极限长跑——超级马拉松训练指南金森·库普 9787530490068 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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金森·库普著

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发表于2024-11-24

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商品介绍

店铺：天乐图书专营店

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530490068

商品编码：29466434804

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

极限长跑——超级马拉松训练指南金森·库普 9787530490068 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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书籍描述

基本信息

书名：极限长跑——超级马拉松训练指南

定价：69.00元

作者：金森·库普

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787530490068

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

作者长期从事超级马拉松教练工作，他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料，客观地给出了备赛超级马拉松的训练建议。这些建议很关键，远比那些没有人情味的训练计划更有效。诠释了八个方面的备赛建议：心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、*后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。

章超长距离跑革命

第2章高效的超长距离跑者

第3章构建更好供能系统的生理学

第4章抛出问题与解决问题

第5章超长距离跑的4种运动模式

第6章超长距离跑的技术问题

第7章如何更聪明地训练

第8章规划你的训练：长期计划

第9章激活你的训练：短期计划

0章超长距离跑的营养与水合策略

1章制定个人跑步策略

2章明智地选择比赛