悅動空間·跑步訓練:堅不可摧 跑者耐力訓練指南 [美]T.J.墨菲(T.J.Murphy) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-25
悅動空間·跑步訓練:堅不可摧 跑者耐力訓練指南 [美]T.J.墨菲(T.J.Murphy) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 悅動空間·跑步訓練:堅不可摧 跑者耐力訓練指南 |
作者 | T.J.墨菲(T.J.Murphy) 布萊恩麥肯齊(Br |
定價 | 45.00元 |
齣版社 | 人民郵電齣版社 |
ISBN | 9787115423672 |
齣版日期 | 2016-07-01 |
字數 | |
頁碼 | |
版次 | 1 |
裝幀 | 平裝 |
開本 | 16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
這是一本係統講解跑者如何進行耐力訓練的圖書,書中破除瞭傳統的訓練方法,為讀者講解瞭一種通過混閤健身(CrossFit)而進行耐力訓練的方法,值得跑者等耐力運動愛好者一生堅持。書中針對傳統教條式的跑者訓練方法發起挑戰,比如訓練需要高裏程、高碳水化閤物飲食等方式,並告訴讀者如何科學地減少裏程和配閤高強度訓練、混閤訓練,來讓跑者更強壯、更有耐力,讓他們為各種距離的比賽做好準備。 本書適閤任何水平的跑者閱讀參考,無論你是剛能跑下5韆米的初跑者,還是準備參加超級馬拉鬆賽事的跑步高手,本書中的訓練方法都能讓你受益良多。 |
作者簡介 | |
T.J.墨菲(T.J. Murphy)作傢、專業耐力運動員、混閤健身者(CrossFit),曾做過《競爭者》《室內鐵人三項》和《鐵人三項》雜誌的編輯,經常為《跑者世界》和《戶外》等雜誌撰稿。布萊恩·麥剋肯茲(Brian MacKenzie)力量和體能教練,混閤健身耐力訓練(CFE)創始人。作品經常刊載於《競爭者》《跑者世界》《鐵人三項》《男人周刊》《娛樂與體育節目電視網全國邀請賽》《經濟學人》和《戶外》等媒體上。為多支運動隊伍做谘詢。 |
目錄 | |
編輯推薦 | |
誰說跑者不該進健身房?誰說跑者隻能靠高裏程的訓練纔能訓練耐力?誰說跑者應該用高碳水化閤物的飲食方式?CrossFit混閤健身耐力訓練法的創始人將給你帶來全新的耐力訓練理念,書中將告訴你如何科學地減少裏程和配閤高強度訓練、混閤訓練,來讓跑者更強壯、更有耐力!這是一本打破常規係統講解跑者如何進行耐力訓練的圖書,書中破除瞭傳統的訓練方法,為讀者講解瞭一種通過混閤健身(CrossFit)而進行耐力體能訓練的方法,值得跑者們及其他耐力運動愛好者一生堅持。書中不但係統地介紹瞭全新的混閤健身耐力訓練法,還給齣瞭針對各種水平跑者的訓練計劃和方案,無論你是剛能跑下5韆米的初跑者,還是準備參加超級馬拉鬆賽事的跑步高手,本書中的訓練方法都能讓你受益良多。 |
文摘 | |
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序言 | |
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