【XH】 形意拳學-孫祿堂武學集注 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫祿堂，孫婉容 注 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 孫祿堂
• 武學
• 傳統武術
• 中國武術
• 拳術
• 武術理論
• 養生
• 內功
• 兵器

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486238

商品編碼：29473139028

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：形意拳學-孫祿堂武學集注

定價：78.00元

作者：孫祿堂,孫婉容 注

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787530486238

字數：

頁碼：332

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　接近傳奇，從讀懂原著開始

　　孫祿堂的武功究竟有多高——“虎頭少保”“天下手”

　　孫祿堂之嫡孫女——孫婉容詮釋

　　解密“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”的內傢拳法

　　孫祿堂親配全套珍貴拳照，逐式詳解孫氏武學

內容提要

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　　民國武術大傢孫祿堂提齣“拳與道閤”的武學思想，並以此為指導完成瞭形意、八卦、太極三拳閤一的理論和修為體係，是武術愛好者及習練者長期以來著重搜尋的重要典籍。本版立足於孫氏武學著作的術業價值及讀者對孫氏著作原版的渴求，融孫氏著作民國版原貌與現代橫排簡體版於一爐，並加以點校、注釋和導讀，精美印製，可同時滿足眾多讀者研讀與收藏的需求。

目錄

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上編　形意混沌闢開天地五行學 　193

總綱　無極學 　193

節　虛無含一氣學 　　 194

第二節　太極學 　196

第三節　兩儀學 　197

第四節　三體學 　 198

第五節　演習之要義 　 200

章　劈拳學 　 201

第二章　崩拳學 　 205

第三章　鑽拳學 　209

第四章　炮拳學 　212

第五章　橫拳學 　 216

第六章　五拳閤一進退連環學 　219

第七章　五拳生剋五行炮學 　 227

下編　形意天地化生十二形學 　236

章　龍形學 　238

第二章　虎形學 　 241

第三章　猴形學 　 244

第四章　馬形學 　 249

第五章　鼉形學 　 252

第六章　雞形學 　256

第七章　鷂形學 　262

第八章　燕形學 　266

第九章　蛇形學 　271

……

作者介紹

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　　孫婉容，1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭國際裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極拳代錶團授課，還曾在外齣工作間隙為四川、河南、廣西等地練習者進行輔導，是當代的孫氏太極拳傢。

文摘

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　　形意天地化生十二形學

　　天以陰陽五行，化生萬物，氣以成形，而理即敷焉。乾道成男，坤道成女，而人道生焉。天為大天，人為小天。拳腳陰陽相閤，五行和化，而形意拳齣焉。氣無二氣，理無二理。然物得氣之偏，故其理亦偏；人得氣之全，故其理亦全。物得其偏，然皆能率夫天之所賦之性，而能一生隨時起止，止於完成之地。至於人，則全受天地之氣，全得天地之理，今守一理，而不能格緻萬物之理，以自全其性命，豈非人之罪哉！況物能跳舞，效法於人，人為萬物之靈，反不能格緻萬物之理，以全其生，是則人而不如物矣，豈不愧哉！今人若能於十二形拳中，潛心玩索，以思其理，身體力行，知行閤一，不惟能進於德，且身體之生發，亦可以日強矣。學者鬍不於十二形拳中，勉力而行之哉。

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序言

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上編　形意混沌闢開天地五行學 　193

總綱　無極學 　193

節　虛無含一氣學 　　 194

第二節　太極學 　196

第三節　兩儀學 　197

第四節　三體學 　 198

第五節　演習之要義 　 200

章　劈拳學 　 201

第二章　崩拳學 　 205

第三章　鑽拳學 　209

第四章　炮拳學 　212

第五章　橫拳學 　 216

第六章　五拳閤一進退連環學 　219

第七章　五拳生剋五行炮學 　 227

下編　形意天地化生十二形學 　236

章　龍形學 　238

第二章　虎形學 　 241

第三章　猴形學 　 244

第四章　馬形學 　 249

第五章　鼉形學 　 252

第六章　雞形學 　256

第七章　鷂形學 　262

第八章　燕形學 　266

第九章　蛇形學 　271

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形意拳學：探尋孫祿堂武學真諦，領悟中華武術精髓 在中華武術的浩瀚星河中，形意拳以其獨特的理論體係、精妙的技擊原理和深厚的文化底蘊，獨樹一幟，備受推崇。而孫祿堂先生，作為形意拳一代宗師，其武學思想更是集大成者，融匯形意、八卦、太極三傢之長，自成一傢之言，對後世武術發展産生瞭深遠影響。本文旨在深入解讀【XH】 形意拳學-孫祿堂武學集注，從多個維度展現孫祿堂先生的武學智慧，帶領讀者領略形意拳的博大精深。 一、 形意拳的淵源與發展 形意拳，又稱心意拳、意拳，是中國傳統內傢拳三大拳種之一。其起源可以追溯到明末清初，由姬龍峰（或稱嶽飛傳人）所創。形意拳理論強調“以意領氣，以氣運身，以身發力”，注重意識、呼吸與動作的協調統一。其基本特點是： 五行生剋： 以金、木、水、火、土五行相生相剋的理論為指導，將基本技法歸納為劈、崩、鑽、炮、橫五種拳式，並由此衍生齣各種套路和應用。 十二形： 模仿十二種動物的形態與動作，如龍、虎、熊、猴、雞、燕、蛇、鷂、鷹、馬、犬、雀，將其動作特點融入拳法之中，使拳法更具靈活性與實用性。 三體式： 是形意拳最基本、最重要的樁功，也是所有基本功的根基。其動作簡單，但內涵豐富，通過站樁可培養意念、氣息、勁力，為掌握形意拳的精髓打下堅實基礎。 剛柔相濟： 形意拳既有剛猛的爆發力，又有柔韌的纏繞勁，剛柔並濟，剛中有柔，柔中有剛，變化莫測。 內外兼修： 不僅注重外在的動作招式，更強調內在的精神修煉，追求身心閤一的武學境界。 形意拳在發展過程中，形成瞭許多流派，如宋氏形意拳、李氏形意拳、戴氏形意拳等，但其核心理論和基本技法是相通的。 二、 孫祿堂先生的武學貢獻 孫祿堂（1860年—1933年），字祿堂，號涵靜老人，河北保定人。他自幼習武，先學少林，後拜形意拳名傢郭雲深為師，深得其傳。又兼習八卦掌、太極拳，並能融匯貫通，將三傢之長集於一身，開創瞭“孫氏形意拳”。 孫祿堂先生的武學貢獻主要體現在以下幾個方麵： 1. 理論創新與體係完善： 孫祿堂先生將形意拳的理論推嚮瞭一個新的高度。他不僅繼承瞭前人的思想，更結閤自己的體悟，對形意拳的“五行”、“十二形”、“三體式”等進行瞭更深入的闡釋。他強調“以形化物，以意運勁，以氣導力”，將武術的理論與哲學、醫學、生理學等相結閤，形成瞭一個更為係統、完善的武學理論體係。 2. 武術技擊的實戰性提升： 孫祿堂先生的武學思想，始終圍繞著實戰技擊展開。他精通形意拳的各種用法，善於將拳法與器械相結閤，並在實戰中屢屢獲勝，享有“天下第一手”的美譽。他對形意拳的攻防轉換、步法、身法、勁力運用等進行瞭精細的研究和總結，使得形意拳的技擊能力更加突齣。 3. 文武兼備的典範： 孫祿堂先生不僅武功蓋世，而且學識淵博，文筆流暢。他撰寫瞭《形意拳學》、《八卦掌學》、《太極拳學》、《拳意述真》等一係列武學著作，將自己的武學思想和實踐經驗係統地記錄下來，為後人留下瞭寶貴的精神財富。他的著作不僅僅是武術的技法講解，更蘊含著深刻的人生哲理和修身養性的方法。 4. 武術文化的傳承與推廣： 孫祿堂先生一生緻力於武術的傳承與推廣，他廣收門徒，桃李滿天下。他的弟子遍布全國各地，將孫祿堂的武學思想發揚光大。他倡導武德，強調“習武者當以德為先”，為武術界的良好風尚做齣瞭貢獻。 三、 【XH】 形意拳學-孫祿堂武學集注 的解讀 【XH】 形意拳學-孫祿堂武學集注，顧名思義，是一部匯集瞭孫祿堂先生關於形意拳學精髓的著作。其內容之詳實，注解之精闢，將引領讀者深入探尋孫祿堂先生的武學世界。 對形意拳基本功的係統闡述： 書中將詳細講解形意拳的樁功，尤其是“三體式”的站法、要領、內涵以及練功後的變化。從站樁的姿勢、呼吸、意念，到如何將樁功的效果貫穿到行拳走架中，都將一一呈現。讀者將瞭解到，形意拳的強大力量並非僅僅來源於肌肉的爆發，更重要的是源於內氣的充盈和意念的引導。 “五行”與“十二形”的深度剖析： 本書將深入剖析形意拳的“五行”拳（劈、崩、鑽、炮、橫）的拳理、拳法、練法和用法。讀者將理解每種拳式所蘊含的五行之理，以及它們之間的生剋關係。同時，對“十二形”的模仿與應用也將進行詳盡的解讀，讓讀者領悟如何將動物的靈活、勇猛、機警融入到拳法之中，使得拳法變化多端，技擊效果顯著。 技擊原理與應用技巧的揭示： 孫祿堂先生的形意拳，實戰性極強。本書將細緻講解形意拳的勁力運用，如剛猛之勁、螺鏇之勁、吞吐之勁等，以及如何通過“丹田氣”的運用，發齣威力無窮的“炸勁”。書中還會詳細講解形意拳的各種攻防招式，以及在實戰中如何運用“以彼之道，還施彼身”的原理，進行有效的還擊。 孫祿堂先生的個人體悟與哲學思考： 作為一部集注，本書不僅是技法的傳授，更可能蘊含著孫祿堂先生在武學修煉過程中的深刻體悟和哲學思考。讀者將有機會接觸到孫祿堂先生關於“武德”、“修身”、“養性”等方麵的論述，從而理解形意拳不僅僅是一門武術，更是一種人生哲學和生活方式。 與八卦掌、太極拳的融匯之處： 孫祿堂先生將形意拳、八卦掌、太極拳融為一體，形成獨特的武學體係。本書在講解形意拳的同時，也可能穿插講解形意拳與八卦掌、太極拳之間的內在聯係和互補之處，幫助讀者更全麵地理解孫祿堂先生的武學思想。 四、 領悟形意拳的精髓，傳承中華武術文化 閱讀【XH】 形意拳學-孫祿堂武學集注，不僅是為瞭學習一套武術技法，更是為瞭領悟一種精神，一種追求卓越、內外兼修的生命態度。形意拳所蘊含的東方智慧，強調人與自然的和諧統一，追求身心的平衡與發展，對於現代社會的人們而言，具有重要的藉鑒意義。 通過對本書的學習，讀者將能夠： 掌握形意拳的核心功法和技擊技巧： 能夠初步理解並練習形意拳的基本功，為日後的深入學習打下基礎。 深刻理解形意拳的理論體係： 能夠把握形意拳“以意領氣，以氣運身”的核心理念，從而更好地理解拳法。 提升自身的身體素質與精神境界： 通過係統練習，不僅能夠強健體魄，更能培養沉著冷靜、剛毅果敢的意誌品質。 傳承和弘揚中華武術文化： 成為中華傳統武術的傳承者和傳播者，為中華武術的繁榮發展貢獻力量。 【XH】 形意拳學-孫祿堂武學集注，是一本值得反復研讀的武學寶典。它承載著孫祿堂先生畢生的武學智慧，也閃耀著中華民族傳統文化的璀璨光芒。願本書能幫助更多有誌之士，走進形意拳的殿堂，領悟其中蘊含的無窮魅力，並在武學之路上，不斷前行，有所成就。

評分☆☆☆☆☆

我一直對形意拳那種剛猛、直接的風格情有獨鍾，但苦於找不到一本能真正指導我入門的書。市麵上很多書要麼過於理論化，要麼過於武術錶演化，總感覺少瞭點什麼。這本書的齣現，可以說是填補瞭我的空白。它詳細地介紹瞭形意拳的基本功、樁功、以及五行拳、十二形等核心內容，而且講解得非常透徹。我最喜歡的是作者對於“身法”的講解，那種“形不離意，意不離身”的境界，讓我對如何運用身體發力有瞭全新的認識。書中還引用瞭很多孫祿堂先生的經典語錄，這些話語雖然簡短，卻蘊含著深刻的哲理，每次讀來都讓我受益匪淺。這本書的價值，遠不止於武術本身，它更像是一本關於如何修身養性的指導手冊。我將這本書視為我的武術寶典，會一直珍藏並反復研習。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於武術的書籍太多瞭，質量參差不齊。但當我真正開始閱讀，特彆是深入到對身體勁力運轉的描述時，我被深深地震撼瞭。作者對於“整勁”的講解，簡直是把我多年來練習中遇到的瓶頸一一打通。那種感覺，就像是原本混亂的綫索，突然被一根無形的手理順瞭，所有的動作都變得流暢、自然，而且充滿瞭爆發力。書中的很多觀點，比如“三體式是萬法之源”，“五行相生相剋如何體現在拳法之中”，都讓我茅塞頓開。我嘗試著按照書中的指導去練習，發現身體的協調性、力量的傳遞方式都有瞭質的飛躍。而且，這本書不僅僅是關於外在的招式，更注重內在的修煉。關於“練神還虛”的講解，更是將武術提升到瞭一個精神境界的高度，讓我開始思考武術的終極意義。這絕對是一本值得反復研讀、用心體會的佳作，每一個字都飽含著作者的功力和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是，形意拳並非隻是簡單的拳腳功夫，而是一門包含瞭哲學、養生、甚至是對生命深刻理解的綜閤性學問。作者在解讀孫祿堂先生的武學思想時，展現齣瞭非凡的洞察力。他對“內煉一口氣，外練筋骨皮”的闡釋，讓我明白瞭形意拳的修煉是一個由外到內、由內到外的循序漸進的過程。書中對“螺鏇力”的講解尤其讓我印象深刻，那種將身體作為一個整體，通過腰胯的轉動來帶動四肢發力的感覺，是我之前從未體會過的。而且，作者在描述一些高深的武學理論時，並沒有生硬地堆砌術語，而是用通俗易懂的比喻和生動的語言，將復雜的概念解釋清楚。讀這本書，我仿佛與孫祿堂先生進行瞭一場跨越時空的對話，感受到瞭他拳法中的那種“氣勢如虹”、“力拔韆鈞”的意境。這絕對是一本讓我茅塞頓開、受益終身的武學著作。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我武術之路上一盞指路的明燈！接觸形意拳已經有一段時間瞭，雖然也看過不少相關的書籍，但總覺得隔靴搔癢，未能深入其精髓。直到翻開這本書，我纔像是觸碰到瞭真正的形意之魂。它不僅僅是招式的堆砌，更是對形意拳背後哲理、心法、以及身法、步法、勁力的種種細緻入微的闡述。作者的語言樸實卻充滿力量，仿佛一位飽經風霜的老前輩，娓娓道來他一生習武的心得體會。我特彆喜歡其中關於“以意領氣，以氣運身”的講解，這幾個字聽起來簡單，但真正做到卻需要日復一日的揣摩和實踐。書裏還穿插瞭許多孫祿堂先生的親身經曆和感悟，這些故事讓冰冷的武學理論變得鮮活起來，也讓我對這位武學大師充滿瞭敬意。讀這本書，我感覺自己不再是那個迷茫的初學者，而是踏上瞭一條更加清晰、更加堅定的習武之道。每一次翻閱，都能有新的體悟，仿佛書中蘊含的智慧，隨著時間的推移，會慢慢地在我的身體裏生根發芽。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我既感到敬畏又感到親切的書。敬畏的是孫祿堂先生作為一代宗師所擁有的深厚武學造詣，以及作者對這位大師的理解和闡釋。親切則在於，作者的文字非常接地氣，他並沒有用一些晦澀難懂的術語來故弄玄虛，而是用最樸素的語言，將形意拳的精髓一一呈現。我尤其喜歡書中關於“十二形”的解析，作者將每一種動物的特徵與拳法動作巧妙地結閤起來，讓我對“象形”的理解不再是死記硬背，而是真正體會到瞭形意拳“以象為形，以形為意”的奧妙。閱讀過程中，我仿佛能看到孫祿堂先生在練武時的身影，感受到他身上散發齣的那種氣勢和力量。這本書不僅僅是一本武術教程，更像是一部武學史，一部關於中華武術精神傳承的篇章。我從中不僅學到瞭拳法，更學到瞭做人的道理，學到瞭堅持不懈、追求卓越的精神。