一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部


点击这里下载
    

想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-12


商品介绍



店铺: 学源图书专营店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122316929
商品编码:29456793344

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024



类似图书 点击查看全场最低价

相关书籍





书籍描述

本书分12个部分,涵盖4大竞技泳姿:爬泳、仰泳、蛙泳和蝶泳,共计介绍了100种游泳运动实战技巧。主要内容包括入水前的准备与热身、基础练习、呼吸练习、打水练习、游泳力量训练、蛙泳技术、蝶泳技术、仰泳技术、爬泳技术、竞技游泳技术、实用游泳技术、游泳救护等。每项训练内容都含有分步骤图解说明,有利于初学者快速掌握不同的游泳方法,享受游泳运动所带来的乐趣。 

第壹部分 入水前的准备与热身 

技巧01 基本佩戴 / 002 

技巧02 热身运动 / 005 

技巧03 出水后的注意事项 / 009 

第2部分 基础练习 

技巧04 水中行走 / 012 

技巧05 打水仗游戏 / 013 

技巧06 捉人游戏 / 014 

技巧07 抢浮板游戏 / 015 

第三部分 呼吸练习 

技巧08 水中闭气 / 018 

技巧09 连贯呼吸 / 019 

技巧10 利用浮板浮体练习有节奏地换气 / 019 

技巧11 吸气臂和呼气臂 / 020 

技巧12 太阳穴下压 / 021 

第四部分 打水练习 

技巧13 坐着打水 / 024 

技巧14 扶池壁打水 / 025 

技巧15 俯卧水中打水 / 025 

技巧16 垂直打水 / 026 

技巧17 鞭打水 / 027 

第五部分 游泳力量训练 

技巧18 侧弓步 / 030 

技巧19 侧平板提臀 / 030 

技巧20 瑜伽球双腿弯曲 / 031 

技巧21 侧面抱腿训练 / 032 

技巧22 哑铃卧推 / 032 

技巧23 引体向上 / 033 

技巧24 弹力带内外旋 / 034 

技巧25 重量器材深蹲 / 034 

技巧26 深蹲跳 / 035 

技巧27 球砸墙 / 036 

第六部分 蛙泳技术 

技巧28 身体姿势 / 038 

技巧29 腿的技术 / 039 

技巧30 蛙泳呼吸和蹬夹水配合 / 041 

技巧31 手臂技术 / 042 

技巧32 蛙泳划水与自由泳打水练习 / 046 

技巧33 徒手蛙泳蹬夹水练习 / 047 

技巧34 2次蹬夹水1次划水 / 048 

技巧35 控制滑行时间的蛙泳配合练习 / 050 

技巧36 呼吸及完整配合技术 / 051 

技巧37 出发及转身后的长划臂技术 / 053 

技巧38 蛙泳常见错误 / 055 

第七部分 蝶泳技术 

技巧39 身体姿势 / 058 

技巧40 腿的技术 / 059 

技巧41 蝶泳进阶动作之立式海豚腿 / 061 

技巧42 蝶泳进阶动作之侧面踢腿 / 061 

技巧43 蝶泳训练动作之仰式打水 / 062 

技巧44 手臂技术 / 062 

技巧45 呼吸及完整配合技术 / 067 

技巧46 蝶泳常见错误 / 069 

技巧47 海豚泳 / 072 

第八部分 仰泳技术 

技巧48 身体姿势 / 078 

技巧49 仰泳漂浮练习 / 079 

技巧50 腿的技术 / 080 

技巧51 池边坐撑打水练习 / 082 

技巧52 仰卧蹬边漂浮打水练习 / 083 

技巧53 流线型仰卧打水 / 085 

技巧54 手臂技术 / 086 

技巧55 仰泳呼吸的换气技巧及完整的配合技术 / 091 

技巧56 仰泳注意事项 / 093 

技巧57 仰泳常见错误 / 093 

第九部分 爬泳技术 

技巧58 身体姿势 / 100 

技巧59 腿的技术 / 101 

技巧60 自由泳打水 / 103 

技巧61 侧卧打水 / 104 

技巧62 自由泳呼吸和打水 / 105 

技巧63 水下移臂及两侧吸气练习 / 106 

技巧64 自由泳拉链式移臂练习 / 107 

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

读者评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

一学就会的100个游泳实战技巧 张力 从零开始学游泳书籍 仰泳自由泳蛙泳蝶泳花样游泳专业训练指导书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关书籍


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有