傢庭的産後 育兒全書 孫晶丹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孫晶丹 著

圖書標籤:

• 産後恢復
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 新生兒護理
• 傢庭育兒
• 育兒經驗
• 月子護理
• 親子關係
• 喂養指南
• 早期教育

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266512

商品編碼：29738269038

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:傢庭的産後 育兒全書

定價：68.00元

售價：43.5元,便宜24.5元,摺扣63

作者:孫晶丹

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

本書內容豐富，涵蓋麵廣，講解詳細，科學實用。將此書放在枕頭案邊，隨時翻閱，隨時可以獲得科學的孕産育兒指導，獲得實用有效的建議，全程為年輕父母解答疑惑，貼心指導新手爸媽解決産育兒過程中的各類問題，培養齣寶寶。

內容提要

---

自然産媽媽應做什麼？吃什麼？恢復産前苗條身材！剖腹産媽媽應做什麼？吃什麼？恢復孕前*狀態！怎樣纔能輕鬆做好月子？寶寶齣世瞭，新手爸媽應該怎麼做？齣生一到十二月的寶寶應該注意什麼？吃什麼？纔能奠定健康體質！一到三歲的寶寶應該注意什麼？吃什麼？寶寶纔會聰明伶俐！這是一本詳錄媽媽産後至寶寶三歲的實用知識大百科！

目錄

---

作者介紹

---

孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

文摘

---

序言

---

《嬰之初：探索生命的奇跡與成長的密碼》 第一章：孕育的序麯——身心的雙重奏 生命，是一場最偉大的奇跡。從最初的細胞分裂，到孕育齣一個鮮活的生命，這個過程本身就充滿瞭神秘與驚喜。本書的第一篇，將帶領您深入瞭解生命萌芽的奧秘。我們將從受孕的生物學機製開始，詳細闡述精子與卵子的結閤，以及受精卵著床的每一個細微環節。這不僅僅是科學的解說，更是對生命初動最莊嚴的緻敬。 接著，我們將目光聚焦於孕育過程中的母體變化。從孕早期荷爾濛的劇烈波動，到孕中期身體逐漸適應與擴張，再到孕晚期為分娩做最後的準備，每一個階段都充滿瞭挑戰與變化。我們將細緻地描繪這些生理上的轉變，並深入探討其背後的生理和心理原因。您將瞭解到，孕期並非僅僅是身體的負荷，更是一場身心閤一的內在探索。我們將為您提供實用的建議，幫助您緩解孕期不適，例如晨吐、腰背疼痛、情緒波動等，讓您在舒適與寜靜中感受生命的律動。 孕期的營養是孕育健康寶寶的關鍵。本章將提供一份詳盡的孕期營養指南，根據不同孕周的需求，推薦均衡膳食的搭配。我們將重點介紹葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性，以及它們在胎兒發育中的作用。同時，我們也會探討孕期飲食禁忌，幫助您規避潛在的風險。對於孕期可能齣現的妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等問題，我們也會提供科學的預防與管理建議，讓您對孕期的健康狀況有更全麵的瞭解。 心理健康同樣是孕期不可忽視的一部分。孕期女性的情緒容易受到荷爾濛、身體不適以及對未來責任的擔憂等多重因素的影響。我們將探討孕期常見的情緒問題，如孕期抑鬱、焦慮，並提供切實可行的方法來應對這些挑戰，例如正念練習、冥想、與伴侶的有效溝通、尋求專業心理支持等。我們相信，一個內心平靜、充滿力量的母親，是孕育健康寶寶的重要基石。 此外，我們將為您介紹孕期體重管理的科學方法。閤理的體重增長不僅有助於孕婦的健康，更能降低妊娠並發癥的風險。我們將提供基於個人情況的體重增長建議，並指導您如何通過健康的飲食和適度的運動來實現這一目標。 第二章：生命的誕生——迎接新生命的到來 十月懷胎，隻為此刻的相遇。分娩，是生命旅程中最激動人心的一刻。本章將以科學嚴謹的態度，為您詳細解析分娩的全過程。我們將從臨産的徵兆開始，幫助您準確判斷何時需要前往醫院。我們將詳細介紹不同類型的分娩方式，包括陰道分娩的各個産程，如潛伏期、活躍期、過渡期，以及剖腹産的適應癥和術後護理。 對於順産，我們將重點講解如何通過有效的呼吸技巧、放鬆訓練和疼痛管理方法來應對分娩的疼痛，讓您更從容地迎接新生命的降臨。我們將介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程、優點與風險，幫助您做齣明智的選擇。同時，我們也將探討一些自然分娩的輔助方法，如水中分娩、芳香療法等，為您提供更多選擇。 對於剖腹産，我們將詳細解釋其適應癥、手術過程、術後恢復以及可能齣現的並發癥。我們將指導您如何進行術後護理，加速身體的康復。 分娩過程中，醫療團隊的支持至關重要。我們將幫助您瞭解在醫院中可能遇到的醫療設備和程序，以及如何與醫生、助産士有效溝通，確保您的權益和舒適。我們還將探討傢屬在分娩過程中的角色，以及如何給予産婦最大的支持和鼓勵。 分娩後，産婦的身體需要一個重要的恢復期。本章將詳細介紹産後身體的恢復過程，包括子宮的復舊、傷口的愈閤、惡露的排齣等。我們將提供産後恢復的飲食建議，幫助您補充體力，促進傷口愈閤。同時，我們也將指導您如何進行産後康復運動，逐步恢復身體的活力，預防産後並發癥。 第三章：育兒的初體驗——喂養與安撫的藝術 新生命如同初生的嫩芽，需要精心的嗬護與照料。本章將聚焦於新生兒護理最核心的部分——喂養與安撫。 母乳喂養，是大自然賦予母親的禮物，也是寶寶最天然的營養來源。我們將從母乳喂養的益處講起，詳細介紹母乳的成分、分泌原理，以及如何建立成功的母乳喂養。我們將指導您正確的哺乳姿勢，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對常見的母乳喂養難題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。對於有睏難的母親，我們將提供科學的追奶方法，以及在必要時如何安全地使用配方奶。 奶瓶喂養，同樣是寶寶獲得營養的重要途徑。我們將詳細介紹配方奶的選擇、衝調方法，以及奶瓶奶嘴的清潔消毒。我們將幫助您掌握科學的喂奶量和喂奶頻率，並指導您如何觀察寶寶的反應，判斷是否需要調整喂養方案。 寶寶的睡眠，是新手父母最關心的問題之一。我們將深入探討新生兒的睡眠特點，以及如何為寶寶建立健康的睡眠習慣。我們將提供關於如何創造一個舒適的睡眠環境，如何幫助寶寶建立晝夜節律，以及如何應對寶寶夜醒等問題的建議。我們將強調安全睡眠的重要性，例如仰臥睡姿，避免使用過多的枕頭和被褥，以預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。 寶寶的哭泣，是他們錶達需求的主要方式。我們將教您如何識彆寶寶哭泣的不同原因，例如飢餓、尿布濕瞭、需要安撫、感到不適或生病。我們將提供多種有效的安撫技巧，如溫柔的搖晃、輕柔的撫觸、白噪音、包裹等，幫助您在寶寶哭鬧時保持冷靜，並有效地緩解他們的不適。 第四章：成長的足跡——認知、情感與運動的發展 生命的成長，是一個不斷探索與學習的過程。本章將帶您深入瞭解寶寶在不同成長階段的認知、情感和運動發展規律。 從齣生起，寶寶就開始以驚人的速度學習與成長。我們將為您詳細介紹新生兒的感官發展，他們如何通過視覺、聽覺、觸覺來認識世界。我們將指導您如何通過親子互動，例如溫柔的對話、有趣的眼神交流、提供安全舒適的探索環境，來激發寶寶的早期認知能力。我們將介紹一些適閤不同月齡寶寶的早期教育遊戲和活動，如積木、圖畫書、簡單的韻律遊戲，幫助他們發展語言、記憶和解決問題的能力。 情感發展，是寶寶成長中至關重要的一環。我們將探討依戀關係的重要性，以及如何通過穩定、積極的互動來建立安全的依戀。我們將指導您如何識彆寶寶的情緒信號，如何迴應他們的情感需求，並幫助他們逐漸學會管理自己的情緒。我們將強調父母的言傳身教，以及如何通過積極的溝通和鼓勵，幫助寶寶建立自信心和積極的自我認知。 運動發展，是寶寶身體健康成長的標誌。我們將為您詳細介紹寶寶從抬頭、翻身、坐到爬行、站立、行走等一係列重要的裏程碑。我們將指導您如何為寶寶提供安全的運動空間，如何鼓勵他們進行自主的探索和練習。我們將介紹一些促進寶寶大運動和小肌肉發展的遊戲和活動，例如爬行墊上的玩具、抓握小物件的遊戲、簡單的手指遊戲等。 此外，本章還將探討寶寶在成長過程中可能遇到的常見問題，如輔食添加的時機和技巧，預防接種的重要性，以及如何應對寶寶可能齣現的疾病。我們將提供科學的育兒知識，幫助您做齣明智的判斷，為寶寶的健康成長保駕護航。 第五章：親子關係的基石——理解、溝通與共同成長 育兒之路，並非僅僅是對孩子的養育，更是父母與孩子之間建立深厚情感連接的旅程。本章將聚焦於親子關係的構建與維護。 我們將探討父母在孩子成長過程中的角色定位，以及如何成為孩子值得信賴的依靠。我們將強調“高質量的陪伴”的重要性，即使時間有限，也要投入全身心與孩子互動，傾聽他們的心聲，理解他們的感受。我們將提供有效的溝通技巧，幫助您與孩子建立開放、坦誠的交流模式，讓他們敢於錶達自己的想法和需求。 我們將深入探討正麵管教的理念，如何設定清晰的規則和界限，並以積極、鼓勵的方式引導孩子。我們將介紹如何處理孩子的叛逆期，如何幫助他們學習自我約束和責任感，而不是依賴懲罰。我們將強調“榜樣的力量”，父母自身的言行舉止對孩子的影響是潛移默化的。 我們將探討如何平衡育兒與個人生活，以及如何應對育兒過程中的挑戰和壓力。我們將鼓勵父母建立支持網絡，與伴侶、傢人、朋友分享經驗，尋求支持。我們將強調“父母的自我關懷”同樣重要，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。 最後，我們將展望孩子的未來，以及父母如何為他們的人生旅程做好準備。我們將強調培養孩子的獨立性、創造力、同情心和抗挫摺能力的重要性。我們將鼓勵父母與孩子一同成長，共同探索生命的奧秘，分享生活中的點滴幸福。 《嬰之初：探索生命的奇跡與成長的密碼》，旨在成為您育兒旅程中最忠實、最貼心的夥伴。我們希望通過這本書，為您提供全麵、科學、實用的育兒指導，幫助您更自信、更從容地迎接生命中的每一個挑戰，享受為人父母的喜悅，與您的孩子一同創造一段充滿愛與成長的美好時光。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，育兒不僅僅是關於寶寶的吃喝拉撒睡，更是關於寶寶的心理健康和人格塑造。很高興在《傢庭的産後育兒全書》中看到瞭這方麵的內容。孫晶丹老師並沒有迴避這個話題，而是詳細地講解瞭如何與寶寶建立安全的依戀關係，如何通過遊戲和互動來促進寶寶的大腦發育，以及如何引導寶寶的情緒。 她還提到瞭關於正麵管教的理念，強調尊重寶寶的個性和自主性，而不是一味地強加規定。這些內容對於我來說，是一種全新的視角，讓我意識到育兒的深遠意義。我相信，一個在充滿愛和尊重的環境中長大的孩子，未來一定會更加自信和有創造力。

評分☆☆☆☆☆

我對《傢庭的産後育兒全書》的評價，很大程度上源於它所傳達的育兒理念。孫晶丹老師在書中強調瞭“以孩子為中心”的育兒方式，並且倡導瞭一種溫和而堅定的管教方式。 她鼓勵我們觀察和理解孩子的行為，而不是簡單地評判或懲罰。書中有很多關於如何迴應孩子的情緒，如何引導孩子解決問題的例子，讓我受益匪淺。我相信，通過實踐書中的理念，我能夠培養齣一個健康、快樂、有責任感的孩子。

評分☆☆☆☆☆

我選擇《傢庭的産後育兒全書》的原因，很大程度上是因為它強調瞭“傢庭”的角色。現在很多育兒的觀念都過於強調媽媽的責任，但一個寶寶的成長，離不開爸爸、爺爺奶奶、外公外婆等所有傢庭成員的支持和參與。這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅僅是寫給媽媽看的，更是寫給整個傢庭的。 書中有很多章節是關於如何讓新手爸爸更好地參與到育兒過程中，如何分擔媽媽的辛苦，如何與寶寶建立親密的親子關係。這讓我覺得非常溫暖，也讓我對未來傢庭育兒充滿瞭信心。我希望我的丈夫也能和我一起學習，一起承擔起這份甜蜜的責任，而不是讓我一個人孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

讓我感到驚喜的是，《傢庭的産後育兒全書》並沒有局限於新生兒的護理，而是將目光放到瞭寶寶成長的各個階段。從嬰兒期到幼兒期，再到學齡前，這本書都提供瞭不同階段的育兒指導。 例如，在關於寶寶語言發展的章節，它不僅介紹瞭寶寶不同月齡的語言能力發展特點，還提供瞭很多有趣的互動遊戲，幫助寶寶學習說話。這讓我意識到，育兒是一個持續而富有挑戰性的過程，需要我們不斷地學習和調整。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對寶寶疾病的預防和護理。雖然我們都希望寶寶健健康康，但生病總是難免的。這本書提供瞭非常詳細的關於常見嬰兒疾病的介紹，包括癥狀、傢庭護理方法以及何時需要尋求專業醫療幫助。 我特彆喜歡它關於輔食添加的章節。從什麼時候開始添加，添加什麼類型的輔食，如何觀察寶寶的過敏反應，以及如何製作營養均衡的輔食，都寫得非常具體。它鼓勵我們尊重寶寶的個體差異，不要盲目跟風，而是根據寶寶的實際情況來調整。這種科學又靈活的指導，讓我覺得非常有信心為寶寶準備健康的飲食。

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將步入新手父母行列的人，我一直對産後如何平衡好自己的身體恢復和照顧新生兒感到一絲絲的迷茫。《傢庭的産後育兒全書》這本書，給瞭我非常係統和全麵的指導，讓我看到瞭希望。 最讓我印象深刻的是，它不僅僅關注寶寶的成長，還將産後媽媽的身心健康放在瞭同等重要的位置。書中詳細地講解瞭産後恢復的各個階段，從身體上的變化到心理上的調整，都提供瞭切實可行的建議。例如，關於盆底肌修復的各種鍛煉方法，關於如何應對産後情緒波動，以及如何重建健康的飲食和生活習慣，都講得非常細緻，讓我覺得非常安心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《傢庭的産後育兒全書》之後，我最先翻閱的是關於寶寶睡眠的部分。這絕對是新手父母們最關心的問題之一，也是我最感到頭疼的方麵。很多書隻講瞭哄睡的技巧，但這本書的內容遠不止於此。 它深入剖析瞭新生兒的睡眠周期，解釋瞭為什麼寶寶會頻繁醒來，以及如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。書中提到瞭“睡眠倒”的概念，並提供瞭循序漸進的方法來應對。更重要的是，它強調瞭傾聽寶寶的信號，理解寶寶的哭聲，而不是簡單地否定或忽略。這種科學又充滿人情味的方法，讓我覺得非常受用。

評分☆☆☆☆☆

翻開《傢庭的産後育兒全書》，我立刻被它詳實的內容和清晰的結構所吸引。作為一名新手爸爸，我一直想找到一本能夠讓我全麵瞭解育兒知識，並且能讓我參與其中的書籍，而這本書恰恰滿足瞭我的需求。 它不僅僅停留在理論知識的講解，更重要的是，它提供瞭大量實操性的建議，讓我們能夠更輕鬆地應對育兒過程中的各種挑戰。比如，關於如何給寶寶換尿布、洗澡、穿衣等基本護理，都有詳細的圖解和步驟說明，讓我們能夠快速上手。

評分☆☆☆☆☆

我迫不及待地翻開瞭《傢庭的産後育兒全書》，孫晶丹的文字風格非常親切，像是傢裏的長輩在耳提麵命，又像是經驗豐富的朋友在分享她的心得。這本書的編排邏輯也非常清晰，從寶寶齣生前的準備，到新生兒的日常護理，再到寶寶的生長發育裏程碑，每個階段都劃分得很細緻，方便我隨時查閱。 最讓我驚喜的是，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量非常實操的建議。比如，關於如何給新生兒洗澡，從水溫的控製到撫觸的手法，再到臍帶的護理，都有圖文並茂的講解，讓我這個新手媽媽覺得一點都不難。還有關於母乳喂養的指導，不僅包括瞭喂奶的姿勢、判斷寶寶是否吃飽的方法，還詳細講解瞭如何應對堵奶、乳頭皸裂等常見問題，這些都是我之前非常頭疼但又找不到詳細解答的方麵。

評分☆☆☆☆☆

終於收到瞭心心念念的《傢庭的産後育兒全書》，孫晶丹的著作，光是這個名字就帶著一種踏實和全麵的感覺。作為一個準媽媽，我一直在為即將到來的寶寶做著各種準備，從孕期的營養補充到分娩的流程，再到産後的身體恢復，每一個環節都充滿瞭未知和期待。市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，但我總是希望找到一本能夠真正解答我所有疑問，並且提供科學、實用建議的書。這本《傢庭的産後育兒全書》恰恰滿足瞭我的這種渴望。 我特彆喜歡這本書在介紹産後媽媽身體恢復部分所花費的篇幅。很多育兒書往往將重點放在寶寶身上，而忽略瞭産後媽媽本身的辛苦和需求。但這本書不同，它非常詳細地闡述瞭産後身體各係統如何恢復，包括盆底肌修復、腹直肌分離的處理、月經的恢復以及産後抑鬱的預防和應對等等。這些內容對於我來說簡直是雪中送炭。我一直擔心産後身體會留下很多“後遺癥”，比如腰酸背痛、小腹突齣等，這本書提供瞭非常具體的鍛煉方法和日常生活中的注意事項，讓我覺得不再那麼焦慮。