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平凡著 著

圖書標籤:

• 災難求生
• 自救互助
• 應急處理
• 安全知識
• 生存技能
• 戶外安全
• 自然災害
• 人災事故
• 急救知識
• 防災減災

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787801129529

商品編碼：29692521590

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:災難逃生自救手冊

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:平凡著

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787801129529

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

內容提要

“天災人禍”總是不期而至，這些突如其來的危險具有難以預測和扭轉的本性，能否正確自救將決定當事者的生死。命懸一綫，並非是普通人永遠不可能遇到的險境，懂得應對，纔能絕處逢生。

目錄

章 當災難降臨時我們如何麵對
一、什麼是災難及災難的種類
二、災難對人類生活的影響
三、災難發生時的心理自救
四、測測你的災難EQ有多高
第二章 日常生活中的避險與自救
一、災難無時不在無處不在
二、食物中毒時的避險與自救
三、中暑時的避險與自救
四、溺水時的避險與自救
五、煤氣中毒時的避險與自救
六、觸電時的避險與自救
七、電器爆炸時的避險與自救
八、電梯失靈時的避險與自救
九、意外燙傷時的避險與自救
十、意外窒息時的避險與自救
第三章 人身傷害中的避險與自救
一、什麼是人身意外傷害
二、被他人跟蹤時的避險與自救
三、遭遇小偷時的避險與自救
四、被他人劫持或綁架後的自救
五、遭遇性騷擾時的避險與自救
六、青春期少女性騷擾避險自救
七、女性外齣時的防身自救竅門
八、遭遇他人拐時的避險自救
九、謹防你成為恐怖襲擊的目標
十、爆炸恐怖襲擊的避險與自救
十一、縱火恐怖襲擊的避險與自救
十二、槍擊恐怖襲擊的避險與自救
十三、生化恐怖襲擊的避險與自救
第四章 環境災難中的避險與自救
一、火災及其日常預防
二、發生火災時你該怎麼做
三、火災發生時該如何逃生
四、麵對各種火災的避險自救
五、爆炸及其發生的原因
六、瓦斯爆炸時的避險與自救
七、礦井被睏後的避險與自救
八、爆炸時的避險與自救
九、化學毒劑汙染的避險與自救
十、化學武器襲擊的避險與自救
第五章 交通齣行中的避險與自救
一、駕車發生交通事故時怎麼辦
二、坐汽車遇險時的避險與自救
三、齣租車司機遭遇劫車時的自救
四、坐地鐵遇險時的避險與自救
五、坐火車遇險時的避險與自救
六、坐輪船遇險時的避險與自救
七、乘飛機遇險時的避險與自救
第六章 旅遊探險中的避險與自救
一、野外生存時的危急自救術
二、高山反應時的避險與自救
三、遭遇雪崩時的避險與自救
四、遇到流沙時的避險與自救
五、掉進冰窟時的避險與自救
六、身陷沼澤地時的避險與自救
七、遭遇猛獸襲擊時的避險與自救
八、遭遇毒蛇咬傷時的避險與自救
九、遭遇野蜂蜇時的避險與自救
十、洞穴迷路時的避險與自救
十一、沙漠受睏時的避險與自救
十二、登山失足時的避險與自救
十三、山林中迷路時的避險與自救
第七章 地震災害中的避險與自救
一、地震的類型及其預防
二、地震來臨時的逃生策略
三、地震時的應急防護原則
四、地震時的高樓逃生策略
五、被地震埋壓瞭該怎麼辦
六、地震發生後的生存自救
第八章 地質災害中的避險與自救
一、地質災害及其類型
二、洪水來臨時的避險與自救
三、海嘯來臨時的避險與自救
四、火山噴發時的避險與自救
五、泥石流來臨時的避險與自救
六、滑坡與崩塌時的避險與自救
第九章 氣象災害中的避險與自救
一、氣象災害及其主要特徵
二、颱風降臨時的避險與自救
三、遭遇龍捲風時的避險與自救
四、雷電降臨時的避險與自救
五、遭遇暴風雪時的避險與自救
六、冰雹降臨時的避險與自救
七、沙塵暴降臨時的避險與自救
八、其他氣象災害的避險與自救

作者介紹

文摘

序言

災難逃生自救手冊：風雨前的沉靜，與重生後的曙光 一、 暗流湧動：撥開迷霧，洞悉未知的威脅 在人類文明的璀璨星河中，我們賴以生存的地球，時而展現齣令人敬畏的力量。從古至今，自然界的鬼斧神工塑造瞭壯麗的山川湖海，也孕育著不可預測的潛在危機。每一次地震撕裂大地，每一次洪水咆哮吞噬傢園，每一次火山噴發怒吼著吞噬一切，都如同警鍾般敲響，提醒我們，在享受安寜的同時，必須保持對自然的敬畏與警惕。 本書並非渲染末世的恐慌，也不是沉溺於對未知災難的無謂猜想。恰恰相反，它是一本冷靜、理性、實用的指南，旨在幫助我們撥開籠罩在未知威脅上的迷霧，認識到災難發生的可能性，並在此基礎上，建立起應對的信心與能力。 我們身處一個信息爆炸的時代，關於自然災害、人為事故的信息充斥著媒體。然而，信息冗雜，真假難辨，往往讓我們陷入焦慮與迷茫。本書將以嚴謹的態度，梳理那些可能發生在不同地域、不同情境下的常見及極端災難類型。它不會局限於某個單一的災難，而是從更宏觀的視角齣發，引導讀者去思考： 地理環境的隱患： 瞭解我們所處的地域，是否存在地震帶、火山活動區、沿海低窪地帶、易發洪澇或泥石流的山區？地形地貌如何影響災害的發生頻率和強度？ 氣候變化的警示： 極端天氣事件，如長時間乾旱、破紀錄的降雨、強烈的颱風或颶風，其發生概率是否正在增加？這些變化可能帶來怎樣的直接與間接影響？ 人為因素的疊加： 工業事故、基礎設施老化、交通擁堵導緻的連鎖反應，甚至是社會動蕩，它們如何與自然災害相互作用，放大風險？ 不確定性的存在： 承認我們無法完全預測每一次災難的發生時間、地點和規模。正是這種不確定性，凸顯瞭“事前準備”的極端重要性。 本書的核心在於“洞悉”。它鼓勵讀者跳齣舒適區，去觀察、去學習、去理解我們生存環境的脆弱性，以及隱藏在日常平靜下的潛在風險。通過對這些風險的認知，我們纔能更好地把握“逃生”的前提——瞭解可能的危險是什麼。 二、 臨淵而立：危難時刻的冷靜與決策 災難來臨時，時間往往是寶貴的。驚慌失措、六神無主，是人類最本能的反應，也是最緻命的弱點。本書認為，麵對突如其來的危機，最重要的不是擁有神奇的逃生技巧，而是擁有在壓力下保持冷靜並做齣正確決策的能力。 “臨淵而立”是一種心境，也是一種策略。它意味著在危險邊緣，我們不是被恐懼所吞噬，而是能夠審視眼前的狀況，迅速評估風險，並采取最有利的行動。本書將深入探討在各種災難場景下，如何培養這種“臨淵而立”的心態： 情緒的自我管理： 學習識彆並控製恐懼、焦慮等負麵情緒，避免它們影響判斷。理解人在極端壓力下的生理和心理反應，並掌握自我安撫的技巧。 信息收集與判斷： 在混亂中，如何快速有效地獲取關鍵信息？學會辨彆虛假信息，依靠可靠的官方渠道和專業預警。 風險評估的即時性： 麵對不同的危險源，如何在短時間內做齣最優選擇？是選擇就地避險，還是快速撤離？是嚮高處轉移，還是嚮開闊地帶疏散？ 決策的優先級排序： 在資源有限、時間緊迫的情況下，如何確定行動的優先順序？例如，生命安全永遠是第一位，其次是尋求援助、保護財物等。 團隊協作的力量： 如果與傢人、朋友或同事一同麵臨睏境，如何建立有效的溝通和協作機製？明確分工，互相支持，纔能最大化生存幾率。 本書將通過大量的案例分析和情景模擬，幫助讀者將這些理論轉化為實際能力。它會強調，每一次成功的逃生，都離不開在危急關頭那一刻的清醒頭腦和果斷行動。這不是運氣，而是經過思考和訓練的結果。 三、 步步為營：實用的逃生策略與生存技能 “逃生”並非一蹴而就的奇跡，而是一個需要策略、技巧和知識的循序漸進的過程。本書的精髓在於，它將提供一套係統、詳實、可操作的“步步為營”的逃生策略與生存技能。 我們將跳過那些虛幻的“超能力”描述，聚焦於那些真正能在關鍵時刻派上用場的基本功。這些技能並非隻屬於專業救援人員，而是每一位普通人都可以學習和掌握的： 預案的製定與演練： 提前為傢庭製定個性化的災難預案，包括緊急聯絡方式、集閤地點、疏散路綫等。定期的傢庭演練，能讓每個人在緊急情況下熟悉流程，減少慌亂。 緊急物資的儲備： 瞭解不同災難可能需要的核心物資，如飲用水、不易變質的食物、急救藥品、手電筒、電池、多功能工具、保暖衣物、個人衛生用品等。本書將提供詳細的物資清單及儲存建議。 基本急救知識： 學習處理常見創傷，如止血、包紮、骨摺固定、心肺復蘇（CPR）等。這些技能能在專業醫療人員到達前，為傷者爭取寶貴的生命時間。 避險與疏散技巧： 地震： “趴下、掩護、抓牢”原則的應用，如何在室內外尋找安全地點，如何應對餘震。 火災： 學習識彆火源，使用滅火器（如條件允許），正確地用濕毛巾捂住口鼻，低姿態撤離，尋找逃生通道，如何應對煙霧窒息。 洪水： 識彆洪水危險區域，嚮高處轉移的策略，在水中漂浮和自救的技巧，避免被水流捲走。 颱風/颶風： 加固門窗，提前進入安全區域，瞭解撤離信號和路綫。 其他災害： 針對不同類型的災害，提供定製化的避險和疏散建議。 野外生存基礎： 在某些極端情況下，可能需要依靠自身能力在野外生存。本書將介紹尋找水源、搭建臨時庇護所、辨彆可食用植物（需謹慎）、生火等基本技能。 信息傳遞與求救： 學習如何使用手機、對講機等設備發送求救信息，理解SOS信號的含義，以及在沒有電子設備的情況下，如何發齣可見或可聽見的求救信號。 每一項技能的介紹，都將力求簡潔明瞭，配以清晰的圖示或步驟說明，讓讀者能夠直觀地理解和記憶。本書的重點在於“實用”，所有內容都經過篩選，確保其在真實情境下具有可行性。 四、 重生之光：災後心理重建與社會互助 災難的結束，並不意味著一切的迴歸正常。經曆過生死考驗的人們，往往會承受巨大的心理創傷。本書認為，“逃生”的意義，不僅僅是身體上的幸存，更是心靈的重建與重塑。 “重生之光”是災難後重拾希望、迴歸生活的指引。本書將關注災後心理的修復與社會功能的恢復： 心理創傷的識彆與應對： 瞭解創傷後應激障礙（PTSD）、焦慮、抑鬱等常見心理反應。學習自我心理疏導的方法，以及何時尋求專業的心理援助。 傢庭與社區的聯結： 災難是連接人心的契機。鼓勵在社區層麵建立互助網絡，分享資源，互相支持，共同度過難關。 重建生活秩序： 逐步恢復日常生活，重拾工作和學習，讓生活重新充滿意義。 從經曆中學習與成長： 將災難的經曆轉化為對生命更深刻的理解，培養更強的韌性，以更積極的態度麵對未來。 社會責任的體現： 在自身恢復的同時，思考如何為更廣泛的社會貢獻力量，參與到災害預警、社區建設、誌願服務等活動中。 本書的結尾，旨在傳遞一種積極的信念：即使麵對最嚴峻的挑戰，人類的智慧、勇氣和互助精神，永遠是我們最強大的依靠。我們不是被動的受害者，而是擁有掌控自己命運潛力的個體。 結語 《災難逃生自救手冊》並非一本讓你從此對災難感到恐懼的書，而是一本讓你因此變得更加強大、更加從容的書。它將引導你走過認知的迷霧，穿過決斷的考驗，掌握實用的技能，最終抵達重生的曙光。這是一種對生命的尊重，對未知的準備，也是對未來的承諾。願你永遠用不上它，但一旦需要，它將是你最忠實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我看完後，內心充滿踏實感和希望的書。在如今這個信息爆炸的時代，我們每天都能聽到各種天災人禍的消息，有時候真的會感到一絲無力。而這本書，就像黑暗中的一盞明燈，指引著我們如何去行動。它不僅僅是告訴我們“要逃”，更重要的是告訴我們“怎麼逃”、“往哪裏逃”、“逃到之後怎麼辦”。我印象最深刻的是關於急救知識的部分，那些清晰的步驟和圖示，讓我覺得即便是在最緊急的情況下，我也能夠嘗試去挽救生命。而且，它也沒有忽略心理層麵的建設，這一點非常重要，因為在災難麵前，保持冷靜和理智，是做齣正確判斷的前提。這本書的作者似乎非常瞭解普通人在麵對危機時的恐懼和無助，因此在編寫的過程中，處處體現著人文關懷。我把它放在床頭，隨時可以翻閱，這不僅僅是一本書，更像是一位時刻準備著為我提供幫助的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習如何應對災難，不是杞人憂天，而是一種對生命負責任的態度。市麵上關於這類題材的書籍並不少見，但真正能讓我眼前一亮的卻不多。這本《災難逃生自救手冊》從書名開始就散發著一種專業性和實用性，它不像某些虛張聲勢的書籍那樣華而不實，而是直擊核心，告訴讀者“怎麼辦”。我在翻閱它的過程中，時不時會停下來思考，這些情況我是否真的瞭解，我是否知道該如何應對。它並沒有用過於晦澀的語言，而是用一種非常平易近人的方式，將復雜的知識分解開來，讓我能夠輕鬆理解。書中的章節劃分也很閤理，邏輯性很強，可以讓我按照自己的需求來查找信息。我特彆喜歡它在講述理論的同時，也會穿插一些真實的案例，這樣能夠讓我在腦海中形成更深刻的印象，也更能體會到這些知識的重要性。這本書讓我覺得，原來很多時候，我們隻是缺乏一些關鍵的信息和方法，而不是真的束手無策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引眼球，那種深邃的藍色背景，上麵隱約可見的斷裂痕跡，仿佛預示著即將到來的危機。拿到手裏，它比我想象的要厚實一些，紙張的質感也很好，有一種沉甸甸的安全感。我迫不及待地翻開第一頁，映入眼簾的文字，雖然還沒來得及細讀，但那種嚴謹而不失親切的語氣，就已經讓我覺得這是一本值得信賴的書。我一直對各種突發事件抱有一定程度的擔憂，總覺得生活中充滿瞭不確定性，而這本書的名字，恰好戳中瞭我的痛點。我希望它能提供一些實用的知識和技能，讓我能夠更從容地麵對可能齣現的各種挑戰。這本書的版式也很舒服，文字大小適中，排版清晰，不會讓人産生閱讀疲勞。我尤其喜歡它在細節處的用心，比如一些插圖的設計，雖然隻是寥寥幾筆，卻能生動地描繪齣場景。我相信，這本書會成為我居傢旅行、應對危機的必備指南，讓我不再是那個手足無措的旁觀者，而是能夠成為一個勇敢的行動者。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我正麵臨著一些生活上的小小的“危機”，雖然和真正的災難不可同日而語，但確實讓我體會到瞭 unprepared (沒有準備) 的焦慮。翻開這本書，我發現它提供瞭一種全新的視角來看待“意外”。它教會我的不僅僅是如何應對外在的危險，更是如何培養一種內在的韌性。書中的一些關於風險評估和決策製定的方法，對於我日常生活中做一些重要的選擇也很有啓發。我喜歡它那種循序漸進的講解方式，從最基本的生活常識，到一些更復雜的應對策略，都梳理得井井有條。它讓我明白，自救不僅僅是體力上的行動，更是智力上的儲備。這本書讓我對“未雨綢繆”有瞭更深刻的認識，它不是一種消極的等待，而是一種積極的準備。我把它放在我的書架最顯眼的位置，隨時提醒自己，要時刻保持學習和警惕。

評分☆☆☆☆☆

我一直對生存技能非常感興趣，這不僅僅是齣於好奇，更多的是對生活的一種敬畏。我喜歡戶外運動，也經常會接觸到一些需要一定野外生存知識的場景，所以對這類書籍的篩選會比較嚴格。這本書給我的第一印象就是非常“接地氣”，它沒有講太多虛無縹緲的理論，而是從最基礎、最實際的層麵齣發，例如如何尋找水源、如何搭建庇護所、如何識彆有毒植物等等。這些知識看似簡單，但在關鍵時刻卻能發揮巨大的作用。我尤其欣賞書中對於不同類型災難的細緻分類和針對性講解，這說明作者在撰寫過程中做瞭大量的研究和實地考察。它讓我意識到，麵對不同的災難，我們需要采取不同的策略，而不是一概而論。這本書不僅僅是一本“逃生手冊”，更是一本關於如何重新認識和利用自然環境的寶典，讓我對周圍的世界有瞭更深刻的理解。