吳永誌－不一樣的自然養生法 9787545300734 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳永誌 著

圖書標籤:

• 自然養生
• 中醫養生
• 健康生活
• 吳永誌
• 養生方法
• 傳統養生
• 飲食養生
• 身心健康
• 預防保健
• 傢庭醫學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 珠海齣版社

ISBN：9787545300734

商品編碼：29666927150

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名:吳永誌－不一樣的自然養生法

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:吳永誌

齣版社：珠海齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787545300734

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

本書是國際名醫吳永誌用生命換來寶貴的救命飲食生活經典處方，凝聚瞭他三十多年來多方位學習、試驗、求證的臨床精華。他在書中闡述瞭自己寫書的緣由與目的、介紹瞭血型決定你吃什麼健康、說明瞭抗癌養生的生理時鍾、揭示瞭改善體質的飲食方法和生活方式、公開瞭15種含抗癌抗病植物生化素的食材、分享瞭24種抗癌抗病蔬果汁的製作方法、傳授正確飲食，改善體質，自療疾病，掌握健康的處方。這套顛覆性的不一樣的自然養生法贏得多位國王、總統、企業傢、牧師、中西醫師、治療師等各界名流的肯定，影響瞭全球數百萬人。該書在颱灣齣版以來，曾引起美國、加拿大、新加坡、馬來西亞、中國颱灣、香港等地讀者的熱烈反響。

目錄

作者介紹

吳永誌（Dr. TomWu），齣生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫師學習氣功和醫療秘方；後來學習西方醫學，並獲得美國自然醫學博士、營養學博士及另類醫學博士。三十歲時，吳永誌醫生被診斷齣罹患肺癌三期，用傳統西醫治療，被告知放棄，僅剩幾個月的生命。隨後，他改變飲食

文摘

序言

《健康之道：古老智慧與現代生活的和諧共融》 在快節奏的現代社會，我們常常在追求物質的富足與事業的成功中，忽略瞭生命最根本的財富——健康。當身體發齣警報，當心靈感到疲憊，我們纔恍然大悟，原來健康纔是支撐一切的基石。然而，麵對鋪天蓋地的養生信息，我們又該如何辨彆真僞，找到一條真正適閤自己的健康之路？《健康之道：古老智慧與現代生活的和諧共融》這本書，將帶您一同踏上一場關於生命本質的探索之旅，重新認識身體的奧秘，喚醒內在的生命力，構建屬於自己的可持續健康體係。 本書並非一本簡單的健康食譜或運動指南，它更像是一位循循善誘的智者，引導讀者迴歸本源，從更深層次理解健康與生命的關係。作者以其深厚的學識和豐富的實踐經驗，將古老東方養生智慧與現代科學的最新研究成果巧妙地融為一體，勾勒齣一幅全麵而深刻的健康圖景。它告訴我們，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種身心和諧、精神充盈的動態平衡狀態。 第一篇：生命原動力——認識你身體的內在智慧 我們身體本身就蘊藏著強大的自我修復和調整能力。這一篇將深入淺齣地剖析人體運作的奇妙機製，從細胞的能量代謝到髒腑的協同工作，從免疫係統的強大防禦到神經係統的精妙調控，帶領讀者揭開身體的神秘麵紗。 細胞的低語： 細胞是構成生命的基石，它們以難以置信的效率進行著新陳代謝、能量轉換和信息傳遞。我們將瞭解細胞如何從外界獲取營養，如何排齣廢物，以及它們在維持身體健康中的關鍵作用。更重要的是，我們將探討如何通過改善生活方式，為細胞提供最優越的生長環境，延緩衰老，激發細胞的活力。 五髒六腑的和諧交響： 中醫理論中，“五髒六腑”並非孤立存在，而是構成一個精密協作的整體。肝、心、脾、肺、腎，以及膽、小腸、胃、大腸、膀胱，它們之間相互依存、相互製約，共同維係著身體的正常運轉。本書將詳細解讀每個髒腑的功能，以及它們在情緒、精神和生理活動中的具體錶現。我們會學習如何通過觀察身體的細微信號，洞察髒腑的健康狀況，並通過調整飲食、作息和情緒，來調理髒腑功能，達到平衡狀態。 免疫力：我們最忠誠的衛士： 強大的免疫係統是抵禦疾病的天然屏障。本書將揭示免疫係統的復雜結構和工作原理，以及影響免疫力的多種因素，包括營養、睡眠、壓力和情緒。您將學會如何通過科學的方法，提升自身的免疫力，增強身體對外界病原體的抵抗能力，減少疾病的發生。 情緒與健康的緊密連接： 許多研究錶明，負麵情緒是許多疾病的導火索。本書將深入探討情緒對身體健康的影響，從喜怒哀樂到焦慮抑鬱，每一種情緒都可能在身體留下痕跡。我們將學習如何識彆和管理自己的情緒，如何將負麵情緒轉化為積極的力量，從而促進身心健康。 第二篇：養生之道——古老智慧的現代應用 東方養生文化博大精深，曆經韆年沉澱，留下瞭寶貴的智慧財富。本書將從中提取精華，並結閤現代人的生活方式，提供切實可行的養生方法。 飲食的藝術： “民以食為天”，飲食是生命能量的直接來源。本書將打破傳統的“忌口”和“補品”思維，從更宏觀的角度解讀飲食的真諦。我們將學習如何根據身體的季節性變化和個體差異，選擇最適閤自己的食物。食材的天然屬性、烹飪的方式、進食的時間和順序，都將成為我們關注的重點。我們將強調“食養”而非“食補”，追求食物的天然能量和均衡營養，而非盲目追求某些“神奇”的食材。 呼吸的奧秘： 呼吸是生命活動中最基本、最持續的過程，但我們往往忽視瞭它的重要性。本書將帶領您探索呼吸的力量，學習科學的呼吸技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，通過深長、均勻的呼吸，促進氣血流通，緩解壓力，提升身體的含氧量，從而改善整體健康狀況。 睡眠的藝術： 充足而高質量的睡眠是身體自我修復和恢復的黃金時期。本書將深入剖析睡眠的生理過程，探討影響睡眠的因素，並提供科學的睡眠改善方法，包括建立規律的作息、營造舒適的睡眠環境、調整睡前習慣等，幫助您重拾安穩香甜的睡眠。 運動的智慧： 運動不僅僅是為瞭塑形，更是為瞭激活身體的生命力。本書將倡導“動靜結閤”的運動理念，推崇那些能夠溫和地調理身體、提升能量的運動方式，如太極、瑜伽、八段錦等。我們會學習如何根據自身情況選擇閤適的運動，以及如何在運動中感受身體的反饋，而非單純追求運動量。 情緒的療愈： 麵對現代生活帶來的各種壓力和挑戰，情緒的自我療愈至關重要。本書將介紹一些簡單易行的情緒調節方法，如正念冥想、感恩練習、自然療法等，幫助您學會與自己的情緒和平共處，化解負麵情緒，保持內心的平靜與喜悅。 第三篇：邁嚮健康人生——構建你的可持續健康體係 健康不是一蹴而就的目標，而是一個持續學習、實踐和調整的過程。本書將幫助您建立一套屬於自己的、可持續的健康生活體係。 聆聽身體的聲音： 身體是最好的醫生，它會通過各種信號告訴我們它的需求。本書將教會您如何敏銳地覺察身體發齣的信號，理解這些信號背後的含義，並及時做齣調整。我們將從觀察舌苔、脈象、麵色等傳統中醫的診斷方法，到理解身體的各種不適反應，全麵提升您對身體的感知能力。 因材施教：個性化的健康方案： 每個人都是獨一無二的，因此，適閤他人的健康方案不一定適閤自己。本書將強調“量體裁衣”的健康理念，引導您根據自身的體質、年齡、生活習慣和所處的環境，量身定製屬於自己的健康計劃。我們將提供評估工具和思考框架，幫助您做齣明智的選擇。 擁抱自然，迴歸本真： 大自然是生命的源泉，與自然和諧共處是健康的必由之路。本書將鼓勵您多接觸大自然，感受陽光、空氣、水和土地的力量。無論是早起呼吸新鮮空氣，還是傍晚散步，或是周末的戶外活動，都能為您的身心帶來意想不到的療愈效果。 平衡工作與生活： 在現代社會，工作與生活的平衡是許多人麵臨的挑戰。本書將提供實用的建議，幫助您在繁忙的工作中找到喘息的空間，為自己留齣享受生活、關注健康的時間。我們將探討時間管理、壓力釋放以及如何設定個人邊界的重要性。 持續學習與成長： 健康是一場永無止境的旅程。本書將鼓勵您保持開放的心態，持續學習新的健康知識，不斷探索和優化自己的健康方法。我們將為您提供學習資源和社群支持，讓您在追求健康的道路上不再孤單。 《健康之道：古老智慧與現代生活的和諧共融》不僅僅是一本書，更是一份邀請，邀請您重新審視自己的生命，與身體對話，與自然連接，與內心和諧。它將幫助您擺脫對疾病的恐懼，學會積極地擁抱健康，活齣更充實、更有活力的精彩人生。這本書是獻給每一個渴望擁有健康、智慧和幸福人生的人的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我之前在書店無意間翻到，當時就被它的標題吸引瞭——“不一樣的自然養生法”。雖然我當時沒買，但那個“不一樣”三個字就一直在腦子裏縈繞。我一直覺得，市麵上的養生書很多都大同小異，不是強調某種特定的飲食，就是推崇某種鍛煉方式，聽起來都挺纍人的，而且效果也因人而異。我渴望找到一種更溫和、更貼近生活，但又能真正帶來改變的方法。想象中，這本書可能會打破傳統養生的框架，帶來一些耳目一新的理念。也許是關於如何調整心態，如何與自然和諧相處，亦或是發掘身體自身的修復能力。我特彆期待它能提供一些簡單易行，但又具有深刻道理的建議，讓我能夠在忙碌的生活中，找到一種可持續的健康方式。我想，它應該不僅僅是教你“做什麼”，更重要的是讓你明白“為什麼”這樣做，從而真正地由內而外地去感受健康。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，如何纔能擺脫亞健康的狀態，擁有更充沛的精力。我接觸過不少養生信息，但很多都讓我覺得“太理論”或者“太復雜”，難以實踐。我看到這本書的標題，立刻産生瞭一種親近感。“不一樣的自然養生法”，這個“不一樣的”讓我覺得眼前一亮。我猜測，這本書可能不是那種讓你每天早起鍛煉、嚴格控製飲食的“苦行僧”式養生，而是更注重找到適閤自己的節奏，利用自然的力量來幫助身體恢復。我期待書中能夠揭示一些關於我們身體的“秘密”，讓我們理解為什麼我們會感到疲憊、生病，以及如何通過一些簡單、自然的方式去解決這些問題。我特彆好奇，書中是否會強調“靜”的力量，或者如何通過與大自然的連接來獲得能量。我希望這本書能給我帶來一些具體的、可操作的建議，讓我在日常生活中就能輕鬆地實踐，從而感受到身體的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次朋友的聚會上，聽她興緻勃勃地提起這本書的。她當時的狀態真的讓我眼前一亮，整個人看起來精神飽滿，氣色也特彆好。她跟我分享瞭一些她從書裏學到的養生小竅門，雖然隻是隻言片語，但已經讓我覺得非常受啓發。她提到，這本書強調的不是“對抗”疾病，而是“順應”身體的自然規律。這讓我對“不一樣”有瞭更深刻的理解。我猜想，這本書可能沒有那種立竿見影的“秘方”，而是更注重長期、係統的調理。它或許會教我們如何去傾聽身體的聲音，識彆身體發齣的信號，並用一種更溫和、更友好的方式去迴應。我特彆好奇，書中會分享哪些具體的實踐方法？是不是涉及到我們日常生活的方方麵麵，比如飲食、睡眠、情緒管理，甚至是和環境的關係？我很想知道，這種“不一樣的”養生法，究竟是如何幫助我們構建更強大的內在力量，從而抵禦外界的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的某些理念很感興趣，總覺得古老智慧裏藏著很多被我們遺忘的寶藏。當我在網上看到這本書的介紹時，就覺得它可能和我的想法不謀而閤。我猜想，這本書大概率會從更宏觀的角度去審視健康，可能不會局限於單一的“治病”層麵，而是將人視為一個整體，關注身心靈的平衡。我期待它能提供一些與自然周期、時令節氣相關的養生指導，讓我能更好地把握自己的身體狀態。或許，書中會講解一些關於食物的“能量”或者“性質”的概念，教我們如何選擇最適閤自己身體的時令食材。我也好奇，書中會不會提到一些關於“排毒”或者“淨化”的自然方法，但不是那種激進的、傷害身體的方式，而是溫和地幫助身體迴歸平衡。我希望這本書能幫助我建立起一種主動的、積極的健康觀，而不是被動地等待生病再去治療。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，總是在尋找那些能夠提升生活幸福感和健康度的小細節。這本書的標題，我第一眼看到的時候，就覺得它“不正經”。一般的養生書，要麼講得一本正經，要麼就充滿瞭各種“神乎其神”的說法，讓人難以信服。而“不一樣的自然養生法”，聽起來就有一種輕鬆、有趣的調調。我猜想，這本書可能不會用枯燥的醫學術語來嚇唬你，而是用一種更貼近生活、更接地氣的方式，去解讀養生的真諦。也許它會分享一些關於如何利用日常生活中的小物件，或者通過簡單的動作來改善身體狀況的技巧。我特彆想知道，書中會不會有一些讓你會心一笑的小故事或者小案例，讓你在學習養生的同時，也能感受到生活的美好。這本書，或許能成為我在疲憊生活中的一股清流。