現代體能訓練:彈力帶訓練方法(附VCD光盤) 孫文新 9787564405861 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-23
現代體能訓練:彈力帶訓練方法(附VCD光盤) 孫文新 9787564405861 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:現代體能訓練:彈力帶訓練方法(附VCD光盤)
定價:45.00元
作者:孫文新
齣版社:北京體育大學齣版社
齣版日期:2011-01-01
ISBN:9787564405861
字數:
頁碼:256
版次:1
裝幀:平裝
開本:
商品重量:0.4kg
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內容提要
《現代體能訓練-彈力帶訓練方法(附盤)》共三章,主要內容有:彈力帶訓練理論、彈力帶訓練前的牽伸、彈力帶訓練方法。
目錄
章 彈力帶訓練理論
一、自由力量訓練的概念
二、彈力帶訓練的機理
三、彈力帶簡介
四、彈力帶工作特點
五、彈力帶適用領域
六、彈力帶訓練原則
七、彈力帶訓練注意事項
第二章 彈力帶訓練前的牽伸
一、牽伸概論
二、牽伸方法
第三章 彈力帶訓練方法
一、背 部
二、核心區
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和腳踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、頸 部
十、功能性訓練
作者介紹
文摘
序言
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