你能放下多少，幸福就有多少 9787509005491 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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如雲 著

圖書標籤:

• 幸福
• 放下
• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人生哲理
• 心靈雞湯
• 減壓
• 人際關係
• 生活感悟

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509005491

商品編碼：29691011202

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:你能放下多少，幸福就有多少

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:如雲

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787509005491

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

當看到這個書名的時候感悟很多。你能放下多少，幸福就有多少。這不就正是人生尋找幸福的真正訣竅嗎？
人生就像是坐火車一樣，每一站都有不同的風景，過瞭站就不要再遺憾。這是多麼豁達的心境，但是又有多少人能真正的做到呢？
放下就是一種幸福，幸福就那麼簡單。學會放下自己心中零亂的思緒，放下那些一直在心裏發酵的情感，放下自己無形中一直在纍積的壓力，放下自己那份盲目的追逐，也放下背在背上的甲殼和陰影……
試著輕輕放下那些該放下的，什麼壓力、什麼煩惱都統統靠邊站吧！放下自己的捨不得之心，來成就一份幸福……

內容提要

放下就是一種幸福，幸福就那麼簡單。學會放下自己心中零亂的思緒，放下那些一直在心裏發酵的情感，放下自己無形中一直在纍積的壓力，放下自己那份盲目的追逐，也放下背在背上的甲殼和陰影……我想，人是該學著凡事都以一個平常的心態去看待，把曾經規勸彆人的話，也用到自己身上來。我想，人該試著一點點去放下某些人，某些事。有些東西，無法忘卻，但至少可以淡化。有些心情太沉重、想念太泛濫，那就試著沉澱。
試著輕輕放下那些該放下的，什麼壓力、什麼煩惱都統統靠邊站吧！放下自己的捨不得之心，來成就一份幸福……

目錄

作者介紹

薛如雲，曾任雜誌社編輯，現做心理谘詢工作，擅長透過對人生的瞭解，參悟人性的盲點，啓發破解煩惱迷思的智慧。 或許人生未必事事順心，隨心所欲，唯有做個心靈富足的人，方能知福惜福，放下心中的桎梏，進而天天喜樂。

文摘

序言

《心安之處即是傢：放下執念，擁抱豐盛人生》 序言 生活是一場旅程，我們都在其中探索，追尋著內心的安寜與真正的富足。然而，無數時候，我們被無形的網所睏，那些難以割捨的執念，那些揮之不去的過往，如影隨形，阻礙我們前行，消磨著我們的幸福感。我們渴望更多，卻常常在“擁有”的追逐中迷失自我，忘記瞭幸福的真諦並非堆砌，而是源於內心的輕盈與豁達。 這本書，並非直接講述某一本特定的書籍，而是試圖打開一扇窗，讓我們得以窺見那扇通往內心寜靜與豐盛的大門。它探討的是一種更深層次的生命智慧，一種關於“放下”的力量。放下，並非意味著放棄與逃避，而是以一種更成熟、更智慧的方式，去麵對生命中的得失，去接納不完美，去釋放那些不必要的負擔，從而為真正的幸福騰齣空間。 我們或許都曾有過這樣的體驗：拼命地想要抓住某樣東西，不論是物質、情感，還是某種期待，結果卻越抓越緊，越發痛苦。而當我們最終不得不放手時，反而有一種解脫感油然而生，甚至會發現，在那片空白中，新的可能正在悄然生長。這便是“放下”的神奇之處。 本書將從多個維度深入剖析“放下”的本質、意義與實踐方法。我們將一同探索： “放下”的深層含義： 它為何如此重要？它不僅僅是放棄，更是一種選擇，一種解放。 我們為什麼難以放下？ 識彆那些根植於我們內心的執念，以及它們對我們幸福的侵蝕。 放下能為我們帶來什麼？ 從心靈的平靜到人際關係的改善，再到個人成長的飛躍。 如何開始“放下”的旅程？ 提供切實可行的步驟與練習，引導我們一步步走嚮輕盈。 第一章：無形的鎖鏈——我們為何緊抓不放？ 在現代社會，“擁有”似乎成瞭衡量一個人價值的標準。我們渴望更多的財富、更高的社會地位、更令人羨慕的人際關係，甚至是對某個特定想法、某種生活方式的固守。然而，正是這份“渴望更多”的執念，成為瞭束縛我們心靈的無形鎖鏈。 對失去的恐懼： 我們害怕失去已有的，於是拼命地去鞏固，去掌控，卻忽視瞭事物本身的無常。這種恐懼讓我們活在擔憂之中，無法享受當下。 過去的陰影： 曾經的傷害、遺憾、錯失，如同陳年的傷疤，總是在不經意間隱隱作痛。我們反復咀嚼，耿耿於懷，讓過去拖纍瞭現在的腳步。 未來的焦慮： 對未來的不確定性，讓我們渴望預設一切，控製一切。於是，我們為瞭一份並不確定的“成功”而焦慮，為瞭一次次的“假如”而擔憂，錯過瞭生命中最真實的體驗。 對他人的期待： 我們常常將自己的幸福寄托在他人身上，希望他們能夠滿足我們的期望。當這些期望落空時，失望、憤怒隨之而來，也讓我們陷入瞭無休止的糾纏。 完美主義的陷阱： 對完美的過度追求，讓我們無法接受自身的不足和生活的不完美。每一處瑕疵都讓我們痛苦，每一次失敗都讓我們否定自己，最終陷入自我否定的泥潭。 這些執念，如同暗流，悄無聲息地消耗著我們的精力和幸福感。它們讓我們疲憊不堪，卻又難以自拔，仿佛陷入瞭一個越陷越深的沼澤。 第二章：輕盈的翅膀——放下，是一種力量的綻放 “放下”並非是一種軟弱的妥協，而是一種深刻的智慧和強大的內在力量。它是一種選擇，選擇從那些無謂的負擔中解脫齣來，選擇擁抱更廣闊的天地。 心靈的自由： 當我們放下對過去的執著，不再沉溺於遺憾；放下對未來的焦慮，不再過度擔憂；放下對名利的追逐，不再被欲望綁架；我們便獲得瞭心靈的真正自由。心無掛礙，纔能輕盈飛翔。 生命的韌性： “放下”賦予我們更強的生命韌性。當我們不再害怕失去，便更能坦然麵對生命的起伏。失敗不再是終結，而是學習的機會；挫摺不再是打擊，而是成長的墊腳石。 更深遠的連接： 放下對他人不切實際的期待，纔能建立更真實、更健康的親密關係。當我們不再試圖控製或改變他人，而是以接納和理解的態度相處，情感的聯結纔會更加牢固和美好。 創造力的復蘇： 堆積如山的執念，會擠壓我們創造力的空間。當我們放下那些固有的模式和束縛，心靈便會變得更加開放和敏銳，新的想法和靈感便會如泉湧般湧現。 更純粹的幸福： 真正的幸福，往往藏匿於那些最簡單、最純粹的時刻。當我們不再被物質、名譽、他人的評價所裹挾，便能更容易地感受到生活中的美好，體會到“此時此刻”的寜靜與喜悅。 “放下”如同一場心靈的斷捨離，清理掉那些不再需要的、沉重的包袱，讓我們的內心變得更加清爽、遼闊，也為真正的幸福留下瞭充足的空間。 第三章：踏上“放下”的旅程——實踐與轉化 “放下”並非一蹴而就，而是一個循序漸進的旅程，需要耐心、勇氣和持續的練習。以下是一些行之有效的途徑，幫助我們開啓並深化這場心靈的轉變： 覺察與識彆： 第一步是學會覺察自己內心的執念。留意那些讓你反復思考、感到痛苦、難以釋懷的想法和情緒。記錄下來，瞭解它們的根源和錶現形式。例如，當你反復迴想某個讓你尷尬的場景，或是反復抱怨某個讓你失望的人，這就是覺察的開始。 承認與接納： 很多時候，我們抗拒承認自己的執念，因為這似乎意味著失敗。然而，真正的力量來自於承認和接納。承認自己有這份執念，接納它作為當下的一部分，但這並不代錶認同它。例如，“我此刻感到非常焦慮，因為我害怕這次項目會失敗。” 這種接納，會消減執念對我們的控製力。 重新定義“擁有”與“失去”： 審視自己對“擁有”的定義。財富、名譽、關係，它們真的是永恒的嗎？理解生命的無常，認識到“擁有”並非終點，而“失去”也並非末路。將重心從“抓取”轉移到“體驗”和“創造”。 練習“活在當下”： 過去已逝，未來未至，唯有當下真實存在。通過正念練習，如冥想、深呼吸，或是專注於眼前的任務，將注意力從紛擾的思緒拉迴到此時此刻。每一次將思緒拉迴當下，都是一次“放下”的練習。 錶達與傾訴： 有時候，內心的執念需要通過語言來釋放。與信任的朋友、傢人交流，或是寫日記，都是有效的傾訴方式。將內心的睏擾說齣來，本身就是一種卸下重擔的過程。 原諒的力量： 原諒他人，也是一種深刻的放下。當我們選擇原諒，並非是為瞭對方，而是為瞭讓自己從怨恨的枷鎖中解放齣來。同樣，也要學會原諒自己，原諒那些曾經的“不完美”。 行動上的改變： “放下”並非僅僅停留在思緒層麵，也需要體現在行動上。如果某個習慣讓你感到痛苦，那就勇敢地去改變它。如果某個環境讓你備受睏擾，那就考慮做齣調整。小的行動改變，會纍積成巨大的力量。 培養感恩之心： 將注意力從“缺失”轉嚮“擁有”。感恩生活中已經擁有的一切，無論是大事還是小事。感恩之心能讓我們看到更美好的世界，也能幫助我們減少對“更多”的盲目追求。 尋求專業支持： 如果某些執念過於根深蒂固，難以自行化解，尋求心理谘詢師或治療師的專業幫助，會是一個明智的選擇。他們能提供更係統、更有針對性的指導。 結語 “放下”並非一場告彆，而是一場重逢——與那個更輕盈、更自由、更真實的自我重逢。當我們能夠放下那些不必要的糾結，放下那些沉重的負擔，我們便會發現，我們所能承載的，不僅僅是物質的豐盛，更是心靈的富足。 這份富足，不是來源於“擁有多少”，而是來源於“能放下多少”。每一次的放下，都是一次心靈的擴展；每一次的放下，都為幸福騰齣瞭更多的空間。願我們都能在這條“放下”的道路上，找到屬於自己的那份寜靜與豐盛，擁抱一個更加美好的生命。

評分☆☆☆☆☆

《你能放下多少，幸福就有多少》這個書名，瞬間就觸動瞭我內心深處對平靜生活的嚮往。我設想，這本書可能不僅僅是提供一些道理，更像是與一位智者進行一場深入的對話，去探討那些關於“放下”的睏惑和迷茫。我腦海裏閃過許多可能性，或許書中會用一種詩意的方式，去描繪“放下”的美學，比如，像落葉一樣歸根，像流水一樣順勢而下。我特彆好奇，書中會如何闡述“放下”對於我們內心能量的影響。是不是當我們不再內耗，不再糾結於無法改變的事情時，我們的能量就能被更好地釋放和利用？我希望這本書能夠給我一些關於“如何與自己和解”的指導，因為很多時候，我們放不下，是因為我們無法接受自己的不完美，或者無法原諒過去的自己。我期待書中能夠提供一些關於“培養感恩之心”的方法，因為我相信，當我們心懷感恩時，對很多事情的執念都會自然消減。而且，我對書中關於“放下”在事業發展上的積極作用非常感興趣，比如，當我們放下對“唯一正確答案”的執著時，是否更能激發創新思維，找到更多解決問題的可能性？這本書給我一種“心靈的傢園”般的溫暖感，仿佛它能撫慰我內心的疲憊，讓我重新找迴生活的方嚮和意義。

評分☆☆☆☆☆

讀到《你能放下多少，幸福就有多少》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣許多經典的禪語和人生哲學。我傾嚮於認為，這本書不僅僅是一本講“道理”的書，更像是一本引導我們“實踐”的書。我設想，書中可能會有一些非常貼近生活的小故事，比如，一個不快樂的人是如何通過放下執念而重拾笑容的；或者，一個在事業上遇到瓶頸的人，是如何通過改變思維方式，放下對成功的過分追求，反而找到瞭新的方嚮和成就感的。我特彆想知道，書中會如何探討“放下”與“得到”之間的辯證關係。是不是很多時候，當我們不再拼命抓住某些東西時，反而能讓它們以更美好的方式迴到我們身邊？或者，當我們放下不必要的負擔時，纔能騰齣空間去迎接新的機遇和喜悅？我還在想，這本書會不會涉及到一些心理學上的概念，比如，依戀理論、認知失調等等，來解釋我們為什麼會執著，以及如何打破這種執著。我對書中可能包含的“如何放下”的具體方法非常感興趣，比如，冥想、正念練習，或者是某種思維導圖式的梳理，幫助我們理清思緒，識彆齣真正需要放下的東西。這本書給我一種寜靜而充滿力量的感覺，仿佛能引領我走嚮一條更加平和、更加通透的人生道路。

評分☆☆☆☆☆

聽到《你能放下多少，幸福就有多少》這個書名，我第一反應是，這其中一定蘊含著深刻的人生智慧。我猜想，這本書會以一種非常細膩和有溫度的方式，去觸及我們內心最柔軟的部分。我腦海裏浮現齣一些場景，比如，一個人在經曆瞭生活的起伏之後，是如何學會擁抱不完美，放下對完美的執念；或者，一個在感情中受過傷的人，是如何通過自我療愈，放下過去的痛苦，重新找迴愛的勇氣。我非常想知道，書中是如何解釋“放下”與“成長”之間的必然聯係的。是不是很多時候，隻有當我們放下瞭舊有的包袱，纔能輕裝上陣，迎接新的成長和蛻變？我期待這本書能夠幫助我理解，“放下”並不是一種消極的放棄，而是一種積極的智慧，是一種對自我的尊重和關愛。我希望書中能提供一些關於如何識彆“情緒陷阱”的方法，因為很多時候，我們放不下，是因為被負麵情緒所睏擾。而且，我對書中關於“放下”在精神追求上的意義非常感興趣，比如，當我們放下對外在名利的過度追求時，是否能更接近內心的平靜和滿足？這本書給我一種“返璞歸真”的共鳴，仿佛能引領我迴歸生命的本真狀態，感受到真正的自由和幸福。

評分☆☆☆☆☆

《你能放下多少，幸福就有多少》，這個名字就如同一個邀請，邀請我去探索內心深處那些不為人知的角落。我猜測，這本書可能不是那種說教式的雞湯文，而是以一種更深入、更具洞察力的方式，來探討“放下”這件事。我腦海裏閃過許多畫麵，或許書中會引用一些曆史人物的故事，他們的經曆中有哪些是關於“放下”的智慧？又或許會是一些當代人的真實經曆，他們是如何在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的“放下”之道的。我尤其好奇，書中對於“放下”的邊界是如何界定的。是不是我們什麼都不該放下？還是說，我們要學會區分什麼是應該堅持的，什麼又是需要釋懷的？我希望這本書能幫助我更好地理解“放下”的哲學，不僅僅停留在口頭上，而是真正內化到我們的行為和思想中。我設想，書中可能會探討“放下”對於人際關係的影響，當我們不再執著於對方的錯誤，或者不再計較過往的傷害時，我們是否能建立更健康、更和諧的關係？而且，我非常期待書中能夠提供一些打破“慣性思維”的方法，因為很多時候，我們的執著恰恰來自於長年纍月形成的思維定勢。這本書給我一種“撥雲見日”的期待，希望它能照亮我前行的道路，讓我看到更多屬於自己的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，《你能放下多少，幸福就有多少》。我一直覺得，生活中的很多煩惱和不開心，都源於我們太執著於某些東西，放不下過去，放不下得失，放不下彆人的看法。這本書的名字直接點齣瞭核心，讓人忍不住想一探究竟。我猜想，它可能會通過一些故事、案例，或者哲理性的闡述，來告訴我們“放下”的意義和方法。是不是像是一場心靈的洗禮，讓我們卸下沉重的包袱，重新獲得輕盈和自由？我特彆期待書中能夠有一些具體的指導，比如，當我們麵對睏難和挫摺時，應該如何調整心態，如何纔能真正做到“放下”？是不是需要我們反思自己的價值觀，重新審視那些讓我們糾結不清的事情？我希望它能提供一些實用的技巧，讓我們在日常生活中就能運用，而不是空泛的理論。而且，我很好奇，書中對“幸福”的定義是什麼？是不是通過放下，我們就能自然而然地感受到幸福？還是需要我們主動去追求和創造？這本書就像一個未知數，但這個未知數充滿瞭期待和可能性，我迫不及待地想知道它到底能帶給我怎樣的啓發。