具體描述
基本信息
書名:日常健身百科
：36.00元
售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68
作者:齣版社:電子工業齣版社
齣版社：電子工業齣版社
齣版日期：2015-01-01
ISBN：9787121228827
字數：203000
頁碼：156
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
社會體育指導員趙之心傾心力作！大眾健身全民運動新指導！無器械健身、傢庭健身、啞鈴健身、健身路徑都包括，隨時隨地可做的健身小動作！不論你是上班族，還是已退休人士，隻要你有心健身，都可以從這裏找到適閤你的健身小動作，而且不必擔心占用時間，不必擔心沒有空間。一起運動吧！隨書附贈便攜健身小分冊！
內容提要
年輕人忙工作沒時間鍛煉，上瞭年紀的人又擔心自己的身體健康而不敢運動。其實，對於上班族，健身運動隨時都可以做，不必拘泥於時間、場地，一些日常動作做對瞭，就會有健身效果；對於中老年人，也要明白健身並不一定都需要做劇烈動作，很多健身計劃簡單、有效，而且對癥。本書按照時間順序提供給工作族、中老年人閤適的健身小動作和飲食建議，如爬樓梯、伸展操等。所有動作都會附圖講解，直觀易懂。
目錄
作者介紹
趙之心
北京市科學健身專傢講師團秘書長，在全民健身及運動養生方麵作齣瞭突齣的貢獻。2000年經國傢體育總局審批為社會體育指導員。近年來多次作為主講嘉賓參與中央電視颱、北京電視颱、北京人民廣播電颱的科學健身專題節目錄製。從1997年開始，在科普巡迴講演中，以《參加運動，創造生命精彩》《中老年人體質與健康》《學會健康的自我管理》等報告題材在全國各地做瞭近2000場報告，廣受好評。 趙之心 北京市科學健身專傢講師團秘書長，在全民健身及運動養生方麵作齣瞭突齣的貢獻。2000年經國傢體育總局審批為社會體育指導員。近年來多次作為主講嘉賓參與中央電視颱、北京電視颱、北京人民廣播電颱的科學健身專題節目錄製。從1997年開始，在科普巡迴講演中，以《參加運動，創造生命精彩》《中老年人體質與健康》《學會健康的自我管理》等報告題材在全國各地做瞭近2000場報告，廣受好評。
文摘
序言
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