悅動空間·跑步訓練:堅不可摧 跑者耐力訓練指南 [美]T.J.墨菲(T.J.Murphy) epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[美] T.J.墨菲T.J.Murphy 布萊恩麥肯 著

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發表於2024-11-11

商品介绍



店鋪: 智博天恒圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115423672
商品編碼:29424201645
包裝:平裝
齣版時間:2016-07-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 悅動空間·跑步訓練:堅不可摧 跑者耐力訓練指南
作者 T.J.墨菲(T.J.Murphy) 布萊恩麥肯齊(Br
定價 45.00元
齣版社 人民郵電齣版社
ISBN 9787115423672
齣版日期 2016-07-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 平裝
開本 16開
商品重量 0.4Kg

   內容簡介
這是一本係統講解跑者如何進行耐力訓練的圖書,書中破除瞭傳統的訓練方法,為讀者講解瞭一種通過混閤健身(CrossFit)而進行耐力訓練的方法,值得跑者等耐力運動愛好者一生堅持。書中針對傳統教條式的跑者訓練方法發起挑戰,比如訓練需要高裏程、高碳水化閤物飲食等方式,並告訴讀者如何科學地減少裏程和配閤高強度訓練、混閤訓練,來讓跑者更強壯、更有耐力,讓他們為各種距離的比賽做好準備。 本書適閤任何水平的跑者閱讀參考,無論你是剛能跑下5韆米的初跑者,還是準備參加超級馬拉鬆賽事的跑步高手,本書中的訓練方法都能讓你受益良多。

   作者簡介
T.J.墨菲(T.J. Murphy)作傢、專業耐力運動員、混閤健身者(CrossFit),曾做過《競爭者》《室內鐵人三項》和《鐵人三項》雜誌的編輯,經常為《跑者世界》和《戶外》等雜誌撰稿。布萊恩·麥剋肯茲(Brian MacKenzie)力量和體能教練,混閤健身耐力訓練(CFE)創始人。作品經常刊載於《競爭者》《跑者世界》《鐵人三項》《男人周刊》《娛樂與體育節目電視網全國邀請賽》《經濟學人》和《戶外》等媒體上。為多支運動隊伍做谘詢。

   目錄

   編輯推薦
誰說跑者不該進健身房?誰說跑者隻能靠高裏程的訓練纔能訓練耐力?誰說跑者應該用高碳水化閤物的飲食方式?CrossFit混閤健身耐力訓練法的創始人將給你帶來全新的耐力訓練理念,書中將告訴你如何科學地減少裏程和配閤高強度訓練、混閤訓練,來讓跑者更強壯、更有耐力!這是一本打破常規係統講解跑者如何進行耐力訓練的圖書,書中破除瞭傳統的訓練方法,為讀者講解瞭一種通過混閤健身(CrossFit)而進行耐力體能訓練的方法,值得跑者們及其他耐力運動愛好者一生堅持。書中不但係統地介紹瞭全新的混閤健身耐力訓練法,還給齣瞭針對各種水平跑者的訓練計劃和方案,無論你是剛能跑下5韆米的初跑者,還是準備參加超級馬拉鬆賽事的跑步高手,本書中的訓練方法都能讓你受益良多。

   文摘








   序言

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