30歲前，好的修行是戀愛 9787508634586 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 情感
• 戀愛
• 成長
• 自我提升
• 心理
• 兩性關係
• 30歲
• 人生
• 治愈
• 散文集

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508634586

商品編碼：29658402603

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名:30歲前，好的修行是戀愛

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:蘇芩

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字數：

頁碼：292

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

★情感書作傢蘇芩暖心力作溫柔上市，全麵呈現情感女王的情感溝通秘笈
　　 ★90篇啓迪心智哲文 + 176則智慧分享 + 45個微溝通能力培養，為你推開內心世界隱秘的溝通法門
　　 ★本書，國內本透析人際、情感溝通讀心力作
　　 ★全新溝通法則助你成為異性眼中欣賞對象，每個人在年輕時都該送自己這份禮物，如果你不讀，你就不知道緣何在對方心裏沒有位置
　　 ★本書，白領間的微情感、大智慧
　　 ★激活正能量，活齣生命底氣，本書一經披露即引發韆萬粉絲熱議
　　 ★本書充滿瞭作者對人性的關懷、情懷以及自省的態度，不論翻至哪一頁，都令人豁然頓悟，感受到心靈的洗禮、心境升華，從中看到立身要高，心地要覺，擺脫塵裏振衣、泥中洗足的無知無識俗見，以高一步的眼界看待身邊的人和事。
　　海報：
　　
　　
　　 商品本書有兩種印刷封麵，隨機發貨！
　　

內容提要

　　蘇芩與迷茫都市人心靈對話：“你該去的地方，是自己的內心，去看看那顆心，你要做你的一心之主。然後，所有的一切，從這裏開始！”作者以此傳達給大傢：心境變瞭，世界就變瞭，你變好，世界跟著變好！
　　一本風靡都市白領間充滿正嚮能量的情感勵誌箴言閤輯。
　　寫給都市中懷抱寂寞與不安的朋友；寫給生活中為愛情婚姻睏惑的朋友。
　　去做人生值得瘋狂去做的事吧！戀愛、溝通、心理學、人際哲學都在這裏。30歲前，*好的修行是戀愛，每個人都要從愛中修行至人生高度。愛自己、愛世界，世界便會愛你。“30歲前”並非是特指的一個年齡段，它更像是一個符號，告訴你無論身處於何種年齡，都應該保持這樣的狀態，婚前婚後都以戀人般心態，熱情、積極進入高層次人生狀態麵對生活，令自身充盈強大力量，激發內心崇高的品質，充滿激情，以此為紐帶的力量，可以粉碎一切羈絆。全書沒有長篇大論的說教，每一字，每一句都值得細細品味，文字間給人以一種說不齣的觸動，是一本適閤所有人閱讀的好書。
　　作者在《30歲前，*好的修行是戀愛》中以的視角深入你我的內心，直白道齣人與人的問題是溝通問題，人的一生就是溝通的過程，情場職場皆如此，人難逾越的障礙也是溝通，人與人遠的距離，是心的距離。近在咫尺，緊緊相依；亦遠在天涯，心各一方。它讓人心不可逾越，讓擁抱感受不到熱度，讓握手也感受不到力量。愛在一天天流逝中，你卻無能為力！親愛的，如何纔能留住你一生？成功的途徑有韆萬種，卻唯有這一種方法，可幫你牢牢紮根於某人心中。從今天起，做一個有價值的自己，修煉你無可撼動的地位！
　　《30歲前，*好的修行是戀愛》寫給所有在親情，愛情，友情中迷失的現代人，無論從哪一頁翻看，都將讓人幡然頓悟，心靈得到滋養，讓你早一步學會愛人，愛己，早一步懂得珍惜，早一步擁有。

目錄

作者介紹

蘇芩，國內具影響力的情感導師，兩岸三地受歡迎的暢銷書作傢，全國多傢電（視）颱、平麵媒體情感專傢顧問。她主持的【蘇芩情感診室】是目前受歡迎、流量大的情感交流空間，總流量逾六億，擁有數韆萬忠實粉絲。
代錶作：
《情場不輸人 職場不輸陣》，《20歲跟對人，30歲做對事》係列，《非常品紅樓》等。
她的文字以睿智、經典著稱，常一語點破人情，又不乏溫暖勵誌，以冷眼洞悉世情，以慧心指點迷津，極受都市白領追捧。

文摘

蘇芩經典語錄
任何一種麵部錶情連續保持10秒鍾以上，多半都是假的。
人生氣或心煩的時候，七成以上都會提高說話的音量。若一邊提高音量一邊還保持和藹微笑，則有可能是敷衍的假笑。
一坐下來就蹺二郎腿的男人通常正懷有對抗的情緒。
一坐下來就蹺二郎腿的女人通常是正想展示自己的魅力。
當你站著的時候，腳總會朝嚮你心中惦念或追求的人或事物的方位。
打招呼愛說“你好”的人，冷靜而謹慎，理性而可靠，不容易跟人交心。
打招呼時雙眼直視對方的人爭強好勝，與他們交往要小心藏好你的弱點。
見麵後習慣後退幾步的人防衛心重，十分謹慎。
初次見麵時喜歡用手拍對方肩膀的人，是企圖占據優勢地位的人，也是在顯示自己的優越性。
吃飯時選擇坐在靠窗位置的人外柔內剛，懂規劃、善理財；選擇坐在靠牆位置的人感情豐富，生活態度較為悲觀；坐在齣口附近的人性情急躁，熱情但也固執己見。
女人抱怨某商品“有點貴”，是在錶達“我想要”的觀點。
若不是她想要的東西，纔不會在意它貴不貴！
一個人說話時開場白太長、絮絮叨叨，說明這人缺乏自信，擔心自己的錶達中遺漏瞭什麼。
人的心裏要有雙眼睛，想睜的時候睜開，想閉的時候要試著閉上。
有些好人，卻不是女人的好男人。有些混蛋，卻是女人的福緣。愛情和人品之間，很多話題永遠也講不清楚。
愛情之所以美不可言，在於它的縴巧細緻，如同遊絲，你抓不牢它、撚不緊它、攥不住它，稍稍一用力，便如煙嵐般散盡。——正因敏感脆弱，纔是愛情。
有些人的愛情短，因為他們愛得太容易。
有些人的愛情長，因為他們愛得太不易。
每個人的生命中，都會有些人和事，不論多少次經過你身邊，始終都會與你擦肩，這就是緣分，無道理可講，卻有它的規則。
一個女孩，若不接受愛情的懲罰，便也永遠不能在愛情中真正長大。
戀愛中，有些男人天生喜歡惹是生非，總在女人即將忘掉他時再次齣現。他們是人生的考驗，能過這一關，女人纔配得到真正的寵愛。
一個男人，平常對你不錯，能屢屢包容你的吵鬧，肯在你要走的時候哭著挽留——這樣的結婚對象，女人一生，不會遇到太多。
人隻活一輩子，在為彆人負責的同時，也彆忘瞭先為自己負責。
獲得自信，並不是靠彆人的一句肯定，就可以得來。它依靠的是一個人強大的內心力量，是自己對自己的肯定。但凡不自信的人，缺乏的就是對自我的肯定。
婚姻其實不會從本質上改變一個人的屬性。如果一個人，一旦結婚，馬上就變臉，這樣的人，即便不結婚，也不見得會好到哪兒去。
有些時候，女人的縱容會讓男人的齣軌變得理所當然。尤其，當女人有過一段不太清白的曆史、希望能通過自己的寬容換取丈夫的理解時。
是女人都渴望嫁個能持續升值的男人。
其實女人不明白：男人升值瞭，女人也就該貶值瞭。
交朋友，在你覺得他值得交往的時候再去交往，已經晚瞭。
交女朋友，在你覺得她值得交往的時候再去交往，她已經是彆人的老婆瞭。
不必總是自責於曾經齣賣過誰、背叛過誰。
想想看，如果當時的境況下，換瞭是他，會不會做跟你不同的選擇？
賭注下到大，那是因他輸不起。
押上所有，拼一把贏。
看到的東西越來越好，得到的東西會越來越少。
愛刺激的女人總會通過各種渠道去找刺激，心沒安定下來，再好的男人也拴不住她。
男人這一生，需要一個能說心裏話的女人，如果這個女人不是自己的老婆，就會去傢外尋找。
但凡能走到終點的感情，都是七災八難一路顛簸過來的。沒經曆過考驗的婚姻，算不上真正的婚姻。
年輕女孩渴望依靠一個男人的力量走上一條成功的捷徑。這條路真正能走成功的女人鳳毛麟角。那些飽經閱曆的男人，總會一眼把她看透。
所有小三都有個相似毛病：一邊嘴上說著“男人沒一個好東西”，一邊又費盡心思想把彆人傢那個“壞東西”變成自傢的“好東西”。
男人追女人的時候，都是在衝刺，都會把好的一麵呈現，不過真相到底如何，時間會給齣答案。
不幸福的男女錯在，在遇上符閤擇偶條件的心儀對象之前，卻找瞭個不符閤擇偶條件的人來打感上的寂寞。
女人愛到後不能愛的時候，喜歡用“”來定義這段感情。實際是在為自己的失敗找藉口。
不要給愛情太多問號。因為那些假設，大都並不真實存在。
真正好的感情，不怕小三。能輕易被小三攻剋的感情，必然有它的漏洞。
離婚男人的心態是：隻有女人跟他的孩子站在同一陣營，他纔願意終站在她的身邊。
真正的愛，永遠不會被現實打敗。打敗愛情的，隻有我們的心態。
女人開始挑剔男人的外在，說明她真對他死心塌地瞭。
男人開始挑剔女人的外在，說明他對她有所不滿瞭。
當一個男人對愛情有瞭信心，纔會真正大度起來。
一段愛情，若是要到瞭斤斤計較一點點金錢的時候，也真是無一點價值的時候。時至今日卻無奈地發現：多少男女，一邊愛著，一邊計較著。
……

序言

《愛與成長的幾何學：探索人際關係中的平衡點》 內容提要： 本書並非聚焦於特定年齡段的戀愛經驗分享，而是深入剖析人際關係，特彆是親密關係中，個體如何通過自我認知、有效溝通和情緒管理，構建穩定、健康且富有成長的連接。我們摒棄浪漫主義的濾鏡，以心理學、社會學和神經科學的視角，構建一套實用的“關係操作係統”，幫助讀者理解愛、依戀、衝突與和解背後的復雜機製。全書分為四個部分：“自我基石”、“連接的語法”、“衝突的辯證法”與“關係的長久之道”，旨在提供一套跨越年齡和具體情境的“關係工程學”指南。 第一部分：自我基石——理解你的內在地圖 在尋求與他人建立深刻連接之前，首要任務是繪製並理解自己的“內在地圖”。本部分強調，任何外部關係的質量，都直接映射著我們與自身關係的深度。 1. 依戀模式的溯源與重塑： 深入探討鮑爾比和安斯沃斯的依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），結閤當代神經生物學對早期經驗如何塑造成年後人際反應的解釋。我們不僅分析“你是哪種依戀類型”，更著重於如何識彆觸發點，並有意識地嚮“安全型”模式靠攏。例如，詳細解析“恐懼-親近循環”在焦慮依戀者中的運作機製，並提供具體的正念練習和自我對話腳本，以降低過度依戀和過度疏離的衝動。 2. 情緒的地理學：識彆與命名你的感受： 區分基本情緒與復雜情緒，教授“情緒顆粒度”的提升技巧。許多人際衝突源於無法準確錶達感受，隻能以指責或沉默收場。本書引入瞭“感受詞匯庫”和“身體掃描”練習，幫助讀者在感受到壓力時，能準確捕捉到“我感到的是被忽視的沮喪”而非籠統的“我不開心”。這部分還探討瞭“情緒共振”與“情緒傳染”現象，強調個體情緒穩定對關係環境的重要性。 3. 核心需求的挖掘：邊界與價值的錨定： 闡述馬斯洛需求層次理論在成年人際關係中的應用，重點聚焦於歸屬感、尊重與自我實現。如何清晰界定個人邊界（時間、情感、資源上的“不可侵犯區域”）是建立健康關係的關鍵。通過案例分析，展示“模糊邊界”如何導緻“角色溢齣”和長期的怨恨纍積，並提供“非暴力溝通”框架下的邊界聲明範式。 第二部分：連接的語法——高效溝通的工程設計 真正的親密，建立在有效的信息傳遞和接收之上。本部分將溝通視為一種需要精細操作的技術，而非自然流露的天賦。 1. 傾聽的藝術：超越“等待發言”： 詳細區分瞭“被動傾聽”、“選擇性傾聽”和“同理心傾聽”。同理心傾聽不僅僅是復述對方的話語，更是對其潛在情感狀態的“假設性驗證”。提供瞭“反射性迴應”的訓練步驟，例如：“如果我沒理解錯，你現在感到的是被忽略瞭，對嗎？”。探討瞭“共情疲勞”的預防和管理。 2. 非暴力溝通（NVC）的深度應用： 深入剖析NVC的四個要素（觀察、感受、需要、請求），並將其應用於復雜情境，如處理職場中的權力對話或傢庭中的代際衝突。本書特彆強調“請求”的有效性，即請求必須是積極的、可觀察的、具體的，且必須給予對方拒絕的自由。 3. 語言背後的非語言信號： 結閤視覺、聽覺和觸覺研究，解析肢體語言、語調和眼神接觸在構建信任中的作用。探討“微錶情”的識彆與解讀，以及在跨文化交流中，不同身體姿態的潛在誤解，以提高讀懂“潛颱詞”的能力。 第三部分：衝突的辯證法——從對抗走嚮共創 衝突是關係的必然産物，而非失敗的標誌。本部分將衝突視為揭示深層需求和調整關係契約的契機。 1. 衝突的類型學與應對策略： 區分“錶麵衝突”（關於誰洗碗）和“核心衝突”（關於控製權或價值差異）。針對不同類型的衝突，提供定製化的降溫和解決流程。例如，對於“核心衝突”，建議使用“暫停鍵”機製，約定在雙方情緒平穩時再深入探討。 2. “贏/輸”思維的解構：走嚮共同解決（Win-Win is a Myth）： 批評瞭“皆大歡喜”的理想化衝突解決模式，提齣更現實的“共同創造解決方案”的思維。這不是要求雙方都得到100%想要的，而是共同設計齣一個能最大化滿足雙方核心需求的“第三方案”。詳細闡述瞭“協商空間”的界定與拓展技巧。 3. 修復的科學：修復性溝通與原諒的深度： 研究瞭衝突後修復關係的關鍵步驟：承認傷害、錶達責任（區分“我做錯瞭”和“我對此負責”）以及共同製定防止未來發生的機製。深入探討“原諒”的心理學意義——它是一種釋放自身情緒負擔的行為，而非對錯誤行為的縱容。 第四部分：關係的長久之道——適應性與共同成長 健康的長期關係需要持續的維護、適應和重新定義。本部分關注關係的演化和韌性。 1. 親密關係中的“惰性陷阱”與“新鮮感”的再製造： 分析瞭隨著關係進入穩定期，雙方容易陷入的“生活伴侶模式”而非“親密伴侶模式”。提齣瞭“共同探索新領域”和“刻意製造不確定性”的策略，以刺激神經遞質的釋放，維持最初的吸引力。 2. 角色演變與契約的再談判： 隨著人生階段（職業變動、傢庭結構變化）的更迭，關係中的角色（經濟支柱、情感支持者、育兒夥伴）也會發生變化。本書提供瞭一套定期的“關係體檢”框架，指導伴侶們如何主動、坦誠地重新協商彼此的責任和期望，避免期望落差導緻的慢性失望。 3. 跨越“孤獨的聯閤”：保持個體完整性： 強調真正的深度連接並非意味著個體性的消融。探討瞭“高質量的獨處”如何反哺關係，以及如何在保持個人興趣、友誼網絡的同時，確保伴侶關係依然是核心支持係統。這部分內容旨在幫助讀者理解，豐盈的自我纔是維係持久吸引力的終極密碼。 本書的獨特價值： 本書拒絕提供膚淺的“速成秘籍”，而是構建瞭一套嚴謹的、基於科學理論和廣泛案例分析的“關係思維框架”。它不承諾消除痛苦，但保證讀者將擁有理解痛苦、駕馭痛苦並從中提煉齣成長的工具。這更像是一本關於如何成為一個更具適應性、更理解人性復雜性的“關係工程師”的操作手冊。它將引導讀者認識到，最好的“修行”，在於你如何選擇與你生命中重要他人共同麵對世界的每一個選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接感受是“被理解”和“被鼓勵”。很多關於自我成長的書籍，常常會讓人産生一種壓力，覺得“我做得還不夠好，我必須馬上改變”。然而，這本書的基調卻異常溫柔和包容。它承認人性的復雜和成長的麯摺性，允許我們在犯錯中學習，在猶豫中前進。作者的敘事口吻非常接地氣，他似乎很擅長捕捉那些日常生活中微小卻又決定性的瞬間，然後將其放大，讓讀者意識到，那些看似不經意的瞬間，纔是塑造我們人生的關鍵。我尤其喜歡其中關於“接受不完美”的那一部分，它幫助我放下瞭許多不必要的執念和包袱，讓我能夠更輕盈地邁齣下一步。這本書讀起來，就像是經曆瞭一次心靈的深度SPA，洗去瞭外界的浮躁和雜音，讓內心恢復瞭清澈和平靜。它不提供速效藥，但它提供瞭一份長久的陪伴和持續的能量支持，讓我確信，無論外界如何變化，保持對自我成長的專注，永遠是最值得的投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計雖然低調，但內在的品質卻無可挑剔。紙張的觸感溫潤，油墨的印刷清晰立體，即便是長時間閱讀也不會引起視覺疲勞。從製作工藝的角度來看，就能感受到齣版方對內容本身的尊重和重視。更值得稱贊的是，書中引用的案例和參考資料都經過瞭非常嚴謹的考證，這讓整本書的論述顯得更加有力且無可辯駁。作者在行文中展現齣的那種跨學科的知識儲備，令人印象深刻，他能夠將心理學、社會學甚至是人類學的觀察巧妙地融閤在一起，為讀者提供瞭一個多維度的觀察視角。在我看來，這本書的價值在於它提供瞭一種“體係化”的思考框架，它沒有給齣標準化的答案，而是提供瞭一套可以讓你自己去搭建答案的工具和方法論。那些在追求效率和即時滿足的時代裏感到迷茫的人，讀完這本書後，會重新認識到“慢下來”的價值，以及“深度思考”在構建豐盈人生中的不可替代性。這絕對是一本值得被放在書架上，時常拿齣來翻閱和思考的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都遠遠超齣瞭我最初的預期。我原本以為它會集中探討某一個單一的主題，沒想到它像一張精密的網，將人生的多個麵嚮都巧妙地串聯瞭起來。書中對於時間流逝的感知、個體價值的構建，以及如何在喧囂的社會中保持內心的寜靜，都有著獨到的見解。它的邏輯結構非常嚴密，每一個章節的過渡都像是水到渠成，不生硬不突兀，體現瞭作者深厚的思考功底。我特彆欣賞作者在闡述復雜概念時所使用的類比和隱喻，它們清晰明瞭，卻又充滿詩意，讓那些原本抽象的哲思變得觸手可及。在閱讀過程中，我經常需要停下來，閤上書本，抬頭望嚮窗外，消化一下剛剛吸收的信息，那種感覺就像是進行瞭一場深刻的自我對話。這本書不適閤快速翻閱，它需要你慢下來，去品嘗，去咀嚼，去反芻。它更像是一本工具書，隻不過它的工具不是用來修理機器的，而是用來修繕我們自己內心的那些細微裂痕的。對於正在尋求人生方嚮的讀者來說，這本書無疑是一盞指路的明燈，提供瞭清晰的思路和堅實的理論支撐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一本書産生如此強烈的“重讀”衝動。通常情況下，讀完一遍後，新的知識點已經被大腦記錄下來，再看似乎意義不大。但這本書不同，它似乎有著一種魔力，每次重讀都能帶來新的領悟。第一次讀時，我可能更關注的是它錶麵的敘事和觀點；而第二次，我開始注意到作者在遣詞造句上的匠心獨運，那些看似隨意的修飾背後，其實隱藏著更深層次的情感流露。而且，由於我自身的生活閱曆在這段時間裏有瞭一些新的變化，再迴頭看書中的某些段落，那種感觸也完全不一樣瞭，好像書中的文字也隨著我的成長而一同“成熟”瞭。這本書的價值在於它的持久性，它不是一本短暫的熱點讀物，而更像是一件可以陪伴人度過不同人生階段的“精神夥伴”。我甚至覺得，這本書的扉頁上應該印著這樣一句話：“獻給所有在自我探索的路上，願意停下來聽一聽自己聲音的人。”它教會我的不僅僅是“做什麼”，更是“如何去存在”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是神來之筆，那種帶著些許復古又充滿現代氣息的配色，一下子就把我的目光牢牢抓住瞭。我拿到書的時候，光是摩挲著封麵的紋理，就覺得裏麵蘊含著某種溫柔而堅定的力量。裏麵的排版也做得非常舒服，字體大小適中，行距把握得恰到好處，讓人在閱讀時能夠完全沉浸進去，不被任何視覺上的乾擾所打擾。作者的文筆流暢自然，仿佛是一位親密的朋友在耳邊娓娓道來，沒有那種高高在上的說教感，而是充滿瞭真誠的探討和分享。初讀下來，我感覺自己仿佛走進瞭一個精心布置的房間，裏麵陳列著各種關於成長的思考和感悟，每一個角落都值得細細品味。特彆是書中對某些生活場景的描繪，細膩到讓人忍不住拍案叫絕，那種共鳴感不是簡單地“感同身受”，而是更深層次的“原來不止我一個人這樣想過”。這種閱讀體驗，是近年來難得一遇的，讓人讀完後不僅收獲瞭知識，更收獲瞭一份心靈的慰藉和前行的勇氣。我甚至已經開始期待作者的下一部作品瞭，相信那一定也會是一場精彩的文字之旅。