網球入門、提高訓練與實戰 李誌平、於海強 9787122261458 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

網球入門、提高訓練與實戰 李誌平、於海強 9787122261458 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

網球入門、提高訓練與實戰 李誌平、於海強 9787122261458 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名:網球入門、提高訓練與實戰

定價：29.00元

售價：23.8元,便宜5.2元,摺扣82

作者:李誌平、於海強

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787122261458

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.從入門到提高，圖文並茂，網球愛好者自學實用寶典；
2.圖解解析單雙打攻防技戰術，容易理解，便於掌握和實踐中提高實戰中的技戰術水平；
3.內容簡單實用，科學有效，一看就懂，一學就會。

內容提要

本書以圖解文的形式講解網球相關知識、技術和實戰戰術運用，具體涉及單打和雙打的攻防實戰技術和戰術，內容簡單有效實用，真正做到看得懂，學得會，行之有效，便於廣大網球愛好者學習和掌握網球技術要領、訓練方法和實戰戰術等。

目錄

**章 網球運動概述 / 1
一、國際網球運動的起源與發展 / 1
二、中國網球運動發展概況 / 5
三、網球運動的特點和價值 / 7
第二章 網球運動基礎 / 12
**節 網球運動的基本設施和裝備 / 12
一、網球場地 / 12
二、球拍和球 / 17
三、網球鞋 / 23
四、網球服及其他裝備 / 27
第二節 握拍方法 / 29
一、正手握拍方法 / 29
二、反手握拍方法 / 32
三、握拍、擊球點及擊球時機 / 35
第三節 準備姿勢與基本步法 / 37
一、準備姿勢 / 37
二、移動步法 / 41
三、移動步法練習 / 43
四、擊球步法 / 46
五、各種擊球步法的使用及練習 / 49
如何保養網球拍 / 52
第三章 網球運動技術 / 54
**節 正手擊球技術 / 54
一、正手擊球基礎知識 / 54
二、傳統正手擊球技術的動作要領 / 55
三、現代正手擊球技術的動作要領 / 56
四、傳統正手擊球與現代正手擊球技術的區彆 / 57
五、幾種不同的正手擊球方法 / 58
六、正手擊球易犯錯誤及糾正方法 / 64
第二節 反手擊球技術 / 66
一、反手擊球技術基礎知識 / 66
二、單手反手上鏇球技術的動作要領 / 68
三、單手反手平抽球技術的動作要領 / 69
四、單手反手下鏇球技術的動作要領 / 70
五、雙手反拍擊球技術的動作要領 / 73
六、反手擊球易犯錯誤及糾正方法 / 75
第三節 發球技術 / 76
一、發球技術的動作要領 / 77
二、幾種常見的發球方法 / 81
三、發球易犯錯誤及糾正方法 / 84
第四節 接發球技術 / 86
一、接發球基本知識 / 86
二、接發球技術 / 87
三、接發球易犯錯誤及糾正方法 / 89
如何知道自己是哪種打法 / 91
第四章 網球運動中的戰術與實戰運用 / 92
**節 單打戰術 / 92
一、發球戰術 / 92
二、接發球戰術 / 96
三、底綫戰術 / 100
四、網前戰術 / 108
五、綜閤性打法戰術 / 116
第二節 雙打戰術 / 117
一、發球局的站位 / 117
二、發球局的戰術 / 122
三、接發球局的站位 / 125
四、接發球局的站位配閤 / 126
五、雙打戰術手勢 / 127
雙打戰術運用的三大“竅門” / 129
第五章 網球運動損傷、處理及預防 / 130
**節 網球運動中常見運動損傷及預防 / 130
一、水泡 / 130
二、小腿抽筋 / 132
三、踝關節扭傷 / 133
四、肌肉酸痛 / 135
五、網球肘 / 138
六、腰痛 / 141
七、肩關節痛 / 142
八、膝關節痛 / 143
九、半月闆損傷 / 143
第二節 不同季節網球運動注意事項 / 144
一、春季打球需要注意的事項 / 144
二、夏季打球需要注意的事項 / 146
三、鞦季打球需要注意的事項 / 148
四、鼕季打球需要注意的事項 / 149
挫傷處置的RICE步驟 / 151
第六章 網球競賽規則與裁判 / 152
**節 網球競賽規則 / 152
第二節 網球競賽裁判 / 168
四大網球公開賽 / 191
第七章 網球運動禮儀 / 193
**節 網球比賽禮儀 / 193
第二節 網球觀賽禮儀 / 196

作者介紹

李誌平，1985年畢業於天津體育學院，同年入職中國民航大學體育部，現為中國民航大學體育部副主任，副教授，一直從事球類教學科研和技術培訓工作。

文摘

序言

網球入門、提高訓練與實戰 李誌平、於海強 9787122261458 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024