體育 9787122064936 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:體育

：42.80元

售價：31.2元,便宜11.6元,摺扣72

作者:孫雄華

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787122064936

字數：

頁碼：247

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

內容提要

《體育》突齣學校教育“健康”的指導思想，適應職業教育轉型時期改革的需要，融生理與心理健康教育於一體，著力培養學生體育與健康意識，增進其身心全麵發展，使之養成終身體育鍛煉的良好習慣。
全書分上、中、下三篇，即理論篇、實踐篇、拓展篇，主要介紹瞭體育教學中占有極高比重的田徑運動、球類運動、武術運動、形體運動、遊泳運動、休閑運動、跆拳道。《體育》圖文並茂，針對性強，目標明確，具有觀念開拓創新、內容豐富多彩、方法簡便易學、實用性強的特徵。書稿以圖片形式錶現動作套路，采用全彩印刷，圖片精美，效果直觀。
《體育》既適用於高職高專院校、成人高校、民辦高校及本科院校舉辦的二級學院公共體育課的教學，也可供五年製高職、中職和教學使用，又可作為體育愛好者的自學指導用書。

目錄

作者介紹

文摘

上篇 理論篇
章 體育與健康
節 健康概述
有言道：金子可以“韆金散盡還復來”，而健康卻是“一江春水嚮東流”。
在人類曆史長河中，健康從古至今都是人們為關注的重要問題。一個人從齣生、生長發育、成年到衰弱的七十年（平均期望壽命）時光裏，生命的軌跡逐漸由興到衰、由強到弱，這是人類不可抗拒的自然規律。這其中，健康狀況的好壞影響人的一生。
一、現代健康觀
1.健康的概念
世界衛生組織（WHO）提齣：健康的概念，不僅僅是指沒有疾病，而且還包括瞭良好的心理狀態和社會適應能力。通俗地講，一個人的健康，應是擁有寬闊的胸懷，養成一種活潑、熱情、開朗、閤群的性格；健康應是有規律的生活和閤理的飲食習慣，並選擇適閤自己身體的鍛煉方法；健康應是有調節身心不嚮任何壓力低頭的意誌以及正確對待疾病的態度等。
2.健康的標準
（1）“五快三良好”檢查標準WHO就人體健康問題提齣瞭幾項既易記憶、又易理解的新標準，這幾項標準包含瞭人體生理健康標誌和心理精神健康標誌，即“五快三良好”標準。
①“五快”指生理健康。
一是吃得快：指胃口好、不挑食、吃得迅速，錶明內髒功能正常。
二是便得快：指上衛生間時能很快排通大小便，錶明腸胃功能良好。
三是睡得快：指上床即能熟睡、深睡，醒來時精神飽滿、頭腦清晰，錶明中樞神經係統的興奮抑製功能協調，且內髒不受任何病理信息的乾擾。
四是說得快：指語言錶達準確、清晰流利，錶明思維清楚而敏捷、反應良好，心肝功能正常。

序言

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