具体描述
基本信息
书名：大学生综合体能训练与体质测试的方法
定价：89.00元
作者：李亮,许宇斌,高琪
出版社：中国水利水电出版社
出版日期：2016-01-01
ISBN：9787517038191
字数：
页码：420
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
大学生的体能与体质状况受到了社会的广泛关注，对大学生有着重要的影响。《大学生综合体能训练与体质测试的方法》以大学生体能与体质为研究对象，对体能训练与体质测试方法进行了详细的研究，涉及体能训练与体质测试的基本知识、体能训练的科学理论基础、体能训练的理念及程序、体能训练的医务监督、大学生体质测评的内容与方法、大学生各项体能素质的训练以及各运动项目的体能训练方法，并对不同体质大学生的体能训练进行了指导。《大学生综合体能训练与体质测试的方法》内容丰富，逻辑合理，兼具理论性与实用性，能够对大学生体能训练与体质测试起到的指导作用。
目录
前言
章 体能训练与体质测试的基本知识综述
节 体能训练的概念、内容、价值及原则
第二节 影响大学生体能训练的因素
第三节 体能训练的发展趋势
第四节 体质与健康的概念及关系
第五节 《国家学生体质健康标准》
第二章 体能训练的科学理论基础
节 运动生理学基础
第二节 运动心理学基础
第三节 运动生物化学基础
第三章 体能训练的基本理念及程序
节 大学生体能训练的理念与方法
第二节 大学生体能训练的基本任务与手段
第三节 大学生体能训练的基本过程
第四节 大学生体能训练与心理调节
第四章 体能训练的医务监督
节 体能训练的疲劳与恢复
第二节 体能训练中的营养补充
第三节 体能训练中的运动伤病及处理
第四节 体能训练的自我监督
第五章 大学生体质测评的内容与方法
节 体质测量与评价概述
第二节 身体形态测评
第三节 身体机能测评
第四节 身体素质测评
第六章 大学生力量素质训练
节 力量素质概述
第二节 影响力量素质的因素
第三节 力量素质训练的方法
第四节 力量素质训练注意事项
第七章 大学生速度素质训练
节 速度素质概述
第二节 影响速度素质的因素
第三节 速度素质训练的方法
第四节 速度素质训练注意事项
第八章 大学生耐力素质训练
节 耐力素质概述
第二节 影响耐力素质的因素
第三节 耐力素质训练的方法
第四节 耐力素质训练注意事项
第九章 大学生柔韧素质训练
节 柔韧素质概述
第二节 影响柔韧素质的因素
第三节 柔韧素质训练的方法
第四节 柔韧素质训练注意事项
第十章 大学生灵敏素质训练
节 灵敏素质概述
第二节 影响灵敏素质的因素
第三节 灵敏素质训练的方法
第四节 灵敏素质训练注意事项
第十一章 大学生田径专项体能训练
节 田径运动概述
第二节 田径专项体能训练的要求
第三节 田径专项体能训练的方法
第十二章 大学生游泳专项体能训练
节 游泳运动概述
第二节 游泳专项力量素质训练
第三节 游泳专项速度素质训练
第四节 游泳专项耐力素质训练
第五节 游泳专项柔韧素质训练
第十三章 大学生健美操专项体能训练
节 健美操概述
第二节 健美操的基本技术与体能要求
第三节 健美操专项体能训练的方法
第十四章 大学生常见球类运动专项体能训练
节 篮球专项体能训练
第二节 足球专项体能训练
第三节 排球专项体能训练
第四节 羽毛球专项体能训练
第五节 乒乓球专项体能训练
第六节 网球专项体能训练
第十五章 不同体质大学生体能训练指导
节 塑身群体的体能训练
第二节 强身健体群体的体能训练
第三节 患病群体的体能训练
参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书的书名，给我的第一感觉就是“干货满满”，实用性非常强。作为一名经常需要查阅资料来解决问题的学生，我非常看重书籍的针对性和可操作性。书名中的“方法”二字，直接点明了这本书的定位——它不是一本理论宣讲的书，而是一本教你“怎么做”的书。我期待在“综合体能训练”的部分，能够看到具体、详细的训练计划和动作指导。比如，是否有针对不同训练目标（增肌、减脂、提升爆发力等）的细分训练方案？每个训练动作是否配有清晰的图示或视频链接，以便我准确掌握动作要领，避免受伤？更重要的是，我希望书中能够提供一些关于训练频率、强度、持续时间以及如何进行训练恢复的科学建议，帮助我制定出既有效又安全的训练计划。在“体质测试的方法”方面，我希望它不仅能教我如何进行测试，更能引导我去分析测试结果。例如，如果我的某个测试项目不合格，书中是否会给出相应的改进方案和训练建议？是否会提供一些量化的目标，让我能够通过持续训练，看到自己体质的进步？一本好的方法论书籍，应该像一位经验丰富的老师，能够清晰地解答你的每一个疑问，并为你指明前进的方向。
评分这本书的出现，着实为我这样的“运动小白”提供了一道曙光。一直以来，我对体育锻炼的认知都停留在“跑跑步，做几个俯卧撑”的层面，缺乏系统性的了解，更谈不上科学的训练方法。每次看到运动场上那些身姿矫健的同学，总会羡慕不已，也暗下决心要改变现状，但往往是三天打鱼两天晒网，效果微乎其微。这本书的标题，特别是“综合体能训练”几个字，立刻让我看到了希望。我希望它能够循序渐进地引导我，从基础的体能概念讲起，逐步深入到具体的训练计划。书中是否会包含一些针对不同体能水平的训练方案？例如，对于我这样体能基础较弱的学生，是否有专门的入门级指导？又或者，书中是否会介绍一些可以在宿舍、操场等简易环境下进行的训练动作，方便我随时随地进行锻炼？另外，关于“体质测试的方法”，我非常好奇。我之前对体测的认知仅限于学校每年组织的那几次，很多项目我都不太理解其测试目的和意义。我希望这本书能够详细解释各种体质测试项目的科学原理，并提供如何进行自我评估的方法，让我能够更清晰地认识自己的身体状况，从而有针对性地进行训练。一本好的健康指南，应该像一位耐心的教练，既有专业的知识，又有温暖的指导，带领我们一步步走向健康。
评分这本书的书名，让我联想到许多大学时期体育课的场景，那种对身体的探索和对健康的追求，至今仍记忆犹新。如今，随着年龄的增长和生活方式的变化，我越发觉得保持良好的体能和健康的体质是多么重要。这本书的出现，恰好能满足我对这方面的需求。我希望它在“综合体能训练”方面，能够提供一些比较前沿和科学的训练理念。例如，它是否会探讨运动心理学在体能训练中的作用？又或者，它是否会介绍一些利用科技手段（如智能穿戴设备）来辅助体能训练的方法？更让我感兴趣的是，“体质测试的方法”这一部分。我期待它能够超越传统的体测项目，引入一些更全面、更深入的体质评估体系，例如身体成分分析、心肺功能评估、柔韧性和平衡性测试等。同时，我希望书中能够提供如何解读这些测试结果，并根据个体差异制定个性化训练方案的指导。一本好的健康指导书籍，应该能够帮助我们建立起一种积极的生活态度，让我们主动去了解自己的身体，并用科学的方法去提升它的潜能。
评分作为一名即将在大学毕业，开始步入社会工作的学生，我对“体能”和“体质”的关注，已经从单纯的课程要求，上升到了对未来生活质量的考量。过去几年，虽然也经历过体育课和体测，但更多的是一种被动的完成任务，很少真正去理解其背后的意义。现在回想起来，年轻时的体能储备，对于日后应对工作压力、保持良好精神状态至关重要。这本书的书名，精准地抓住了我目前的心理需求。我期待它能够在“综合体能训练”方面，提供一些更具前瞻性和实用性的内容。例如，它是否会探讨不同职业对体能的要求，并给出相应的训练建议？又或者，它是否会介绍一些能够帮助我们缓解久坐、伏案工作带来的身体问题的训练方法？此外，关于“体质测试的方法”，我希望它能够超越简单的分数评定，更深入地分析测试结果的长期影响。比如，某个指标的偏低，可能预示着未来哪些健康风险？又或者，如何通过持续的训练，来改善这些指标，从而实现预防疾病、提升生活品质的目标？一本好的健康书籍，应该帮助我们树立正确的健康观，并为我们未来的职业生涯和人生发展打下坚实的体能基础。
评分拿到这本书，首先吸引我的是它“正版新书”的标签，这让作为一名对知识产权比较看重的读者，感到非常安心。如今市面上书籍良莠不齐，看到“正版”二字，心里就踏实了不少，也更愿意去深入了解这本书到底能带给我什么。从书名来看，“大学生综合体能训练与体质测试的方法”这几个关键词，精准地定位了目标读者和核心内容。对于即将步入大学，或者已经在大学阶段，对自身体能发展感到迷茫的学生来说，这本书无疑是一本实用性极强的指南。现代大学生活，虽然学习压力不小，但健康的身心同样重要，而体能训练恰恰是这一切的基石。我尤其期待书中关于“综合体能训练”的部分，它是否能打破单一的训练模式，融入更多元化的运动项目，比如力量、耐力、柔韧性、速度等多个维度的提升？又或者，它是否会介绍一些时下流行的、适合大学生群体的高效训练方法？再者，“体质测试的方法”这一点也勾起了我的兴趣。了解自己的体质状况，是制定科学训练计划的前提。我希望书中能提供清晰、易懂的测试流程，并对测试结果进行详细的解读，帮助我们理解各项指标的意义，以及它们对我们日常生活和未来发展的影响。一本好的教材，不仅仅是内容的堆砌，更在于它能否引发读者的思考，并引导他们付诸实践。我期待这本书能够做到这一点，成为我大学生活中，甚至是人生旅途中，一份有益的健康投资。
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