本草經絡養顔全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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采薇 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 本草
• 經絡
• 養顔
• 美容
• 健康
• 女性
• 傳統文化
• 藥膳
• 穴位

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506465632

商品編碼：29729731058

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:本草經絡養顔全書

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:采薇

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787506465632

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

本書內容翔實，體例清晰，結閤花草和經絡的中醫功效，詳細敘述瞭如何通過花草粥和茶、麵膜、經絡按摩、調節情緒等進行從內到外的美容養顔，方法安全、健康。
本書適閤對中醫美容感興趣的女性閱讀學習。

目錄

作者介紹

采薇，大眾健康讀物策劃人、作者，曾策劃齣版《3分鍾蔬果麵膜·護膚品》《孕産婦每周營養方案》《糖尿病飲食方案》等圖書。

文摘

序言

《中華藥膳食療寶典》 導言：順應天時，調和氣血，食養韆年智慧的現代實踐 自古以來，中華民族便深諳“藥食同源”的養生之道。本書《中華藥膳食療寶典》並非單純的菜譜匯編，而是一部係統梳理和現代闡釋中國傳統藥膳精髓的權威著作。它緻力於將古老智慧與現代營養學、醫學知識深度融閤，旨在為當代讀者提供一套科學、實用、可操作的日常食養方案，以達到“治未病”的理想境界。 第一部分：藥膳理論基石——理解“吃”背後的中醫哲學 本捲深入淺齣地解析瞭藥膳理論的底層邏輯，為讀者建立起堅實的理論框架。 第一章：陰陽五行與髒腑辨證 詳細闡述瞭陰陽、五行學說在中國傳統醫學中的核心地位，以及它們如何指導食物的選擇與配伍。重點講解瞭人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）及其對應的情誌、季節和五味（酸、苦、甘、辛、鹹）的關係。例如，如何通過食物的酸味來“收斂”肝氣，如何利用甘味來“補益”脾胃。 第二章：四氣五味與歸經原則 係統介紹瞭常見藥食同源食材的“四氣”（寒、熱、溫、涼）與“五味”屬性。歸經理論是藥膳配伍的關鍵，本書詳細列舉瞭數百種食材如何作用於人體的特定經絡和髒腑，指導讀者在特定健康需求下，精準選擇具有導嚮性作用的食物。 第三章：辨證論治與體質辨識 本書摒棄瞭韆篇一律的食譜，強調“因人而異”。詳細介紹瞭八種常見體質（平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱）的特徵、易患疾病及相應的調理原則。讀者可以通過自測問捲，初步判斷自己的體質類型，從而指導後續的膳食選擇。 第二部分：藥膳食材的精微探究 本部分對構成藥膳的核心食材進行瞭詳盡的圖文解析，不僅關注其藥用價值，更結閤現代營養學進行交叉分析。 第四章：榖物與豆類的溫補之道 探討瞭稻米、小米、黑豆、赤小豆等在食療中的獨特地位。例如，探討瞭粳米如何通過熬粥來“養胃氣”，以及黑豆在滋陰補腎方麵的應用。並收錄瞭針對腸胃虛弱者的“健脾和胃粥譜”。 第五章：蔬果的生發與清潤之功 精選瞭具有代錶性的時令蔬菜和水果。深入解析瞭山藥的“補虛”作用，白蘿蔔的“下氣消食”功效，以及枸杞、紅棗等經典補益品的科學使用劑量和最佳烹飪方式。特彆闢齣章節講解瞭“抗氧化與維生素的食源性攝入”。 第六章：肉類與水産的精微補益 針對不同體質對動物性蛋白的需求，本書提供瞭精細化的指導。如羊肉的溫補、豬肉的滋陰、魚類的健腦等。內容不僅包含傳統的燉、煨方法，還加入瞭現代低溫慢煮技術在保留營養素方麵的優勢分析。 第七章：藥材與香料的妙用 本章聚焦於常用的草本藥材和食用香料。詳細介紹瞭薑、蒜、蔥白、陳皮、生薑、當歸、黃芪等在日常烹飪中如何兼顧風味與藥效。例如，闡釋瞭陳皮如何理氣健脾，以及不同品種的菌菇在增強免疫力方麵的潛力。 第三部分：四季養生與特定需求藥膳 根據自然節律和人體生理變化，本書提齣瞭與時俱進的食養方案。 第八章：春季養肝——生發與疏泄 春季主生發，重點關注如何養肝氣、助陽氣升發。提供瞭“升發祛濕湯”、“枸杞桑葚滋肝茶”等食譜，並強調瞭春季少食酸味、增添辛甘的原則。 第九章：夏季養心——清熱與固錶 夏季炎熱，重點在於清心火、防暑濕。介紹瞭大量具有清熱利濕功效的食材，如鼕瓜、荷葉、綠豆等。推薦瞭“荷葉清暑粥”、“蓮子百閤安神湯”。 第十章：鞦季養肺——潤燥與收斂 鞦季氣候乾燥，重點在於滋陰潤燥，收斂神氣。詳細介紹瞭梨、百閤、銀耳等潤肺佳品，並提供瞭“蜂蜜雪梨膏”的傢庭製作指南，強調飲食宜清淡、避免過分辛辣。 第十一章：鼕季養腎——溫補與封藏 鼕季是進補的最佳時節，重點在於溫補腎陽，固本培元。食譜集中於溫性食材，如核桃、黑芝麻、鹿茸（或替代品）的藥膳搭配，以及“十全大補湯”的辯證加減法。 第十二章：女性調理與特殊生命階段食養 本章針對女性生理特點，係統性地規劃瞭經期、孕期、産後及更年期的食療方案。內容涉及活血化瘀、補血養顔、安胎固元等具體食譜和禁忌。例如，探討瞭如何通過食療緩解痛經和更年期潮熱。 第四部分：藥膳的製作工藝與現代應用 本部分側重於將理論轉化為實踐，涵蓋瞭從食材預處理到最終成品的全過程指導。 第十三章：傳統烹飪技法與營養保全 詳細解析瞭燉、煨、蒸、煮、煲等中式烹飪技法對藥膳效果的影響。指導讀者如何選擇閤適的鍋具（砂鍋、瓦罐、不銹鋼等）以最大限度地保留食材的藥性。並引入瞭現代科學檢測數據，佐證傳統烹飪方式的閤理性。 第十四章：藥膳的科學配伍與禁忌 強調瞭“君臣佐使”在中醫配伍中的體現，即如何科學組閤食材以增強療效、減少毒副作用。重點列舉瞭常見食材的配伍禁忌，如某些補藥與某些寒涼食物同時食用可能産生的負麵影響。 附錄：常用藥食同源食材速查錶與傢庭藥膳自製指南 提供瞭上百種食材的屬性速查錶，便於讀者快速查詢。並提供瞭“自製藥膳膏方”、“簡易藥酒配方”以及“藥膳食材的儲存與保鮮技術”等實用工具性內容。 結語：食養，迴歸生命本源的和諧之道 《中華藥膳食療寶典》旨在引導讀者認識到，健康並非依賴昂貴的保健品，而是蘊藏在每一日的三餐之中。通過掌握這些古老的智慧，讀者將能夠更主動、更科學地管理自己的身體健康，實現長久的生命活力與內在平衡。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《本草經絡養顔全書》這本書給我的感覺非常“接地氣”。它不像某些養生書那樣，動輒講一些高深的理論，讓人望而卻步。相反，它用瞭非常通俗易懂的語言，把復雜的本草知識和經絡原理講得明明白白。我之前總覺得經絡離自己很遙遠，但書中通過圖文並茂的方式，清晰地展示瞭麵部和身體各個穴位的走嚮，以及它們與髒腑之間的聯係，讓我一下子就豁然開朗。更讓我驚喜的是，書中將這些理論與實際的養顔需求緊密結閤。比如，針對黑眼圈、痘痘、色斑等常見問題，書中都給齣瞭具體的經絡按摩方法和相應的本草調理建議。我按照書中的指導，每天花一點時間按摩幾個關鍵穴位，再配閤書中推薦的幾款簡單的養顔茶飲，真的感覺膚色有瞭微妙的變化，連精神狀態都好瞭不少。這本書沒有誇大其詞，也沒有承諾立竿見影的神奇效果，它強調的是循序漸進，由內而外的調養，這反而讓我覺得更加可靠和信任。它教會我如何去觀察自己的身體，去感受不同食材和按摩手法帶來的變化，讓我從一個被動的接受者，變成瞭一個主動的養生實踐者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《本草經絡養顔全書》並沒有抱太高的期望，覺得市麵上這類書太多瞭，可能都大同小異。但當我真正翻開這本書，並且認真閱讀瞭一段時間後，我纔意識到自己的想法有多麼片麵。這本書的獨特之處在於，它沒有把本草和經絡當成孤立的理論來講解，而是將它們像兩條河流一樣，自然地匯聚到“養顔”這片廣闊的海洋。我尤其欣賞書中對“氣血”的闡述，以及如何通過調理本草和疏通經絡來達到“養血潤膚”、“益氣煥顔”的效果。它不像很多現代美容書那樣，隻關注錶麵的癥狀，而是從根本上解決問題，這讓我覺得非常踏實。書中還穿插瞭一些小故事和醫案，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣，也讓我更容易記住和理解。我曾經嘗試過書中一些推薦的食療方，比如用枸杞、紅棗、當歸煮水喝，確實感覺身體沒有那麼容易疲勞瞭，臉色也顯得更有光澤。這本書不僅僅是一本養顔指南，更像是一位循循善誘的良師益友，引導我認識自己的身體，並用最自然、最健康的方式去愛護它。

評分☆☆☆☆☆

這本《本草經絡養顔全書》真是讓人眼前一亮！我一直對中醫養生頗感興趣，尤其關注那些能由內而外提升氣色的方法。市麵上關於美容養顔的書籍很多，但大多側重於外用産品或者一些不太容易操作的食療，要麼就是理論過於晦澀難懂。《本草經絡養顔全書》的齣現，恰恰填補瞭我的一個需求空白。它巧妙地將中國傳統醫學的精髓——本草和經絡——與現代人追求的養顔目標相結閤，形成瞭一套獨特而又實用的體係。我尤其欣賞書中對於不同體質、不同年齡段人群的針對性建議，這讓我在閱讀時感覺非常親切，仿佛作者就是為我量身定製的指導。書中對各種常見中藥材的藥性、炮製方法以及在養顔方麵的應用都進行瞭詳細的闡述，這些信息不僅增長瞭我的知識，更讓我對天然美容有瞭更深入的認識。而且，它還不僅僅停留在理論層麵，書中還提供瞭很多具體可行的食譜、茶飲、按摩手法，甚至還有簡單的瑜伽動作，這些都非常貼閤我的生活習慣，很容易就能實踐起來。我一直希望找到一本既有深度又不失趣味，既能指導實踐又能激發思考的書，而這本《本草經絡養顔全書》無疑做到瞭。它讓我明白，真正的美，源於健康的身體，而中醫的智慧，正是通往健康之美的最佳路徑。

評分☆☆☆☆☆

收到《本草經絡養顔全書》這本書，我最直接的感受就是它的“厚重感”和“專業性”。封麵設計雖然簡約，但紙張的質感和排版都透露齣一種嚴謹的態度。我翻閱瞭一下目錄，發現它涵蓋瞭非常廣泛的內容，從本草的起源、分類，到經絡係統的介紹，再到具體到各個身體部位的養顔方案，幾乎無所不包。我特彆喜歡書中關於“本草”部分的詳盡介紹，不僅僅是羅列藥材名稱和功效，更深入地探討瞭它們的性味歸經、炮製方法、以及古代醫傢是如何運用它們來美容養顔的。這讓我有一種迴溯本源的感覺，理解瞭這些養顔方法背後的哲學思想。而且，書中還引用瞭大量的古代醫籍和名傢驗方，這大大增加瞭其可信度和學術價值。對於我這種對傳統文化和醫學感興趣的人來說，這簡直是一份寶貴的資料。雖然有些地方的理論會稍微顯得專業一些，但好在書中配有很多插圖和圖示，能夠幫助我更好地理解。我計劃花更多的時間去深入研讀，相信一定能從中汲取到無窮的智慧，並將其運用到我的日常生活中，實現真正的由內而外的美麗。

評分☆☆☆☆☆

《本草經絡養顔全書》這本書，給我帶來的不僅僅是知識的增長，更多的是一種對美的全新認知。它讓我明白，真正的養顔並非一蹴而就，也不是簡單地依賴昂貴的護膚品，而是需要我們從根本上調理身體，讓肌膚如同花朵般，從根源汲取養分，自然綻放。書中對於“相由心生”的闡述，以及如何通過情緒的疏導來改善麵容，這一點讓我感到非常驚喜。我之前從未想過，內心的平靜和愉悅，竟然也能直接體現在外在的容光煥發上。書中還提供瞭一些關於“藥食同源”的智慧，將很多我們日常生活中常見的食材，與養顔功效巧妙地聯係起來，讓我看到瞭食物的神奇力量。我嘗試瞭書中關於“排毒養顔”的章節，按照指示進行瞭一些飲食調整和簡單的穴位按摩，確實感覺身體更加輕盈，肌膚也變得更加細膩。這本書並沒有給我灌輸任何“必須”的觀念，而是提供給瞭我各種各樣的選擇和可能性，讓我可以根據自己的實際情況，去挑選最適閤自己的養顔方案。它讓我更加熱愛自己的身體，也更加積極地去探索屬於自己的獨特之美。