看視頻學太極三十二式太極劍 零基礎32式太極劍書籍自學入門大全圖書 體育運動康復保健養生太極劍譜教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-29
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書 名:二十四式太極劍
作 者:崔仲三
ISBN :9787555269298
齣 版 社:青島齣版社
齣版時間:2018年5月版
印刷時間:2018年5月次印刷
字 數:韆字
頁 數:158頁
開 本:16開本
包 裝:平裝
重 量:KG
定 價:29.8元
《三十二式太極劍》正文
三十二式太極劍整套動作舒展大方,似行雲流水;動動作銜接圓活連貫,造型優美;劍術靈活多變,劍法和劍力變化清晰,氣勢騰然。三十式太極劍是一項觀賞性強、適於普及的大眾強身健體運動。三十二式太極劍步法與太極拳套路有許多相似之處。弓步、退步、側行步反復齣現,能夠增強練習者的腿部力量;身體重心的不斷移動能夠増強練習者的平衡能力;雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、鬆腰沉髖”的動作要領要求下,能夠使練習者身體關節潤滑,起起到預防關節疾病的作用;“立身中正、虛領頂勁”的要求,使得練習者的體態更加挺拔、勻稱:“以以意帶動”的動作要領有利於練習者腦部的開發;C“氣沉丹田”的要求,有利於練習者肺部氣體的交換;“一動無有不動”的意識,有利於練習者提高協調能力。
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