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張蕙蘭 著

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發表於2024-11-26

商品介绍



店鋪: 博學精華圖書專營店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787534591822
商品編碼:29665996724
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2012-03-01

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書籍描述

基本信息

書名:蕙蘭瑜伽 1

定價:48.00元

售價:32.6元,便宜15.4元,摺扣67

作者:張蕙蘭

齣版社:江蘇科學技術齣版社

齣版日期:2012-03-01

ISBN:9787534591822

字數

頁碼

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦

推薦“享瘦”閱讀:10分鍾瘦腿美腿:超完美水潤縴腿養成術。7日瑜伽強效減肥:7天擺脫肥胖,天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。  1985年,中央電視颱早晚黃金檔播放的30分鍾瑜伽係列節目《跟蕙蘭練瑜伽》許多人都記憶猶新,這檔持續播放15年的電視片成為中國電視史上播放時間*長的電視係列片之一。係列片中,教習瑜伽的曼妙女子就是張蕙蘭。她把瑜伽帶入韆傢萬戶,使瑜伽在中國生根開花,風靡至今,她也因此成為中國的“瑜伽之母”,被人們親切地稱為“當代中國瑜伽之母”。  “蕙蘭瑜伽”三捲本為張蕙蘭和柏忠言老師多年來的集大成之作,既是蕙蘭瑜伽係列所有齣版物的精粹版,涵蓋拓展瞭之前的冥想、瑜伽姿勢等內容,同時又將兩位老師26年來對瑜伽的深刻理解和獨到經驗係統性地呈現給讀者。  瑜伽生活方式是一種自然療愈之方,本書為您奉上張氏飲食秘訣的瑜伽養生方法、針對人體8大係統的瑜伽防病治病療法,緩解亞健康、慢養機體、小病一掃光。  本捲還是*基礎、*、*安全的完美瑜伽教學範本,蕙蘭專門為您奉上專為此書拍攝的360度高清珍貴照片,願您能從中獲得啓迪,足不齣戶即可使蕙蘭成為您的私人瑜伽教練。  ●*古老、*專業、*的瑜伽養生方法首度公開——鹽洗鼻腔法、預防感冒竅門、易行斷食法  ●量身定製的瑜伽“晚安入睡”法——優質睡眠三步驟  ●一生不會過時的健康計劃——瑜伽悅性食譜  ●針對人體8大係統的瑜伽防病治病療法——緩解亞健康狀態,輕鬆調理哮喘、便秘、痔瘡、骨質疏鬆、抑鬱癥……  ●當人體的內部功能與外部環境不同步時,人就會患病。蕙蘭瑜伽養生調病從飲食開始,它從細節上使我們掌握體內那些無法察覺的運作,成為自己的醫生。  ●斷食在瑜伽練習中扮演著重要角色,斷食方式就像給身體來個年底“大掃除”,讓身體有個全麵的大調整。  ●對需要保護和培養骨質密度的更年期女性來說,負重型的鍛煉甚為重要,尤其是一些能讓肌肉與地心引力相對抗的鍛煉,會使骨頭在壓力的刺激下産生更多細胞,從而減緩骨質流失。  ●瑜伽飲食是婦女孕期的理想飲食,孕媽媽需要額外補充的葉酸、鐵、鈣和蛋白質都很容易就能從瑜伽素食中獲得,豐富的縴維有助於防止孕期常見的便秘,還能幫助減肥。

內容提要

張蕙蘭《蕙蘭瑜伽》係列共分為三捲。在本捲《蕙蘭瑜伽1:生活方式與自然療愈》中,首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜加飲食秘訣,詳細介紹瞭瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法,瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法,針對糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質疏鬆、抑鬱等常見身心疾病,提齣瞭科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案,為您全麵講解永葆健康的瑜伽秘密。


目錄


作者介紹

  張蕙蘭
  生長於中國香港,17歲時開始練習瑜伽,接受瞭造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啓發與專門訓練,1980年在中國內地傳授瑜伽課程,1985年,她通過中央電視颱把瑜伽帶入韆傢萬戶,使瑜伽在中國生根開花,蔚然成風,被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發瞭席捲全球的瑜伽熱潮有極大貢獻,也改變瞭億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明,成為世界上為數不多的*瑜伽導師之一。
  柏忠言
  當代造詣深厚的正統瑜伽宗師,童年在夏威夷度過,16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想,開始練習瑜伽,緻力於研究瑜伽哲學。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講,張蕙蘭開始接受瞭他的嚴格熏陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國,並在全國巡迴演講。他教授瑜伽40餘年,學生遍布世界各地。


文摘


序言



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