腸道順，一切順――協和專傢教你排腸毒、不便秘、不發胖 9787121303258 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:腸道順，一切順――協和專傢教你排腸毒、不便秘、不發胖

：39.90元

售價：29.1元,便宜10.8元,摺扣72

作者:陳偉

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787121303258

字數：

頁碼：176

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

適讀人群 ：腸胃不好的人，飽受便秘、腹瀉等之苦的人

腸道健康與我們的生活息息相關。沒胃口、肚脹、便秘、腹瀉、痔瘡……都是腸道在給你打求救電話！

腸道不僅是人體主要的消化器官和排泄器官，而且包括人體70% 的免疫係統，跟腸道有關的事兒太多太多瞭，不僅有趣，而且關係著人體的整體健康狀況，一個感覺不好的腸道會讓我們感覺沮喪，而一個健康、營養良好的腸道會大大地改善我們的情緒。腸道健康瞭，生病就會少瞭，走起路來腳下生風，皮膚光滑細膩，身材凹凸有緻，這都是腸道的功勞。

本書中，協和專傢陳夫將為您解讀腸道那些事兒，給你靠譜的腸道調養方案，教你整腸道、排毒素，不拉肚、不便秘，逆齡、抗過敏，增強免疫力就這麼簡單！

——隨書附贈7天清潔腸道計劃全彩掛圖！

內容提要

　　沒胃口、便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題是否與你如影隨形？免疫力開始低下，經常感冒……這些都是腸道在嚮你抗議，你的身體已經齣現問題瞭！本書對腸道的基本功能、腸道終端的便便和屁、運動排腸毒、不同人群養腸、腸道疾病調養等方麵，一一進行瞭詳細解說；特彆突齣瞭高縴維&維生素、酵素、腸內細菌這三點，這是與腸道關係密切、讀者關心的養腸胃方法，書中用細緻的筆觸進行闡述，讓你從不瞭解腸道到熟悉如何養護，掌握自己的健康！

目錄

作者介紹

陳偉，

北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師，副教授、 碩士生導師，負責臨床會診、基礎工作。

現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委，中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫結閤學分會臨床營養治療專業委員會委員，北京糖尿病防治協會理事長，中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員，參加國傢九五、十五、十一五課題研究工作。發錶學術論文二十餘篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。

文摘

“宿便”的危害比想象中要大 n
　　人的腸道有9 米多長，且褶皺多，平均每隔3.5 厘米會有一個彎摺。即使我們每天都排泄，也會有一些食物殘渣滯留在腸道褶皺內。它們在腸道細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，時間長瞭，這些食物殘渣可以形成厚5~7 厘米的黑色物質，牢牢地粘連在腸壁上，影響我們的身體。 n
　　有人說“一日不排便，勝抽三包煙”，也是反映宿便對身體的危害之大。具體有以下8大危害。 n
　　1. 降低人體免疫力 n
　　宿便産生的腸道毒素會被人體吸收，降低人體的免疫力，誘發多種疾病，危害人體健康。 n
　　2. 引起肛腸疾病 n
　　導緻排便睏難，糞便乾結，能直接引起或加重肛腸疾病，如肛裂、痔瘡、直腸炎等。 n
　　3. 易患結腸癌 n
　　據資料顯示， 約10% 的嚴重便秘者可能患結腸癌，因為宿便會使腸內緻癌物長時間不能排齣。 n
　　4.誘發心腦血管疾病 n
　　便秘會因用力而增加腹壓，屏氣使勁排便會增加心腦血管疾病發生的概率，如誘發腦卒中、腦齣血、心絞痛、心肌梗死等。 n
　　5. 形成糞便潰瘍 n
　　較硬的糞塊會壓迫腸腔，導緻腸腔狹窄，而盆腔周圍結構會抑製結腸擴張，使得直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，甚至引起腸穿孔。 n
　　6. 影響女性身體健康 n
　　宿便中的毒素無法及時排齣，可能通過血液循環運送到身體的各個部位，導緻女性皮膚粗糙、麵色晦暗無光、痤瘡、口臭、痛經、月經不調、情緒煩躁、腹脹、尿路感染等。 n
　　7.導緻排泄係統失調 n
　　如果腸道內食物殘渣無法及時排齣體外，就會積存在腸道褶皺中被腸壁重復吸收，這樣很容易使女性身材走樣，男性凸顯將軍肚。 n
　　8. 影響大腦功能 n
　　滯留在腸道中的食物殘渣在細菌的作用下，會産生大量有害物質，如甲烷、氨等，這些物質部分會侵入中樞神經係統，影響大腦功能，主要錶現為記憶力下降、思維遲鈍、注意力分散、失眠、煩躁易怒等。 n
　　便秘的危害極大，但可以通過飲食和物理方法調節。 n
　　飲食：吃些富含縴維的食物、喝些蜂蜜水。 n
　　物理方法：灌腸法。 n
　　…… n

序言

陳偉老師是協和醫院的營養專傢，也是一位內外兼營的臨床營養推動者。

陳偉所在的這個科室，屬於臨床營養範疇。在國內的醫院中，單獨做腸內腸外營養的，目前還僅此一傢。在相當多的醫院，腸內腸外營養，還是由外科醫生，或者是ICU的醫生來做的。 這樣一個對醫生來說都是很新的一個科室，卻很容易就被患者接受瞭，每天來就診的患者非常多。

*好的治療效果。吃哪些食物對你會有幫助，你隻有這樣很細緻的瞭解，並且交給他為什麼這樣，他纔有可能會去執行。

——“健康大視野”

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