【XH】 籃球基礎與戰術-(全彩圖解版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：籃球基礎與戰術-(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者： 近藤義行,趙令君

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字數：

頁碼：205

版次：1

裝幀：平裝

開本：小16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　正確並快速地運用基礎技巧，你也可以成為籃球高手！

　　讓籃球技藝更上一層樓的訣竅！　　●1對1、2對2、3對3的攻擊和防守模式　　●技術講解和訓練課程相結閤　　●在實戰中能夠活用的技術和戰術　　豐富視覺錶達，提升技術更輕鬆！　　●正麵、側麵、局部細節照片：通過多個角度演示標準動作，全方位學習更立體。　　●照片上清晰標注球員移動方嚮和球的運動軌跡：方便賽後思考，磨練球技。　　●球場俯瞰示意圖幫助分析戰略戰術、模擬真實賽場：有效提升賽場智商。

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內容提要

真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭非常簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。

目錄

作者介紹

近藤義行，船橋市立船橋高中男女籃球部總教練。1968年生於韆葉縣。畢業於市立船橋高中和國立館大學。曾經作為市立船橋高中選手進入高中聯賽半決賽。大學畢業後，在市立柏高中擔任女子籃球隊教練達14年，並帶領隊伍取得瞭高中聯賽前八名的好成績。2008年進入船橋北高中，並帶領隊伍進入全國高中籃球鼕季聯賽前八名。2010年帶領隊伍進入鼕季聯賽第四名。2014年帶領隊伍獲得鼕季聯賽第三名。曾指導過U-18日本代錶隊。

文摘

序言

002-003 前言n
010-011 章 1對1的基礎n
012-013 在拿球之前就要有1對 1的意識n
014-015 交叉步n
016-017 開步n
018-019從跳停步開始的轉身n
020-021基礎教學——V型訓練 1-2n
022-023基礎教學——V型訓練 3-4n
024-025 第二章 接球後的1對1n
026-027持球後的姿勢n
028-029將球左右移動n
030-031從對手處無法取得球的步法n
032-033 跳投（單手）n
034-035 跳投（雙手）n
036-037 基礎教學——投球練習1n
038-039基礎教學——投球練習2n
040-041基礎教學——投球練習3n
042-043基礎教學——投球練習4n
044-045基礎教學——投球練習5n
046-047有效利用運球n
048-049 1對1狀態下的基礎運球動作n
050-051 變換速度的節奏變換n
052-053製造左右錯位的身前換手運球n
054-055製造左右錯位的胯下運球n
056-057 反方嚮進攻的轉身運球n
058-059爭取距籃框的短距離“綫內”n
060-061投籃假動作n
062-063一次運球後的跳投n
064-065基礎教學——圓錐運球1利用圓錐筒提高持球能力n
066-067基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 1-2n
068-069基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 3-5n
070-071基礎教學——箭步運球n
072-073第四章具備投球變化n
074-075帶球上籃1掌握多種投球技巧n
076-077帶球上籃2將球上舉使對方無法奪球n
078-079帶球上籃3通過踏齣另外一隻腳來繞過防守n
080-081帶球上籃4通過另一側手投籃來繞過防守n
082-083 繞過攔截的飄球n
084-085背嚮籃闆投球得分的背投n
086-087 擴展打法的強行過人n
088-089左右大幅移動突破防守網的歐洲步n
090-091通過後一步改變身體朝嚮的跳步上籃n
092-093基礎教學——禁區附近的投籃1籃框下的背身單打n
094-095基礎教學——禁區附近的投籃2利用強壯的身體創造投球綫路n
096-097基礎教學——禁區附近的投籃3通過步法的速度來強行投籃n
098-099基礎教學——禁區附近的投籃4後撤進而投球n
100-101基礎教學——禁區附近的投籃5使球輕輕飄起的勾手投籃n
102-103第五章2對2的攻略n
104-105與隊友閤作打開局麵n
106-107突破配閤1潛入n
108-109突破配閤2 側麵運球n
110-111突破配閤3漂移n
112-113 從持球人變成使用者的掩護打法n
114-115擋拆戰術1使用者試圖投球n
116-117擋拆戰術2掩護人嚮籃闆方嚮跑動潛入n
118-119擋拆戰術3外側的中鋒掩護後彈齣到底綫n
120-121擋拆戰術4掩護的重置n
122-123手遞手傳球1掩護人成為持球人n
124-125手遞手傳球2使用者在運球方麵下功夫n
126-127手遞手傳球3掩護人積極瞄準投球n
128-129基礎教學——傳球練習1胸前傳球和快速胸前傳球n
130-131基礎教學——傳球練習2反彈傳球和單手推球傳球n
132-133基礎教學——傳球練習3圓周練習n
134-135基礎教學——傳球練習4運球後的正麵傳球n
136-137基礎教學——傳球練習5三角形上籃 1-3n
138-139基礎教學——傳球練習6三角形上籃 4-5n
140-141基礎教學——傳球練習7三角形上籃 6-7n
142-143第六章3對3的攻略方法n
144-145 3對3的思考方式n
146-147下擋1縱切n
148-149下擋2捲切n
150-151下擋3橫切n
152-153背擋n
154-155 UCLA空切n
156-157在UCLA空切之後展開內外轉換n
158-159 進入內側的高低n
160-161進入防守內側區域的後門n
162-163基礎教學——數量優勢練習1n
164-165基礎教學——數量優勢練習1的關鍵n
166-167基礎教學——數量優勢練習2n
168-169基礎教學——數量優勢練習2的關鍵n
170-171第七章具備使進攻方厭惡的防守能力n
172-173 1對1的防守1手部動作和基礎姿勢n
174-175 1對1的防守2對滑步的引導n
176-177 1對1的防守3跟上強行過人的腳步動作n
178-179 2對2 的防守1阻絕n
180-181 2對2的防守2針對強行突破的停頓n
182-183 2對2的防守3針對球側麵而來的切入的身體衝撞n
184-185 3對3的防守1三綫防守站位n
186-187 3對3的防守2輔助防守 n
188-189 3對3 的防守3針對跳傳的防守者趨前n
190-191 3對3的防守4輪轉換位n
192-193 3對3的防守4輪流防守n
193第八章利用地闆進行訓練n
194-195骨盆肌肉訓練1n
196-197骨盆肌肉訓練2n
198-199提高各種肌肉力量1n
200-201提高各種肌肉力量2n
202-203強力拉伸1n
204-205強力拉伸2n
206-207 後記

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