遊泳突破 提速秘訣 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-23
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商品名稱: 遊泳突破 提速秘訣 | 齣版社: 人民郵電齣版社 | 齣版時間:2018-07-01 |
作者:希拉.陶米娜 | 譯者:潘蔚琳 | 開本: 16開 |
定價: 55.00 | 頁數: | 印次: 1 |
ISBN號:9787115483195 | 商品類型:圖書 | 版次: 1 |
遊泳突破係列圖書共有3冊,分彆從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方麵全麵講解瞭自由泳的技術及訓練。 本書為第1冊,主要介紹瞭自由泳的姿勢動作及提速秘訣,是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章,包括泳池裏的80/20法則,決定速度的遊泳方程式,提高速度的關鍵要素,流體力學和推進理論,水下核心技術動作講解及訓練,力量、柔韌性和水感訓練,科學的劃水次數與周期講解,以及遊泳運動經曆的變化等內容。 本書適閤廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
序言 i 前言 iii 第1章 帕纍托法則:在泳池中應用80/20法則 1 第2章 宏觀的框架:瞭解遊泳方程式 7 第3章 關鍵要素:舉例證明 15 第4章 流體力學和推進理論:挑戰與美妙 31 第5章 水下的拉水動作:重中之重 39 第6章 發展水下拉水技術:提高力量、柔韌性和水感的 練習 71 第7章 遊泳方程式的應用:**遊泳選手的劃水次數和劃水周期 105 第8章 總結篇:結論與“呼喚神衣” 121 第9章 陶米娜的20條總結:遊泳這項運動自1924年以來經曆的變化 131 附錄A 初學者指南:理解遊泳術語和訓練方案 137 附錄B 請教奧運會選手:常見問題解答 143 作者簡介 152
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