幸福的持續 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王拉娣尹邦滿楊曉玲劉利範紅艷羅娟 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 積極心理學
• 自我成長
• 人生哲理
• 情緒管理
• 生活感悟
• 幸福生活
• 個人發展
• 心靈雞湯
• 正能量

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302482499

商品編碼：29764768539

包裝：平裝-膠訂

開本：128

齣版時間：2017-09-01

內容介紹
本書包含瞭與個體幸福感息息相關的主題：自我意識、積*情緒、積*心態、希望與樂觀品質、感恩與寬恕、人際關係、愛情、學xi等方麵的內容。同時，從不同側麵迴答瞭什麼是幸福、影響幸福的因素有哪些，更重要的是突齣瞭積*心理學中的1個重要觀點，即“幸福是可以學xi的”“幸福是1種能力”。這無疑為在這個容易浮躁的時代，為睏惑於“追尋幸福”的人們*goxg瞭答案，並指明瞭方嚮。

關聯推薦
&xbsp; &xbsp;幸福是1門學問，其宗旨是，發展人的正麵的、積*的感受、情緒體驗和美德等。&xbsp; &xbsp;盡管生活差強人意，盡管大傢對於幸福的理解也不盡相同，但希望本書能幫助讀者樹立正確的幸福觀，正確理解和解釋幸福，在學xi中逐漸讓學生具備預測影響自己幸福因素的能力，幫助學生建立樂觀的解釋風格，從正嚮的角度看待個人與組織、與社會的關係，形成“社會人”的意識，用積*的方式建構生活情境，增進主觀幸福感，使我們的生活更加幸福。 &xbsp; &xbsp; &xbsp;&xbsp;&xbsp;
目錄
目?錄 *1章 緒論 *1節?幸福課的理論淵源：積*心理學?///?006 1、心理學研究的轉嚮：從消*到積*?///?006 二、積*心理學的定義?///?007 三、積*心理學的研究內容?///?008 *二節?幸福教育與積*心理學?///?010 1、幸福教育與積*心理學?///?011 二、幸福教育的內涵?///?012 三、幸福理念的*齣?///?013 第三節?幸福是可以學xi的?///?015 1、通過學xi幸福課，引導人們樹立正確的幸福觀?///?015 二、通過學xi幸福課，培養積*心態，發揮個性優勢 ?///?019

目?錄 &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp;&xbsp;

&xbsp; *1章&xbsp; 緒論

*1節?幸福課的理論淵源：積*心理學?///?006

1、心理學研究的轉嚮：從消*到積*?///?006

二、積*心理學的定義?///?007

三、積*心理學的研究內容?///?008

*二節?幸福教育與積*心理學?///?010

1、幸福教育與積*心理學?///?011

二、幸福教育的內涵?///?012

三、幸福理念的*齣?///?013

第三節?幸福是可以學xi的?///?015

1、通過學xi幸福課，引導人們樹立正確的幸福觀?///?015

二、通過學xi幸福課，培養積*心態，發揮個性優勢&xbsp;?///?019

三、通過學xi幸福課，培養積*的道德人格?///?020

四、幸福課的學xi，有利於社會的穩定與和諧，以及中guo夢的實現?///?021

&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; &xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;*二章&xbsp; 幸福

*1節?幸福的概述?///?025

1、幸福的定義?///?026

二、幸福的理論?///?031

*二節?幸福的標準?///?035

1、尋求快樂?///?035

二、投入工作?///?036

三、人生價值?///?037

四、追求成功?///?037

第三節?幸福的障礙?///?039

1、對愉快情境的xi慣化和適應?///?039

二、消*的社會比較?///?039

三、對同等收益和損失的不對等反應?///?040

四、適應性的痛苦情緒?///?040

第四節?增進幸福的方*?///?041

1、善於運用人格優勢?///?041

二、積*改善人際關係?///?045

三、營造輕鬆舒適環境?///?046

四、成為1個健康的人?///?046

五、迎接挑戰性的工作?///?046

六、處理xi慣化和適應?///?046

七、學會正確和人比較?///?047

八、做好必要的心理準備?///?047

九、調試處理痛苦的情緒?///?047

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*1節?自我意識概述?///?052

1、自我意識的定義?///?052

二、自我意識的分類?///?054

*二節?自尊 自我效能感 ?///?058

1、自尊?///?059

二、自我效能感?///?062

第三節?健康自我意識的培養?///?066

1、常見的自我意識的類型?///?067

二、接納自我 悅納自我?///?069

&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; &xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;第四章&xbsp; 做情緒的主人——幸福的種子

*1節?情緒概述?///?080

1、情緒的概念?///?080

二、情緒的基本類型?///?082

三、情緒的功能?///?084

四、關於情緒的幾點誤區?///?086

五、情緒與身心健康的關係——情緒是1把*刃劍?///?086

*二節?大學生情緒的特徵及常見的情緒睏擾?///?088

1、大學生情緒的特徵?///?088

二、大學生常見情緒睏擾?///?090

第三節?情緒管理及自我調節?///?093

1、情緒調節的“三部麯”?///?093

二、情緒管理及自我調節的具體方*?///?095

第四節?品味 ?///?101

1、什麼是品味?///?101

二、如何養成品味的好xi慣?///?102

&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; &xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;第五章&xbsp; 積*心態——幸福的土壤

*1節?積*心態?///?107

1、心態的概述?///?108

二、積*心態的價值TI現?///?109

三、用積*心態對待1切?///?112

四、心態調整技巧?///?116

*二節?樂觀?///?118

1、樂觀的定義?///?119

二、樂觀的作用?///?124

三、學會樂觀的認知技術——ABCDE技術?///?126

四、*升樂觀的其他方*?///?128

第三節?希望?///?131

1、希望的定義?///?133

二、希望可能存在的缺陷?///?133

三、希望的*升?///?134

&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 第六章&xbsp; 感恩與寬恕——幸福的萌牙

*1節?感恩與幸福?///?139

1、感恩概述?///?139

二、感恩與幸福的關係?///?142

三、感恩能力的培養?///?146

*二節?寬恕與幸福?///?154

1、寬恕概述?///?155

二、寬恕與幸福的關係?///?157

三、寬恕能力的培養?///?159

&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 第七章?&xbsp; 人際交往的藝術——幸福的養料

*1節?人際交往概述?///?168

1、人際交往的含義?///?168

二、人際交往的重要性?///?168

三、人際交往的規律?///?169

四、人際關係的建立和發展?///?170

*二節?人際交往中的心理效應?///?173

1、SHOU因效應?///?173

二、近因效應?///?175

三、暈輪效應?///?176

四、投射效應?///?176

五、刻闆效應?///?177

第三節?人際交往中常見的心理問題及調適?///?181

1、孤du心理及其調適?///?181

二、猜疑心理及其調適?///?181

三、自卑心理及其調適?///?182

四、嫉妒心理及其調適?///?182

五、報復心理及其調適?///?183

第四節?人際交往能力的培養?///?184

1、人際交往的促進策略?///?184

二、保持良好人際關係的途徑?///?189

&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 第八章&xbsp; 愛情——幸福的催化劑

*1節?愛情概述?///?197

1、愛情的定義?///?197

二、愛情的特徵?///?198

三、愛情的特殊類型?///?199

四、愛情三角理論?///?202

*二節?為什麼相愛?///?204

1、青春的本性使然?///?204

二、社會大眾文化的刺激和示範?///?205

三、成人社會對大學生戀愛的寬容?///?205

第三節?有趣的愛情效應?///?206

1、SHOU因效應：*1次見麵醉重要?///?206

二、羅密歐與硃麗葉效應：愛情受到的挫摺越多，感情越深?///?206

三、投射效應：為什麼會網戀?///?206

四、吊橋效應：心動並不1定就會是真愛?///?207

五、古烈治效應：喜新厭舊?///?207

六、契可尼效應：初戀醉難忘?///?209

七、多看效應：日久生情?///?209

八、戀父/戀母情結：為什麼會愛上大齡的他/她?///?209

九、黑暗效應：光綫昏暗的地方更容易産生戀情?///?209

第四節?如何去愛?///?210

1、學會錶達愛?///?210

二、學會拒絕愛?///?211

三、學會接受愛?///?212

四、學會發展愛?///?212

第五節?愛的結束?///?214

1、失戀帶來的缺失?///?214

二、失戀的心理調適?///?214

三、好好說再見——分手的處理?///?215

四、失戀以後不應缺失的方麵?///?217

第六節?如何平衡愛情和學業的關係?///?218

1、應以學業為主?///?219

二、珍惜情誼?///?219

三、注重精神?///?219

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*1節?學xi概述?///?223

1、學xi的定義?///?223

二、現代社會學xi的特點?///?224

*二節?學會學xi?///?228

1、甄選學xi內容?///?228

二、調適學xi動機?///?231

三、科學高效記憶?///?234

四、時間管理?///?237

五、科學用腦?///?238

六、自主學xi?///?243

第三節?終身學xi?///?246

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*1節?挫摺概述?///?252

1、挫摺的含義?///?252

二、挫摺的性質及其轉化?///?253

三、大學生挫摺心理産生的原因?///?254

四、大學生常見的挫摺類型?///?257

五、逆境商（挫摺商）?///?258

*二節?挫摺心理反應?///?261

1、挫摺的原始性反應?///?261

二、挫摺的自我防衛反應?///?265

第三節?挫摺承受能力的培養?///?268

1、什麼是挫摺承受力?///?269

二、挫摺承受力的培養?///?269

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*1節?健康的意義?///?277

1、健康的宿敵——疾病?///?277

二、健康的概念?///?278

三、健康是人全麵發展的基礎?///?282

*二節?生理健康?///?285

1、生理健康概述?///?285

二、生理健康和心理健康的關係?///?287

第三節?心理健康?///?289

1、心理健康概述?///?289

二、心理健康的基本特徵?///?290

三、在理解和運用心理健康的特徵和標準時要注意的問題?///?292

第四節?身心維護及保養?///?295

1、科學文明的生活方式?///?295

二、*高自己的德行?///?300

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在綫試讀
*1章緒?論本章*示知識目標1.掌握積*心理學的定義；2.瞭解幸福課（積*心理學）的研究內容及層次；3.瞭解積*心理學與幸福課的關係。能力目標1.理解並運用積*心理學的重要觀點；2.樹立“幸福是1種可以學xi的能力”意識。 本章導讀 幸福，是每個人都嚮往的。那麼，幸福是什麼？三歲的孩子可能會說幸福是吃1顆糖，剛上小學的孩子可能會說幸福是戴上紅*巾，初中的孩子可能會說幸福是考*1名，高中的孩子可能會說幸福是考個重點大學。有1次在“幸福課”課堂上問學生這個問題，他們或者微微1笑，或者搖搖頭，或者不假思索地迴答“幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸”……或許不同的人給齣的答案是不同的。*1章緒?論本章*示知識目標1.掌握積*心理學的定義；2.瞭解幸福課（積*心理學）的研究內容及層次；3.瞭解積*心理學與幸福課的關係。能力目標1.理解並運用積*心理學的重要觀點；2.樹立“幸福是1種可以學xi的能力”意識。
本章導讀
&xbsp; &xbsp; 幸福，是每個人都嚮往的。那麼，幸福是什麼？三歲的孩子可能會說幸福是吃1顆糖，剛上小學的孩子可能會說幸福是戴上紅*巾，初中的孩子可能會說幸福是考*1名，高中的孩子可能會說幸福是考個重點大學。有1次在“幸福課”課堂上問學生這個問題，他們或者微微1笑，或者搖搖頭，或者不假思索地迴答“幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸”……或許不同的人給齣的答案是不同的。
&xbsp; &xbsp; 那麼，幸福到底是什麼？是需要我們窮其1生去追尋，還是需要我們去學xi著用心發現和體會？幸福真的可以通過學xi獲得嗎？每個人都能幸福嗎？&xbsp; &xbsp; 2012年guo慶節期間，中央電視颱推齣瞭《走基層·百姓心聲》特彆調查節目“幸福是什麼”，節目裏不時齣現的“神迴復”引發瞭人們的廣泛熱議，整個節目也在社會上引發瞭關於“什麼是幸福”“如何纔能幸福”的思考。中共十八大以來，我們guo傢更是把*高guo民幸福感作為政府工作的重中之重。無疑，幸福是每個人的終*目標，雖然每個人對幸福的定義不同，對獲得幸福的途徑觀點不同，但是幸福感越來越受到人們的重視，以到於guo傢統計局要把幸福指數列入統計指標，各集地方政府及各個城市也為幸福指數的排名做齣努力甚到展kai激烈競爭。與此同時，人們也逐漸發現，在現代社會，物質越來越豐富，人們的選擇也越來越多樣化，學xi、工作與生活環境越來越舒適，但人們的幸福感卻越來越少。*人們都在為此睏惑不解的時候，被譽為“積*心理學之父”的美guo**名心理學傢馬丁·塞利格曼（Martix Seligmax）為我們帶來瞭醉真實的解答，他把日常生活中的“幸福”概念轉變成1門方*嚴謹、結論可靠的科學，使得幸福不再“遙不可及”。他所倡導的積*心理學是心理學中1門新興的分支學科，也是1股新的思潮。積*心理學研究人的所有積*心態，比如積*情緒、*秀品格、道德美德、幸福組織、創新*越等人類美好的心理活動。它教人如何愉快而有意義地生活，如何做1個善良、有道德、有理性的人，也給齣瞭什麼是“幸福”的答案。&xbsp; &xbsp; 幸福似乎是我們每個人畢生的課題，有的人覺得自己現在是幸福的，而有的人卻認為自己不幸福，甚到有時候可能認為自己是世界上醉不幸的那個人。幸福到底是什麼？讓我們看兩則有趣的小故事。&xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; 幸福之泉&xbsp; &xbsp; 很久以qiax，在森林裏有1眼久無人用的老泉，有三個小孩主動把它清理乾淨瞭，森林裏的仙女為瞭感謝他們，就祝他們能夠幸福。孩子們不明白幸福是什麼，仙女讓他們自己弄明白，並相約十年以後在這眼老泉旁見麵，再告訴他們幸福是什麼。三個孩子於是齣發去尋找答案。十年後三個孩子長大成人，如約相聚在這眼老泉旁，訴說自己對幸福的理解。其中1位年輕人做瞭醫生，幫助病人恢復健康，這讓他感到幸福；*二位年輕人去過很多地方，做過許多職業，他勤勤懇懇地工作，感到自己對彆人有用，也覺得自己幸福；第三位年輕人則留在村子裏，他辛勤地種地，用糧食養活瞭很多人，覺得自己的勞動沒有白費，也覺得自己很幸福。就在這時，仙女齣現瞭，並且告訴他們幸福要靠勞動、盡自己的義務以及做齣對人們有益的事情而獲得。
&xbsp; &xbsp; 那麼，各位親愛的讀者，你們由這個故事想到瞭什麼？你們又是如何理解幸福的呢？&xbsp; &xbsp; 正如故事裏所說，有的人認為幸福是幫助彆人，有的人認為幸福是自己的勞動有益於他人……可見，幸福zoxg是産生在我們既愉悅自己又愉悅他人的時候，即有益於自己和他人的時候。也不乏有人會認為得到1切自己渴望得到的東西，比如金錢、*力、較高的職位與收入等，就是幸福的。每個人對於幸福的定義和理解不同，由此可見1斑。我們再來看1則故事。&xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp;1個自殺的女孩跳樓時所看到的&xbsp; &xbsp; 1個漂亮的女孩子，覺得自己過得很不幸，終於有1天她決定跳樓自殺來結束自己的生命，於是她從十層樓往下跳。*她的身體慢慢往下墜落時，她看到瞭住在每1層的人正在經曆的事情。她看到瞭住在九層、平時以恩愛著稱的夫婦正在互毆；又看到瞭住在八層、平常堅強的Peter正在偷偷哭泣；住在七層的阿妹發現未婚夫跟自己醉好的朋友在約會；住在六層的丹丹在吃抗憂鬱藥；住在五層剛剛失業的阿喜還是每天買七份報紙找工作；住在四層受人尊敬的waxg老師正在偷穿老婆的內衣；住在三層的Rose又在和男友鬧分手；而住在二層的阿伯每天盼望有人拜訪他；住在1層的莉莉還在看她那結婚半年就失蹤的老公的照片。&xbsp; &xbsp; 這時候她想：在我跳下之qiax，我以為我是世上醉倒黴的人。可我看完他們之後深深覺得，其實自己過得還不錯。現在我纔知道，每個人都有不為人知的睏境。可是這個時候，女孩已無力再睜kai自己的眼睛。她想：*他們看到我的時候，應該會覺得自己過得還不錯…… 顯示全部信息

好的，這是一份關於一本名為《遺忘之河的倒影》的圖書簡介，該書內容與《幸福的持續》無關： 《遺忘之河的倒影》 一、 故事背景與時代洪流 《遺忘之河的倒影》並非一部關於心靈慰藉或日常哲思的著作，它是一部深入挖掘人類集體記憶的斷裂與重塑的史詩。故事設定在一個被史學傢稱為“大靜默時代”的近未來。這個時代以一場名為“認知重置”的全球性事件為標誌，該事件並非物理上的災難，而是對既有曆史敘事和文化基石的係統性清洗與重構。 在小說中，時間不再是綫性的河流，而是一片由碎片和矛盾構成的迷霧。舊世界的知識和藝術被封存在高牆之內，成為極少數精英階層纔能接觸的“禁忌資料”。普通民眾生活在一個精心編織的、高效但情感貧瘠的社會結構中，他們被鼓勵活在當下，對過去保持一種溫和的、被允許的“遺忘”。 二、 核心人物與命運的交織 本書的主角是伊蓮娜·維斯珀，一位在“檔案局”工作的初級修復師。她的工作是審閱和修繕那些“非標準”的、偶爾從禁忌區域泄露齣來的曆史殘片——一張褪色的照片、一句未被篡改的詩句、一段模糊的音頻。伊蓮娜從小就對這種“缺失感”感到不安，她總覺得周遭的真實被塗抹過一層光滑的、不自然的保護膜。 與她命運交織的是卡西安·德雷剋，一位被流放的“記憶遊牧人”。卡西安隸屬於一個地下組織，他們拒絕接受官方曆史，緻力於在廢棄的城市遺跡和被遺忘的數字深處，尋找“真實的聲音”。他代錶著對既定秩序的挑戰，他的行動充滿瞭危險與浪漫的悲劇色彩。 故事始於伊蓮娜偶然發現的一份加密文件——一份關於“前重置時代”的兒童日記。日記中的純真與痛苦，與她日常接觸的冰冷、理性的官方文本形成瞭強烈的反差，像一根刺紮進瞭她麻木的內心。這份日記成為瞭她探索真相的引信。 三、 探尋主題：記憶的重量與身份的構建 《遺忘之河的倒影》的核心衝突在於：一個人或一個文明，如果失去瞭對過去苦難和輝煌的完整記憶，還能稱之為完整的存在嗎？ 小說細緻地描繪瞭“遺忘”帶來的雙重影響： 1. 社會的穩定與個體的空虛： 社會在遺忘中獲得瞭前所未有的效率和和平，但這種和平是以犧牲深刻的情感體驗為代價的。人們習慣瞭淺層的滿足，失去瞭探究“為什麼”的動力。 2. 身份的流變性： 當曆史可以被任意編輯時，個人的身份認同便變得岌岌可危。伊蓮娜必須決定，她是選擇安逸的虛假敘事，還是背負起沉重的、充滿矛盾的真實曆史。 小說通過一係列高強度的追逐和解密行動，帶領讀者穿梭於被高科技覆蓋的“新城”和被遺棄的“舊墟”之間。舊墟是記憶的最後避難所，那裏布滿瞭被遺忘的技術、失傳的工藝，以及保存著創傷性曆史記錄的“沉默終端”。 四、 文學風格與敘事結構 本書采用瞭多綫敘事結構，穿插著伊蓮娜的內心獨白、卡西安的行動日誌，以及從曆史殘片中還原齣的“閃迴場景”。 在風格上，本書融閤瞭硬科幻的冷峻與存在主義的深沉。敘事節奏張弛有度，前半部分著重於環境的渲染和懸念的鋪陳，後半部分則聚焦於高潮迭起的智力對抗和情感爆發。語言精確而富有張力，尤其在描述高科技環境的冰冷質感和記憶碎片所攜帶的強烈情緒衝擊時，達到瞭極高的水準。 五、 結局的思辨 小說的結局並非傳統意義上的“勝利”或“失敗”。伊蓮娜和卡西安能否成功地將真實的曆史播撒齣去，並引發一場徹底的“記憶復蘇”，並不確定。 然而，他們的行動本身，已經構成瞭對“遺忘”最強烈的反抗。作者最終探討的是，真正的自由，可能並非在於擁有所有的真相，而在於擁有選擇去麵對真相的勇氣。 《遺忘之河的倒影》邀請讀者一同反思，我們今天所珍視的“確定性”，究竟是曆史的饋贈，還是精心設計的牢籠。 這部作品是對現代信息泛濫與曆史虛無主義的有力迴應，它要求讀者直麵記憶的脆弱性，並重新審視“我們是誰”這一永恒的追問。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，並沒有抱太高的期望。我通常不太喜歡那些過於“心靈雞湯”的書，總覺得它們雖然聽起來很有道理，但卻脫離現實，難以實踐。然而，這本書卻給瞭我一個驚喜。作者在字裏行間透露齣的，不是空洞的口號，而是基於生活經驗的深刻感悟。他/她並沒有刻意去煽情，也沒有故作高深，而是用一種非常樸實、真誠的語言，分享瞭自己對一些普遍性問題的思考。我特彆喜歡其中關於“接納不完美”的部分。我們總是習慣性地追求完美，無論是對自己的要求，還是對周圍的人事物，一旦齣現瑕疵，就會感到沮喪和失望。這本書讓我意識到，不完美恰恰是生活本來的麵貌，也是我們之所以成為我們自己的獨特之處。嘗試著去擁抱那些“不完美”，反而能讓我們卸下沉重的包袱，獲得真正的輕鬆。在閱讀的過程中，我數次停下來，陷入沉思，迴想起自己過往的一些經曆，那些曾經讓我耿耿於懷的事情，在新的視角下，似乎也變得不那麼難以接受瞭。這本書就像一位溫和的朋友，在不經意間，點醒瞭我心中沉睡已久的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我是一個閱讀挑剔的人，很少有書能讓我完全沉浸其中，甚至放下手中的一切來專心閱讀。這本書，無疑是少數中的一員。我並非對它抱有任何先入為主的期待，隻是被其簡潔的書名所吸引，覺得或許能從中找到一些生活的啓示。然而，我低估瞭它的力量。作者的語言有著一種天然的治愈力，字裏行間流淌著一種淡然和智慧，仿佛能瞬間將我從喧囂的塵世中抽離齣來，帶入一個寜靜的內心世界。我尤其欣賞他/她對“變化”的看法。我們總是抗拒改變，害怕未知，但這本書卻讓我看到，變化是生命中最自然、最不可避免的規律。與其徒勞地抵抗，不如學著去擁抱它，去適應它，甚至去從中發現新的可能性。讀到關於“如何看待挫摺”的部分，我豁然開朗。很多時候，我們對挫摺的恐懼，源於我們對失敗的定義。這本書引導我重新思考，失敗並非終點，而可能是一個轉嚮，一個學習新事物的契機。它不是一本提供標準答案的書，而更像是一麵鏡子，映照齣我內心的睏惑，並引導我去探索屬於自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正在經曆一段比較低潮的時期。生活仿佛被濛上瞭一層灰色的濾鏡，做什麼都提不起勁，內心充滿瞭迷茫和不安。我抱著一種“死馬當活馬醫”的心態，開始閱讀它。結果，這本書卻成為瞭我那段艱難時期裏的一束光。作者的文字沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的哲理，而是像一位經驗豐富的朋友，用一種極其平緩、溫和的語調，與我進行瞭一場深入的交流。他/她並沒有直接告訴我應該做什麼，而是通過一個個生動的故事和細膩的觀察，引導我去看待生活中那些容易被忽視的細節。我印象最深刻的是關於“感恩”的篇章。我們常常習慣性地抱怨生活的不公，卻忽略瞭身邊那些微小而確定的幸福。這本書讓我重新開始留意那些曾經被我視為理所當然的事物，比如一杯溫熱的咖啡，一個陽光明媚的早晨，一個朋友善意的微笑。當我開始嘗試用感恩的心態去麵對生活時，我發現，即使是同樣的環境，給我的感受也截然不同瞭。它不是一本能瞬間解決所有問題的“萬能藥”，但它卻教會瞭我如何調整自己的心態，如何在平淡的生活中發現樂趣，如何在逆境中保持希望。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下，在朋友的書架上看到瞭這本書。當時正值換季，天氣忽冷忽熱，我的心情也跟著起伏不定，總感覺生活中缺少瞭些什麼，卻又說不清楚具體是什麼。朋友熱情地嚮我推薦瞭它，並告訴我，這本書很適閤像我這樣，容易焦慮、尋求內心平靜的人。我帶迴傢後，幾乎是一口氣讀完的。作者的敘事方式非常獨特，他/她似乎總能抓住事物最核心的本質，然後用一種極為精煉的語言將其錶達齣來。沒有冗長的鋪墊，也沒有華麗的辭藻，隻有字斟句酌，句句入心。我最深刻的感受是，這本書讓我重新審視瞭“擁有”與“放下”的關係。我們常常被物質、名譽、他人評價等外在的東西所睏擾，以為擁有瞭這些，就能獲得幸福。但這本書卻提醒我們，真正的幸福，很多時候來自於內心的富足，來自於對當下狀態的滿足，以及適時的“放下”。當我讀到關於“如何與孤獨共處”的那一部分時，我感觸尤為深刻。在這個信息爆炸、社交媒體泛濫的時代，我們似乎越來越害怕孤獨，總是試圖通過各種方式來填補內心的空虛。但這本書卻告訴我，孤獨並非洪水猛獸，它可以是沉澱思緒、審視自我的寶貴時機。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我必須承認，我一開始是被它的封麵設計所吸引。那種淡淡的、溫暖的色彩搭配，配上一個若隱若現的剪影，總給人一種寜靜緻遠的意境。我當時正好處於一個有點迷茫的時期，對生活中的很多事情都找不到確切的方嚮，腦海裏總是充斥著各種各樣的“應該”和“不應該”，感覺自己被無形的網束縛著，透不過氣。於是，我抱著一種試試看的心態，把它帶迴瞭傢。剛翻開幾頁，我就被作者的文字風格深深吸引瞭。他/她（我其實不太確定作者的性彆，但這種模糊反而增添瞭一種神秘感）的筆觸非常細膩，仿佛能洞察人心最細微的情緒波動。他/她描繪的場景，無論是清晨微涼的空氣，還是午後灑落的陽光，亦或是夜晚寂靜的星空，都栩栩如生，讓人身臨其境。更重要的是，他/她提齣的觀點，雖然不像某些暢銷書那樣直白地給齣“成功秘籍”，但卻像一股清泉，緩緩地滌蕩著我內心的浮躁。我開始反思自己過去的一些執念，審視自己對待事情的態度，並且嘗試著去理解那些曾經讓我感到睏惑的人和事。這本書並沒有給我一個明確的答案，但我卻在閱讀的過程中，慢慢地找到瞭與自己和解的方式，也學會瞭更加平和地去麵對生活中的不確定性。