多彩生活馆：遇险自救自我防卫野外生存实用百科 （超值全彩珍藏版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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才林著 著

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• 自救互助
• 应急处理
• 野外生存
• 安全防护
• 生活技能
• 科普知识
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• 全彩图解
• 户外活动
• 冒险求生

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550236998

商品编码：29682324915

包装：精装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名:多彩生活馆：遇险自救自我防卫野外生存实用百科 （超值全彩珍藏版）（精装）

定价：75.00元

售价：25.5元,便宜49.5元,折扣34

作者:才林著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787550236998

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《遇险自救自我防卫野外生存实用百科（超值全彩珍藏版）》包括家庭常见事故急救技能，重伤与危险情况下的急救自救方法，交通事故、恐怖袭击及其他灾难中的生存技能；自我防卫的基本知识、各种常见事故的应对；如何利用自然本身和原始技术取火、取水、觅食、制造工具、加工食物等。本书不仅让读者对生存有全面而深入的了解，同时也让读者学习到*实用有效的急救自救方法、防身技能和野外生存本领，是一本集知识性和趣味性于一体的实用生存百科全书。
书的印刷、纸张、内容、封面都很好，经典好书，适合收藏。
发人深省的笔触，赏心悦目的图片，让人回味无穷的一本书。

内容提要

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《遇险自救自我防卫野外生存实用百科（超值全彩珍藏版）》分三部分讲述了生存方面的知识和技能，部分遇险自救，讲述了在各种危险情况下的自救与急救知识，第二部分自我防卫，介绍了自我防卫的各种知识和技能，特别是针对女性设计的自我保护技能。第三部分野外生存，不仅介绍了野外旅行的安全常识，也详细讲解了野营、旅行时的各种生存技能。

目录

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遇险自救篇
第 1 章 急救基本知识
什么是急救
急救工具
家庭小药箱
生命迹象
急救措施
急救前的初步检查
处理原则与职责
搬动伤者
脱去伤者身上的衣物
第 2 章 家庭常见事故急救
身体病痛急救
被动物叮咬造成的伤害
眼圈淤青
流血
烧伤
发热
异物
恶心与呕吐
疾病急救
中毒急救
第 3 章 日常意外急救
第 4 章 重伤与危险情况下的急救
出血急救
包扎
呼吸障碍
循环系统障碍急救
挤压伤
脱臼
体温异常
骨折
肌肉拉伤
心跳停止
HIV 病毒和
第 5 章 与车辆有关的安全防护
日常预防
停车
汽车炸弹
第 6 章 交通事故中的逃生
保护好自己和财产
应对城市街道上的危险
应对危险的路况
应付汽车故障
避免汽车打滑
应对车辆失火
司机生存策略
选择安全的位置
第 7 章 恐怖袭击和冲突中的生存
学会应付各种不同情况
被绑架为人质
从囚禁中逃生
在交通工具上被劫持
防备炸弹和爆炸物
防备毒气和毒物
战争地带生存策略
应对工作场所中的恐怖袭击
第 8 章 其它灾害中的生存
陆上事故逃生技能
空中事故逃生技能
在空中紧急情况下逃生
弃船逃生
海上生存
水中急救
海岸生存
动物和昆虫的袭击
自我防卫篇
第 1 章 健壮的体魄
积极的思考
自我生活方式分析
保持身体健康
健康的体魄和自我防卫
第 2 章 自我防卫的基础知识
判断受攻击的风险
针对女性的攻击
学习自我防卫
身体平衡
“防御”姿势
对身体的保护
肢体武器
用日常物品作武器
第 3 章 防卫技能
对付正面攻击
对付身后攻击
被迫靠墙时如何自我防卫
倒地后如何自我防卫
踢打
用短棒的技巧
社交场合的自我防卫
将攻击者绑住
第 4 章 女性自我保护
女性及自我防卫
家庭暴力
遇到团伙攻击的情况
遇到尾随情况
遭遇
男性能帮什么忙
恶意电话
私人防护装置
第 5 章 常见的攻击方式
骚乱
抢钱包者和无赖
暴力犯罪
用刀和其他武器的攻击
应对脖子被勒
应对用头撞击
应对犯
第 6 章 家庭事故中的逃生
防范入侵者
房屋防盗
对付入室者
家庭防火技能及火灾逃生
煤气泄漏事故中逃生
水灾中逃生
紧急逃生
家中紧急避难
野外生存篇
第 1 章 旅行准备
旅行计划
初步设想
团队
预算
钱与保险
危险评估
个人
车辆
锻炼体能
团体旅行
单人旅行
第２章 旅行
每日旅行计划
徒步旅行
徒步旅行的技巧
每日徒步计划
骑自行车旅行
骑自行车训练
每日骑车计划
划艇旅行
划艇训练
划艇旅行的日常事宜
骑马旅行
骑马旅行的日常事宜
带着驮畜旅行
带着骆驼旅行
驾车旅行
乘坐公共交通工具旅行
第 3 章 野外生存基本装备
野外生存的服装选择
野外生存的休息装备
野外生存的厨具选择
野外生存的工具
第 4 章 基本的野外生存技能
心理和情感生存
发出求救信号
学会使用地图
读地图
学会辨别方向
照顾好自己和他人
大自然中的危险
自然药物
卫生的重要性
制作肥皂和洗漱用品
第 5 章 野营装备
选择营地
布置营地
搭建帐篷
建立大本营
轻装野营
营地的安全和卫生
个人卫生
营火
绳结
使用斧头
使用锯子
拔营
第 6 章 野外扎营技能
选择扎营的地方
用树枝和树叶搭建窝棚
用树枝和树叶垒墙
可居住较长时间的窝棚
雪地住所
雪堆窝棚
雪地洞穴和其他住所
在沙漠中寻找住所
在沙漠中修建住所
在丛林中修建住所
第 7 章 野外取火技能
生存之火
摩擦生火
弓弦钻钻木取火法
手钻钻木取火法
泵式钻钻木取火法
丛林取火
极地取火
搭建火堆
让火堆保持燃烧
搭建做饭用的火堆
利用烧热的石头做饭
在土坑中烹饪食物
第 8 章 野外取水技能
水的重要性
保证饮水安全
自然水资源
过滤和净化水
寻找和处理水的其他方式
第 9 章 野外觅食技能
生存所需的营养
可食用的植物
可食用的动物
跟踪动物
靠近动物
捕捉动物
捕鱼技巧
制作和使用抛掷棒
剥皮和解剖
保存肉和其他动物产品
制造做衣服的皮革
第 10 章 制作工具和装备的技能
制作容器
编篮子
制作简单陶器
制作弓
制作箭
利用石头制造工具
利用骨头和棍子制造工具
利用天然树脂和油料
制作绳子
第 11 章 野外生存的食物与营养
营养需求
饮食规划
当地的食物
脱水食品
罐头和袋装食品
食物的包装
户外炊事规划
食物的存储与卫生
在营火上煮食
在炉子上煮食
轻装野营食物
不使用器具的烹饪
大本营中的伙食准备
大本营的常用食谱
饮用水
第 12 章 个人与环境
注意个人安全
爱护自然环境
小心野生动物
植物
提防户外危险
了解天气状况
炎热天气
寒冷天气
求救信号

作者介绍

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文摘

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序言

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穿梭迷雾，寻迹光影：一段关于心灵觉醒与自我探寻的旅程 这是一本关于发现，关于成长的故事，它不涉及刀光剑影的实战技巧，也非教导如何在荒野中安身立命的生存指南。相反，它将带领读者深入内心，探寻那些隐藏在日常生活表象之下的真实自我，以及如何在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，找到属于自己的那片宁静与力量。 故事的开端，是一位名叫艾莉的年轻插画师。她生活在一个光鲜亮丽的城市，被无数闪烁的霓虹灯和此起彼伏的喧嚣所包围。她的画笔能勾勒出最绚丽的色彩，却常常在描绘自己内心世界时感到一片迷茫。日复一日，她沉溺于忙碌的工作和社交，用虚假的笑容和迎合的态度来填补内心的空虚。直到有一天，一次意外的“断联”，将她推入了一个前所未有的“静默期”。 这场“断联”并非来自外部的强制，而是源于一种内在的疲惫。长期的精神内耗，让她感觉自己如同漂浮在无垠大海中的孤舟，失去了方向和动力。手机屏幕上充斥的“完美生活”滤镜，社交媒体上精心包装的“成功故事”，都在不断地强化着她对自己“不够好”的认知。她开始逃避，逃避那些让她感到压力的信息，逃避那些让她感到格格不入的社交场合，甚至，逃避那个日益陌生的自己。 在这段被剥离了外界干扰的时光里，艾莉发现自己仿佛置身于一片浓雾之中。起初，是焦虑和恐慌，她习惯了依赖外界的肯定和信息来定义自己，如今，仿佛失去了所有参照物，她感到赤裸而脆弱。然而，随着时间的推移，雾气慢慢开始散去，露出了她内心深处的声音。 她开始重新拾起那些被遗忘的爱好，比如在纸上随意涂鸦，不是为了取悦任何人，只是为了记录那一刻的情绪。她开始翻阅那些被尘封的旧书，那些并非畅销榜上的作品，却承载着作者对生命最真挚的思考。她开始尝试一些简单的生活方式，比如清晨早起，在阳台上静静地观察日出，感受阳光洒在皮肤上的温暖；比如在雨天，听着雨滴敲打窗棂的声音，放空思绪。 在这个过程中，艾莉逐渐意识到，所谓的“危险”和“自救”，并非仅仅局限于物理层面的生存挑战。在精神的荒野中，我们同样会迷失方向，同样会遭遇“险境”。那些来自于外界的评判，那些来自于内心的恐惧，那些让我们不敢表达真实想法的顾虑，都可能是吞噬我们内在力量的“野兽”。而真正的“自救”，在于找回那份属于自己的力量，那份不依赖于外界，不畏惧孤独，敢于面对真实的勇气。 她开始学习“倾听”——倾听自己身体发出的信号，倾听内心深处的渴望，倾听那些被压抑的情感。她发现，很多时候，我们之所以感到痛苦，并非因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对抗它，拒绝去感受它。她开始尝试“接纳”——接纳自己的不完美，接纳自己的脆弱，接纳生活中的种种不如意。她明白，正是这些“不完美”，构成了独一无二的她。 书中，我们还会遇到一位名叫里奥的老者。他是一位退休的心理治疗师，一生都在观察和理解人类的心灵。他并非以说教者的姿态出现，而是以一种温和而睿智的方式，引导艾莉（以及读者）去理解那些隐藏在行为背后的心理机制。他会讲述一些关于“认知偏差”的故事，比如“确认偏误”，我们如何倾向于寻找那些证实我们已有信念的信息，从而忽略其他可能的事实。他也会探讨“社交焦虑”的根源，为何我们如此害怕被评判，以及如何才能逐渐摆脱这种束缚。 里奥老者会用诗意的语言，描述“情绪的潮汐”，告诉我们情绪并非敌人，而是信号，我们需要学习的不是控制它们，而是理解它们，与它们共处。他还会分享一些关于“意义感”的思考，当我们感到迷失和空虚时，往往是因为失去了生活的意义。而这份意义，并非来自于宏大的成就，而是来自于点滴的付出，来自于与他人的连接，来自于对生活的热爱。 故事的另一条线索，则聚焦于“连接”。在艾莉从“断联”中逐渐走出的过程中，她开始重新审视自己与他人的关系。她不再强求自己融入每一个圈子，而是学会了寻找那些真正能让她感到自在和被理解的人。她发现，真正的连接，并非来自于表面的寒暄和客套，而是来自于真诚的分享，来自于相互的尊重，来自于灵魂的共鸣。 书中会描绘一些令人动容的瞬间：艾莉在一个偶然的机会，遇到了一位同样热爱绘画却因生活压力而放弃梦想的年轻姑娘，两人之间的交流，点燃了彼此内心深处的热情；艾莉在一场社区的志愿活动中，与一群陌生人一起，为需要帮助的人们提供温暖，她感受到了一种前所未有的归属感和价值感；艾莉甚至开始尝试与过去的自己和解，原谅那些曾经犯下的“错误”，接受那些曾经经历的“伤痛”。 这本书并非提供一套僵化的公式，也不是一套万能的解决方案。它更像是一面镜子，映照出读者内心深处的困惑与渴望。它提供的是一种视角，一种关于如何在这个复杂的世界中，安顿好自己的心灵，寻找到属于自己的那束光。它倡导的不是与外界的“对抗”，而是与内心的“和解”，与生活的“对话”。 读者在阅读的过程中，或许会发现自己曾经的影子，会在某些段落中产生深深的共鸣，会因为某个观点而豁然开朗。这不仅仅是一本书，更是一次心灵的陪伴，一次自我觉醒的契机。它告诉我们，真正的“遇险自救”，并非在外在世界的刀山火海中摸爬滚打，而是在我们心灵的迷雾中，找到那盏指引方向的灯火，勇敢地走向那个更完整、更自由的自己。它是一场温柔的革命，一场关于如何在这个喧嚣的世界里，找回内心宁静的探索。它鼓励我们，放慢脚步，用心去感受，去发现，去爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿在手里，就能感受到它沉甸甸的分量，翻开一看，哇，真是超出我的预期！本来以为就是一本普通的野外生存指南，结果它还包含了那么多丰富的“多彩生活”内容，简直像个宝藏盒子。我最喜欢的是关于“遇险自救”和“自我防卫”的部分，讲得非常细致，而且配图特别清晰，一看就懂。比如，书中详细介绍了在不同环境下如何寻找水源、搭建庇护所，甚至还讲了如何利用身边最简单的物品制作简易工具。我之前看一些书，总是觉得文字描述不够直观，但这本书不同，它用非常写实的手法，一步步教你操作，感觉就像真的在跟着老师学习一样。而且，我发现它不仅仅是教你“怎么做”，还会告诉你“为什么这么做”，背后的原理也解释得很清楚，这让我对整个生存体系有了更深的理解。另外，它对于一些危险情况的处理，比如遇到野生动物、迷路等，给出了非常实用的建议，感觉学到了很多能救命的知识。书中的“自我防卫”部分，也不是那种暴力或攻击性的内容，而是侧重于如何避免危险、如何识破潜在的威胁，以及在不得不面对时，如何利用智慧和技巧保护自己，这让我觉得非常安心。整体来说，这本书给我一种“学有所用”的感觉，而且内容非常全面，绝对是居家旅行、提升自我保护意识的必备之选。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会被这本《多彩生活馆：遇险自救自我防卫野外生存实用百科》吸引，是因为它提供了一种超越简单生存技巧的“生活哲学”。它不仅仅是在教你如何在野外生存，更是在引导你如何“更好地生活”，如何在不确定性中找到确定性。书中对于“遇险自救”的阐述，让我认识到，生存的本质在于“适应”和“智慧”。它教我如何观察自然，理解自然，与自然和谐相处，而不是去征服自然。比如，关于如何利用植物和动物的特性来满足生存需求，以及如何根据天气变化来调整计划，都让我受益匪浅。而“自我防卫”的部分，更让我看到了“安全”的多种维度。它不仅包括了物理上的自我保护，更强调了心理上的警觉和策略上的周全。书中教我如何建立“安全意识”，如何识别和应对各种潜在的威胁，如何利用环境和自身的优势来保护自己，这些内容都非常有价值。这本书没有那些虚头巴脑的理论，而是充满了接地气的实用技巧和深刻的人生哲理，让我觉得它不仅仅是一本百科全书，更是一本能够帮助我提升生命质量的智慧宝典。每次翻阅，都能从中获得新的感悟和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对户外活动充满热情的人，但每次出行前，总会因为担心各种突发情况而有些忐忑。自从有了这本《多彩生活馆：遇险自救自我防卫野外生存实用百科》，我的担忧就消散了很多。这本书给我的最大感觉就是“专业”和“全面”。它不仅覆盖了野外生存的基本技能，比如生火、辨别方向、急救处理等，还在“遇险自救”和“自我防卫”方面下足了功夫。我印象最深刻的是关于心理调适的内容，在极端环境下，保持冷静和积极的心态至关重要，这本书在这方面提供了很多实用的指导，帮助我认识到心理素质的重要性。而且，书中的案例分析也非常贴近实际，让我能够设身处地地去思考，如果在类似情况下，我该如何应对。我特别欣赏的是它对不同环境下的生存策略的细分，比如在森林、沙漠、雪山等不同地形，都有针对性的指导，这比泛泛而谈的生存书籍要实用得多。至于“自我防卫”的部分，我更将其理解为一种“风险规避”的艺术。书中教我如何观察环境、识别人类的潜在危险，以及在必要时如何运用一些非暴力但有效的技巧来保护自己，这让我觉得不是在教我如何打斗，而是在教我如何更好地保护自己。这本书就像一个经验丰富的户外导师，时刻在我身边，让我对即将到来的冒险充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书之前，对“野外生存”的理解还停留在电影和电视节目里的片段。但《多彩生活馆：遇险自救自我防卫野外生存实用百科》彻底颠覆了我的认知。它以一种极其详尽且易于理解的方式，揭示了许多我们平时难以想象的生存智慧。书中关于“遇险自救”的部分，详细介绍了各种复杂情况下的应对策略，从基本的食物和水源的获取，到如何应对极端天气，再到心理上的自我调适，可以说面面俱到。让我印象深刻的是，它并没有将生存过程描述得过于理想化，而是强调了实际操作中的细节和注意事项，这种真实感让我觉得更加可信。而“自我防卫”的部分，更让我看到了“防患于未然”的精髓。它不是教你成为一个好斗的人，而是让你成为一个懂得规避风险、审时度势的人。比如，书中关于如何识别潜在的危险区域、如何利用地形来隐藏自己、如何在不惊动对方的情况下脱离困境等内容，都非常具有启发性。这本书的编排也很合理，内容条理清晰，图片丰富，每一个步骤都清晰可见，让我在阅读的过程中，仿佛置身于真实的场景之中，能够更直观地学习和理解。总之，这是一本真正能让你“学到东西”的书。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《多彩生活馆：遇险自救自我防卫野外生存实用百科》，首先就被它“超值全彩珍藏版”的封面设计所吸引，非常有质感。翻开阅读，更是爱不释手。这本书的特点在于它的“实用性”和“全面性”。它不只是罗列生存技巧，而是将这些技巧融入到具体的场景和故事中，读起来一点也不枯燥。比如，它会告诉你如何在迷路时利用自然标志找到方向，如何制作简易的捕猎工具，甚至还有关于野外急救的详细指南，包括骨折、烧伤、中毒等多种情况的处理方法。最让我惊喜的是，“自我防卫”部分，它并不是简单地教授搏斗技巧，而是更侧重于如何通过观察、判断和预警来避免不必要的冲突，以及在紧急情况下如何利用环境和自身特点来争取逃脱的机会。这种“智慧型”的防卫方式，让我觉得非常受用。书中对于“遇险自救”的阐述，也让我认识到，很多时候，看似绝境，只要掌握了正确的方法，就能化险为夷。它教会我如何利用一切可利用的资源，如何保持希望，如何在逆境中坚持下去。这本书就像一个全能型的安全顾问，为我在户外活动乃至日常生活中可能遇到的风险，提供了全方位的应对方案，让我觉得自己更加安全和有底气。