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叢遠新 著

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發表於2024-11-27

商品介绍



店鋪: 文軒網教育考試專營店
齣版社: 東南大學齣版社
ISBN:9787564120061
商品編碼:29678132607
齣版時間:2010-02-01

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書籍描述

作  者:叢遠新 著作 定  價:32 齣 版 社:東南大學齣版社 齣版日期:2010年02月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787564120061 保健科普讀物,生活知識問答,怎樣走很科學,不是隨便走走都健康,掌握行走技巧就能遠離疾病,使生活更和諧,身體更健康。  篇 地走和諧之路,健康長壽自然而成
 行走為預防高血壓、心髒病的方法
第二章 行走可使大腦敏捷、遠離癡呆癥,更加健康、長壽
第三章 勤走路,防治久坐摺壽的方法
第四章 其他有關行走的作用意義
 每天快走心情好,遠離抑鬱癥
第二節 遠離乳癌威脅
第三節 多行走預防腦中風
第四節 堅持行走防治糖尿病
第五節 堅持行走可預防腸癌
第六節 預防骨質疏鬆癥
第七節 多走路可減脂肪肝
第八節 女性多走路防止髖骨骨摺
第九節 快走有助於消除煙癮
第十節 走路快捷的女性更容易獲得性高潮
第十一節 快走可以解決嗜食成癮問題
第十二節 高齡老人步行1小時或更長時間更健康長壽
第五章 快走運動是保證女子生活美滿的運動
第六章 快走可以使老年人更加健康長壽
第七章 快走運動可以使所有人更加年輕、健康、長壽
部分目錄

內容簡介

《這樣走健康》用通俗易懂的語言、活潑、新穎的形式介紹瞭行走對人體健康的作用,如何、愉快地行走以及如何掌握行走的各種技巧,使身體達到高度和諧,纔能使身體更健康。《這樣走健康》適閤各類人群閱讀。

    誰都知道,常運動有利於保持身體健康、延年益壽。運動少瞭則會使身體的健康狀況大打摺扣。但是,你知道缺少運動尤其是久坐不動的真正危害嗎?
    世界衛生組織指齣,久坐為十大緻死緻疾殺手之一,優選每年有200萬人因久坐而死亡。根據世界衛生組織預計,到2020年,優選將有70%的疾病是由坐得太久引起的。因為我們的身體本來就不是為久坐而進化的,堅持久坐,必然會使我們各身體器官疾病叢生。
    首先,久坐會傷害我們的運動器官,使其畸形化發展,嚴重影響我們的生活質量。
    顯然,倚在靠背上是無法高效學習和工作的,這會使得我們過於放鬆而變得懈怠,影響學習和工作效率。那麼,在沒有靠背的情況下久坐會給我們的身體帶等

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