全国医学院校统编教材：体育与卫生健康 杨鄂平,徐自升 9787564410247 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名：全国医学院校统编教材：体育与卫生健康

定价：32.00元

作者：杨鄂平,徐自升

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787564410247

字数：

页码：343

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《全国医学院校统编教材：体育与卫生健康》概括起来有以下特点。
　　 1.始终把“以人为本”的指导思想放在首位，卫生健康是人类永恒的主题，体育是增进健康的重要手段之一，本教材将体育与卫生健康两个主题融为一体，使健康的思想贯穿于每一章节中，同时重视“终身体育”意识的培养，体现对学生终身关怀的教育。
　　 2.突出了医学院校的特点，体育和医学的目的都是提高人的健康水平。随着医学模式、体育与健康观念的转变，医学、体育与健康的联系得到了进一步的加强，使它们越来越融合为一个统一的整体，本教材理论知识篇为大学生提高身体素质提供了理论和科学锻炼方法。
　　 3.医疗保健篇结合了传统体育保健项目和武当武术文化，将传统体育锻炼方法与现代医学保健相结合，又将体育锻炼与武当武术文化内涵联系得以加强，对于培养医学院校的学生终身健身意识、终身健身能力、终身适应社会，具有积极的作用。
　　 4.教材力求突出知识性、趣味性、实用性，拓展学生对课程内容和自主锻炼项目的灵活性，自主性和多样性的选择空间，满足不同兴趣爱好与不同能力层次学生的知识需求，突出医学、体育与健身相结合的特点。

目录

理论知识篇
章 体育的概论
节 绪论
第二节 高等学校体育教育
第二章 健康教育与大学生身心健康
节 健康的概念、标准和健康维护的因素
第二节 健康教育
第三节 大学生体质健康标准简介
第四节 大学生身体形态、机能、素质的测试与评价
第三章 体育锻炼的科学原理与方法
节 体育锻炼的科学基础
第二节 体育锻炼的科学方法
第四章 大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督
节 体育锻炼中的生理卫生常识
第二节 常见运动中生理反应和疾病的处置
第三节 常见运动损伤的处置与预防

医疗保健篇
第五章 传统保健体育
节 24式太极拳
第二节 四十二式太极剑
第三节 六字诀
第六章 武当武术
节 武当拳十八式
第二节 武当太极二十八式
第七章 武术运动
节 武术文化
第二节 武术基本功
第三节 五步拳
第四节 初级剑
第五节 初级长拳

运动实践篇
第八章 田径运动
节 走、跑的健身方法
第二节 跳跃的健身方法
第三节 投掷的健身方法
第四节 田径运动场地及裁判规则
第九章 篮球运动
节 篮球运动的基本技术和练习方法
第二节 篮球运动的基本战术
第三节 篮球运动的竞赛规则
第四节 三人制、NBA篮球规则与赛制介绍
第十章 排球运动
节 排球运动的基本技术和练习方法
第二节 排球运动的基本战术
第三节 排球运动的竞赛规则
第十一章 足球运动
节 足球运动的基本技术和练习方法
第二节 足球运动的基本战术
第三节 足球运动的竞赛规则
第十二章 乒乓球运动
节 乒乓球运动的基本技术和练习方法
第二节 乒乓球运动的基本战术
……
参考文献

作者介绍

文摘

（二）扶把练习
1．蹲
蹲，又分为半蹲和全蹲。通过下蹲练习，可增强腿部肌肉的弹性、控制能力以及膝关节、髋关节的柔韧性。
站一位脚准备。
侧向扶把，做脚的5个位置的下蹲练习，主要体会膝、髋的外展。下蹲时，上体保持不变，重心始终在垂直部位上下移动，同时头部又承受负荷之感，缓慢下蹲，动作平稳，连贯。两膝保持外开，均匀下蹲，以脚跟不离地为度；随后以脚腕和膝盖的力量将身体均匀推起，恢复直立；当全蹲至大限度时，脚跟柔软缓慢地略略抬起，继续下蹲，随着脚跟徐徐着地，同时将身体缓缓推起，恢复直立。
（1）躯干挺直，身体重心平均落于双脚；（2）双膝用力保持外开；（3）两脚全脚着地，蹲下和起立时须保持对抗性。
2．擦地
擦地练习可增强踝关节灵活性和力量，培养腿的正确姿态。
站一位或五位脚准备。
面对把杆，一位擦地。要求膝外展、脚面绷直，脚跟用力外顶，重心在支撑腿上，主力腿直立，动力腿向旁、向前或向后用力擦出远距离。此外，还可以变换腿的其他位置和方向擦地。在擦出的过程中脚跟先离地，随后脚背绷直，脚尖点地；收回时则相反。
（1）保持膝胯正直，重心始终在主力腿，不玎随动力腿的动作而移动；（2）动力腿向前；（3）擦出时要沿着主力腿脚沿直线擦出，脚跟前顶。
3．小踢腿
小踢腿可以训练腿的力量，腿的控制能力和准确性。
站一位或五位脚准备。
腿的姿势和擦地相同，只是脚擦出时脚尖离地，动力腿擦出后不停地迅速向空中（向前、向侧、向后）25度踢出，略停顿，保持准确的停顿点后下落；经脚尖点地，不停顿地迅速复原位。
（1）踢起时全腿必须外开，双脚挺直；（2）踢出和收回的瞬间脚尖必须用力绷直，动作要连贯；（3）在五位上收脚时，须全脚同时回到准确的五位上。
4．划圈
画圈练习主要培养练习者腿的正确姿态，方位感及踝关节、髋关节的灵活性。
站一位或五位脚准备。
侧向扶把，大腿控制不动，小腿绷脚直线收回至脚尖轻触主力腿腿肚下部，保持大腿固定不动，以脚跟向前顶的力量带动小腿绷脚向前往旁划半个圆圈，至旁边45度外。
……

序言

理论知识篇
章 体育的概论
节 绪论
第二节 高等学校体育教育
第二章 健康教育与大学生身心健康
节 健康的概念、标准和健康维护的因素
第二节 健康教育
第三节 大学生体质健康标准简介
第四节 大学生身体形态、机能、素质的测试与评价
第三章 体育锻炼的科学原理与方法
节 体育锻炼的科学基础
第二节 体育锻炼的科学方法
第四章 大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督
节 体育锻炼中的生理卫生常识
第二节 常见运动中生理反应和疾病的处置
第三节 常见运动损伤的处置与预防

医疗保健篇
第五章 传统保健体育
节 24式太极拳
第二节 四十二式太极剑
第三节 六字诀
第六章 武当武术
节 武当拳十八式
第二节 武当太极二十八式
第七章 武术运动
节 武术文化
第二节 武术基本功
第三节 五步拳
第四节 初级剑
第五节 初级长拳

运动实践篇
第八章 田径运动
节 走、跑的健身方法
第二节 跳跃的健身方法
第三节 投掷的健身方法
第四节 田径运动场地及裁判规则
第九章 篮球运动
节 篮球运动的基本技术和练习方法
第二节 篮球运动的基本战术
第三节 篮球运动的竞赛规则
第四节 三人制、NBA篮球规则与赛制介绍
第十章 排球运动
节 排球运动的基本技术和练习方法
第二节 排球运动的基本战术
第三节 排球运动的竞赛规则
第十一章 足球运动
节 足球运动的基本技术和练习方法
第二节 足球运动的基本战术
第三节 足球运动的竞赛规则
第十二章 乒乓球运动
节 乒乓球运动的基本技术和练习方法
第二节 乒乓球运动的基本战术
……
参考文献

全国医学院校统编教材：体育与卫生健康 杨鄂平,徐自升 9787564410247 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024