育儿》的内容主要针对0~2岁幼儿，第二本书《跟美国幼儿园老师学早教》则适用于2~6岁的学龄前儿童，内容包括幼儿园的选择、早期教育、潜能开发、性格培养、情商培养、社交能力、性教育启蒙、习惯培养、亲子游戏、亲子沟通、父母的自我成长等。作者在讲述这些问题时，融合了美国认知老师和幼儿园老师的先进理念，并结合自己的专业和工作经验，将一些管理学的模型使用到育儿当中，方法科学有效、切实可行，得到了广大妈妈的认可和推崇。

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«  继超级育儿畅销书《跟美国儿科医生学育儿》之后，海外精英妈咪大J又一力作；

«  较之《跟美国儿科医生学育儿》，本书适合年龄更大一些的2~6岁学龄前儿童；

«  70万粉丝翘首以待的早教科普知识，融合美国认知老师和幼儿园老师先进早教理念；

«  涵盖幼儿园选择、潜能开发、性格培养、情商教育、社交能力、习惯培养、亲子游戏、性教育启蒙、亲子沟通、爱与规则、父母成长等11个领域，全方位打造未来优质的世界公民！

 
目录
Part 1幼儿园选择篇 ——明确目标，为孩子今后的发展打好基础 01学龄前，比识字、算术更重要的是这3件事 / 002 02女儿幼儿园面试失败，我却收获了很多 / 007 03幼儿园园长分享如何给孙子挑选幼儿园 / 012 04写字、背诗歌VS画画、游戏、唱歌，两种幼儿园你选哪种 / 017 Part 2潜能开发篇 ——做教练型父母，激发孩子的无限潜能 01如何做才能让学龄前儿童更聪明 / 022 02亲子阅读，保持孩子的兴趣是关键 / 026 03教孩子学识字，别破坏了学习的好“胃口” / 031 04学习美国人，从小培养孩子像科学家那样思考 / 035 05肯动脑筋也是一种能力，需要从小进行启蒙 / 040

Part 1幼儿园选择篇

——明确目标，为孩子今后的发展打好基础

01学龄前，比识字、算术更重要的是这3件事 / 002

02女儿幼儿园面试失败，我却收获了很多 / 007

03幼儿园园长分享如何给孙子挑选幼儿园 / 012

04写字、背诗歌VS画画、游戏、唱歌，两种幼儿园你选哪种 / 017

 

Part 2潜能开发篇

——做教练型父母，激发孩子的无限潜能

01如何做才能让学龄前儿童更聪明 / 022

02亲子阅读，保持孩子的兴趣是关键 / 026

03教孩子学识字，别破坏了学习的好“胃口” / 031

04学习美国人，从小培养孩子像科学家那样思考 / 035

05肯动脑筋也是一种能力，需要从小进行启蒙 / 040

06用脚手架式教学法激发孩子的潜力 / 044

07孩子是否有潜力，关键在于是否具有成长型思维 / 049

08不要用成人的司空见惯，扼杀了孩子的求知欲 / 054

09美国的“三千万字计划”：语言发展决定穷富差距 / 059

105岁能讲故事的孩子，今后学习成绩不会差 / 063

 

Part 3性格培养篇

——培养自信、独立的孩子

01如何培养自信的孩子 / 070

02如何给予孩子足够的安全感 / 075

03先把母亲的位置坐稳，孩子才更有安全感 / 080

04心理上亲密，生理上独立 / 084

05化解孩子的分离焦虑症，从细节入手 / 088

 

Part 4情商教育篇

——智商无法改变，情商可以提升

01棉花糖实验的真相——孩子自控力差的真正原因是什么 / 094

02如何有效培养孩子的自控力 / 098

03美国人Z希望孩子拥有的品质，比天赋和智商更重要 / 102

04抓住契机，教孩子学会情绪管理 / 107

05情绪绘本，给予孩子治愈的力量 / 112

 

Part 5社交能力篇

——培养更能适应社会的孩子

01婴幼儿早期的社交能力，你真的懂吗 / 116

02孩子被打，要教会他不惹事但也不怕事 / 120

03让孩子学会分享，请先允许他自私 / 123

04如何帮助害羞怕生的孩子 / 127

05内向妈妈如何“教出”外向孩子 / 131

06我的孩子不是内向没出息，只是有些慢热 / 136

 

 

Part 6习惯培养篇

——好习惯让孩子受益一生

01找对方法，让孩子爱上刷牙 / 142

02如厕训练，孩子真的准备好了吗 / 147

03入睡不是打仗，如何有效培养孩子早睡的习惯 / 152

04几张小图片，帮助孩子养成好习惯 / 156

05孩子容易粗心大意，是因为你的引导有问题 / 160

06孩子过早看视频的危害，你真的知道吗 / 164

07美国儿科学会放宽看视频的年龄，不是大赦令 / 168

 

Part 7亲子游戏篇

——通过游戏培养孩子的好品质

01给玩具来场“断舍离”，轻松培养孩子的好品质 / 174

02让孩子拥有有序的人生，从学习收拾玩具开始 / 179

03陪孩子玩耍，也要事先做好规划 / 184

04如何陪孩子玩好角色扮演游戏 / 189

 

Part 8性教育启蒙篇

——帮助孩子建立Z初的隐私和界限感

01进行性教育启蒙，关键在于建立隐私和界限感 / 194

02妈妈，为什么你有乳房，我没有 / 199

03教孩子敢于捍卫“身体主权”，远离霸凌事件 / 204

 

Part 9亲子沟通篇

——用对方法，孩子更合作

01别再冤枉孩子不听话，明明是你自己说不清 / 210

02孩子需要夸，但不能“乱夸” / 215

03懂得这些，就不怕女儿被人夸漂亮 / 218

04不要让你说的话对孩子传递着“我不爱你” / 222

05“对不起”和“我爱你”一样重要，你对孩子说过吗 / 226

06“共情”的关键，是站在孩子的立场上考虑问题 / 230

07当孩子感觉更好时，才会表现更好 / 235

08面对孩子的物质欲望，到底应不应该满足 / 239

 

Part 10爱与规则篇

——给孩子有规则的爱和有界限的自由

01规则和爱并不矛盾，孩子需要一定的界限 / 246

02Time-out（暂停）方法已经out了 / 250

03打骂孩子是父母无能的表现 / 255

04巧借游戏，让“熊孩子”乖乖听话 / 260

05换个姿势，站在孩子的高度看问题 / 264

06管教孩子，不是摆出家长的架子 / 268

07如果孩子很“听话”，也许是你的教育失败 / 272

08让孩子学会守规则，父母的言传身教胜过一切 / 277

09孩子黏妈妈，是在“惩罚”妈妈的离开 / 281

10让孩子按照自己的节奏成长 / 285

 

Part 11父母成长篇

——提升自己，成就孩子

01为什么别人的育儿方法对我的孩子不管用 / 292

02你每天都看孩子，但是否真正“看到”孩子 / 296

03学会情绪管理，是父母的一堂B修课 / 301

045句话，让家人的育儿水平赶超你 / 305

05为人父母，你输得起吗 / 309

06你和社会脱节不是因为当了妈，别再让孩子背黑锅了 / 313

07当妈妈这几年，你可曾有过羞耻感 / 317

 

后记孩子让我成为更好的自己 / 323

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在线试读
孩子让我成为更好的自己 2016年4月，我参加了纽约的女子半程马拉松比赛，Z后用2小时7分跑完了21公里。我何曾想过，当年那个跑800米都要昏倒的女生，半马的成绩竟然可以超过70%的参赛女子。其实我的跑龄并不长，但每个能够坚持长跑一年以上的人，或多或少都会从跑步中学会一些事。也许当时你并没有这种感觉，但当你回望时就会发现，影响就这样潜移默化地发生了。 跑步让我诚实面对自己，学会接纳和放下 小D早产后的DY周，医生就问我们是否要放弃对她的治疗。从决定不放弃她的那一刻开始，我就一直很坚强，但我知道，我只是“选择”坚强，这并不意味着自己的软弱、害怕和难过就不存在了。我只是害怕一旦面对，我就会被击败，溃不成军。 有一天，我实在觉得太压抑了，也不知道怎么想的，就想出去跑一圈。那天，我感觉自己跑了很久，思绪非常杂乱，心倒是慢慢平静了下来。那次跑完，我整个人身上都湿透了，却有一种久违的轻松感。这种感觉是我的救命稻草，我很想抓住它。后来，只要有时间，我就会去跑步。每次跑步时，我并没有特别去想什么，只是处于一种游离又专注的状态之间，其间很多过往的片断会浮现又消失。有好多次，我跑着跑着就哭了，但每次跑完，我就觉得自己好像又释怀了一点儿，又勇敢了一点儿。 跑步就像给了我一个重新对记忆硬盘划区的机会。因为在跑步时，没有他人和网络的干扰，我只能面对自己。于是，我回忆、痛苦、面对、接纳，然后放下。终于有一天，我发现自己真的可以开心地笑出来了，原来需要拥抱悲伤之后，才能真正变得坚强。 一直到现在，跑步都是我进行心灵按摩的方式。无论任何时候，只要我感到难过、烦躁、郁闷或生气时，我都会去跑步。在一前一后的摆动节奏里，在汗水的挥洒中，我的负面情绪被释放出来，之后我感觉自己又充满了力量。 当你不想跑的时候，就该穿上跑鞋出门

孩子让我成为更好的自己

2016年4月，我参加了纽约的女子半程马拉松比赛，Z后用2小时7分跑完了21公里。我何曾想过，当年那个跑800米都要昏倒的女生，半马的成绩竟然可以超过70%的参赛女子。其实我的跑龄并不长，但每个能够坚持长跑一年以上的人，或多或少都会从跑步中学会一些事。也许当时你并没有这种感觉，但当你回望时就会发现，影响就这样潜移默化地发生了。

 

跑步让我诚实面对自己，学会接纳和放下

 

小D早产后的DY周，医生就问我们是否要放弃对她的治疗。从决定不放弃她的那一刻开始，我就一直很坚强，但我知道，我只是“选择”坚强，这并不意味着自己的软弱、害怕和难过就不存在了。我只是害怕一旦面对，我就会被击败，溃不成军。

有一天，我实在觉得太压抑了，也不知道怎么想的，就想出去跑一圈。那天，我感觉自己跑了很久，思绪非常杂乱，心倒是慢慢平静了下来。那次跑完，我整个人身上都湿透了，却有一种久违的轻松感。这种感觉是我的救命稻草，我很想抓住它。后来，只要有时间，我就会去跑步。每次跑步时，我并没有特别去想什么，只是处于一种游离又专注的状态之间，其间很多过往的片断会浮现又消失。有好多次，我跑着跑着就哭了，但每次跑完，我就觉得自己好像又释怀了一点儿，又勇敢了一点儿。

跑步就像给了我一个重新对记忆硬盘划区的机会。因为在跑步时，没有他人和网络的干扰，我只能面对自己。于是，我回忆、痛苦、面对、接纳，然后放下。终于有一天，我发现自己真的可以开心地笑出来了，原来需要拥抱悲伤之后，才能真正变得坚强。

一直到现在，跑步都是我进行心灵按摩的方式。无论任何时候，只要我感到难过、烦躁、郁闷或生气时，我都会去跑步。在一前一后的摆动节奏里，在汗水的挥洒中，我的负面情绪被释放出来，之后我感觉自己又充满了力量。

 

当你不想跑的时候，就该穿上跑鞋出门

 

刚开始练习跑步时，我感到非常痛苦。我至今还记得DY次进行3公里跑步时，我连跑带走花了50分钟。刚开始跑没多久，我就感到自己呼吸困难，双腿像灌了铅一样。

跑步是肉体的折磨，即使到现在，跑完我还是会感到疲倦和身体酸痛。跑步更是心理的折磨，坚持跑步的人都知道，每天Z痛苦的事是准备出门跑步的前15分钟。那时老公也许正躺在沙发吃着西瓜上网，你刚刚还和朋友在微信上聊得热火朝天，你脑子里有个小人在不断地跟你说：“辛苦一天了，算了吧，吃点儿冰激凌，休息一下吧。”但我需要出门跑步。每一天我都在和自己的惰性做抗争。

细细想来，这不就是我们每天的日常写照吗？我们想变得更好，想学一门新的课程，想接受工作上的挑战，想法千千万，但Z终都敌不过当下那一刻的舒服，从而放弃行动。

懒惰和享乐是人类的天性，而跑步恰恰是一个“反人性”的过程，是自我坚持的过程。跑的过程中很累时，是选择放弃还是继续坚持？今天感到肌肉酸痛，是放弃还是坚持？这个过程本身就教会我，也许生活中会有很多我们不愿意去做的事，但如果你觉得这是对的事情，就要去找到更多的理由来说服自己：我需要做，现在就要做！

就像村上春树所说的：“当你不想跑的时候，就该穿上跑鞋出门。”这是跑者的思维，其实也是做人应该有的思维。

 

跑步是为了CY过去的自己，人生也一样

 

刚开始跑步时，我特别喜欢超过别人。我常常仗着自己还有体力，就加速超过周围的人，但没过多久，我就不得不停下来走路，于是又被别人反超。而Z要命的是，我这种时快时慢的跑法，很快就让我体力不支，常常跑几公里以后我就跑不动了。后来，经人指点后我才知道，跑长跑，B须非常严格地控制自己的速度、呼吸节奏和步伐。我一个前同事参加过铁人三项，我曾看过他每次跑马拉松时做的配速计划表，每公里都有非常明确的配速和心跳要求。

于是，我也开始学习控制，控制自己的配速，调整自己的呼吸。不得不说，这种控制过程是非常枯燥和艰难的，这意味着体力好的时候我需要忍住超过别人的冲动，跑不动的时候我要呼吸得更深，要更用力地摆动双臂、迈开大腿，来维持这样的节奏。而Z关键的是，我开始花更多的时间去关注自己，关注我的呼吸、我的步伐、我今天的感受以及我的目标。

总有人说，人生是场马拉松，这种说法不无道理。我们在人生的跑道上会遇到很多人，我们总会忍不住想去比一比，想超过他们，也会忍不住想急于求成，想加速一下，看是否能够尽快到达终点。但往往随意的加速会让我们受伤，因为暂时的比较会让我们方寸大乱，因为一些无关的“别人”让我们轻易离开了自己的跑道。

对跑步的自律，也是对人生的自律，而这种自律就是专注的体现。不管外界如何，只关注当下，关注我的每一次手臂摆动是否有力，我每一次迈步时脚步是否迈得更开，我的呼吸节奏是否合理。练习长跑的人都知道，每天Z大的目标就是比昨天跑得更远一点儿。跑步是为了CY过去的自己，其实人生也一样。

跑步带给我的，不仅是“马甲线”、吃不胖的体质、更加充沛的精力，还磨炼了我的意志，增强了我的信心，也重塑了我的人生观。而我也始终相信，这些东西会潜移默化地影响我的女儿小D。

从0到21公里，跑步让我明白：任何痛苦都会过去，CY之后，你会成就更好的自己；每天坚持不断的训练让我知道：世上没有捷径，精力花在哪里，时间看得到；每一次距离的CY，也让我坚信：对我来说，一切皆有可能，我可以成为自己想成为的那个人！

Part 1幼儿园选择篇

——明确目标，为孩子今后的发展打好基础

 

01学龄前，比识字、算术更重要的是这3件事

 

为给小D选择一个合适的幼儿园，我曾穿梭于纽约各种幼儿园的开放日，这些幼儿园既包括主流的公立幼儿园，还包括那些遥不可及的私人幼儿园。我的目的就是想了解他们的教育理念是什么，到底牛在哪里，看看对于我教育小D有什么借鉴作用。

我参观过的幼儿园有十几家，我发现所有的幼儿园都有一个共同点，就是每位园长都会强调：学龄前的孩子需要学会3件事，这3件事比孩子学到多少知识更为重要，是家长和幼儿园需要共同努力的目标和方向。这3件事对我的触动很大，下面就和大家分享一下这3件事是什么。

学会准备好（Be Ready）

有一位幼儿园园长说，现在每个家长都想培养“天才”儿童，恨不得从孩子出生开始就教他认字、数数，以为这样孩子上学后成绩就会好。但我们却忘了，让孩子学习，首先要把“硬件基础”——身体和头脑准备好。这些准备工作没做好，上学后即使你给孩子找全美Z好的老师，他也不可能学好。

这里说的准备工作包括两个部分：DY，身体准备好，能够保持坐姿正确；第二，头脑准备好，愿意积极参与活动，遇到困难会自己思考或寻求帮助，能够听从并且遵守游戏规则。

对于坐姿正确这一项，我以前没有留意，参观幼儿园时听到这么多园长提到这个问题，我才意识到小D认知老师的良苦用心。大概从小D14个月开始，她的认知老师就要求我给她买一套小桌子和小椅子。她是“自由”惯了的人，一开始坐在椅子上显得“坐没坐相”，而且刚坐一会儿就想下来。

认知老师要求我们，每天要在小桌子上进行一段时间的游戏，每次小D坐在小桌子前，我们就会提醒她：“脚在哪里？放地上了吗？手在哪里？放桌上了吗？身体在哪里？坐笔直了吗？好，小D准备好了，我们要开始工作了。”一段时间以后，小D的坐姿明显好了起来，随着坐姿变好，她的专注力也提高了，真的可以坐定专心玩一些玩具了。

小D2岁以后，认知老师提出了“Give me five（完成5个步骤）”的概念，每次小D坐在桌子旁开始玩游戏之前，我们都会一起检查这5个方面是否做到位了：

 

●我的身体坐直了（My body is up tall）；

●我的眼睛在看了（My eyes are looking）；

●我的耳朵在听了（My ears are listening）；

●我的嘴巴不说话了（My mouth is closed）；

●我的脑袋在思考了（My head is thinking）。

 

这5步是“准备工作”的细化。一开始小D对这些要求很懵懂，有时也不会完全遵守我们的指令。但坚持一段时间以后，她就明白了。比如，有时读绘本读到一半她走神了，我就会用这个提醒她：“你的眼睛在看吗？”等到她回过神继续看绘本时，我会再补充一句：“小D的眼睛在看了。”

你看，就是这样一个简单的提醒，却帮助小D养成了良好的学习习惯。我们不能指望“散养”6年的孩子，进入小学后一下子就懂得自控，这些好的习惯都是通过生活中的点点滴滴养成的。一句“准备好了吗”的提醒，不仅能让孩子改变姿势，更能提醒孩子保持良好的专注力和自控力。

学会负责（Be Responsible）

有不少孩子上学后没人监督就不写作业，因为磨蹭上学总是迟到，上课不专心听讲。为什么会这样呢？根本原因是孩子不懂得对自己负责，因为他所有的起居安排都是父母负责的，吃饭有人追着喂，家务一点儿不用做，玩具乱扔由家长跟着收拾。从小到大，孩子没有机会意识到自己是独立的人，需要为自己负责。这种思维模式一直伴随到孩子上学，当年追着喂饭的妈妈，就变成了盯着他写作业的妈妈。这时，亲子关系也进入了一个

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