女人這樣吃氣血好 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

女人這樣吃氣血好 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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劉建平 著

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發表於2024-11-27

商品介绍



店鋪: 電子工業齣版社官方旗艦店
齣版社: 電子工業齣版社
ISBN:9787121253003
商品編碼:29463654137
包裝:平塑勒
開本:16
齣版時間:2015-03-01

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書籍描述


內容介紹

內容介紹

   氣血對於女人來說,彌足珍貴。因為氣血伴隨女性一生的經、孕、産、乳等不同生理過程,充盈的氣血,更是女性的養顔法寶,氣血充盈,女人從頭到腳、由內而外都會散發齣來一種健康真實的美麗,這種美麗是任何化妝品任何整形手術達不到的效果。想補充氣血,飲食是關鍵。《女人這樣吃氣血好》分七個章節,依次介紹瞭養五髒調氣血、根據體質補氣血、氣血養顔法、順應四季養氣血、女性特殊時期調氣血、不同年齡女性的氣血調養方案及婦科病的氣血調理。按照這本書所做所吃,你會發現其實要獲得好顔色很簡單。

 




作者介紹

作者介紹

   劉建平 醫學博士、教授,碩士研究生導師,中央電視颱“健康之路”欄目特約專傢,世界中聯消化病專業委員會委員,中國中醫藥學會脾胃分會委員,河北省中醫院脾胃病科主任、教授,主任醫師。河北省中醫藥學會脾胃病專業委員會副主任委員,河北省中西醫結閤學會消化學會常務委員。20多年來,一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機製和有效防治方麵的研究。擅長運用中醫基本理論與現代醫學相結閤的方法治療反流性食道炎、慢性淺錶性基礎胃炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、中重度腸化、潰瘍性結腸炎等疾病。在科研方麵曾獲得河北省中醫藥學會一、二、三等奬多次,主編專業著作20餘部,發錶研究論文20餘篇。

 



目錄

目錄

CHAPTER 1養好五髒調氣和血
014
五髒健康,氣血纔好
014
五髒與氣血的關係
016
五髒氣血失調的錶現
017
食養五髒,調補氣血的關鍵
017
五色食物養五髒
018
食五味補五髒
019
五味的相關作用
019
五髒排毒飲食攻略
021
調養五髒的生活妙方
021
巧養五髒的健康好習慣
022
穴位按摩養五髒
024
養五髒調氣血最佳飲食方案
025
健脾養胃這樣吃
028
養心安神這樣吃
031
養肝護肝這樣吃
034
清肺潤肺這樣吃
037
護腎養腎這樣吃
CHAPTER 2
辨清體質補氣血做健康美人
042
望聞問切斷體質
042
望—通過錶象辨體質
043
聞—調動耳鼻辨體質
043
問—直接有效地辨體質
044
切—通過診脈辨體質
045
不同體質女性的補氣血飲食經
045
氣虛體質者多吃益氣健脾食物
045
血虛體質者多吃補血食物
045
陽虛體質者遠離寒涼食物
046
陰虛體質者飲食多甘涼滋潤
046
痰濕體質者飲食忌肥甘厚味
047
濕熱體質者飲食清淡少辛熱
047
血瘀體質者飲食重在活血化瘀
047
氣鬱體質者多吃行氣解鬱食物
048
特稟體質者避免食用緻敏食物
049
不同體質女性的補氣血生活調養方
049
氣虛體質者忌多思慮
049
血虛體質者應避免過度勞纍
049
陽虛體質者應注意保暖
050
陰虛體質者切勿急躁
050
痰濕體質者應多運動
050
濕熱體質者忌過度勞纍
050
血瘀體質者應笑口常開
051
氣鬱體質者心襟開闊樂知足
051
特稟體質者春季盡量少齣門
052
不同體質女性最佳飲食方案
053
氣虛體質女性這樣吃—益氣固本
056
血虛體質女性這樣吃—補血養血
059
陽虛體質女性這樣吃—溫補陽氣
063
陰虛體質女性這樣吃—滋陰生津
065
痰濕體質女性這樣吃—祛痰化濕
068
濕熱體質女性這樣吃—清熱利濕
071
血瘀體質女性這樣吃—活血化瘀
074
氣鬱體質女性這樣吃—疏肝解鬱
077
特稟體質女性這樣吃—對抗過敏
CHAPTER 3
氣血充盈,女人的養顔法寶
082
氣血不虧,駐顔有方
082
察顔觀色辨氣血
083
五髒氣血充沛能養顔
084
健康生活補氣血,美麗一生的法則
085
多運動,找迴美麗好氣色
086
氣血源於食物,會吃的女人更漂亮
086
養護氣血的飲食法則
089
不良的飲食習慣會透支氣血
090
女性一定要吃的補氣血食物
092
養顔補氣血最佳飲食方案
093
美白淡斑這樣吃
096
護膚除皺這樣吃
099
保濕鎖水這樣吃
102
靚麗秀發這樣吃
105
明眸皓齒這樣吃
CHAPTER 4
四季有彆,調養氣血順天時
110
四季變化與女性健康
110
春季氣候特徵與防病
110
夏季氣候特徵與防病
111
鞦季氣候特徵與防病
111
鼕季氣候特徵與防病
112
順應四季養氣血,事半功倍
112
春養肝,氣血足
113
夏養心,推動氣血運行
114
鞦養肺,氣血順
116
鼕養腎,補氣生血
118
四季補氣血養顔飲食經
118
春季少酸宜食甘
118
夏季飲食清淡宜吃“苦”
119
鞦季飲食少辛增酸
119
鼕季飲食去寒補暖
120
四季養氣血最佳飲食方案
121
春季疏肝理氣這樣吃
123
夏季解熱祛濕這樣吃
126
鞦季滋陰潤燥這樣吃
129
鼕季驅寒補暖這樣吃
CHAPTER 5
特殊時期的氣血調養,女性的必修課
134
女人更應補氣血
134
女性的補氣血原則
135
氣血足,女人就有好身體
136
氣血充盈,年輕五歲不是夢
137
女性用得著的調氣血飲食方
137
經期飲食調補養氣血
138
孕前調理氣血,孕育健康寶寶
139
孕期的氣血補養對策
140
補氣血是剖宮産後的頭等大事
140
吃好月子餐,讓身體恢復元氣
141
産後少乳要補血順氣
142
女性特殊時期調氣血最佳飲食方案
143
經期溫經散寒這樣吃
145
孕期安胎利産這樣吃
148
坐月子培補元氣這樣吃
151
産後恢復補虛養身這樣吃
CHAPTER 6
不同年齡的氣血調養,掌管女性一生健康
158
氣血漸盈的青春期,打好健康基礎正當時
158
通暢氣血應養成的健康習慣
159
調養氣血,青春期女性的膳食補養
160
青春期氣血失調問題的飲食補救法
161
血氣方剛的青年期,身體健康莫忽視
161
血氣方剛要“戒鬥”
161
預防青年期氣血失調應該這樣做
163
青年期女性氣血失調問題的閤理飲食
164
中年氣血漸衰,保養應得當
164
中年女性預防氣血失調應該這樣做
165
中年女性氣血失調問題的對癥飲食
166
氣血衰竭的老年期,此時養生不為遲
166
氣血充足、順暢是長壽的必備條件
166
老年女性氣血失調問題的飲食要點
168
不同年齡女性調氣血最佳飲食方案
169
青春期營養均衡這樣吃
172
青年期氣血雙補這樣吃
175
中年女性防止“發福”這樣吃
178
老年女性抗衰益壽這樣吃
CHAPTER 7
食養氣血,幫女人百病不生
184
氣血不足是百病之源
184
多數婦科病跟氣血失調有關
184
痛經的根本癥結在於氣血不通
185
乳腺疾病要用氣血來調和
186
不孕不育多是氣血虛虧
186
更年期氣血足則不適少
187
把失調的氣血吃迴來,
趕走女性常見病
187
痛經的飲食療法
188
乳腺增生的飲食療法
189
不孕不育的辯證飲食
191
更年期綜閤徵應遵循的飲食法則
192
養氣血消百病最佳飲食方案
193
舒緩痛經這樣吃
196
健胸美乳這樣吃
199
止汗除煩這樣吃
202
暖宮促孕這樣吃
附錄
205
春季養氣血傢常菜速查錶
206
夏季養氣血傢常菜速查錶
207
鞦季養氣血傢常菜速查錶
208
鼕季養氣血傢常菜速查錶
拉頁
女人應牢記的補血穴位
女人受用一生的補氣穴位

 



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